دايت
بذور الشيا لفقدان الوزن- 4 أطعمة تناولها بجانبها في الرجيم
تتميز بذور الشيا بقدرة كبيرة على إنقاص الوزن الزائد، لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة في الرجيم. ولزيادة فعالية بذور الشيا في فقدان الوزن، يُنصح بتناولها بجانب بعض الأطعمة، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، و
هل عصير البنجر والجزر يساهم في إنقاص الوزن؟
يبحث العديد من الأشخاص خاصةِ المصابين بالسمنة المفرطة، على بعض الحلول المنزلية التي تساهم في إنقاص الوزن، ومن بين هذه الحلول تناول بعض المشروبات والأطعمة، لذا يتسال البعض عن تناول عصير البنجر مع الجزر هل ينقص الوزن؟ يستعرض "الكونسلتو" في هذا التقرير فوائد تناول عصير البنجر والجز
تيرزيتا.. عقار روسي لإنقاص الوزن بفعالية كبيرة
أعلنت كيرا زاسلافسكايا، مديرة المنتجات الجديدة وعضو مجلس إدارة شركة "بروموميد"، أن عقار "تيرزيتا" (تيرزيباتيد) الروسي لإنقاص الوزن يؤثر انتقائيا على الخلايا الدهنية، بحسب صحيفة "إزفيستيا". وتقول: "تيرزيباتيد هو أول دواء يعمل بشكل انتقائي على الخلايا الدهنية، ويؤدي إلى تدمير الدهون، وتبقى العضلات، و
هل تؤثر زيادة الوزن على القدرات المعرفية؟
استكشف فريق من الباحثين في دراسة حديثة ما إذا كان الانتشار المتزايد لزيادة الوزن والسمنة قد أثر على العلاقة بين مؤشر كتلة الجسم (BMI) والذكاء، بحسب نيوز ميديكال. وخلال الخمسين عاما الماضية، كشفت العديد من الدراسات عن وجود علاقة عكسية بين ارتفاع مؤشر كتلة الجسم والذكاء، حيث أظهرت أن الأفراد الذين يع
خل التفاح والليمون على الريق.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بين ماء الليمون وخل التفاح على الريق لفقدان الوزن الزائد، لاختيار الأكثر فعالية منهما وإدراجه في النظام الغذائي اليومي. هل خل التفاح أفضل من ماء الليمون لفقدان الوزن على الريق؟ في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن خل التفاح والليمون يس
رجيم الصيام المتقطع كم ينزل بالأسبوع؟
يعَدّ الصيام المتقطع واحداً من الإستراتيجيات التي أصبحت شائعة في السنوات الأخيرة.. "سيدتي نت" يُطلعكِ على ريجيم الصيام المتقطع، في التقرير الآتي: كل ما يجب معرفته عن ريجيم الصيام المتقطّع الصيام المتقطّع، هو نمط من الأكل يساعد على فقدان الوزن، ويتضمن صياماً منتظماً، قصير المدى أو فترات قليلة
خلال شهر!.. وجبة لذيذة يمكنها خفض الكوليسترول الضار
أظهرت دراسة جديدة أن تناول وجبة خفيفة ولذيذة قد يساعد في خفض مستويات الكوليسترول "الضار"، بحسب ميرور. وكشفت الدراسة، التي أجراها فريق من جامعة ولاية بنسلفانيا وجامعة تافتس في بوسطن، أن تناول الشوكولاتة الداكنة مع مسحوق الكاكاو بالإضافة إلى اللوز يوميا، يمكن أن يساعد في خفض مستويات الكوليس
5 نصائح بسيطة لفقدان الوزن باستخدام بذور الشيا
بذور الشيا واحدة من أفضل الإضافات الغذائية التي يمكن أن تساهم في تحقيق أهدافك في فقدان الوزن، فهي غنية بالألياف، البروتين، وأحماض أوميجا-3 الدهنية، مما يجعلها خيارًا مثاليًا لتحسين الصحة بشكل عام وتسهيل خسارة الوزن. وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" 5 نصائح بسيطة يمكنك تضمينها في نظامك ال
خبز الشعيرأثناء الدايت .. هل يحقق نتائج فعالة؟
يعتبر خبز الشعير من الأطعمة التي يقبل على تناولها الكثيرون، نظرًا لمذاقه اللذيذ وغناها بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم.. لكن ماذا عن فوائده أثناء الدايت. في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد خبز الشعير أثناء الدايت، وذلك وفقًا لما ذكرته الدكتورة غادة الصايغ استشاري التغذية العلا
متى تشكل السمنة خطورة على الحياة؟
