دايت
السموثي لفقدان الوزن.. وصفات سريعة ولذيذة
تُعدّ عصائر السموثي طريقة رائعة لتبدئي بها يومكِ، فهي تُعزّز مستويات طاقتكِ وتُمكنكِ من تناولها كوجبة خفيفة مُنعشة بعد الظهر، أو حتى كعشاء خفيف ومغذٍ. عندما تُحضّرين عصيرًا منخفض السعرات الحرارية باستخدام الماء أو حليب اللوز غير المحلّى مع الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف، فإنه يُصبح خياراً مثاليا
إبلاغات مقلقة تكشف ارتباط حقن تخسيس شائعة بوفيات وإصابات خطيرة
أطلقت السلطات الصحية في المملكة المتحدة تحقيقا واسعا بعدما تبيّن وجود ارتباط محتمل بين استخدام بعض أدوية إنقاص الوزن ووقوع مئات الإصابات الخطيرة، من بينها التهاب البنكرياس، بحسب إندبندنت. كما تم الإبلاغ عن 9 وفيات مؤكدة ذات صلة، إضافة إلى حالة وفاة قيد المراجعة. وتأتي هذه التحركات بعد أن كشفت هيئة
30 بيضة يوميًا لخسارة الوزن؟ تجربة شاب تُثير الجدل والتحذير
أثار جوشوا ألارد، 25 عامًا، من أوكلاهوما سيتي، جدلًا واسعًا بعد توثيقه لتجربة غذائية قاسية عبر قناته على يوتيوب، تناول خلالها 150 بيضة على مدار 5 أيام، بمعدل 30 بيضة يوميًا، دون أي طعام أو مكملات أخرى، بحسب الرجل. ووصف ألارد البيض بأنه "الطعام الخارق" الذي ساعده على خسارة الدهون بشكل واضح، حيث بدا
كيف تؤثر الأطعمة الحارة على فقدان الوزن؟
يقول عدد من الخبراء إن إدخال الأطعمة الحارة في النظام الغذائي يمكن أن يساهم في تقليل كمية الطعام المستهلكة وتعزيز عملية الأيض، بحسب إندبندنت. وتوضح الدكتورة بيج كانينغهام، باحثة ما بعد الدكتوراه في جامعة ولاية بنسلفانيا، أن إضافة كمية مناسبة من الفلفل الحار إلى الوجبات - دون تغيير درجة حرا
تجربتي مع شرب القرفة والزنجبيل لفقدان الوزن كانت إيجابية جداً
أثبتت الدراسات أن التوابل الشعبية المضادة للالتهابات يمكن أن تساعد في تقليل الدهون الحشوية في غضون أسابيع، خاصة وأن مكوّناتها الطبيعية تستهدف دهون البطن الضارّة التي تزيد من مخاطر إصابتكِ بمشكلات صحية، بدءًا من مرض السكري إلى أمراض القلب، بحسب سيدتي.لا بدّ أنكِ سمعتِ عن فوائد القرفة في ازالة السموم
كيف يؤثر تنظيم الوجبات اليومية على نتائج الرجيم؟ طبيبة تكشف السرّ
إن تنظيم الوجبات اليومية وتوزيع أوقاتها خلال اليوم، يُعتبر أحد العوامل الأساسية التي تؤثر على نتائج الرجيم؛ لذلك من المفيد جداً تنظيم تناوُل الوجبات؛ إذ يُنصح بالابتعاد عن تناوُل الطعام قبل ساعتين من النوم؛ تجنُّباً لزيادة فرص الإصابة بأمراض القلب والشرايين. أما الأشخاص الذين يعملون في أوقات الليل،
هل هناك علاقة بين الحمية منخفضة الكربوهيدرات والاكتئاب؟ دراسة حديثة تجيب
كشفت دراسة حديثة نُشرت في Journal of Psychiatric Research أن الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات لا تُؤثر في الصحة النفسية بنفس الطريقة، بل إن جودة المكونات هي ما يصنع الفارق. فالأشخاص الذين اتبعوا حمية منخفضة بالكربوهيدرات تعتمد على البروتين النباتي والدهون غير المشبعة، مع تقليل الكربوهيدرات
حمية الفواكه لخسارةِ الوزن.. الفوائد المخاطر وخطة الوجبات
هل تحلمين بجسمٍ خفيفٍ وبشرة متوهّجة دون الدخول في تعقيدات الحميات القاسية؟ حمية الفواكه قد تبدو الخيار المثالي للمرأة التي تبحث عن الرشاقة بطريقة طبيعية ومغذية. لكن قبل أن تقومي بهذه الخطوة، دعينا نستعرض معاً كل ما تحتاجين معرفته: من الفوائد والمخاطر، وصولًا إلى خطة وجبات متكاملة، بحسب زهرة الخليج.
هل يستحق فقدان الوزن السريع المخاطرة؟ إليك 4 أضرار محتملة
قد تُجرِّب نظامًا غذائيًا صارمًا، يحرمك الكثير من الطعام، لكنّك تلمس نتائج سريعة في فقدان كمية كبيرة من الوزن، وهذا مبهِج بالتأكيد، خاصةً مع الدهون العنيدة التي استمرّت في التراكُم لسنوات، بحسب الرجل. لكن وراء السعادة قد يأتي ما لا يسرُّك، فـ خسارة الوزن سريعًا قد تزيد فرص الإصابة بحصى المرارة أو ح
6 أخطاء تدمر حلم الحصول على بطن مسطح!
