لماذا يخفق البعض في تخسيس أوزانهم؟

يعتقد كثير من الناس الذين يعانون من الوزن الزائد أن من الصعب عليهم فقدان الوزن أكثر من أصدقائهم النحيفين. وفي الواقع، قد يكون هذا صحيحا، حيث تشير الأدلة إلى أن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لديهم تغيرات في دماغهم مما يجعل من الصعب عليهم معرفة متى لماذا يكونون ممتلئين. وجاءت هذه النتائج من


هل رجيم السلطة فعال في إنقاص الوزن؟

30 يوم من تناول السلطة فقط خطة غذائية، يختار البعض اتباعها من أجل فقدان الوزن وتحسن الصحة العامة للجسم والتخلص من السموم.. كيف يؤثر على صحتك؟ "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي رديم السلطة وتأثيره على الجسم، وكيفية اتباعه، وفقًا لـ "Eat this". تُعتبر السلطات خيارًا غذائيًا


لفقدان 7 كجم من وزنك في الأسبوع.. تناولوا هذه الخضار يومياً

يعد الخيار من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة وغيرها من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. ويقدم الخيار فوائد عديدة للجسم، أبرزها فقدان الوزن، بشرط اتباع مجموعة من الإرشادات، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقعي "


هل حبوب الكورن فليكس مناسبة للرجيم؟

يعتبر الكورن فلكيس من الوجبات الرئيسية في وجبة الإفطار لدى البعض لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، لكن هل يناسب الدايت؟ الكورن فليكس تناوله مناسب للرجيم قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن الكورن فليكس من الوجبات المناسبة جدا لأنظمة التخسيس، موض


ماهي إيجابيات وسلبيات حمية البطيخ الأحمر؟

أعلنت الدكتورة الكسندرا فيلوفا، أن حمية البطيخ الأحمر تساعد على تطهير الجسم والتخلص من الوزن الزائد، حيث يكفي اتباعها 1-2 مرة في الأسبوع. وتشير الطبيبة في مقابلة مع Gazeta.Ru، إلى أنه وفقا لهذا الاعتقاد يكفي اتباعها 1-2 مرة في الأسبوع، وعدم تناول أي شيء غير البطيخ الأحمر. وتقول: "يحتوي البطيخ ال


ابتعدوا عنها.. 5 أخطاء تخرب حميتك الغذائية

يدخل كثيرون في حميات غذائية صارمة من أجل التخلص من الوزن الزائد، فيطمحون إلى تحقيق نتائج لافتة، خلال فترات قصيرة، لكن هذا النهج لا يكون موفقا على الدوام. وبحسب توصيات منشورة في موقع جامعة هارفارد المرموقة، فإنه الشخص الذي يتبع حمية غذائية، لأجل إمداد جسمه بما هو صحي فقط من الطعام، عليه أن يتفادى


كيف تتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالجوع؟

الشعور بالجوع أكثر ما يؤرق متبعي الدايت، ولكن هناك إرشادات إذا تم اتباعها أثناء الرجيم يمكن السيطرة على الشهية وإبقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع، وفقًا لموقع "Healthline". نصائح لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع 1- تنا


بينها السباحة.. 4 رياضات تساعدك على فقدان الوزن بالصيف

فقدان الوزن من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، يمكنهم الحصول على قوامٍ ممشوق عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن في الصيف، وفقًا لموقعي "NDTV" و"NBC News". تمارين رياضية لإنقاص الوزن في الصيف 1-


بينها بذور السمسم.. 5 أنواع من البذور تساعدك بمحاربة السمنة والتخلص من الكرش

يحرص من يسعون لإنقاص أوزانهم، أو من يهدفون إلى الحفاظ على قوام متناسق والبقاء على المسار الصحيح، على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي يمكن أن تساعدهم على بلوغ غاياتهم. ومن بين الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوي على فوائد كبيرة بفضل محتواها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من ال


