دايت
حمية بسيطة وفعّالة لشعور دائم بالشبع وتسريع إنقاص الوزن
يسعى الكثيرون اليوم إلى زيادة مستويات هرمون GLP-1 الطبيعي في الجسم عبر التغذية السليمة والعادات الصحية بدل الاعتماد على الحقن المكلفة، للاستفادة من دوره في الشعور بالشبع، بحسب ديلي ميل. فسرّ فعالية حقن "أوزمبيك" والمثبطات المشابهة يكمن في محاكاتها لهرمون ينتجه الجسم طبيعيا يسمى الببتيد الشبيه بالغل
علماء يكشفون خطرًا صامتًا: سمنة البطن وراء تراجع عمر الإنسان
كشفت دراسة جديدة أُجريت في جامعة ساو كارلوس الفيدرالية بالبرازيل، بالتعاون مع جامعة كوليدج لندن في المملكة المتحدة، أن الجمع بين السمنة البطنية وفقدان الكتلة العضلية يزيد من خطر الوفاة بنسبة 83% لدى من تجاوزوا سن الخمسين مقارنة بمن لا يعانون تلك الحالات، بحسب الرجل. ويشير الباحثون إلى أن هذا المزيج
حقن التنحيف تسرع شيخوخة جسمك 10 سنوات!
كشفت مراجعة بحثية حديثة عن جانب مقلق من حقن إنقاص الوزن المنتشرة على نطاق واسع، حيث أظهرت أن هذه العلاجات قد تسرع من وتيرة الشيخوخة في الجسم بما يعادل نحو 10 سنوات، بحسب ديلي ميل. ووفقا للدراسة التي أجراها باحثون كنديون، تؤدي هذه الحقن إلى انخفاض ملحوظ في الكتلة العضلية النحيلة (Lean Body Mass)، وه
دواء جديد لإنقاص الوزن مع الحفاظ على العضلات والشهية
طوّر باحثون مركبا دوائيا جديدا يعزّز الأيض ويحسّن مستويات السكر في الدم من دون الآثار الجانبية الشائعة لأدوية GLP-1 مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي"، بحسب إندبندنت. فقد أسهمت أدوية GLP-1 خلال السنوات الماضية في مساعدة كثير من المرضى على فقدان الوزن، ويعود تأثيرها أساسا إلى تعديل الإشارات العصبية بين الأمعاء
دراسة تكشف دور (الحب) في الحماية من السمنة
كشفت دراسة علمية حديثة أن العلاقات العاطفية القوية – خاصة الزواج الداعم – قد تحمي من السمنة عبر آليات بيولوجية متكاملة، بحسب سبوتنيك. أظهر بحث أجراه باحثون في جامعة كاليفورنيا في لوس أنجلوس (UCLA)، ونُشر في دورية "Gut Microbes"، أن الزواج عالي الجودة يقلل خطر السمنة من خلال تأثيره على ا
علاقة مقلقة بين السمنة وزيادة خطر ألزهايمر
أظهرت دراسة جديدة أن السمنة تزيد من خطر الإصابة بمرض ألزهايمر وتسرّع تطوره، بحسب ديلي ميل. ووجدت الدراسة أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويظهرون علامات مبكرة للمرض ترتفع لديهم مستويات بعض البروتينات المرتبطة بمرض ألزهايمر بنسبة تصل إلى 95% أسرع مقارنة بالأشخاص ذوي الوزن الصحي. وأظهرت دراسات سابق
صدمة صحية.. (الكرش) أخطر على صحتك من وزنك الإجمالي!
حذّر فريق من الباحثين من أن تراكم دهون البطن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أكثر من السمنة العامة، بحسب ديلي ميل. وأظهرت دراسة حديثة أن ارتفاع نسبة الخصر إلى الورك (WHR) يعد مؤشرا أقوى على تغيرات القلب وتشوهاته مقارنة بمؤشر كتلة الجسم (BMI). وشملت الدراسة أكثر من 2200 بالغ تتراوح أعمارهم بين 46
في دراسة جدلية.. عقار لإنقاص الوزن يظهر تأثيرات مضادة للشيخوخة
أظهرت دراسة حديثة أن تناول جرعات صغيرة من دواء شائع لإنقاص الوزن، مثل "أوزمبيك"، قد يبطئ عملية الشيخوخة وربما يساهم في إطالة العمر، بحسب إندبندنت. يعمل دواء "سيماغلوتايد"، المتوفر تحت أسماء تجارية مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي"، على محاكاة هرمون GLP-1 الطبيعي في الأمعاء والدماغ لتنظيم الشهية، ما يجعل الشخ
بديل فموي لحقن التخسيس يحقق نتائج لافتة
كشفت دراسة حديثة عن فعالية قرص دواء يومي جديد، أرخص وأسهل استخداما من أدوية إنقاص الوزن الحالية، في مساعدة الأشخاص على خفض نحو 10% من وزنهم خلال ما يقرب من 18 شهرا، بحسب ميديكال إكسبريس. وتأتي هذه النتائج في وقت يزداد فيه الاعتماد على الجيل الجديد من أدوية التخسيس المعروفة باسم منبهات GLP-1 —