يحلم الجميع بالحصول على جسم رشيق ومتناسق، فهذا يشعرهم بالراحة، ويمنحهم حرية في ارتداء ما يرغبون فيه، دون قلق أو إحساس بأن الملابس لا تناسب شكل أجسامهم. إلى جانب ذلك، فإن الحفاظ على جسم صحي ومتناسق يُعد أمراً مهماً لصحتنا العامة، فالبدانة لا تُعتبر صحية ولا جذابة، بحسب زهرة الخليج. وغالباً، تتركز ال
هل تُشكل ضمادات إنقاص الوزن مخاطر صحية؟
لا تتوقف الابتكارات الطبية التي تستهوي الراغبين في إنقاص أوزانهم، إذ يواصل الباحثون والعلماء، بدعم من الشركات الطبية، تقديم منتجات جديدة. وفي المقابل، يعبر خبراء التغذية دائماً عن مخاوفهم من أي ابتكار جديد، إلى أن يُحدد أثره الصحي والطبي على مستخدميه، بحسب زهرة الخليج. وغالباً ما تُقابل الابتكارات
كيف تسيطر على شهيتك في الصيف؟.. 7 حلول تساعدك
عادة ما يرتبط فصل الصيف بالعطلات والسفر، ما يؤدي إلى تناول الكثير من الأطعمة بالخارج والاستمتاع بالمشروبات الغازية وتناول الآيس كريم. فعلى الرغم من أنه فصل ينتظره الكثير بفارغ الصبر، إلا أن هناك الكثير من التحديات المتعلقة بإدارة الشهية والحفاظ على الوزن. لحسن الحظ، هناك استراتيجيات عملية تساعدك عل
خطوات بسيطة بدون حرمان لتخفيف الوزن قبل عيد الأضحى.. برأي اختصاصية
عيد الأضحى بات قاب قوسين. الجميع ينتظر هذه المناسبة الدينية للاستمتاع بأجوائها الاحتفالية المميزة برفقة الأهل والأصدقاء، والظهور بمظهر رشيق يتلاءم مع لزوم أناقة العيد، بحسب سيدتي.للاطلاع على بعض الخطوات البسيطة والسهلة التي تجعلك تفقدين القليل من الوزن قبل حلول العيد المبارك، التقت "سيّدتي" اخت
تريد خسارة وزنك.. تناول هذا العدد من الوجبات
يرغب العديد من الأشخاص في خسارة أوزانهم، لكن بالشكل الصحي، والنمط الغذائي السليم، حتى لا يتأثر الجسم بالسلب عند اتباع طرق تخسيس غير صحية، لأن أغلبهم يتجه للامتناع عن الأكل نهائيًا، اعتقادًا منهم أن هذه الطريقة مفيدة لخسارة الوزن. لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، إجابة حول كم عدد الوجبات ال
فوائد الكرياتين للجسم وعلاقته بالعضلات عند استخدام إبر التنحيف؟
يُعرَفُ الكرياتين بأنه أحدُ الأحماضِ الأمينيَّة الموجودةِ في المخِّ والعضلات، ويتوفَّرُ بكثرةٍ في اللحومِ الحمراء، والمأكولاتِ البحريَّة، كما يُحصَلُ عليه من المكمِّلاتِ الغذائيَّة التي تباعُ في الصيدليَّات. ويمكن للكبدِ، والكليتَين، والبنكرياس تصنيعُ جرامٍ واحدٍ من الكرياتين يوميًّا، لكنْ ما فوائده
لمتبعي الدايت.. 6 أطعمة إذا تجنبتها ستفقد وزنك بسرعة
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بسرعة، احرص على ألا يحتوي نظامك الغذائي اليومي على مجموعة محددة من الأطعمة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة التي تعيق فقدان الوزن بسرعة، وفقًا لموقع "Times of india". أطعمة ممنوع تناولها لفقدان الوزن بسرعة 1- الجرانولا تعيق الجرانولا فقدان الوز
لفقدان 5 كيلو في أقل من شهر.. تناول هذه الأطعمة
فقدان 5 كيلو في شهر أو أقل بدون ممارسة التمارين الرياضية هدف يمكنك تحقيقه بسهولة عن طريق تناوله بعض الأطعمة بشكل يومي. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أطعمة تساعد على فقدان 5 كجم من الوزن في أقل من شهر بدون رياضة، وفقًا لموقع "Times of india". أطعمة تنقص 5 كيلو من الوزن في أقل من شهر 1- دخن
لن تفقد الوزن بدونها.. 9 أطعمة أساسية في الرجيم
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن وحرق الدهون المتراكمة بجسمك بكفاءة، هناك أطعمة يجب أن تكون موجودة في نظامك الغذائي اليومي. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأطعمة الأساسية لإنقاص الوزن، وفقًا لموقع "NDTV". أطعمة أساسية لفقدان الوزن 1- الخضراوات الورقية تتميز الخضراوات الورقية بانخفاض سعراتها ا
