دايت
دورة الكربوهيدرات لخسارة الوزن.. إليكِ كل ما تريدين معرفته عنها
تناول الكربوهيدرات، أو عدم تناولها، هما معضلة الكربوهيدرات، المادة الغذائية التي يعشقها الكثيرون، لكن من المعروف أن زيادتها عن الحد المعتدل تسبب الكثير من المشاكل، لذلك لابد من إدارتها بشكل ذكي.وفقا لموقع زهرة الخليج دورة الكربوهيدرات إحدى الاستراتيجيات الغذائية الفعالة، التي تسمح لكِ بتسخير قوة
ما حمية «باليو».. وما أبرز فوائدها للجسم؟
حمية «باليو»، المعروفة باسم حمية «رجل الكهف»، خطة غذائية حديثة، أثارت اهتمام العديد من عشاق الصحة حول العالم، وتعتمد على النظام الغذائي المفترض لبشر العصر الحجري القديم، وهي الفترة التي يعود تاريخها إلى ما يقرب من 2.5 مليون إلى 10 آلاف سنة مضت.وفقا لموقع زهرة الخليج واكتسب
يجب الحذر : الحِمْيات الغنية بالبروتين قد تضر بالصحة
سناء جبر سلطت دراسة من جامعة جنيف الضوء على المخاطر السُمّية التي قد تنتج عن الحميات الغذائية الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية شديدة. ومن الشائع اتباع الحميات الغذائية الغنية بالبروتين المعروفة باسم "حِميات العصر الحجري" أو الحمية الباليوليثية، وتشمل هذه الحمية تناول الفواكه
دراسة: النظام الغذائي المتوازن قد يساهم في تحسين صحة الدماغ
لندن: تشير دراسة جديدة إلى أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن مرتبط بصحة دماغية وبصحة عقلية أفضل.وفقا لموقع القدس العربي وأفادت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا) بأن الدراسة التي أجراها باحثون في لندن، تلقي الضوء على كيف أن التفضيلات الغذائية لا تؤثر على الصحة البدنية فحسب، ولكن أيضا على صحة
سؤال العصر : كيف نكبح تطور “مقدمات السكري” إلى داء؟
اكتشف علماء من معهد ميونيخ هيلمهولتز لبحوث داء السكري والأمراض الأيضية بجامعة توبنغن، أن فقدان الوزن يمنع بشكل فعال تطور مقدمات السكري إلى داء السكري لدى بعض الأشخاص. وتشير مجلة Diabetologia، إلى أن 480 متطوعا يعانون من مقدمة داء السكري. أي أن مستوى الغلوكوز (السكر) في دمهم أعلى من المعدل الطبيعي،
قد تكون مضرة : حميات التخسيس القاسية عبر مواقع التواصل... اتجاه يقلق المتخصصين في المجال
باريس(فرنسا) - يتحوّل مؤثرون يسعون إلى تحقيق شهرة في مواقع التواصل الاجتماعي إلى فئران تجارب للأنظمة الغذائية التخسيسية الأكثر شعبية راهناً، كالصيام المتقطع أو حمية التفاح، لخسارة 5 أو 10 أو 30 كيلوغراماً، وهو اتجاه "قاتل" ومحفوف بالمخاطر، بحسب متخصصين أجرت وكالة فرانس برس مقابلات معهم.وتقول ام
دراسة: التعرض لضوضاء الطائرات العالية قد يؤدي إلى السمنة
تزعم دراسة جديدة أن التعرض المنتظم لضوضاء الطائرات العالية، يمكن أن يرتبط بالسمنة. وكتب باحثون من جامعة بوسطن وجامعة ولاية أوريغون أن الممرضات اللاتي يعشن بالقرب من المطارات في جميع أنحاء البلاد، والذين يتحملون ضجيج الطائرة بمقدار 45 ديسيبل أو أكثر، كانوا أكثر عرضة للسمنة بنسبة 5%. وأشار العلماء
هل الفاصوليا البيضاء تزيد الوزن؟
يخشى راغبو التخسيس من تناول العديد من الأكلات المختلفة، اعتقادا منهم أنها تساهم في زيادة وزنهم، ونظرا لأنهم حريصون على الدايت ونظامهم الغذائي المتبع، يفضلون دائما انتقاء الأطعمة ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مدى تأثير الفاصوليا البيضاء على وزن
لفقدان الوزن- نصائح للتحكم في هرمون الجوع
هرمون الجريلين هو هرمون ينتجه الجسم بشكل رئيسي في المعدة وبكميات أقل في الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والدماغ، ويُعرف هذا الهرمون بـ "هرمون الجوع"، لأنه يلعب دورًا رئيسيًا في تنظيم الشهية وزيادة الرغبة في تناول الطعام. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" كل ما يخص هرمون جريلين، وفقًا لموقع "Cl