كبسولة (الضوء السحري) ومستقبل إنقاص الوزن
تخيّل أن كبسولة ضوئية دقيقة، لا يتعدّى حجمها حبة فيتامين، تدخل جهازك الهضمي؛ لتُطلِق ومضات من الضوء، تتحكّم في أعصاب خفية تنظم الهضم، وتؤثر في الشهية، والحالة المزاجية. ما يبدو - للوهلة الأولى - مشهداً من فيلم خيال علمي؛ أصبح اليوم إنجازاً واقعياً، أدهش الأوساط العلمية حول العالم. ففي مختبرات جامعة
أفضل لحظة لقياس وزنك… العلم يحسم الجدل
يحرص كثيرون على متابعة أوزانهم بشكل دوري كمؤشر أولي على الحالة الصحية بشكل عام، لا سيما إذا كانوا يتبعون حمية غذائية معينة، بحسب سبوتنيك. أظهرت دراسة نشرت في مجلة "فسيولوجيكال ريبورتس" أن الوزن الذي يظهر على الميزان خلال اليوم لا يعكس دائماً الرقم الحقيقي لجسم الإنسان، إذ يتأثر بمجموعة واسعة من الع
طبيب بارز يكشف سرا لإنقاص الوزن دون قيود صارمة على تناول الطعام
كشف أخصائي السمنة الأمريكي، الدكتور سبنسر نادولسكي، عن فلسفته الغذائية التي يعتمدها مع مرضاه الراغبين في إنقاص أوزانهم، موضحا أن الحرمان من الأطعمة ليس شرطا لفقدان الوزن، بحسب ديلي ميل. وأكد نادولسكي، مؤسس عيادة "فينيارد" الصحية الافتراضية، أن نجاح أي خطة غذائية يعتمد على تحقيق عجز في السعرات الحرا
هل يؤثر الصيام المتقطع على التركيز أو الذاكرة؟ دراسة تكشف
كشفت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع -أحد أكثر أساليب خسارة الوزن شيوعًا- لا يؤدي إلى تراجع في الأداء العقلي أو الإدراكي عند ممارسته لفترات قصيرة، مما يبدّد المخاوف بشأن تأثيره على التركيز والانتباه والذاكرة خلال اليوم، بحسب الرجل. واستعرضت نتائج البحث المنشور في مجلة الجمعية الأمريكية لعلم النفس (AP
عادة يابانية بسيطة تساعدك على التحكم في وزنك
يتبع بعض من أكثر الناس صحة وطول عمرا في العالم فلسفة "هارا هاتشي بو"، القائمة على الاعتدال في تناول الطعام، بحسب ساينس ألرت. وتنبع هذه الفلسفة من التعاليم الكونفوشيوسية اليابانية، وتشجع على تناول الطعام حتى يشعر الشخص بالشبع بنسبة 80% تقريبا، دون إفراط أو حرمان. وفي السنوات الأخيرة، اكتسبت ه
هل يضر الوزن الزائد بأذنك؟ دراسة تربط السمنة بطنين الأذن المزمن
كشفت دراسة حديثة أجراها علماء في باكستان على أكثر من 5,000 رجل، أن السمنة قد تزيد من احتمالية الإصابة بطنين الأذن المزمن بنسبة تصل إلى 50%، مقارنة بأولئك الذين يتمتعون بوزن صحي، بحسب الرجل. علاقة السمنة بطنين الأذن يعد مؤشر كتلة الجسم (BMI) بين 18.5 و25 صحيًا، أما بين 25 و29 فهو يعبر عن زيادة في ا
دراسة تكشف علاقة السمنة (الخفية) بمؤشر كتلة الجسم الطبيعي
كشفت دراسة طبية عالمية حديثة عن ظاهرة مقلقة تُعرف باسم “السمنة الخفية لدى أصحاب الوزن الطبيعي”، إذ تبيّن أن أكثر من 20% من البالغين الذين يتمتعون بمؤشر كتلة جسم طبيعي يعانون تراكمًا مفرطًا للدهون حول البطن، ما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، ومرض السكري، وارتفاع الكوليستر
(كربوهيدرات خريفية مثالية) لحرق الدهون بسرعة!
تنخفض درجات الحرارة تدريجيا مع حلول الخريف، وتظهر أجواء الموسم الباردة التي تدعو لتناول وجبات دافئة وموسمية، مع تغيّر العادات الغذائية تبعا للظروف، بحسب ميرور. ومع انخفاض درجات الحرارة، يحاول الكثيرون تقليل الكربوهيدرات للحفاظ على لياقتهم، لكن النوع الصحيح من النشويات الموسمية يمكن أن يكون مساعدا ق
فوائد قلبية مذهلة لحقن التخسيس بغض النظر عن الوزن المفقود!
أظهرت دراسة جديدة واسعة النطاق أن حقن إنقاص الوزن قد تقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، بغض النظر عن مقدار الوزن المفقود، بحسب ديلي ميل. لطالما اعتُبر "سيماغلوتايد" – المكوّن الفعّال في دواءي "ويغوفي" و"أوزمبيك" – إنجازا كبيرا في مكافحة السمنة. ومع ذلك، كشفت أدلة حد
