صحة
جوز الهند.. ماذا يفعل عند شربه قبل النوم؟
يعتبر ماء جوز الهند غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد، وهو مُعزز طبيعي للإلكتروليتات، يساعد محتواه العالي من البوتاسيوم على موازنة السوائل في الجسم، بينما يساعد المغنيسيوم على استرخاء العضلات وهو أمر أساسي للاسترخاء في المساء. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد شرب&nb
كيف يمكن للساعات الذكية تحسين التحكم في مرض السكري؟
يعد الالتزام بممارسة التمارين الرياضية تحديا للكثيرين، خاصة لمرضى السكري من النوع الثاني الذين يُنصحون بالنشاط البدني كجزء أساسي من خططهم العلاجية، بحسب ميديكال إكسبريس. ومع التطور المستمر في التقنيات الصحية، أصبحت الأجهزة القابلة للارتداء أداة شائعة لمراقبة النشاط البدني وتحفيز المستخدم
تجربة تكشف تأثير الدواء الوهمي على متلازمة ما قبل الحيض
تعاني العديد من النساء في سن الإنجاب من متلازمة ما قبل الحيض (PMS)، وهي حالة شائعة تصاحبها أعراض جسدية ونفسية تؤثر على جودة الحياة، بحسب ميديكال إكسبريس. وتشمل هذه الأعراض: الانفعال وتقلب المزاج والتعب وآلام الثدي والانتفاخ، وقد تصل في بعض الحالات إلى اضطرابات أكثر حدة، مثل الاكتئاب والصدا
فوائد الفجل الأبيض غير متوقعة فلا تهمل تناوله
الفجل الأبيض من الخضروات التي ربما لا يفضلها كثيرون؛ بسبب مذاقه اللاذع، وبرغم ذلك فهو يعد من الأطعمة القيّمة والمفيدة للصحة العامة؛ بفضل ما يحتويه من مغذيات أساسية يحتاجها الجسم، بحسب سيدتي.يحتوي الفجل الأبيض على العديد من الفوائد، والتي تشمل تحسين صحة الجهاز الهضمي، وتقوية المناعة، والوقاية من
ارتفاع ضغط الدم ليلًا.. 5 نصائح للوقاية منه
إذا كنت ترغب في الوقاية من ارتفاع ضغط الدم ليلًا، هناك إرشادات احرص على اتباعها بشكل يومي، للحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم الليلي، وفقًا لموقع "The HealthSite". نصائح للوقاية من ارتفاع ضغط الدم ليلًا 1- اتباع نظام غذائي
لزيادة الحديد بالجسم.. 6 مشروبات تناولها يوميًا
إذا كنت ترغب في إمداد جسدك بالمزيد من معدن الحديد، احرص على تناول بعض المشروبات ضمن النظام الغذائي اليومي، لأنها تساعد على زيادة مستوياته بالجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لزيادة الحديد بالجسم، وفقًا لموقع "Times of india". مشروبات لزيادة الحديد 1- عصير البرقوق يوفر&nb
فوائد مذهلة : شرب الحليب في السحور- ماذا يفعل بالجسم؟
يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا في وجبة السحور؟ يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الحليب يوميًا في السحور على الجسم، وفقًا لموقع "Healthline". هل شرب الحل
الكوسة يقوي قلبك.. حقيقة أم خرافة؟
تعد الكوسة من أكثر الخضروات شيوعا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعا على الصحة، فضلا عن مذاقها المتميز من بين الخضروات الأخرى، فماذا عن فوائدها لصحة القلب؟ يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول الكوسة على صحة القلب
وداعًا لتقلصات الساقين.. 6 مكملات غذائية لعلاجها
إذا كنت تعاني من تقلصات العضلات في الساقين، هناك مكملات غذائية احرص على تناولها، لأنها تساعد على تخفيف التشنجات العضلية بفعالية كبيرة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكملات الغذائية لعلاج تقلصات عضلات الساقين، وفقًا لموقع "Very wellhealth". مكملات غذائية لعلاج تقلصات
أضف هذا العشب إلى الشاي.. 3 أمراض يحميك منها
إذا كنت ترغب في تحسين مذاق الشاي وتعزيز قيمته الغذائية في آنٍ واحد، احرص على إضافة القرفة إليه، لتعدد الفوائد التي تقدمها للجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد إضافة القرفة إلى الشاي، وفقًا لموقع "Times of india". فوائد إضافة القرفة إلى الش
تعرف على أفضل الأطعمة لتنظيف الكبد
تعد صحة الكبد من الأعضاء الحيوية التي تؤثر بشكل مباشر على وظائف الجسم العامة، حيث يعتبر الكبد أحد الأعضاء الأساسية في عملية التخلص من السموم وتنقية الدم، ومع تزايد عوامل التلوث والتغذية غير الصحية، أصبح من الضروري الاهتمام بنظافة الكبد وتعزيز وظائفه وبصدد هذا الشأن، يقدم «الكونسلتو»، خل
حالة صحية مقلقة ترتبط بالنعاس المستمر أثناء النهار
كشف باحثون من جامعة كاليفورنيا عن وجود صلة بين النعاس أثناء النهار وزيادة خطر الإصابة بالخرف لدى النساء الأكبر سنا بمعدل الضعف، بحسب ديلي ميل. ويعد النوم ضروريا لصحة الجهاز العصبي وتجديد الخلايا، بالإضافة إلى تعزيز تخزين الذكريات والمعلومات الجديدة. ومع ذلك، يمكن أن يعطل الخرف هذه العملية، ما
هل فعلا توجد أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية؟
يشير الدكتور فلاديمير ياكوفينكو أخصائي الغدد الصماء خبير التغذية، إلى أنه يمكن إنقاص الوزن دون الإضرار بالصحة عن طريق تناول أطعمة ذات سعرات حراية سلبية، بحسب فيستي. رو. ووفقا له، يكمن السر الرئيسي لفقدان الوزن باستخدام أطعمة ذات سعرات حرارية سلبية في عملية التمثيل الغذائي لأن كل خلية في جسم ال
فيتامينات يجب تعويضها بعد الشتاء
تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا خبيرة التغذية إلى أن الشتاء كقاعدة عامة، يأخذ من الإنسان ليس فقط قدرا كبيرا من الطاقة، بل يأخذ أيضا العناصر الغذائية من الجسم، بحسب radio1.ru. ووفقا لها تساعد أشعة الشمس والماء والتغذية والنوم على تعويض نقص الفيتامينات بعد فصل الشتاء وفي تعافي الإنسان من نز
طرق لتخفيف آلام الرقبة والمفاصل
تحطم تمارين الجمباز لعلاج هشاشة العظام في منطقة العنق أرقاما قياسية في شعبيتها على الإنترنت اليوم، مع أنها يمكن أن تؤدي إلى عواقب خطيرة، بحسب kp.ru. ووفقا للدكتور ناثان دافيدوف أخصائي طب الأعصاب، غالبا ما يشكو المرضى الذين يعانون من هشاشة العظام في منطقة العنق من "آلام حادة"، وتقل قدرة الكتفين
فقدان الوزن واستعادته.. ما تأثيره على الصحة؟
يؤثر فقدان الوزن واستعادته لاحقا على الصحة بطرق متعددة، ما يثير تساؤلات حول مدى استدامة الفوائد الصحية المرتبطة بخسارة الوزن الكبيرة، بحسب الكونسلتو. وفي ظل تزايد الاهتمام بجراحات السمنة كخيار علاجي فعال، يسعى الباحثون إلى فهم تأثير استعادة الوزن على المدى الطويل، خاصة فيما يتعلق بمعدلات
هل يعالج شاي الشمر متلازمة القولون العصبي؟
يُعد شاي الشمر من المشروبات التي يفضل تناولها العديد من الأشخاص، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، فضلًا عن مذاقه المتميز من بين المشروبات الأخرى، لذا يتسائل البعض ما تأثيره على متلازمة القولون العصبي؟ يستعرض "الكونسلتو" في هذه السطور تأثير تناول شاي بذور ا
أفضل طريقة لعلاج آلام الظهر... دراسة حديثة تفاجئ الجميع
كشفت دراسة حديثة عن مفاجأة للملايين حول العالم الذين يعانون من آلام الظهر، والتي قد تكون مرهقة في كثير من الأحيان. وأكدت المراجعة العلمية الشاملة، التي أجرتها مؤخرا جامعة نيو ساوث ويلز الأسترالية، على فعالية محدودة للعلاجات غير الجراحية لآلام الظهر. وحللت الدراسة 301 تجربة سريرية في 44
