دايت
أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر لإنقاص الوزن تعرّفي إليه وفق اختصاصية
الشاي الأخضر من المشروبات واسعة الانتشار حول العالم، وقد ازداد شيوع استخدامه في الآونة الأخيرة لفوائده العديدة ومنها لإنقاص الوزن. يمتاز بمحتواه العالي من الفلافونويدات، ومنها مركّب يُدعى الكاتيشين، مضادات الأكسدة، المغنيسيوم، والكافيين.. يعمل الكاتيشين فيه على تكسير الدهون الزائدة عن حاجة الجسم، في
بذور الشيا بالماء والليمون تخلصك من دهون البطن- حقيقة أم خرافة؟
تتميز بذور الشيا بكونها غنية بالألياف والبروتينات والدهون الصحية، بينما يحتوي الليمون على مضادات الأكسدة وفيتامين C، مما يجعل هذا المزيج خيارًا مثاليًا لتحفيز الجسم على التخلص من السموم وتحسين عملية الأيض. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو"، طريقة تحضير مشروب بذور الشيا والماء بالليمون، الذي يسا
البطاطس المقلية.. هل تزيد دهون البطن؟
احتلت البطاطس المقلية مكانة بارزة كأحد أكثر الوجبات الخفيفة شعبية، ولكن، على الرغم من مذاقها اللذيذ وشعبيتها الواسعة، فإن البطاطس المقلية تشكل فخًا غذائيًا يؤدي إلى تراكم الدهون، خاصة في منطقة البطن، فضلا عن المخاطر الصحية المرتبطة بها. نستعرص بحسب "الكونسلتو"، في التقرير التالي، كيف تتسبب البطاطس
المدة المثالية من التمارين الرياضية لفقدان ملحوظ في الوزن
سلّطت دراسة حديثة الضوء على المدة المثالية من التمارين الرياضية الأسبوعية التي تساهم بشكل كبير في تحقيق فقدان الوزن الفعّال، بحسب إندبندنت. حللت الدراسة بيانات من أكثر من 100 تجربة سريرية أجريت على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، بهدف كشف تأثير التمارين الرياضية على فقدان الوزن. ووج
خبير تغذية يوضح علامات حرق الدهون في الجسم
هناك علامات إذا ظهرت عليك أثناء الرجيم، فأعلم أنك تسير في الطريق الصحيح لفقدان الوزن، لأنها تدل على حرق الدهون المتراكمة بالجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات حرق الدهون في الجسم، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. علامات حرق الدهون بالجسم 1- صغر قياسات الجسم صغِر
الليمون بالكمون صباحا تأثير مذهل يغير حياتك
أظهرت دراسة حديثة أن تناول الليمون مع الكمون بجرعات عالية لمدة 8 أسابيع يمكن أن يساهم في فقدان الوزن وتقليل مؤشر كتلة الجسم، هذه التركيبة تمتاز بخصائصها الصحية التي تساعد في تحسين الهضم وتعزيز التمثيل الغذائي. وبستعرض "الكونسلتو"، فوائد عصير الليمون للجسم عند تناوله مع الأنواع المختلفة من الأعشاب،
هل الزبادي قبل النوم ينقص الوزن؟ إليك الإجابة
يعتبر الزبادي من منتجات الألبان المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يزداد الوزن عند تناوله قبل النوم؟، بحسب الكونسلتو. هل تناول الزبادي قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن موعد تناول الطعام ليس له
هل يساعد شرب ماء الكمون والكزبرة يوميًا في التخلص من دهون البطن؟
في رحلة البحث عن طرق فعّالة لإنقاص الوزن، يتوجه الكثيرون إلى العلاجات الطبيعية مثل ماء الكمون والكزبرة، الذي يُعتقد أنه يساهم في تقليل دهون البطن. ويرصد "الكونسلتو"، في التقرير التالي، هل هذه المكونات حقًا تساعد في إذابة الدهون، أم أن الأمر مجرد خرافة صحية؟، وذلك وفقًا لـ"onlymyhealth". الفوائد ال
كيف يؤثر النظام الغذائي على صحة الدماغ؟
حقق فريق من الباحثين خطوة مهمة في فهم كيفية تأثير النظام الغذائي على صحة الدماغ، خاصة مع تزايد أعداد المصابين بالخرف، وذلك وفقًا لما جاء في روسيا اليوم. من المتوقع أن يصل عدد المصابين بالخرف إلى 152 مليون حالة بحلول عام 2050، وفقا لمنظمة الصحة العالمية، ما يضع ضغطا متزايدا على الأنظمة الصحية حول ال
وجبات خفيفة (صحية) قد تكون السبب وراء زيادة الوزن!
