دايت
طريقة غريبة لإنقاص الوزن دون حمية أو رياضة مكثفة
يسعى العلماء حول العالم لاكتشاف طرق جديدة وآمنة لإنقاص الوزن بعيدا عن الحميات القاسية أو الأدوية ذات الآثار الجانبية، بحسب ديلي ميل. ومؤخرا، توصل علماء إلى نهج غير مألوف يعتمد على خداع الجسم بالجاذبية. وتكشف أبحاث حديثة أن ارتداء سترات أو أوزان مرجّحة قد يحفّز الجسم على حرق الدهون بشكل طبيعي، عبر
من الكيلوغرامات الزائدة إلى الرشاقة.. وصفة اختصاصية لما بعد الصيف
بعد انتهاء أشهر الصيف المليئة بالنزهات والرحلات والأسفار، حيث تتنوّع الأطعمة والحلويات، يجد الكثيرون أنفسهم أمام زيادة غير مرغوبة في الوزن، بحسب سيدتي. ومع بداية الخريف، يعود الاهتمام بالصحة والرشاقة إلى الواجهة، ويبحث البعض عن طرق فعّالة وآمنة للتخلّص من الكيلوغرامات الزائدة. إن خسارة الوزن بعد م
اختبار الوزن: طريقة حساب الوزن المثالي علمياً للتقليل من المخاطر الصحية
يمكنك حساب الوزن المثالي التقديري باستخدام عدة صيغ، ولكن من المهم تذكر أن هذه مجرد إرشادات وليست أهدافاً نهائية. عوامل مثل كتلة العضلات، تركيب الجسم، العمر وحجم الجسم، جميعها تؤثر على الوزن الصحي المناسب لك. الأداة الأكثر شيوعاً هي مؤشر كتلة الجسم (BMI)، بحسب سيدتي. الوزن المثالي هو الهدف الذي يسعى
هل تناول العشاء متأخراً يزيد الوزن؟ إليك إجابة اختصاصية التغذية الصادمة
في خضم السعي الدائم للحفاظ على وزن صحي أو فقدان الوزن، كثيراً ما تُطرح تساؤلات حول توقيت الوجبات، خاصةً وجبة العشاء. هل تناول الطعام في وقت متأخر من الليل يؤدي إلى زيادة الوزن؟ هل توقيت العشاء أهم من نوعيته؟ وهل من الأفضل تجنب الأكل بعد الساعة السابعة مساءً كما يشيع بين الناس؟ إليك الإجابات وفق اختص
دراسة: النحافة قد تكون أكثر فتكا من زيادة الوزن
أظهرت دراسة دنماركية جديدة، أن النحافة المفرطة قد تشكل خطرا أكبر على العمر المتوقع من الوزن الزائد، ما يثير تساؤلات حول دقة التصنيفات التقليدية لـ "مؤشر كتلة الجسم"، بحسب سبوتنيك. وبحسب الدراسة التي شملت أكثر من 85 ألف شخص بالغ، فإن من يقل مؤشر كتلة أجسامهم (BMI) عن 18.5 كانوا أكثر عرضة للوفاة المب
دراسة: 8 خطوات طبيعية لخفض الكولسترول في 30 يوما
كشفت دراسة جديدة قامت بها مجموعة من الأطباء، عن 8 خطوات طبيعية لخفض الكولسترول في 30 يوما، وحذر الأطباء من أن الكولسترول غالبًا لا يظهر أعراضًا ظاهرة، إلا أنه يرفع مخاطر أمراض القلب، والسكتة الدماغية، وارتفاع ضغط الدم، بحسب سبوتنيك. يعتبر الكولسترول المرتفع من المشكلات الصحية الشائعة في عصرنا الحال
هل كوب من الماء والليمون يوميًا يغير شكل جسمك؟
أفادت البروفيسورة تاتيانا ستروكوفا رئيسة قسم أمراض الجهاز الهضمي والتغذية في جامعة بيروغوف أن الماء مع الليمون لا يساعد على إنقاص الوزن إذا لم يكن النظام الغذائي والشرب منتظمين، بحسب gazeta.ru. وتوضح البروفيسورة: "تساعد التغذية الصحيحة التي تلبي الاحتياجات الفسيولوجية، مع مراعاة العمر والجنس والنشا
سر الإفراط في الأكل.. اكتشاف قد يفتح باب علاج السمنة!
