دايت
مشروب يحرق الدهون أثناء النوم
يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمراً أساسياً، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون. وعلى الرغم من أنّ الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقاً، إلا أن هناك بالفعل المزيد من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. الحص
رجيم الماء لإنقاص الوزن
تعد الماء أحد أهم مكونات جسم الإنسان التي إذا اختلت نسبها أصيب الإنسان بالجفاف، بالإضافة إلى أن الماء، يساعد بشكل رائع على فقدان الوزن، وتعزيز عملية الحرق بالجسم، وسد الشهية، لذلك ينصح بتناول عددة أكواب من المياه قبل تناول الطعام. ويعتمد رجيم الماء، على التدرج في شرب أكواب الماء يومياً بداية بـ 4
كل ما تريد معرفته عن رجيم النقاط
لدى رغبة أي شخص في إنقاص الوزن، يفكر تلقائيا في الحمية الغذائية التي سيسير عليها لتحقيق هذا الهدف وهنا تتنوع الأهداف والطرق التي سيسعى بها هذا الشخص لتحقيق مراده. البعض يملك القدرة على البقاء لساعات طويلة دون طعام أو شراب، وهنا قد تناسبه حميات مثل الصيام المتقطع أو رجيم الماء السريع أو غيرها من ا
نظام غذائي لتخسيس البطن للرجال
البحث عن نظام غذائي لتخسيس البطن للرجال يأتي على قمة الأولويات للرجل لا سيما في مراحل عمرية معينة مثل الزواج أو التقدم لوظيفة تتطلب مظهرًا لائقًا أو عند التعرض للأمراض بسبب الوزن الزائد. تعتبر دهون البطن نوعًا ضارًا بشكل خاص. إذ تشير الأبحاث إلى وجود روابط قوية بين دهون البطن وأمراض مثل مرض
دراسة: أكل الكربوهيدرات البطيئة لن ينقذك من زيادة الوزن
أكدت دراسة جديدة أن أكل "الكربوهيدرات البطيئة" لا يختلف عن أكل "الكربوهيدرات السريعة" فيما يتعلق بعلاقتها بالسمنة وفقدان الوزن. ودحضت الدراسة الجديدة الأسطورة التي تقول إن الكربوهيدرات السريعة مثل الخبز الأبيض أو المشروبات الغازية، تؤدي على الأرجح إلى زيادة الوزن وتعزيز تخزين الدهون وزيادة خطر ال
كيف تتخلص من دهون البطن بدون رياضة؟
تعتبر دهون البطن، والمعروفة أيضا باسم الدهون الحشوية، واحدة من أصعب الأماكن للتخلص من الدهون الزائدة، وذلك لأن الخلايا الدهنية تكون أكثر كثافة، ما يعني أنها أكثر صعوبة في فقدانها وتتطلب الكثير من التغييرات في النظام الغذائي. وتعد دهون البطن مشكلة كبيرة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة
للبنات تخسيس سريع برجيم الشوربة والزبادي في المساء
تبحث الكثير من البنات عن طرق تخسيس سريع من اجل استعادة الرشاقة وخسارة الوزن الزائد في مدة قصيرة جداً. ويبدو ان بعض الخبراء وجدوا الحل وهو تناول الشوربة والزبادي في المساء. فهذا لا يسبب الشعور بالحرمان كما انه لا يقضي باتباع رجيم قاس جداً خلال النهار. ولهذا ستحب الكثيرات تطبيق هذه الحمية ال
نصائح تساعدك على التخلص من دهون البطن دون ريجيم أو رياضة
دهون البطن هي مجموعة من الدهون الحشوية العنيدة التي ليست فقط غير جذابة، بل مقلقة للغاية عندما يتعلق الأمر بصحتنا، واستهدافها للتخلص منها يختلف عن التخلص من الوزن الزائد بشكل عام. وحسب صحيفة "تايمز أوف إبنديا"، فهناك خطوات بسيطة تساعدك على التخلص من هذه الدهون دون أي مجهود. وعرضت الصحيفة بعض الطر
علماء يكتشفون دور للدماغ في حرق دهون البطن
تحيط الدهون بأعضاء البطن، وإذا تم تخزينها بكميات زائدة يمكن أن تسبب مشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان. هذا واكتشف علماء برتغاليون عملية رئيسية يتفاعل من خلالها الدماغ والجهاز المناعي لحرق مخازن الدهون العميقة في البطن. وافترض الباحثون أن الجهاز العصبي والجهاز المناعي مرتبطا