أفاد باحثون أن الوجبات الخفيفة التي تتناولها على أساس أنها صحية قد تكون سببا في عدم فقدان الوزن، رغم التزامك بالتدريبات الرياضية والنظام الغذائي، بحسب ديلي ميل. ووفقا لتحذيرات من الباحثين الإسبان، فإن العديد من المنتجات التي تسوق على أنها "غنية بالبروتين"، مثل ألواح الحبوب وبدائل الزبادي، تحتوي في
نظام غذائي شائع يبطئ نمو الشعر رغم فوائده الصحية
تشيد العديد من الدراسات بالصيام المتقطع باعتباره أحد أفضل النظم الغذائية للجسم، حيث يساعد على إنقاص الوزن وخفض الالتهابات، ونسبة السكر في الدم، بحسب نيويورك بوست. لكن دراسة جديدة كشفت أن هذا النظام، قد يكون لها تأثير جانبي غير متوقع، إذ يؤدي إلى تباطؤ نمو الشعر وتقليل كثافته. ومن خلال التجارب على
نصائح سهلة لخسارة الدهون شتاءً.. جربها
يؤدي الشتاء، غالباً، إلى زيادة الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة المريحة، وانخفاض النشاط البدني، لكنه يوفر أيضاً فرصة للتركيز على الأطعمة المغذية، والوجبات الدسمة، التي تعزز الشعور بالشبع، حيث إن دمج الأطعمة الدافئة الغنية بالعناصر الغذائية، والمنتجات الموسمية، والتوابل التي تعزز عملية التمثيل الغذائي
نظام غذائي يتبعه الملايين حول العالم قد يتسبب بتساقط الشعر
كشفت دراسة حديثة أن نظاما غذائيا يتبعه الملايين من البشر ويفضّله مشاهير مثل عائلة كارداشيان ورئيس الوزراء البريطاني السابق ريشي سوناك، قد يزيد من خطر تساقط الشعر. واكتشف الباحثون من جامعة ويستليك في الصين، نظام "الصيام المتقطع"، الذي يتضمن فترات طويلة دون طعام أو تناول كميات قليلة، قد يضر ببصيلات ا
علماء روس يكشفون كيفية تأثير (هرمون الشهية) على الساعة البيولوجية
تمكن علماء من جامعة سامارا الوطنية للأبحاث في روسيا، من تحديد تأثير الهرمون الذي يحفز الشعور بالجوع على الساعة البيولوجية الداخلية لجسم الثدييات، بحسب سبوتنيك. ووفقا للدراسة التي قام بها العلماء، فإن هرمون الغريلين، الذي يتم تصنيعه في الجهاز الهضمي، يساعد الجسم على ضبط أنماط نومه ويقظته الداخلية مع
كيف يمكن لحمية الكيتو أن تؤثر على علاج السرطان؟
وجد باحثون أن نظام الكيتو الغذائي يمكن أن يعزز فعالية العلاج بالخلايا التائية ذات المستقبلات الخيمرية (CAR T)، وهو شكل من أشكال علاج السرطان المناعي، بحسب ميديكال إكسبريس. ويعرف العلاج بالخلايا التائية ذات المستقبلات الخيمرية (CAR T) بأنه علاج مخصص يقوم بإعادة برمجة خلايا الجهاز المناعي للمريض لمها
هل تريد خسارة الوزن؟ إليك أطعمة خفيفة يمكنها مساعدتك على تحقيق هدفك
يسعى الكثير من الأشخاص للتخلص من الوزن الزائد لتحسين صحتهم العامة والوقاية من الأمراض المرتبطة بالسمنة، مثل أمراض القلب والسكري، بحسب ميرور. ويتطلب هذا الهدف التزاما بنظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة بانتظام، بالإضافة إلى تبني عادات صحية مستدامة. ويعد فقدان الوزن عملية معقدة تشمل العديد من العوام
كيف يؤثر فقدان الوزن على ضغط الدم؟
يلعب ضغط الدم دورًا محوريًا في صحة الإنسان، إذ يمثل القوة التي يضخ بها الدم في الشرايين، ووفقًا لجمعية القلب الأمريكية (AHA)، يعد ارتفاع ضغط الدم من أبرز المشكلات الصحية عالميًا، ومن بين العوامل التي تساهم في تحسين إدارة ضغط الدم يأتي فقدان الوزن كأحد الحلول الفعّالة. في التقرير التالي، نستعرض بحسب
تستحق التجربة.. 6 وصفات بالكمون للتخسيس
يعتبر الكمون من التوابل المفيدة لإنقاص الوزن، لكنه يصبح أكثر فعالية في حرق الدهون المتراكمة بالجسم عند تناوله بطريقة معينة في النظام الغذائي اليومي. نستعرض بحسب"الكونسلتو" في التقرير التالي، طرق تناول الكمون لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Times of india". وصفات الكمون للت
