صحتك
فوائد الكمثرى للنساء لا تتخلي عنها
فاكهة الكمثرى مصدر ممتاز للألياف الغذائية ومضادات الأكسدة، وتمنع خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وبعض أنواع السرطان. تعرّفي إلى فوائد الكمثرى للنساء وفقاً لموقع "باسبور سانتيه": مع 57 سعرة حرارية فقط لكل 100 جرام، فإن الكمثرى لها قيمة طاقة منخفضة، ولكنها ذات قيمة غذائية عالية.
هذا العنصر هو أقوى مكوّن معزز لشباب البشرة حتى اليوم
رانيا لوقا- يتميّز الريتينول بفعاليته الكبيرة في مجال تمليس قسمات الوجه وتصحيح التجاعيد، وهذا ما يجعل منه أفضل المكوّنات التجميليّة المستعملة في مجال تعزيز شباب البشرة. إليكم أفضل النصائح للاستفادة من خصائصه ومميّزاته. ويندرج الريتينول ضمن مشتقات الفيتامين A، وقد تمّ اكتشافه في ثمانينيّات القرن الم
الفرق بين اكتئاب الشتاء والاكتئاب الحقيقي
يعاني الكثيرون من الاكتئاب الشتوي أو ما يسمى "الاضطراب العاطفي الموسمي" خلال فصلي الخريف والشتاء، وهو أحد أكثر أنواع الاكتئاب شيوعاً، ولكن قد لا يستطيع البعض التفرقة بين اكتئاب الشتاء والاكتئاب الحقيقي. الدكتورة ناتالي سكانلون، الطبيبة النفسية في مركز روجرز للصحة السلوكية، تكشف لنا في السط
البطيخ.. فوائد رائعة لجمالك
البطيخ من الفواكه اللذيذة والغنية بالفوائد، فهو يتميز بثرائه بمجموعة متنوعة من العناصر المغذية، بما في ذلك الفيتامينات والمعادن، بجانب خصائص مضادة للأكسدة، فضلاً عن احتوائه على حوالي 93% من الماء. وبجانب مزاياه الصحية، يتميز البطيخ بفوائد جمالية رائعة، نستعرضها في السطور التالية: مقشر طبيعي يعد ال
اصفرار العين.. ما أسبابه
ينبه اصفرار العين في العادة إلى وجود مشكلات صحية معينة، لذا من الضروري التعرف على الأسباب المختلفة وطرق العلاج المستخدمة. وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء العيون أن اصفرار العين له أسباب عدة، مثل اليرقان والتهاب الكبد الوبائي بمختلف أنواعه والتهاب البنكرياس الحاد والملاريا. وأضافت الرابطة أن اصفرار
كل ما تريدين معرفته عن الاكتئاب الموسمي
الاكتئاب الموسمي أو الاضطراب العاطفي الموسمي (SAD)، هو نوع من الاكتئاب يرتبط بتغييرات المواسم.ويبدأ الاكتئاب الموسمي وينتهي في نفس الأوقات تقريبًا كل عام، إذ تبدأ أعراضه في الخريف وتستمر حتى أشهر الشتاء، مما يستنزف الطاقة ويجعل الإنسان يشعر بتقلب المزاج.وفي كثير من الأحيان، يسبب الاضطراب العاطف
7 فوائد صحية للمشي في الصباح المبكر.. فما هي؟
قد لا يكون المشي على وجه الخصوص التمرين الأول الذي يتبادر إلى ذهنك عندما تستيقظ في الصباح، فمعظم الناس لا يعتبرونه تمريناً، لكنه بالفعل واحد من أحد أكثر التمارين فائدةً للجسم، كما يساعد المشي أيضاً على حرق العديد من السعرات الحرارية من دون أي مجهود إضافي، مثل الأنشطة والتمارين الأخرى.. نستعرض لك ا
أعراض نقص الإستروجين عند النساء
سارة نبيل- هرمون الإستروجين هو هرمون تفرزه أجسام النساء، ويلعب دوراً كبيراً في الحفاظ على صحة المرأة.. في السطور التالية، يُطلعكِ «سيدتي.نت» على أهمية هذا الهرمون، وأعراض نقص الأستروجين عند النساء، بحسب ما ذكر موقع "هيلث لاين" الطبي: أهمية هرمون الإستروجين هرمون الإستروجين هو الهر
كيف تتعاملين مع الحبوب أثناء الحمل؟
مرحلة الحمل دائماً ما تكون مصحوبةً بتغيرات وتقلبات في الهرمونات، وهو أمرٌ طبيعي يُمكن أن ينتج عنه ظهور وانتشار الحبوب. ولأن توخِّي الحذر واجب في مختلف الأمور خلال الحمل، نوضِّح فيما يلي كيفية التعامل مع الحبوب بأمان أثناء الحمل: استخدام غسول لطيفمن الممكن استخدام غسول لطيف غير قاسٍ، مرتين
فوائد شرب كوب يانسون يومياً رائعة من دون شك