يشير الدكتور فلاديسلاف دافيدوف جراح السمنة إلى أن الوزن الزائد تجاوز منذ فترة طويلة مستوى العيب الجمالي وأصبح مشكلة اجتماعية ذات أهمية حقيقية في العديد من البلدان حول العالم، بحسب Gazeta.Ru. ووفقا له، مشكلة الوزن الزائد لها جذور عميقة. السمنة ليست مجرد عادة غذائية غير صحية، بل هي أيضا إعادة هيكلة ع
خبير تغذية يحذر: هذه العادة سبب زيادة الوزن بعد الدايت
هناك عادة خاطئة يرتكبها الكثير من الأشخاص بعد نجاحهم في فقدان الوزن، تجعل وزنهم يزداد مرة أخرى بسرعة كبيرة، حسبما ذكر الدكتور محمد عبد الواحد، خبير التغذية العلاجية، بحسب الكونسلتو. وقال عبد الواحد إن العادة الخاطئة التي يقصدها هي "التوقف عن اتباع الرجيم والعودة للممارسات الغذائية القديمة"، مشيرًا
خبير تغذية: تناول الخيار في هذا الوقت ينقص الوزن
يعتبر الخيار من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل تناوله على الريق يساهم في إنقاص الوزن؟، بحسب الكونسلتو. هل الخيار على الريق ينقص الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية، إن تناول الخيار على معدة فارغة من ا
أيهما يزيد الوزن أكثر.. الأرز أم المكرونة؟
هل الأرز يزيد الوزن أكثر من المكرونة أم العكس؟ من الأسئلة التي يبحث بعض متبعي الدايت عن إجابة لها، رغبةً في إدراج الأقل تأثيرًا منهما في النظام الغذائي اليومي، بحسب الكونسلتو. في هذا الصدد، قال الدكتور أحمد ممدوح، استشاري التغذية العلاجية، إن تأثير الأرز على وزن الجسم لا يختلف عن تأثير المكرونة على
هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟ إليك الإجابة
الحليب المجفف هو نوع من أنواع الحليب التي يتم تجفيفها لإزالة الماء منها، مما يجعله أكثر تركيزًا وأقل حجمًا، إذ يتم إنتاجه بواسطة تبخير الماء من الحليب السائل بواسطة تقنيات، مثل التجفيف بالتجميد أو بالرش. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل الحليب المجفف يزيد الوزن؟ تأثير الحليب المجفف على الو
عصير بذور هذه الأعشاب لفقدان الوزن والتوازن الهرموني
هل تساءلت يومًا كيف يمكن لعصير الفاكهة البسيط أن يفعل أكثر من مجرد كبح جماح جوعك؟ باستخدام المكونات الصحيحة، يمكن لمزيجك الصباحي أن يدعم التوازن الهرموني ويساعدك على التحكم في وزنك، البذور هي مصادر صغيرة للتغذية، محملة بالفيتامينات والمعادن والدهون الصحية التي تدعم التوازن الطبيعي لجسمك. في التقرير
أيهما يزيد الوزن أكثر ـ الأرز أم الخبز؟- خبير تغذية تجيب
يحرص الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في فقدان وزنهم، على اتباع نظام غذائي سليم وتناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والألياف التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة حتى لا تتسبب في زيادة الوزن والوصول إلى الجسم المثالي، ولذلك يتسأل الكثير عن أيهما يزيد الوزن أكثر ـ الأرز أم الخبز؟، بحسب الكونسلتو. أيه
3 أطعمة تمنعك من خسارة دهون البطن
كشف الدكتور بيدي ميردامادي، أخصائي التغذية الشاملة والطبيب المتخصص في الطب الوظيفي، عن 3 أطعمة يجب تقليص تناولها إذا كنت ترغب في التخلص من دهون البطن بسرعة، بحسب إكسبريس. وفي فيديو نشره على حسابه في "تيك توك"، والذي حظي بانتشار واسع، قال ميردامادي إن تقليل بعض الأطعمة الشائعة قد يكون له تأثير كبير
دراسة تكشف عدد السعرات التي يجب خفضها يوميا لفقدان الوزن
من المعروف أن إنقاص الوزن يستلزم إما تناول كميات أقل من الطعام أو زيادة الحركة، ولكن كم عدد السعرات الحرارية التي تحتاج حقًا إلى استبعادها من نظامك الغذائي كل يوم لإنقاص الوزن؟ ربما يكون أقل مما تعتقد، بحسب سبوتنيك. لتحديد مقدار الطاقة (السعرات الحرارية) التي يحتاجها جسمك، عليك حساب إجمالي إنفاقك ا
