دايت
رجيم عداد الكربوهيدرات: ضبط الوزن والسكر بسهولة
كثيرًا ما اتُهمت الكربوهيدرات بأنّها السبب الأساسي لزيادة الوزن، ولذلك فقد يميل بعض الناس إلى منع الكربوهيدرات تمامًا في النظام الغذائي، خصوصًا الراغبين في إنقاص الوزن أو المتأثّرين بارتفاع نسبة السكر في الدم لديهم، مثل مرضى السكري، بحسب الرجل. ولكن الأمر ليس بتلك البساطة، لأنّ الكربوهيدرات جزء أسا
فوائد شرب خل التفاح مع الماء لصحة الجسم وتحسين الهضم وإنقاص الوزن وفق طبيبة
خل التفاح مع الماء له فوائد صحية محتملة إذا تمّ استخدامه بشكل معتدل وصحيح. يعتبر خل التفاح من أشهر المكوّنات الطبيعية التي استُخدمت منذ القدم في الطب الشعبي والعلاجات المنزلية. ومع انتشار الاهتمام بالصحة والتغذية، أصبح شرب خل التفاح مع الماء عادة يومية لدى الكثيرين لما يُعتقد أنه يقدّمه من فوائد للج
علماء يحددون أخطر سن لزيادة الوزن
كشفت دراسة علمية حديثة عن المرحلة العمرية الأكثر خطورة لاكتساب الوزن مؤكدة أن توقيت زيادة الكتلة الجسمانية لا يقل أهمية عن مقدارها في تحديد المخاطر الصحية على المدى الطويل حيث تبين أن اكتساب الوزن في سن مبكرة قد يترك آثارا عميقة تمتد لعقود لاحقة من حياة الإنسان، بحسب سبوتنيك. ووفقا لتقرير نشره موقع
ليس دهونًا فقط.. دراسة تكشف الثمن الخفي لأدوية إنقاص الوزن
رصدت دراسة أجرتها كلية الطب في جامعة نورث كارولينا الأمريكية أن أدوية إنقاص الوزن المعتمدة على هرمونات الإنكريتين المعوية، في مقدمتها الأوزمبيك المعروف علميًا باسم "سيماغلوتيد وتيرزيباتيد"، تُفضي إلى خسارة عضلية تتجاوز ما هو متوقع قياسًا بكمية الوزن المفقود، بحسب الرجل. ونشرت نتائج الدراسة مجلة "أن
هل فقدان الدهون أخطر من السمنة؟ دراسة تكشف المفاجأة
أظهرت دراسة حديثة أن فقدان الدهون بشكل غير طبيعي قد يكون خطيرًا مثل السمنة، إذ إن الأنسجة الدهنية لا تُعد مجرد مخزن للطاقة، بل هي عضو نشط يؤدي دورًا محوريًا في عملية الأيض ودعم وظائف الجسم الحيوية، بحسب الرجل. ويُعرف أن السمنة تزيد من احتمالية الإصابة بأمراض مثل السكري وأمراض القلب، غير أن ما يغفل
كيف تؤثر صحة الفم والأسنان على خطر الإصابة بالسمنة؟ دراسة جديدة تشرح
أظهرت دراسة حديثة عن فقدان الأسنان، أن هذا العامل قد يكون مؤثرًا بشكل مباشر في زيادة الوزن، إذ يؤدي إلى ضعف القدرة على المضغ، وتراجع الخيارات الغذائية الصحية، بحسب الرجل. نُشرت الدراسة في مجلة "Journal of Periodontology"، وأوضح الباحثون خلالها أن الأشخاص الذين يفقدون عددًا من أسنانهم أو يعانون من ت
اكتشاف بديل طبيعي لـ(أوزمبيك) يخفض الوزن دون آثار مزعجة
تمكن علماء في كلية الطب بجامعة ستانفورد من تحديد جزيء طبيعي يحاكي بعض تأثيرات دواء "سيماغلوتايد"، المعروف تجاريا باسم "أوزمبيك"، في إنقاص الوزن، بحسب ساينس ديلي. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت على الحيوانات أن هذا الجزيء، الذي يدعى "بي آر بي" (BRP)، يقلل الشهية والوزن مع تجنب العديد من الآثار الجانب
لماذا يستجيب البعض لحقن التخسيس أكثر من غيرهم؟
وجدت دراسة حديثة أن التركيب الجيني للشخص قد يحدد مدى استجابته لحقن إنقاص الوزن، وليس فقط كمية الوزن الذي يخسره، بل أيضا ما إذا كان سيعاني من غثيان أو إقياء كأعراض جانبية، بحسب إندبندنت. وتمكن الباحثون من تحديد طفرات جينية محددة تساعد في التنبؤ بدرجة فقدان الوزن واحتمال التعرض لآثار جانبية، ما قد يف
سر في دم الأناكوندا قد يغيّر مستقبل أدوية التخسيس
اكتشف باحثون في جامعة كولورادو بولدر مركبًا أيضيًا موجود في دم الثعابين قد يُحدث تحولاً كبيرًا في مجال علاج السمنة وفقدان الوزن، بعد أن أظهر قدرة واعدة على كبح الشهية مع الحفاظ على صحة العضلات ووظائف الأيض، دون ظهور الآثار الجانبية الشائعة في بعض العلاجات الحالية، بحسب الرجل. ثورة طبيعية للسمنة من