هل مشروب الكزبرة يساعد على التخسيس؟
عندما يتعلق الأمر بأنماط الحياة الحديثة، فإن أكبر مشكلة صحية بالنسبة للكثيرين منا هي إدارة الوزن، ولكن هناك مجموعة من التوابل والأعشاب، بمجرد إدراجها في النظام الغذائي، تساعد في إدارة هذه المشكلة إلى حد كبير. لذا، يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة مساهمة مشروب الكزبرة في ا
7 خيارات نباتية إذا كنت تتبع الكيتو دايت
يعد نظام الكيتو الغذائي، أحد الأنظمة الغذائية الدارجة في عالم التخسيس والرجيم، فهو يجعل الشخص يحصل على مزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون مع استهلاك كميات أقل من الكربوهيدرات. وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" خيارات نباتية مناسبة لنظام الكيتو الغذائي، وفقًا لموقع "Only my hea
لحرق الدهون- 6 مشروبات تناولها في الصيف
إذا كنت ترغب في تحفيز جسمك على حرق الدهون المتراكمة به في فصل الصيف، كل ما عليك فعله هو الاهتمام بتناول مجموعة من المشروبات يوميًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لحرق الدهون في الصيف، وفقًا لموقعي "Times of india" و"india.com". مشروبات صيفية لحرق الدهون 1- عصير الليمون با
دراسة تكشف عن حيلة تضمن لك تناول الأطعمة الدهنية وفقدان الوزن
توصلت دراسة جديدة إلى حيلة تتيح تناول الدهون المشبعة، مثل الكعك والنقانق، مع مواصلة فقدان الوزن، رغم أن خبراء التغذية حذروا منذ فترة طويلة أن تلك الأنواع من الأطعمة تسبب انسدادا للشرايين. ونشر باحثون من جامعة أبردين في اسكتلندا، دراسة خلال الأسبوع الجاري، في مجلة "نيتشر" العلمية، التي ب
فيتامين سي- كيف يساعدك على إنقاص وزنك؟
أثبتت بعض الدراسات أن دمج الفواكه الغنية بفيتامين سي في النظام الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية، ولكن بشرط تناولها مع نظام غذائي صحي مناسب للجسم والعمر والحالة الصحية للشخص. "الكونسلتو" يستعرض فوائد فيتامين سي لفقدان الوزن، وفقًا لـ "Eat this". لا يساعد فيتامين سي في فقدان
الخرشوف للرجيم - كيف يساعد على فقدان الوزن؟
يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على وزن صحي وذلك دون التعرض لـ أي ضغط أو إتباع حميات غذائية قاسية بهدف تجنب أي مضاعفات صحية يمكن أن تحدث. في السياق التالي يستعرض "الكونسلتو" تأثير الخرشوف على التخسيس وفقًا لما جاء موقع "verywellhealth". تأثير الخرشوف على وزن الجسم أثبتت نتا
كيف تختار الرجيم المناسب لك؟
يرغب الجميع في الحصول على وزن مثالي، والتمتع بصحة جيدة، وبالتالي يعد اختيار الرجيم المناسب للشخص، أول خطوات فقدان الوزن الناجح، خاصة أن كل الحميات الغذائية يختلف تأثيرها على كل شخص، لذلك يوجد بعض الخطوات لاختيار النظام الغذائي المناسب. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبر
طرق فعالة لإنقاص الوزن دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
هل الصالة الرياضية ضرورية لإنقاص الوزن؟ .. يقول الخبراء والمختصون إنه ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لإنقاص الوزن، لأن فقدان الوزن يعتمد في المقام الأول على حرق السعرات الحرارية من خلال مجموعة من التغييرات الغذائية والنشاط البدني وفقاً لموقع البيان. ويعد الالتزام بنظام غذائي صحي
هل التوت الأسود يزيد الوزن؟
عد التوت الأسود من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم. ومع ذلك، يتساءل بعض الأشخاص عن إمكانية إدراج التوت الأسود في النظام الغذائي اليومي أثناء الرجيم، خوفًا من أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناو
