دايت
تعرف على أفضل 5 مشروبات لشدّ الجسم والتنحيف
يتساءل الكثير عن أفضل 5 مشروبات لشدّ الجسم وعلاج الترهلات، التي تظهر بعد نزول الوزن في الحميات الغذائية المختلفة، أو التي تظهر نتيجة التقدُّم في السن، أو بعد الحمل والولادة. وبالفعل يوجد العديد من المشروبات التي أثبتت كفاءتها مع الاستخدام المنتظم، في المساعدة على شدّ وتنحيف الجسم، بالإضافة إلى فوائد
ممارسة الرياضة في وقت معين تقلل خطر الإصابة بالسرطان
كشفت دراسة حديثة أن الوقت الذي يتم فيه القيام بالنشاط البدني أمر بالغ الأهمية، مما يفتح الطريق لاستراتيجيات الوقاية المستهدفة، وفقًا ل سبوتنيك. ولفتت الدراسة إلى أن ممارسة المزيد من النشاط في الصباح والمساء قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 11%، مشيرة إلى أن توقيت النشاط قد يلعب "دورًا حا
هل تناول قشر الرمان يساعد على التخسيس؟ إليك الإجابة
يفضل البعض تناول قشر الرمان، اعتقادًا في دوره الفعال للتخلص من الوزن الزائد، والحصول على بعض الفوائد الصحية الأخرى.. فما حقيقة ذلك؟ نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير قشر الرمان على وزن الجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline". فوائد قشر الرمان أثبتت نتائج بعض الدراسات أن قشر الرمان يح
غذاء مثالي للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن
كشفت الطبيبة الروسية وأخصائية التغذية، مارينا ماكيشا عن فوائد مادة غذائية، اعتبرتها مثالية للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن، وفقًا ل فيستي. وقالت الطبيبة خلال برنامج طبي يعرض على قناة "روسيا" التلفزيونية:"تبين أن جبن القريش ليس مفيدا للعظام والمناعة فحسب، بل يساعد أيضا على التحكم بالوزن وحالة الع
حمية الزبادي.. هل تساعد حقاً في خسارة الوزن؟
لا شك في أن الزبادي منتجٌ لذيذ، يستمتع به الجميع في جميع أنحاء العالم، كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة كريمية، وعلاوةً على ذلك، فإنه يقدم الكثير من الفوائد لصحة العظام والجهاز الهضمي، حتى إن بعض الأشخاص يؤكدون أنه يدعم فقدان الوزن. وعادةً تركز بعض الأنظمة الغذائية فقط على الزبادي، مؤكدةً أنه مفتاح التخلص
إليك خطوات التخلص من الدهون في منطقة البطن بطرق طبيعية وفق طبيبة
الدهون في منطقة البطن هي مشكلة مزعجة قد تواجه العديد من النساء، ومن الأفضل التخلص منها بطرق طبيعية، مع التأكد أنك لا تفرطين في تناول الطعام. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة؛ لأنها تساعدك على خسارة الوزن الزائد، وعلى حرق الدهون خصوصاً في منطقة البطن، كما توضح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج و
في 7 خطوات .. دليلك لتجنب زيادة الوزن في الشتاء تعرف إليه
يتساءل بعض الأشخاص عن الإرشادات الواجب اتباعها في فصل الشتاء لتجنب زيادة الوزن، خاصةً أن الرغبة في تناول الطعام تزداد مع برودة الطقس. في التقرير التالي، نستعرض بحسب "الكونسلتو" نصائح لتجنب زيادة الوزن في الشتاء، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية. لفقدان الوزن في الشتاء- خبير
ما علاقة الرقص بإنقاص الوزن؟ إليك التفاصيل
معروف أن الرقص فن أدائي بالدرجة الأولى، يحتاج إلى طاقة وليونة للقيام به، ويتألف من حركات يتم اتباعها بشكل دوري، لإظهار شكل معين، وفقًا ل زهرة الخليج. وتستهدف بعض السيدات المشاركة في دروس الرقص، باعتبارهن يقمن بحركات رياضية متناسقة، وممتعة بذات الوقت، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن على المدى المتوسط، وهو م
تجربتي مع ترك الخبز كانت مفيدة في خسارة الوزن.. كيف؟
الخبز والمعجنات والكعك وجميع المخبوزات الأخرى محمّلة بالسعرات الحرارية العالية. لذلك، إذا كنت تودين إدارة وزنك يجب عليك التقليل من تناول هذه المنتجات. أما إذا كنت ترغبين في خسارة بضع كيلوغرامات، فقد يكون عليك ترك الخبز لفترة، ومن ثم العودة إليه كما فعلت السيدة منى، وفقًا ل سيدتي. إليك تجربتي مع ترك