تدرس الأبحاث الحديثة العلاقة بين أسلوب الحياة وسلوكيات الأكل، مع التركيز على تأثير الظروف اليومية على الدماغ والأمعاء، بحسب ديلي ميل. وتستكشف هذه الدراسات كيف يمكن للعوامل الاجتماعية والاقتصادية والبيولوجية أن تؤثر على الاختيارات الغذائية والعادات اليومية، وما إذا كانت التفاعلات بين الأمعاء والدماغ
دورة الكربوهيدرات سر الرشاقة والطاقة المستدامة.. إليك خطة عملية لمدة 7 أيام
تناول الكربوهيدرات أو الامتناع عنها، هذه معضلة الكربوهيدرات؛ وهي عنصر غذائي نفرط في تناوله. إن معظمنا يكره الكربوهيدرات، لكن هناك طريقة ذكية للتحكم في تناولها، تُسمى «دورة الكربوهيدرات»، حيث تتيح لك هذه الاستراتيجية الغذائية الفعالة تسخير قوة الكربوهيدرات؛ لتحسين عملية الأيض، وزيادة مستو
دواء جديد يحقق نتائج واعدة في خسارة الوزن والسيطرة على السكري
ساعد دواء جديد من فئة GLP-1 على شكل حبوب، في علاج السمنة ومرض السكري، حيث فقد المرضى أكثر من 10% من وزنهم في تجربة سريرية متقدمة، بحسب إندبندنت. وكشفت شركة "إيلي ليلي" الأمريكية أن دواءها التجريبي "أورفوغليبرون" (Orforglipron) حقق نتائج مذهلة في علاج البالغين الذين يعانون من السمنة ومرض السكري من ا
أهمية التحكم في كمية الطعام التي نتناولها
تشير الدكتورة يلينا سولوماتينا، خبيرة التغذية، إلى ضرورة تحكم كل شخص بكمية الطعام التي يتناولها، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ووفقا لها، فمثلا، السلطة والمكسرات مفيدان للصحة بنفس القدر، لكنهما يختلفان بشكل كبير في السعرات الحرارية، كما هو الحال بين اللحوم والخضراوات. وتوضح أن المعدة ليست بلا حدود، ويمكن
هل تفيد حمية الكيتو في علاج التدهور المعرفي؟
يلتزم معظم الراغبين في إنقاص أوزانهم بتطبيق نظام الكيتو الغذائي، بهدف الوصول إلى أوزان رشيقة لقوامهم، في ظل ما تحققه حمية الكيتو من شهرة كبيرة بين الناس لفاعليتها، التي استفاد منها كثيرون، بحسب زهرة الخليج. لكن المثير أن حمية الكيتو الغذائية، التي تعتمد على جرعات عالية من الدهون، وكميات معتدلة من ا
دراسة: أدوية إنقاص وزن شهيرة قد ترتبط بالعمى المفاجئ
أظهرت دراستان طبيتان حديثتان أن الأدوية الشهيرة لعلاج السكري والسمنة مثل "أوزيمبيك" و"ويغوفي" و"مونجارو"، والتي تحتوي على مركبات "سيماغلوتايد" و"تيرزيباتيد"، قد تكون مرتبطة بزيادة طفيفة في خطر الإصابة بحالة نادرة وخطيرة تعرف بالاعتلال العصبي البصري الإقفاري الأمامي غير الشرياني، أو ما يسمى بالسكتة ا
دراسة: خطأ شائع وبسيط قد يعرقل إنقاص الوزن
كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من العلماء، عن خطأ شائع وبسيط يتعلق بتناول الطعام يمكن أن يعيق إنقاص الوزن، لافتة إلى أن الخطأ يرتبط بتوقيت تناول الوجبات خلال اليوم، بحسب سبوتنيك. وتابعت الدراسة ما يقرب من 1200 بالغ يعانون زيادة الوزن والسمنة في إسبانيا، شاركوا في برنامج لإنقاص الوزن لمدة 16 أسبوعا
في تجربة رائدة.. قرص يومي لإنقاص الوزن يحقق نتائج مبهرة
ساعد قرص يومي جديد لإنقاص الوزن، يشبه حقنة "أوزمبيك" الشهيرة، المستخدمين على تحقيق فقدان ملحوظ في الوزن، بحسب دراسة حديثة، بحسب ديلي ميل. وفي تجربة رائدة استمرت 72 أسبوعا، خسر الأشخاص الذين تناولوا دواء "أورفورغليبرون" الجديد 12.4% من وزن أجسامهم في المتوسط. وشملت الدراسة 3127 بالغا يعانون من السمن
حمية البحر الأبيض المتوسط الخضراء: هل يساعدك النظام النباتي على خسارة وزن أكبر؟
أن تفقد كمية أكبر من الوزن، وتحصل على دعم أفضل لصحة الدماغ، وتحمي قلبك من الأمراض، هو ما يعنيه التزام حمية البحر الأبيض المتوسط الخضراء، والتي -حسب الدراسات- تفوّقت في بعض الجوانب على رجيم البحر المتوسط التقليدي، بحسب الرجل. لكن الحمية الخضراء، تركّز على تناول الأطعمة النباتية بصورةٍ أكبر، وتناول ا
احذروا.. منتجات (قليلة الدسم) تغذي دهون البطن بهدوء
حذر طبيب متخصص في إنقاص الوزن من أن استهلاك المنتجات "قليلة الدسم" قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن بهدوء، رغم انتشارها الواسع بين الأشخاص الذين يسعون لخسارة الوزن، بحسب ميرور. وتعتمد هذه المنتجات، مثل الزبادي الخالي من الدسم والصلصات والوجبات الجاهزة، على إزالة الدهون منها، لكن ذلك لا يجعله
دراسة تحذر من عواقب إيقاف أدوية (التخسيس)
حذرت دراسة حديثة من أن الأشخاص الذين يتوقفون عن تناول أدوية إنقاص الوزن قد يستعيدون جزءا كبيرا من وزنهم السابق خلال ثمانية أسابيع من التوقف، بحسب سبوتنيك. وأظهرت الدراسة، التي أجراها فريق بحثي من مستشفى الشعب التابع لجامعة بكين الصينية، نتائج 11 تجربة سريرية ركزت على احتمالية استعادة الوزن بعد التو