اقوى خلطة اعشاب للتنحيف
إنقاص الوزن فقط من خلال اتباع حمية ورياضة أمر مرهق يصيب بالاحباط، ولكن إذا توافرت عوامل مساعدة تحقق نتائج أفضل في وقت أقل، فلا شك أن المهمة ستصبح أسهل.وفي هذا الصدد قدم الخبراء مشروبات اعشاب عديدة تحفز الجسم على حرق الدهون وتدفعه نحو تفتيت الدهون المكتنزة داخل البطن والأرداف. فيما يلي مجمو
5 طرق عملية للتخلص من دهون البطن
حذر خبراء من تزايد معدلات السمنة والبدانة بين الناس، وتراكم الدهون العنيدة والسليوليت حول الخصر، ما يستلزم آلية خاصة للتخلص منها. ونقل موقع "لايف سترونج" أن دهون البطن العنيدة لن تزول إلا بتقليل إجمالي دهون الجسم، وهذا يتطلب عجزا في السعرات الحرارية بمقدار 500 سعرة حرارية يوميا. وينصح الخبراء بم
قواعد حمية تخسيس الخصر
تبحث الكثير من البنات عن كيفية تطبيق رجيم تنحيف الخصر قبل العودة الى الجامعة. فهذا يعتبر امراً اساسياً بالنسبة اليهن لأنه يمنحهن الشعور بالارتياح والإطلالة الجميلة في الوقت نفسه. ومن الممكن تنفيذ قواعد هذا الرجيم في 15 يوماً فقط. وهو يقوم على تناول 3 وجبات اساسية. اذاً هذه هي طريقة تطبيق رجيم تنحي
أفضل 7 مشروبات لإنقاص الوزن وفقا لأخصائيي التغذية
يمكن أن يكون لما تشربه تأثير كبير على الوزن مثل ما تأكله. ورغم عدم وجود مشروب سحري لإنقاص الوزن، إلا أن بعض المشروبات تبقيك في حالة شبع لفترة أطول. كما أن بعض المشروبات قد تعزز عملية التمثيل الغذائي لديك حتى تتمكن من حرق السعرات الحرارية بكفاءة أكبر. وإليك بعض أفضل المشروبات إذا كنت
رجيم سريع لإنقاص الوزن 3 كيلو في 10 ايام
من الممكن تطبيق برنامج رجيم سريع لإنقاص الوزن الزائد في مدة قصيرة. ولهذا ابتكرت مدربة النحافة مايا بودلير طريقة رجيم شوربة الثوم الذي يمكن تطبيقه في 10 ايام فقط. وفي هذه الحالة يجب تقسيم المدة الى قسمين. في اليومين الاولين يجب تناول هذا النوع من الحساء فقط. اما في الايام الثمانية الاولى فمن المهم
تقليل التوتر أهمها.. طرق مضمونة لخسارة الوزن دون حمية غذائية
يمكن لطرق أخرى غير الحمية الغذائية أن تساعد في عملية إنقاص الوزن دون حرمان نفسك من أطعمتك المفضلة. وأهم هذه الطرق: الانتباه إلى عاداتك الغذائية الانتباه إلى طعامنا، وهو نهج يركز على الوعي الحسي بالطعام. فقد لا تضطر إلى التخلي عن طعامك المفضل. سيكون لزاماً عليك بالتأكيد الانتباه إلى عاداتك
كيف يؤدي الجوع إلى زيادة الوزن؟
أعلنت الدكتورة ناتاليا نيفيدوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن الفترات الطويلة بين وجبات الطعام غالبا ما تؤدي إلى زيادة الوزن وليس إلى تخفيضه. وتشير الأخصائية في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الفترات الطويلة بين وجبات الطعام أو الصوم المؤقت، مضرة للصحة، لأن الجسم "يعمل" بإيقاع خاص، ويحتاج إلى الغذاء.
العلماء يدحضون أكثر الأوهام انتشارا عن تخفيض الوزن
أثبت علماء جامعة أريزونا الأمريكية عدم وجود علاقة بين تناول الكربوهيدرات السريعة وزيادة الوزن. وتشير مجلة Advances in Nutrition، إلى أنه وفقا للباحثين، ليس للكربوهيدرات السريعة، مثل التمور والخبز الأبيض والعسل والرز والبطاطا والفاصوليا والأرز البري والخضار، تأثير في وزن الإنسان وحلل الباحثون الب
مختص يحدد كيفية السباحة لإنقاص الوزن
قال أنطون لوسيف أخصائي اللياقة البدنية، إن السباحة تعتبر وسيلة فعالة لحرق السعرات الحرارية، وذكر أن السباحة بدون توقف مدة 10-30 دقيقة، تساعد في فقدان الوزن. وأضاف الخبير: "بشكل متوسط ، أثناء السباحة، ننفق 400-600 من السعرات الحرارية في الساعة، لكن الكثير يعتمد على كثافة السباحة. بالنسبة للجس