متى يبدأ الجسم في فقدان الوزن بعد الدايت؟ إليك الإجابة
يعتقد بعض الأشخاص أن اتباع نظام غذائي للتنحيف من شأنه أن يساعد على ظهور نتائج فقدان الوزن على الجسم فور البدء في الرجيم، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح. نوضح بحسب "الكونسلتو" في السطور التالية، متى يبدأ الجسم في فقدان الوزن بعد اتباع الدايت؟، وفقًا لما ذكره موقع "Health". 7 خيارات نباتية إذا كنت
طرق مجربة.. تخلصك من دهون البطن
تعد الدهون، المتجمعة في البطن والأرداف، من أصعب أنواع الدهون التي من المهم التخلص منها، وصولاً إلى جسم رشيق ووزن خفيف، إذ يطلق عليها «الدهون المستعصية»، ويستسلم الكثيرون أمام محاولات التخلص منها، كونها تنمو في مناطق يكون من شبه مستحيل التخلص منها، في فترة زمنية متراكمة لسنوات كثيرة، وفقً
طريقة إيطالية فعالة لفقدان الوزن.. جربها
يعد المشي 10 آلاف خطوة يوميا هدفا شائعا بين الناس للحفاظ على اللياقة البدنية، لكن دراسة إيطالية حديثة كشفت عن طريقة قد تكون أكثر فعالية، خاصة إذا كان الهدف هو فقدان الوزن، وفقًا ل ديلي ميل. وأظهرت الدراسة، التي شملت 10 أشخاص بالغين، أن "المشي لفترات قصيرة متكررة" خلال اليوم، يمكن أن يساعد في حرق ال
لا تفوتها.. تعرف على فوائد بذور القرع للتنحيف
يحتوي القرع على العديد من أنواع الفيتامينات والمعادن الضرورية لجسم الإنسان؛ مما يجعل فوائده عديدة وكثيرة من بينها التنحيف؛ إذ تلجأ العديد من النساء إلى استهلاك هذه البذور لإنقاص الوزن، وفقًا ل (سيدتي) توضح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج من خلال المقال الآتي: يساهم القرع في التنحيف، وذ
حمية بسيطة تعزز طول العمر أكثر من الصيام إليك ما توصلت إليه الدراسة
يعتقد البعض أن الصيام المتقطع هو الحل السحري لإنقاص الوزن والعيش لفترة أطول، لكن دراسة حديثة تكشف عن طريقة أفضل لإضافة سنوات إلى حياتك، وفقًا ل ديلي ميل. أظهرت الدراسة، التي أجريت على الفئران، أن تقليل السعرات الحرارية بنسبة 20 إلى 40% أدى إلى زيادة متوسط أعمارها بمقدار الثلث، مقارنة بالفئران التي
ماذا يحدث لجسمك عند ممارسة الرياضة على الريق؟ إليك الإجابة
يعتاد بعض الأشخاص على ممارسة الرياضة صباحًا قبل تناول وجبة الإفطار، لاعتقادهم أن التمرين على معدة فارغة يقدم للجسم العديد من الفوائد، فما صحة ذلك؟ نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد وأضرار ممارسة الرياضة على معدة فارغة، وفقًا للمعهد الأسترالي للياقة البدنية. فوائد ممارسة الرياضة على
ما علاقة الجينات بنجاح أو فشل فقدان الوزن؟ إليك الإجابة
أظهرت دراسة جديدة أن سر فقدان الوزن قد يعود إلى مزيج من "14 جينا للنحافة"، وفقًا ل ديلي ميل. وجد فريق من الباحثين من جامعة إسيكس، أن الأشخاص الذين يمتلكون هذه الجينات حققوا فقدانا في الوزن بمقدار الضعف عند ممارسة الركض لمدة نصف ساعة 3 مرات في الأسبوع. وشملت الدراسة 38 شخصا في المملكة المتحدة تتراو
ما هي التمارين التي يحتاجها الإنسان أسبوعيا للسيطرة على ضغط الدم؟
أكدت الأبحاث الحديثة أنه إذا كنت تريد حماية نفسك من ارتفاع ضغط الدم مع تقدمك في العمر، فعليك أن تستمر في ممارسة التمارين الرياضية حتى منتصف العمر، وفقًا ل سبوتنيك. وأوضح العلماء أنه عندما يتعلق الأمر بممارسة التمارين الرياضية من أجل صحة القلب، فلا ينبغي لك أن تصل إلى ذروة أدائك في وقت مبكر من حياتك
لتحسين صحة الجهاز الهضمي وتقليل الانتفاخ.. إليك هذا النظام الغذائي
تشمل الألياف الغذائية أجزاء الأطعمة النباتية التي لا يستطيع الجسم هضمها أو امتصاصها. وعلى عكس المكوّنات الأخرى للطعام، مثل الدهون، البروتينات أو الكربوهيدرات التي يُفتّتها الجسم ويمتصّها فلا يمكن للجسم هضم الألياف، وفقًا ل سيدتي. وبدلاً من ذلك فإنها تمر نسبياً عبر المعدة والأمعاء الدقيقة والقولون ث
