ريجيم الفلفل الأسود .. مفعول سحري لخسارة الوزن

يعتبر الفلفل الاسود من التوابل الغنية بالفوائد الغذائية ويعتبر من اكثرها شعبية على مستوى العالم. وريجيم الفلفل الأسود هو إحدى الحميات المتبعة السحرية لخسارة الوزن، لاسيما أن الفلفل الأسود يحمل فوائد صحية عديدة لأنه غنى بالفيتامينات مثل فيتامين A، وفيتامين سى، والعديد من المعادن والكالسيوم والبوتاسي


رجيم لتخسيس 4 كيلو في 3 أيام فقط

يساعد النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية على خسارة الوزن. ومن المعروف ان الحميات تسرّع عملية التخسيس وحرق الدهون وبسرعة كبيرة.للتركيزعلى نمط حياة صحي ومتوازن، اعتمدي رجيم 4:3 وهو يساعدك على خسارة 4 كيلو في 3 أيام فقط. ​ ​ من أجل خسارة الوزن واستعادة الرشاقة في مدة قليلة حان الوقت للتعرف على


تعرف على الفواكة المناسبة للدايت

يلجأ البعض عند اتباع الحمية / الدايت إما لتجنب تناول جميع أنواع الفواكة ظناً أنها تحوي الكثير من السكريات، والبعض الآخر يتناول الفواكة على اختلاف أنواعها. إليكِ من قائمة بالفواكة التي بإمكانك الاستمتاع بتناولها والمناسبة للرجيم: الفراولة: تعتبر الفراولة من الفواكة منخفضة السكر، حيث يحتوي كوب واح


ما فائدة البصل للرجيم؟

تتلخص فائدة البصل للرجيم أو إنقاص الوزن في عدد من النقاط، وتشمل الاتي: حارق للدهون قد يستخدم البصل للرجيم فهو يحتوي عل مركب الكيرسيتين (Quercitn) وهو مركب مضاد للأكسدة قد يساعد على حرق الدهون، بالإضافة إلى أنه قد يعمل على إمداد الجسم بالطاقة. إلا أن الأبحاث حول هذا المركب ضعيفة إذ لا يوجد ب


فوائد رجيم الموز والحليب للتخسيس

أشارت الدكتورة مريم، إلى أن فوائد رجيم الموز والحليب نابعة من فوائد كل من الموز والحليب، كون الموز يحوي نسبة عالية من الكربوهيدرات، البروتين والدهون النافعة للجسم خلال التخسيس، والتي من شأنها أن تزيد من كبح الشهية خلال الرجيم. أما بالنسبة للحليب فهو مصدر جيد للكالسيوم وفيتامين د، وقد أثبتت الدراسا


ماهو السبب الحقيقي في زيادة الوزن؟

الإفراط في تناول الطعام لا يسبب دائما زيادة في الوزن، بحسب بحث نشرته جامعة أوكسفورد، والذي يُرجعُ السبب في "وباء البدانة" الأمريكي إلى الكربوهيدرات المعالجة، ما يدفع الهرمونات إلى التسبب في فوضى أيضية على نطاق واسع. ووفقا للعلماء والمسعفين بقيادة دافيد لودفيج، وهو أخصائي الغدد الصماء في مستشفى بوسط


ما هي مراحل فقدان الوزن خلال الرجيم

  فقدان الوزن خلال الرجيم الصحي، يجب أن يظهر تأثيره تدريجياً على الجسم، ولابد أن يتم ضمن مراحل منظمة ومحكمة حسب طبيعية الجسم وحالته الصحية، للحصول على أفضل النتائج من دون مشاكل صحية على المدى الطويل. ويرجع السبب في ذلك، لضرورة الحفاظ على صحة جميع الوظائف الحيوية بالجسم، خصوصا الكتلة العضلية


رجيم تخسيس سريع لمن تشعر دائماً بالجوع

  يمكن من تشعر دائماً بالجوع تطبيق رجيم تخسيس يساعد على خسارة الوزن في مدة غير طويلة. فهو يحد من الرغبة في الاكل في الفترات الفاصلة بين الوجبات. كما انه قد يساعد على التحكم بها بسهولة. ويشكل هذا البرنامج حلاً للبنات اللواتي لم يجدن حتى الآن الطريقة التي تمنعهن من تناول الحلويات في غير الاوقا


دراسة: الإفراط بتناول الطعام ليس سببا للسمنة بل العكس

أظهرت نتائج دراسة وتجارب سريرية أجراها خبراء التغذية والصحة العامة من الولايات المتحدة والدنمارك وكندا، أن الأسباب الجذرية للسمنة ترتبط بمكونات الطعام الذي نتناوله وليس بكميته.  وتشير مجلة American Journal of Clinical Nutrition، إلى أنه وفقا لبيانات المراكز الأمريكية للسيطرة على الأمراض والو