فوائد شرب كوب يانسون يومياً مهمة جداً للصحة. فهذا النوع من المشروبات يملك خصائص غذائية كبيرة لا تخطر على بال، بالإضافة إلى خصائصه العلاجية.اكتشفي فوائد شرب كوب يانسون يومياً بحسب اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، في الموضوع الآتي: إن اليانسون منخفض بالسعرات الحرارية، لا
أطعمة مفيدة لصحة الجلد والشعر والأظافر
تبحث النساء في المقام الأول عن صحة الجلد والشعر والأظافر، وعن الطرق الصحيحة للعناية بها، وتُقدّم العديد من الشركات والجهات التجميلية منتجات تُساعدهن على تحقيق هذا الهدف، ولكن هناك جزئية مهمة للغاية للعناية بصحة الجلد والشعر والأظافر قبل التفكير في إنفاق ثروة كبيرة على هذه المنتجات، وهي الطعا
نصائح للحفاظ على الصحة النفسية في المنزل والعمل
كشفت مجلة “إل” العالمية أن بعض الأفراد تصعب عليهم مقاومة الضغط والحفاظ على صحتهم العقلية، سواء كانوا مع العائلة أو مع الآخرين أو في العمل، لذلك حاول عدد من الكتاب والخبراء تقديم بعض النصائح التي قد تساعد على الشعور بالتحسن. ويرى أندريه كونت سبونفيل مؤلف كتاب “المعجم الفلسفي”
تجنَّبي هذه الأطعمة في حال تقلب الهرمونات
للنظام الغذائي تأثير قوي على صحة الجسم ككل، وطبيعة ما يتم تناوله من أطعمة يُمكن أن يُؤثِّر بالسلب أو الإيجاب خاصة في عدة حالات، بما في ذلك اضطراب أو تقلب الهرمونات. ووفقاً للخبراء، في حال الإصابة بتقلب الهرمونات، يُنصح بتجنّب الأطعمة التالية: اللحوم الحمراء بجانب ثرائها بالدهون المشبعة والم
أطعمة آمنة تعزز نفسية الحامل وحالتها المزاجية
تعتبر مرحلة الحمل رحلة فريدة، مليئة بلحظات جميلة ودافئة لا تنسى، إلا أنها أحياناً تكون مصحوبة بالتعب الذي يشمل تقلب الحالة المزاجية والاكتئاب أحياناً، وذلك أمر طبيعي ينتج عن تغير الهرمونات والتوتر والإجهاد. لكن لحسن الحظ، هناك أطعمة تساعد في تعزيز نفسية الحامل وحالتها المزاجية بأمان، وهو ما نوضحه في
الفرق بين الاضطراب والمرض النفسي
يستخدم الطب النفسي الحديث مفهومًا نظريًا للاضطراب، دون تمييز الاضطرابات المرضية عن الاضطرابات غير المرضية، أو حتى من الاضطرابات المشابهة للمرض.وعادةً ما يتم استخدام مصطلح"المرض العقلي" و"الاضطراب العقلي" للتعبير عن حالة واحدة معينة، رغم أن الفارق واضح بينهما.في السطور التالية، نُطلعك على ا
5 مشاكل صحية ناتجة عن ارتداء الكعب العالي
نعم، أيتها السيدات، ارتداء الكعب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة على المدى الطويل. فوفقاً لمجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، فإن الكعب العالي يسبب ضغطاً مفرطاً على الظهر والأطراف السفلية، كما يمكن أن يؤثر بشكل كبير في طريقة الوقوف والمشي والتوازن. كما أبرز البحث، أيضاً، كيف يمكن أن يؤدي استخدام ا
أبرز فوائد عصير الشمندر للنساء
يتميز عصير الشمندر بقدراته الفائقة القوة للوقاية من العديد من المشاكل الصحية وأبرزها ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع الكوليسترول في الدم، مما يعني تأمين الوقاية من أمراض القلب والشرايين.اختصاصية التغذية عبير أو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، تطلعك في السطور التالية على أبرز فوائد عصير الشمندر للنسا
لن تصدقي ما تفعله قلة النوم في جسمك
قلة النوم بكل بساطة قادرة على تعطيل حياتك.. ووفقاً لدراسة أمريكية حديثة نُشرت في المجلة المتخصصة Annals of Behavioral Medicine؛ فإنَّ التأثير النفسي لقلة النوم سيكون بحد أقصى بعد 3 ليالٍ غير كافية، بحسب "توب سانتيه". كيف تم الوصول الى هذا الاستناج عمل الباحثون الأمريكيون مع مجموعة من 2000 متطوع
