دايت
النوم وعلاقته المقلقة بزيادة الوزن
يلعب النوم دورا محوريا في الحفاظ على توازن الجسم، إلا أن تقليصه لفترات قصيرة وبشكل متكرر قد يترك آثارا صحية تتجاوز الشعور بالإرهاق، بحسب ميديكال إكسبريس. وتوصل باحثون في كلية فاجيلوس للأطباء والجراحين بجامعة كولومبيا إلى أن تقليص مدة النوم بنحو 80 دقيقة يوميا لمدة ستة أسابيع أدى إلى زيادة متوسط وزن
بعد إنقاص الوزن.. هل تغيّر حقن التخسيس ذائقتنا للطعام؟
نجحت حقن التخسيس GLP-1 في إنقاص الوزن بالسيطرة على سلوكنا تجاه الطعام عبر تقليلها للشهية، ولكن هل كانت تقلّل الشهية تجاه أنواع الطعام كلّها أم أنّها اقتصرت على أطعمة بعينها؟، بحسب الرجل. هذا ما لاحظه بعض مستخدمِي حقن التخسيس؛ إذ تغيّرت شهيتهم أو بالأحرى ذائقتهم لأنواعٍ معينة من الطعام، مثل الحلويات
حمية البحر المتوسط تفاجئ الباحثين بميزة جديدة
كشفت دراسة جديدة عن فائدة إضافية للنظام الغذائي المتوسطي، حيث ربطت بين اتباعه وارتفاع مستوى الرفاهية النفسية لدى الأشخاص فوق سن الخمسين، بحسب ميديكال إكسبريس. وتشير النتائج إلى أن فوائد هذا النظام الغذائي تمتد إلى تحسين جودة الحياة النفسية بغض النظر عن الحالة المزاجية أو المستوى الاقتص
اكتشاف علمي يفسر تراكم دهون البطن مع التقدم في العمر
توصل باحثون من معهد "سيتي اوف هوب" في الولايات المتحدة إلى اكتشاف نوع جديد من الخلايا الجذعية قد يفسر سبب زيادة دهون البطن مع التقدم في العمر، في تطور علمي يفتح المجال أمام احتمالات لتطوير علاجات تستهدف السمنة المرتبطة بالشيخوخة، بحسب سبوتنيك. ويعاني كثير من الأشخاص من زيادة تدريجية في دهون البطن م
هل يكفي النوم لإنقاص الوزن؟
كشفتْ دراسة علمية حديثة عن مفاجأة غير متوقعة في عالم الرشاقة وإنقاص الوزن؛ حيث أثبتت أن زيادة عدد ساعات النوم تُعد واحدًا من أكثر الحلول الفعالة والمظلومة لتقليل السعرات الحرارية اليومية والتخلص من الوزن الزائد دون الحاجة لاتباع حمية غذائية صارمة أو بذل مجهود بدني مضاعف، بحسب الرجل. وجاءت هذه الدرا
هل عاداتك اليومية تمنعك من خسارة الوزن دون أن تشعر؟
عندما تبدأ في اتباع حمية غذائية لإنقاص الوزن، يبدأ جسمك بعد فترة في خوض معركة عكسية ضدك. ورغم أننا نعيش اليوم في عالم حديث تتوفر فيه الأطعمة والمتاجر في كل زاوية، إلا أن خلايا الجسم لا تدرك هذا التطور؛ بل لا تزال تعمل بالنظام البيولوجي ذاته للإنسان البدائي قبل آلاف السنين، والذي يفسر نقص السعرات الح
النظام الغذائي المتوازن.. 5 مجموعات غذائية أساسية لصحة أفضل
يؤثر النظام الغذائي الجيد في الصحة الجسدية بشكل مباشر؛ إذ ينعكس على مستويات الطاقة، وجودة الحياة بشكل عام، حيث يوفر جميع العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم للحفاظ على صحته، ودعم عمليات النمو، وإصلاح الأنسجة. ويعد تناول مجموعة متنوعة من الأغذية الطازجة، ومنتجات الألبان، والمأكولات البحرية و
دواء لإنقاص الوزن قد يحسن الصحة الإنجابية للمصابات بتكيس المبايض
أظهرت دراسة أجراها باحثون من جامعة كولورادو أن عقار سيماغلوتيد المستخدم على نطاق واسع لإنقاص الوزن، قد يساعد في تحسين الصحة الإنجابية للنساء المصابات بتكيس المبايض، بحسب لينتا.رو. وأشار العلماء إلى أن متلازمة تكيس المبايض تعد من أكثر الاضطرابات الهرمونية شيوعا لدى النساء في سن الإنجاب، وهي
تحذير رسمي في السعودية من نظام غذائي يهدد حياة المرضى
أطلقت وزارة الصحة السعودية تحذيرا رسميا من اتباع ما يعرف بـ"نظام الطيبات" وغيره من الأنظمة الغذائية غير المثبتة علميا، مؤكدة أن الاعتماد عليها قد يؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، بحسب روسبا اليوم. وقالت الوزارة في بيان رسمي إن التحذير جاء بعد رصد حالات صحية تعرضت لمضاعفات شديدة نتيجة إيقاف الإنسولي
خبيرة تشرح كيفية القضاء على السمنة
قالت مديرة مركز الغدد الصماء التابع لوزارة الصحة الروسية ناتاليا موكريشيفا إن التغلب على السمنة ليس مستحيلا، شريطة موازنة السعرات الحرارية المتناولة مع مستوى النشاط البدني، بحسب نوفوستي. وأضافت موكريشيفا: "أعتقد أنه من الممكن التغلب على السمنة، ولكن للأسف، أعتقد شخصيًا أن الأمر سيستغ
ماذا تعرف عن جبن كانكويوت: سر فقدان الوزن الجديد؟
تصدّرت جبنة كانكوايوت الفرنسية قوائم اهتمام محبي الحميات الغذائية والباحثين عن خيارات غنية بالبروتين، بعد أن انتشرت مقاطع فيديو لمؤثرين في عالم اللياقة على منصتي تيك توك وريديت يستعرضون فوائدها الغذائية، بحسب الرجل. السعرات الحرارية لجبنة كانكوايوت وُلدت كانكوايوت في منطقة فرانش-كومتيه الفرن
حقن إنقاص الوزن تحقق نتائج واعدة في كبح انتشار السرطان
أظهرت دراسة جديدة أن حقن إنقاص الوزن، مثل "أوزمبيك" و"مونجارو"، لا تساعد فقط في فقدان الوزن الزائد، بل قد تبطئ أيضا انتشار بعض أنواع السرطان وتحسن فرص بقاء المرضى على قيد الحياة، بحسب ديلي ميل. وأجرى الدراسة علماء في "كليفلاند كلينك" بالولايات المتحدة، وشملت 12112 مريضا في مراحل مبكرة من السرطا
هل تقلبات الوزن تدمر الأيض؟ دراسة علمية تكشف مفاجأة
كشفت مراجعة علمية حديثة، أن المخاوف الشائعة حول ما يُعرف بـ"الحميات الغذائية المتقلبة"، أو "حمية اليويو" قد تكون مبالغًا فيها إلى حد كبير، مشيرة إلى أن الأدلة العلمية لا تدعم الاعتقاد بأنها تُلحق ضررًا دائمًا بعملية الأيض أو الحالة الصحية العامة، بحسب الرجل. ولسنوات طويلة، ارتبط فقدان الوزن&nb
هل يساعد الطعام الحار على إنقاص الوزن؟
كشفت دراسة علمية حديثة عن وجود علاقة مباشرة بين تناول الأطعمة الحارة وانخفاض كمية الطعام التي يستهلكها الإنسان خلال الوجبة الواحدة، في نتائج قد تؤدي دورًا مهمًا في تغيير طرق التحكم بالشهية وإدارة الوزن، بحسب الرجل. وشارك في الدراسة 49 شخصًا بالغًا، تناولوا شرائح التورتيلا مع الصلصة داخل بيئة مخبرية
اكتشاف مفتاح جزيئي يحرق الدهون ويقوي العظام
أعلن فريق بحثي من جامعة ماكغيل الكندية اكتشاف مفتاح جزيئي جديد يحفّز حرق الدهون البنية ويقوي العظام في الوقت نفسه، بحسب الرجل. ويكمن هذا الاكتشاف في دور جزيء الجليسرول الذي يُفرز عند تكسير الدهون في درجات الحرارة المنخفضة، حيث يرتبط بإنزيم TNAP داخل ما يُعرف بـ"جيب الجليسرول". هذا الارتباط ي
ليست 10 آلاف.. كم الرقم الدقيق للخطوات التي تضمن ثبات وزنك للأبد؟
كشف علماء النقاب عن الرقم الدقيق لعدد الخطوات اليومية التي تضمن الحفاظ على قوام مثالي وتمنع استعادة الوزن بعد فقدانه، مؤكدين أن حاجز الـ 10 آلاف خطوة الذي اعتُبر لسنوات "المعيار الذهبي" ليس ضروريًا بالقدر الذي كان يُعتقد سابقًا، بحسب الرجل. وأوضحت النتائج الجديدة -المنشورة في "المجلة الدولية للبحوث
لإنقاص الوزن بلا حرمان: تعرف إلى رجيم عداد السعرات
لا تأتي خسارة الوزن بين ليلةٍ وضحاها، بل بعد جهدٍ شاق وحرمان من الأطعمة التي تحبّها، وربّما تنظر للأمر من بعيد على أنّه تجربة قاسية لا بُدّ من خوضها، ولكن هل هذه التجربة حتمية؟، بحسب الرجل. ربّما ليس حتميًا أن تحرم نفسك من الطعام الذي تحبّه، وفقًا لما يقرّره رجيم عداد السعرات أو ما يُعرَف أيضًا "بر
مركب بسيط يكشف سر فقدان الوزن الآمن دون إضعاف العظام
أظهرت دراسة علمية حديثة أن فقدان الوزن يمكن أن يتحقق دون التأثير السلبي على صحة العظام، وذلك عبر مركب جديد قد يمثل نقلة نوعية في مجال التغذية والعلاج، بحسب الرجل. نشرت الدراسة في مجلة Aging، التي ركزت على دور الأحماض الأمينية الكبريتية مثل السيستين، وعلى جزيء الجلوتاثيون (Glutathione - GSH) المسؤول