كيف تستفيد من رجيم الكيتو في زيادة تركيزك وإنتاجيتك؟
لا تقتصر أهمية النظام الغذائي الصحيّ على إنقاص الوزن، بل يوفّر لكل عضو من أعضاء الجسم بعض الفوائد الإضافية. ويُعدّ رجيم الكيتو نموذجًا عمليًا على ذلك، فعلى الرغم من فاعليته في إنقاص الوزن، فهو أيضًا يدعم وظائف الدماغ، مثل التركيز والذاكرة، بحسب الرجل. وكما يُفقِدك الوزن بآليته من خلال زيادة الأجسام
فوائد خفية للحمية الغذائية.. ماذا تكشف الدراسة الجديدة؟
قدّمت دراسة علمية جديدة صادرة عن جامعة بن غوريون صورةً مغايرة لما هو سائد حول دورات خسارة الوزن واستعادته، المعروفة بـ"حمية اليويو"، بحسب الرجل. وخلص الباحثون إلى أن تكرار محاولات إنقاص الوزن قد يُخلّف تحسينات أيضية دائمة في الجسم، حتى حين يعود المرء إلى وزنه الأصلي. ونُشرت الدراسة في دورية BMC Med
روتين غذائي يومي قد يفاجئك بنتائج فقدان الوزن
أظهرت دراسة حديثة أن تكرار تناول الوجبات الغذائية نفسها يوميا قد يسهل فقدان الوزن بشكل أكبر مقارنة بالنظام الغذائي المتنوع، بحسب ساينس ألرت. ووجد باحثون في جامعة "دريكسل" بالولايات المتحدة أن الأشخاص الذين يحافظون على وجبات وخيارات غذائية متسقة يوميا، وكذلك يلتزمون بالسعرات الحرارية المحددة، يكونون
تحذير من الدهون الزائدة مع ضعف العضلات: تزيد خطر الوفاة بـ83%
حذّرت دراسة حديثة من جامعة ساو كارلوس الفيدرالية (UFSCar) البرازيلية، بالتعاون مع جامعة كوليدج لندن، من أن تراكم الدهون في منطقة البطن مع انخفاض كتلة العضلات قد يشكل خطرًا صحيًا شديدًا، حيث يزيد من خطر الوفاة بنسبة 83%، بحسب الرجل. مخاطر الدهون الزائدة وجمعت الدراسة -المنشورة في مجلة Aging Clinica
دراسة تكشف آلية جديدة لتحفيز الدهون على حرق السعرات الحرارية
كشفت دراسة طبية حديثة أجراها باحثون في جامعة نيويورك، عن آلية جديدة تساعد الدهون البنية على بناء شبكات عصبية وأوعية دموية، تمكنها من حرق السعرات الحرارية بكفاءة عالية، بحسب الرجل. وأوضحت الدراسة التي نشرت في مجلة "Nature Communications"، أن هذا الاكتشاف قد يؤدي إلى تطوير علاجات للسمنة، تركز على زيا
اكتشاف هام قد يمهّد لعلاج جديد للسمنة
حقق فريق من العلماء اكتشافا جديدا يوضح آلية عمل بروتين رئيسي داخل الجسم يساهم في تنشيط "الدهون البنية"، وهي نوع خاص من الدهون يساعد على حرق الطاقة وتوليد الحرارة بدلا من تخزينها، بحسب ميديكال إكسبريس. وتوصل العلماء إلى تحديد الكيفية التي يقوم بها هذا البروتين بتنشيط هذا النوع من الدهون من خلال تعزي
الصيام المتقطع أم حمية الكيتو.. أيهما الأفضل لحرق الدهون؟
كشف تقرير أن الاختيار بين الصيام المتقطع وحمية "الكيتو" (نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، يعتمد على الدهون والبروتين)، يعتمد بشكل أساسي على الأهداف الشخصية والقدرة على الالتزام طويل الأمد، بحسب الرجل. وأوضح التقرير المنشور على موقع verywellhealth، أن كلا النظامين يحوّلان الجسم من الاعتماد على ا
المزيد من الدهون.. كيف يرفع (الكيتو دايت) كفاءة التمارين الرياضية؟
أظهرت دراسة حديثة نتائج مفاجئة حول العلاقة بين النظام الغذائي والرياضة، حيث أوضح الباحثون أن تناول الدهون بشكل أكبر عبر "الكيتو دايت" قد يساعد الجسم على الاستفادة بشكل أفضل من التمارين الرياضية، خاصة عند ارتفاع مستوى السكر في الدم، بحسب الرجل. وفقًا لدراسة نُشرت في مجلة "Nature Communications"، تُظ
أدوية التخسيس قد تزيد خطر هشاشة العظام والنقرس
أظهرت دراسة حديثة أن أدوية GLP-1، مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي"، قد ترفع بشكل طفيف خطر الإصابة بهشاشة العظام والنقرس، وتلين العظام النادر الذي يحدث نتيجة خلل في التمثيل الغذائي للعظام، بحسب ساينس ألرت. ويعتقد الباحثون أن الانخفاض السريع في وزن الجسم الناتج عن هذه الأدوية قد يُجهد الجهاز العضلي الهيكلي. ك
