دايت
اكتشاف علاقة بين النظام الغذائي النباتي وزيادة استهلاك الأطعمة المصنعة
توصل فريق من علماء الصحة العامة في إمبريال كوليدج لندن، بالتعاون مع جامعة ساو باولو والوكالة الدولية لأبحاث السرطان إلى أدلة جديدة حول استهلاك النباتيين للأطعمة فائقة المعالجة، بحسب ميديكال إكسبريس. وفي الورقة البحثية، درس الفريق بيانات 200 ألف شخص من مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة للبحث في
القهوة مفيدة لإنقاص الوزن لكن بشرط
تُعتبر القهوة مشروبًا شائعًا لدى الملايين حول العالم، لاسيما بين الأشخاص الذين يسعون لتحسين تركيزهم وتعزيز نشاطهم اليومي، ومع ذلك، برزت في الآونة الأخيرة القهوة كعنصر محتمل يدعم فقدان الوزن وإدارة الوزن الصحي، بحسب الكونسلتو. وتحمل القهوة العديد من الفوائد المرتبطة بإنقاص الوزن، إلا أن استخدامها قد
الحمص المسلوق وفقدان الوزن.. هل يناسب أثناء الدايت؟
يعتبر الحمص المسلوق إضافة غذائية مناسبة، خاصة عند اتباع غذائية مناسبة لفقدان الوزن، فهو مزيج مثالي بين القيمة الغذائية العالية والسعرات الحرارية المنخفضة نسبيًا. في السياق التالي، نوضح بحسب " الكونسلتو"، فوائد الحمص المسلوق أثناء الدايت، وذلك حسبما جاء في موقعي، NutritionFacts و Food Revolution. ا
هل الزعفران يساعد على فقدان الوزن؟
يعتبر الزعفران من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يساعد على التخسيس؟ في السطور التالية، نستعرض بحسب "الكونسلتو" تأثير الزعفران على وزن الجسم، وفقًا لموقع "healthshots". هل الزعفران يساعد على إنقاص الوزن؟ يساعد الزعفران على إنقاص الوزن،
خبز ذو فاعلية في إنقاص الوزن.. تعرفوا إليه
أول نصيحة توجه للراغبين في تخسيس أوزانهم، هي: لا تقتربوا من الخبز الأبيض؛ لاحتوائه على دهون، وبروتينات.. لكن، ما الحل مع الذين لا يشعرون بطعم الطعام إلا بتناوله مع الخبز، ولا يستسيغون الخبز الأسمر، أو خبز الألياف؟، بحسب زهرة الخليج. هذا السؤال يجيب عليه خبراء الصحة والتغذية في موقع «Metabolom
كوب من الكاكاو قد يحميك من آثار الأطعمة الدهنية الخطيرة!
أفادت دراسة جديدة بأن شرب كوب من الكاكاو قد يحمينا من الآثار السلبية للأطعمة الدهنية أثناء أوقات التوتر والإجهاد، بحسب إندبندنت. ويقول الخبراء إن الخيارات الغذائية التي يتخذها الأشخاص عندما يشعرون بالتوتر يمكن أن تؤثر على صحة القلب. ووفقا للدراسة، فإن شرب الكاكاو (المكون الرئيسي في الشوكولاتة) الغن
كيف يؤثر مؤشر كتلة الجسم في تطور الأمراض المزمنة؟
سلّطت دراسة أجراها معهد البحوث الجينية deCODE genetics في آيسلندا، الضوء على كيفية تأثير مؤشر كتلة الجسم (BMI) على خطر الإصابة بعدد من الأمراض المرتبطة بالسمنة، بحسب ميديكال إكسبريس. استخدمت الدراسة بيانات وراثية من آيسلندا والبنك الحيوي في المملكة المتحدة، لفحص العلاقة بين متغيرات الجينوم المرتبطة
عواقب صحية خطيرة للتوقف عن تناول عقاقير شائعة لإنقاص الوزن!