تعرفوا كيف تختاروا الرجيم المناسب لكم؟

يرغب العديد من الأشخاص في فقدان الوزن خاصًة عند الإصابة بالسمنة المفرطة مما يدفعهم إلى اتباع أنظمة غذائية قد تكون خاطئة ومن ثم ظهور بعض الأعراض المزعجة. ويستعرض في التقرير التالي بعض الطرق التي تساهم في اختيار نوع الرجيم، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD". كيفية اختيار الرجيم المناسب يختلف


بينها الموز.. أفضل 7 فواكه تساعد في إنقاص الوزن

يمكن اعتبار الفاكهة وجبة خفيفة جاهزة طبيعية مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. وبحسب موقع Healthline، يوجد عدد من الفواكه المنخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية والغنية بالألياف، مما قد يساعد على إنقاص الوزن، كما يلي: 1. جريب فروت تحتوي نصف حبة ج


دراسة: المصابون بالسمنة يفقدون إشارات الشبع إلى الأبد

وجدت دراسة حديثة أن أدمغة الأشخاص المصابين بالسمنة أقل قدرة على تسجيل وجود الطعام في المعدة، وأن هذا التأثير يستمر حتى بعد اتباع نظام غذائي. وتقدم الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ييل البريطانية نظرة ثاقبة حول سبب كون الحفاظ على فقدان الوزن أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص، وتؤكد على الدور الم


احذروها.. 9 أطعمة ومشروبات تدمر خططك لإنقاص الوزن

يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرا صعبا، خاصةً إذا كان الشخص يتناول بعض الأطعمة أو المشروبات التي تدمر جهوده للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة دون أن يدري. وبحسب تقرير صحيفة Times of India، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها إذا كان الشخص يرغب في فقدان الوزن الزائد أو القضاء على السمنة، كما ي


تعرف عليها.. 5 هرمونات تؤثر على وزن الجسم

يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ دون تناول كمية كبيرة من الطعام، مما يتسبب ذلك في زيادة الشعور بالانزعاج والقلق خوفًا من وجود مشكلة صحية أخرى. وفي التقرير التالي أبرز الهرمونات التي تؤثر على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline". هرمونات تؤثر على وزن الجسم 1- الأنسولين يعرف ال


واحدة منها الشخير.. 7 علامات تدل على زيادة الوزن على الجسم

يكتسب بعض الأشخاص وزنًا زائدًا عن الوزن الطبيعي للجسم، في غضون فترة زمنية متفاوتة، نتيجة أهداف زيادة الوزن إن كانت مرغوب بها ومخطط لها أم لا. و يستعرض في التقرير التالي، توقيت ظهور علامات زيادة الوزن على الجسم، وفقًا لموقعي "The health site" و"Health line". علامات ز


تسبب زيادة الوزن.. 4 أطعمة مجمدة ممنوعة في الرجيم

إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا تمامًا من بعض الأطعمة المجمدة، لأنها تسبب السمنة. في السطور التالية، يتم استعراض الأطعمة المجمدة الممنوعة في الرجيم، وفقًا لموقع "Eatthis". أطعمة مجمدة تزيد الوزن 1- الآيس كريم يعد الآيس كريم من الحلو


لإنقاص الوزن.. مكملات الكولاجين يساعد في تعزيز الشعور بالشبع

يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين (وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم) على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع ودعم صحة المفاصل وتغيير طريقة تخزين الجسم للدهون، بحسب ما نشره موقع Medical News Today. يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات في جسم الإنسان، ويتواجد في جميع أنسجة وأعضاء الجسم. يساعد في توف


نظام الذكاء الاصطناعي يحدد أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن

تسود حالة من الحيرة في أوساط خبراء التغذية منذ عشرات الأعوام حول أي نظام غذائي هو الأفضل لفقدان الوزن، وبينما تنتشر مئات الدراسات العلمية حول الفوائد الصحية، التي يحققها كل نظام غذائي، إلا أن الذكاء الاصطناعي، متمثلًا في إجابة لروبوت الدردشة ChatGPT أفاد بأنه يمكن اتباع خطة لوجبات الأسبوع تستند إل







كاريكاتير

إستطلاعات الرأي