صحة
متى نتناول العشاء؟ العلم يكشف التوقيت المثالي لهضم أفضل ونوم أعمق
أوضحت دراسة حديثة أن المزامنة بين تناول الطعام والساعة البيولوجية للجسم هي المفتاح لصحة أفضل، وأشارت إلى أن الجسم يدخل في وضع الاستعداد للنوم عندما يبدأ إنتاج هرمون النوم (الميلاتونين)، وهو الوقت الذي ينبغي أن يتوقف فيه مد الجسم بالسعرات الحرارية لضمان الراحة التامة وعدم إرباك العمليات الحيوية، بحسب
مرض نادر وخطير يهدد سكان ولاية أمريكية بعد الفيضانات
حذر مسؤولو الصحة في هاواي من انتشار بكتيريا خطيرة في مياه الفيضانات التي اجتاحت الولاية الأمريكية مؤخرا، محذرين السكان وعمال الإغاثة من خطر الإصابة بمرض Leptospirosis، بحسب ديلي ميل. وقد حثت إدارة الصحة في هاواي (DOH) والجمعية الإنسانية (HHS) الجميع على مراقبة أي علامات للمرض بعد عواصف "كونا لو"، ا
هل تفوت وجبة الإفطار؟ اكتشف لماذا عليك التفكير في تغيير نمطك الغذائي
كشف تقرير أن إهمال تناول كمية كافية من الطعام في الصباح يرسل إشارات تحذيرية للدماغ بأن الغذاء قد لا يتوفر لاحقًا، ما يضع الجسم في حالة فسيولوجية تُعرف بـ"توفير الطاقة"، بحسب الرجل. وأوضح التقرير أن هذا السلوك، رغم هدفه أحيانًا لإنقاص الوزن، قد يؤدي إلى نتائج عكسية تمامًا على المدى الطويل. المخاطر
عادات غذائية وحياتية بسيطة قد تساعد في السيطرة على السكري
يساعد تبنّي نمط حياة صحي في الحد من داء السكري من النوع الثاني، بل وقد يساهم في عكس مساره لدى بعض المرضى، وفق ما يؤكده خبراء في طب نمط الحياة، بحسب ديلي ميل. يعتمد طب نمط الحياة على معالجة الأسباب الجذرية للأمراض المزمنة من خلال تغييرات يومية بسيطة، مثل تحسين النظام الغذائي وزيادة النشاط البدني وإد
قاعدة 7:1.. روتين مدعوم علميا لنوم أفضل وحياة أطول
يعاني كثير من الناس من صعوبة الحصول على نوم كاف أو الالتزام بروتين ثابت للنوم، ما يؤثر سلبا على صحتهم العامة، بحسب ديلي ميل. ويعد النوم عملية حيوية لإصلاح الجسم، حيث تُرمم خلاله العضلات والأنسجة المتعبة، وينخفض معدل ضربات القلب وضغط الدم، ما يخفف الضغط على الجهاز القلبي الوعائي، كما يساعد الدماغ عل
خبز العجين المخمر.. هل يحميك من ارتفاع السكر في الدم؟
كشف تقرير صحي حديث، عن نتائج لافتة بشأن تأثير تناول خبز العجين المخمر بانتظام على مستويات السكر في الدم، مشيرًا إلى أنه قد يكون خيارًا أفضل مقارنة بالخبز الأبيض التقليدي، خصوصًا للأشخاص الذين يسعون للحفاظ على استقرار الجلوكوز، بحسب الرجل. كيف يؤثر العجين المخمر على السكر؟ ووفقًا للتقرير الذى نشره
غذاء شائع (يطهّر) جسمك من (سموم خطيرة) مرتبطة بالسرطان
اكتشف فريق من العلماء طريقة جديدة لمساعدة الجسم على التخلص من الجسيمات البلاستيكية النانوية الضارة، التي ترتبط بأمراض القلب والسرطان والتهابات الدماغ، بحسب ديلي ميل. وأظهرت دراسة حديثة أن بكتيريا Leuconostoc mesenteroides CBA3656، المستخلصة من الكيمتشي (الخضراوات المخمّرة الشهيرة في المطبخ الكوري)،
ماذا يقدم زيت الزيتون البكر للحوامل؟
أظهرت دراسة سريرية عشوائية أن إضافة زيت الزيتون البكر إلى النظام الغذائي للنساء الحوامل المصابات بسكري الحمل قد يُحسّن المؤشرات الأيضية، بحسب لينتا.رود. شملت الدراسة 190 امرأة حامل في الأسبوع 29 من الحمل أو أقل، ممن يعانون من أعراض سكري الحمل، وتم تقسيم المشاركات لمجموعتين: تلقت المجموعة الأو
مؤشرات يومية بسيطة تتفوق على الفحوصات الطبية في التنبؤ بالعمر المتوقع
تكشف دراسة حديثة أن مؤشرات بسيطة في الحياة اليومية قد تكون أكثر دقة في التنبؤ بالعمر المتوقع مقارنة ببعض المقاييس الطبية التقليدية، بحسب ديلي ميل. ففي الوقت الذي يُعتمد فيه عادة على مؤشرات مثل ضغط الدم والوزن ومستويات الكوليسترول لتقييم الحالة الصحية، يشير باحثون في المملكة المتحدة إلى أن ه
أدوية منسية في المنزل قد تهدد صحة العائلة.. تخلص منها فورا
يحتفظ الكثير من الأشخاص بكبسولات دوائية وكريمات وقطرات، سواء بوصفة طبية أو بدونها، انتهت صلاحيتها منذ وقت طويل، لكن الخبراء يحذرون من مخاطرها على صحتك وصحة أفراد أسرتك، بحسب ديلي ميل. الأدوية منتهية الصلاحية - لا تقلل من خطورتها حان الوقت للتخلص من شراب السعال القديم، وزجاجة الأسبرين التي لم تعد ت
مادة طبيعية تعزز صحة الأوعية الدموية وتحسن استقلاب الدهون
أظهرت دراسة علمية حديثة أن مركب الكركمين الموجود في الكركم، يساعد على تحسين صحة الأوعية الدموية ويعزز عمليات استقلاب الدهون في الجسم، بحسب لينتا.رو. حلل القائمون على الدراسة نتائج عدة دراسات وأبحاث تتعلق بفوائد الكركم على الصحة، وتبين لهم أن الكركمين، المكوّن النشط في الكركم، يُحدث تأثيرا وقائيا عل
عواقب استهلاك الملح الزائد على القلب
حذّر فريق من الباحثين من أن زيادة كمية الملح في الطعام، حتى لو كانت بسيطة، قد ترفع خطر الإصابة بأمراض القلب وفشله، بحسب ديلي ميل. وأظهرت دراسة طويلة الأمد تابعت 25000 بالغ في جنوب الولايات المتحدة على مدى عشر سنوات أنه مقابل كل 1000 ملليغرام من الصوديوم المستهلك (ما يعادل تقريبا ملعقة كبيرة من صلصة
فاكهة استوائية تساعد على إبطاء ألزهايمر
أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة أوسلو إلى أن مركب "ألفا-أميرين" الموجود في فاكهة الماراكويا يمكن أن يبطئ تطور مرض ألزهايمر بفضل قدرته على حماية العمليات الحيوية في الدماغ، بحسب لينتا.رو. وكشفت الدراسة أن "ألفا-أمييرين" يمنع تراكم البروتينات السامة التي تُتلف الخلايا العصبية، كما يدعم هذا المركب و
مرق العظام أم مرق الدجاج؟ مقارنة غذائية تكشف الأفضل لصحتك!
كشف تقرير حديث عن مقارنة تفصيلية بين مرق العظام ومرق الدجاج، موضحًا أن كلاهما يمثل إضافة قيمة للحساء، إلا أن مرق العظام يميل لكونه الأكثر فائدة غذائية، بسبب طريقة طهيه التي تعتمد على الغلي الهادئ لفترات طويلة، بحسب الرجل. واستند التقرير الذي نشر على موقع verywellhealth، إلى أن عملية الطهي تسمح باست
دراسة تكشف العلاقة بين فصيلة الدم وداء السكري: هل أنت معرض للخطر؟
كشفت مراجعة علمية شاملة أن حاملي فصيلة الدم B، بنوعيها الموجب والسالب، يتوجب عليهم مراقبة نمط حياتهم بدقة تفوق أقرانهم؛ حيث أظهرت النتائج ارتباطًا وثيقًا بين هذه الفصيلة وارتفاع احتمالات الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، بنسبة بلغت 28% في المتوسط، مقارنة بأصحاب الفصائل الأخرى، بحسب الرجل. علاقته
روتين غذائي يومي قد يفاجئك بنتائج فقدان الوزن
أظهرت دراسة حديثة أن تكرار تناول الوجبات الغذائية نفسها يوميا قد يسهل فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنة بالنظام الغذائي المتنوع، بحسب ساينس ألرت. ووجد باحثون في جامعة "دريكسل" بالولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يحافظون على وجبات وخيارات غذائية متسقة يوميا، وكذلك يلتزمون بالسعرات الحرارية المحددة، يكونون
هل الأغذية المعلبة ضارة؟ دراسة تكشف فوائدها الصحية عند الاختيار الصحيح
أثبتت دراسات حديثة أن الأغذية المعلبة ليست بالسوء الذي يعتقده الكثيرون، مشيرة إلى أن تناولها بانتظام قد لا يضر الصحة إذا أحسن الشخص الاختيار، وتجنب الأنواع التي تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة والسكريات المضافة، بحسب الرجل. ونقلت تقارير عن منصة "إيت رايت" المتخصصة، أن المعلبات لا تز
تحذير من الدهون الزائدة مع ضعف العضلات: تزيد خطر الوفاة بـ83%
حذّرت دراسة حديثة من جامعة ساو كارلوس الفيدرالية (UFSCar) البرازيلية، بالتعاون مع جامعة كوليدج لندن، من أن تراكم الدهون في منطقة البطن مع انخفاض كتلة العضلات قد يشكل خطرًا صحيًا شديدًا، حيث يزيد من خطر الوفاة بنسبة 83%، بحسب الرجل. مخاطر الدهون الزائدة وجمعت الدراسة -المنشورة في مجلة Aging Clinica