كشفت دراسة جديدة عن عواقب صحية خطيرة للتوقف عن استخدام عقاقير إنقاص الوزن، مثل "أوزمبيك" و"ويغوفي"، وفقًا ل ديلي ميل. تعمل أدوية "أوزيمبيك" و"ويغوفي" عن طريق محاكاة هرمون GLP-1 في الدماغ، الذي ينظم الشهية والشعور بالشبع، ما يساعد في فقدان الوزن. ومنذ إطلاقها في السوق، أثبتت أدوية سيماغلوتايد (المك
تعرف على أفضل 5 مشروبات لشدّ الجسم والتنحيف
يتساءل الكثير عن أفضل 5 مشروبات لشدّ الجسم وعلاج الترهلات، التي تظهر بعد نزول الوزن في الحميات الغذائية المختلفة، أو التي تظهر نتيجة التقدُّم في السن، أو بعد الحمل والولادة. وبالفعل يوجد العديد من المشروبات التي أثبتت كفاءتها مع الاستخدام المنتظم، في المساعدة على شدّ وتنحيف الجسم، بالإضافة إلى فوائد
ممارسة الرياضة في وقت معين تقلل خطر الإصابة بالسرطان
كشفت دراسة حديثة أن الوقت الذي يتم فيه القيام بالنشاط البدني أمر بالغ الأهمية، مما يفتح الطريق لاستراتيجيات الوقاية المستهدفة، وفقًا ل سبوتنيك. ولفتت الدراسة إلى أن ممارسة المزيد من النشاط في الصباح والمساء قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان الأمعاء بنسبة 11%، مشيرة إلى أن توقيت النشاط قد يلعب "دورًا حا
هل تناول قشر الرمان يساعد على التخسيس؟ إليك الإجابة
يفضل البعض تناول قشر الرمان، اعتقادًا في دوره الفعال للتخلص من الوزن الزائد، والحصول على بعض الفوائد الصحية الأخرى.. فما حقيقة ذلك؟ نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير قشر الرمان على وزن الجسم وفقًا لما ذكره موقع "healthline". فوائد قشر الرمان أثبتت نتائج بعض الدراسات أن قشر الرمان يح
غذاء مثالي للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن
كشفت الطبيبة الروسية وأخصائية التغذية، مارينا ماكيشا عن فوائد مادة غذائية، اعتبرتها مثالية للرياضيين والراغبين في إنقاص الوزن، وفقًا ل فيستي. وقالت الطبيبة خلال برنامج طبي يعرض على قناة "روسيا" التلفزيونية:"تبين أن جبن القريش ليس مفيدا للعظام والمناعة فحسب، بل يساعد أيضا على التحكم بالوزن وحالة الع
حمية الزبادي.. هل تساعد حقاً في خسارة الوزن؟
لا شك في أن الزبادي منتجٌ لذيذ، يستمتع به الجميع في جميع أنحاء العالم، كوجبة إفطار أو وجبة خفيفة كريمية، وعلاوةً على ذلك، فإنه يقدم الكثير من الفوائد لصحة العظام والجهاز الهضمي، حتى إن بعض الأشخاص يؤكدون أنه يدعم فقدان الوزن. وعادةً تركز بعض الأنظمة الغذائية فقط على الزبادي، مؤكدةً أنه مفتاح التخلص
إليك خطوات التخلص من الدهون في منطقة البطن بطرق طبيعية وفق طبيبة
الدهون في منطقة البطن هي مشكلة مزعجة قد تواجه العديد من النساء، ومن الأفضل التخلص منها بطرق طبيعية، مع التأكد أنك لا تفرطين في تناول الطعام. ولا تنسي أن تمارسي الرياضة؛ لأنها تساعدك على خسارة الوزن الزائد، وعلى حرق الدهون خصوصاً في منطقة البطن، كما توضح الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج و
في 7 خطوات .. دليلك لتجنب زيادة الوزن في الشتاء تعرف إليه
يتساءل بعض الأشخاص عن الإرشادات الواجب اتباعها في فصل الشتاء لتجنب زيادة الوزن، خاصةً أن الرغبة في تناول الطعام تزداد مع برودة الطقس. في التقرير التالي، نستعرض بحسب "الكونسلتو" نصائح لتجنب زيادة الوزن في الشتاء، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية. لفقدان الوزن في الشتاء- خبير
ما علاقة الرقص بإنقاص الوزن؟ إليك التفاصيل
معروف أن الرقص فن أدائي بالدرجة الأولى، يحتاج إلى طاقة وليونة للقيام به، ويتألف من حركات يتم اتباعها بشكل دوري، لإظهار شكل معين، وفقًا ل زهرة الخليج. وتستهدف بعض السيدات المشاركة في دروس الرقص، باعتبارهن يقمن بحركات رياضية متناسقة، وممتعة بذات الوقت، ما يؤدي إلى إنقاص الوزن على المدى المتوسط، وهو م
تجربتي مع ترك الخبز كانت مفيدة في خسارة الوزن.. كيف؟
الخبز والمعجنات والكعك وجميع المخبوزات الأخرى محمّلة بالسعرات الحرارية العالية. لذلك، إذا كنت تودين إدارة وزنك يجب عليك التقليل من تناول هذه المنتجات. أما إذا كنت ترغبين في خسارة بضع كيلوغرامات، فقد يكون عليك ترك الخبز لفترة، ومن ثم العودة إليه كما فعلت السيدة منى، وفقًا ل سيدتي. إليك تجربتي مع ترك
متى يبدأ الجسم في فقدان الوزن بعد الدايت؟ إليك الإجابة
يعتقد بعض الأشخاص أن اتباع نظام غذائي للتنحيف من شأنه أن يساعد على ظهور نتائج فقدان الوزن على الجسم فور البدء في الرجيم، ولكن هذا الاعتقاد غير صحيح. نوضح بحسب "الكونسلتو" في السطور التالية، متى يبدأ الجسم في فقدان الوزن بعد اتباع الدايت؟، وفقًا لما ذكره موقع "Health". 7 خيارات نباتية إذا كنت