رجيم لحرق الدهون فى البطن وشد الجسم 7 كيلو في أسبوع

  يعاني الكثير من الناس من زيادة في الوزن تسبب لديهم بفقدان الثقة بالنفس وفي بعض الأحيان العزلة، لذلك ننصحهم بإتباع إحدى الأنظمة الغذائية التالية التي تمكنهم من الرجوع للحياة بشكل مختلف وجميل.  تابعوا معنا انظمة رجيم لحرق الدهون بصورة فعالة وآمنة تماما على الصحة بالإضافة إلى بعض النصائ


رجيم حرق الدهون بالدهون

تتمحور عملية نحت الجسم حول بناء العضلات الخالية من الدهون وحرق الدهون الزائدة بشكل مستدام واختيار نظام غذائي غني بالبروتين. أفضل طريقة لتحقيق ذلك هي نظام غذائي يمكن أن يساعدك في التخلص من بعض العادات السيئة مثل الكثير من الوجبات الخفيفة السكرية بالإضافة إلى مساعدتك على إنقاص الوزن بشكل صحي وآمن، و


مشروب يحرق الدهون أثناء النوم

  يُعد التركيز على نظام غذائي صحي وروتين تمارين منتظم أمراً أساسياً، ولكن هناك بعض التغييرات الإستراتيجية التي يمكنك إجراؤها لتحسين نومك لحرق الدهون. وعلى الرغم من أنّ الفكرة قد تبدو بعيدة المنال حقاً، إلا أن هناك بالفعل المزيد من الأبحاث التي وجدت أنه من الممكن إنقاص الوزن أثناء النوم. الحص


رجيم الماء لإنقاص الوزن

تعد الماء أحد أهم مكونات جسم الإنسان التي إذا اختلت نسبها أصيب الإنسان بالجفاف، بالإضافة إلى أن الماء، يساعد بشكل رائع على فقدان الوزن، وتعزيز عملية الحرق بالجسم، وسد الشهية، لذلك ينصح بتناول عددة أكواب من المياه قبل تناول الطعام. ويعتمد رجيم الماء، على التدرج في شرب أكواب الماء يومياً بداية بـ 4


كل ما تريد معرفته عن رجيم النقاط

لدى رغبة أي شخص في إنقاص الوزن، يفكر تلقائيا في الحمية الغذائية التي سيسير عليها لتحقيق هذا الهدف وهنا تتنوع الأهداف والطرق التي سيسعى بها هذا الشخص لتحقيق مراده. البعض يملك القدرة على البقاء لساعات طويلة دون طعام أو شراب، وهنا قد تناسبه حميات مثل الصيام المتقطع أو رجيم الماء السريع أو غيرها من ا


نظام غذائي لتخسيس البطن للرجال

البحث عن نظام غذائي لتخسيس البطن للرجال يأتي على قمة الأولويات للرجل لا سيما في مراحل عمرية معينة مثل الزواج أو التقدم لوظيفة تتطلب مظهرًا لائقًا أو عند التعرض للأمراض بسبب الوزن الزائد.  تعتبر دهون البطن نوعًا ضارًا بشكل خاص. إذ تشير الأبحاث إلى وجود روابط قوية بين دهون البطن وأمراض مثل مرض


دراسة: أكل الكربوهيدرات البطيئة لن ينقذك من زيادة الوزن

أكدت دراسة جديدة أن أكل "الكربوهيدرات البطيئة" لا يختلف عن أكل "الكربوهيدرات السريعة" فيما يتعلق بعلاقتها بالسمنة وفقدان الوزن. ودحضت الدراسة الجديدة الأسطورة التي تقول إن الكربوهيدرات السريعة مثل الخبز الأبيض أو المشروبات الغازية، تؤدي على الأرجح إلى زيادة الوزن وتعزيز تخزين الدهون وزيادة خطر ال


كيف تتخلص من دهون البطن بدون رياضة؟

تعتبر دهون البطن، والمعروفة أيضا باسم الدهون الحشوية، واحدة من أصعب الأماكن للتخلص من الدهون الزائدة، وذلك لأن الخلايا الدهنية تكون أكثر كثافة، ما يعني أنها أكثر صعوبة في فقدانها وتتطلب الكثير من التغييرات في النظام الغذائي.   وتعد دهون البطن مشكلة  كبيرة تواجه الكثيرين ممن يعانون زيادة


للبنات تخسيس سريع برجيم الشوربة والزبادي في المساء

  تبحث الكثير من البنات عن طرق تخسيس سريع من اجل استعادة الرشاقة وخسارة الوزن الزائد في مدة قصيرة جداً. ويبدو ان بعض الخبراء وجدوا الحل وهو تناول الشوربة والزبادي في المساء. فهذا لا يسبب الشعور بالحرمان كما انه لا يقضي باتباع رجيم قاس جداً خلال النهار. ولهذا ستحب الكثيرات تطبيق هذه الحمية ال






كاريكاتير

إستطلاعات الرأي