صحة
4 أسباب رئيسية تلزمك بتناول مكملات فيتامين د يوميا
لا يقلق معظمنا من الحصول على فيتامين د عندما يكون الطقس مشمسا. ولكن، خلال فصل الشتاء قد يكون من الضروري تناول مكملات غذائية لضمان تلبية احتياجات الجسم من هذا الفيتامين المهم، بحسب ميرور. وتعد أشعة الشمس هي أفضل مصدر للحصول على فيتامين د، من خلال التعرض لها لفترات قصيرة. وذلك لأن الأشعة فوق البنفسجي
بعض أسباب آلام الظهر وآثارها
عدد الطبيب وجراح الأعصاب الروسي أرسين كاراجوزيان بعض الأسباب التي تؤدي إلى ظهور آلام الظهر وآثارها، وحذّر من إهمال علاجها، بحسب mail.ru. وقال الطبيب:"آلام الظهر ليست مشكلة لكبار السن فقط كما يعتقد الكثيرون، يمكن أن تظهر هذه الأعراض عند الشباب وحتى المراهقين... ترتبط أسباب آلام الظهر بنمط الحياة وال
اكتشافات وابتكارات مهمة تتعلق بألزهايمر توصل إليها العلماء في عام 2024
تظهر الإحصاءات أن هناك نحو 55 مليون مصاب بالخرف حول العالم، ومن المتوقع أن يتضاعف هذا الرقم كل 20 عاما، وهو أمر مقلق في ظل استمرار عدم وجود علاج لهذه الحالة، بحسب روسيا اليوم. ويعمل العلماء جاهدين على تحقيق المزيد من الفهم للخرف، وبشكل خاص ألزهايمر الذي يعد النوع الأكثر شيوعا للخرف، ما قد يمهد ال
فوائد فاكهة أملا الهندية غير متوقعة خصوصاً للنساء وفق طبيبة
تُعرف فاكهة الأملا بالتوت الهندي، وطعمها أقرب إلى المرارة، ولونها مائل للخضرة. تمتاز بمحتواها العالي من فيتامين سي "C" وفيتامينات أخرى، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة، والألياف والمعادن، بحسب سيدتي. حول فوائد فوائد فاكهة أملا الهندية تشير الدكتورة في علم التغذية والغذاء سينتيا الحاج إلى أنها عديدة ووا
كيف تعزز (الكستناء) مستويات الطاقة والحديد لديك؟
هناك الكثير من الأشياء، التي ترتبط بفصل الشتاء، مثل: المشروبات الساخنة، والبطاطا الحلوة، ورائحة المعجنات، التي تصبح أجمل في الأشهر الباردة. لكن، إذا كان هناك أي شيء يشير إلى وصول موسم انخفاض درجات الحرارة؛ فسيكون رائحة الكستناء المحمصة. وتُباع هذه الوجبات الخفيفة اللذيذة في أكشاك الشوارع، وعلى العرب
لتقوية المناعة.. 7 مكسرات تناولها في الشتاء
يمكن تقوية الجهاز المناعي في فصل الشتاء عن طريق تناول بعض المكسرات في النظام الغذائي اليومي، لأنها تساعد الجسم على مكافحة العدوى. نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المكسرات لتقوية المناعة في الشتاء، وفقًا لموقع "Times of india". مكسرات تقوي المناعة في الشتاء 1- اللوز يلعب اللوز دور
طرق بسيطة لتجنب آلام الرقبة.. تعرف إليها
يعاني العديد من الناس من آلام الرقبة نتيجة تعرضهم لإصابات معينة أو نتيجة عادات وممارسات يومية خاطئة، فما هي أبسط الطرق لتجنب هذه المشكلات؟، بحسب وكالات. حول الموضوع قال الطبيب الروسي ألكسندر مياسنيكوف في برنامج طبي على قناة "روسيا" التلفزيونية :"النظر لساعات طويلة إلى شاشات الهواتف أو الحواسب والرق
نقص فيتامين A.. الأسباب والأعراض والعلاج
فيتامين A هو فيتامين قابل للذوبان في الدهون يلعب دورًا حيويًا في العديد من وظائف الجسم، بما في ذلك صحة العين، والنمو الخلوي، والصحة المناعية، بحسب الكونسلتو. يمكن العثور على فيتامين A في شكلين رئيسيين في النظام الغذائي: الأول هو فيتامين A الموجود في الأطعمة الحيوانية مثل الكبد، والثاني هو البيتا كا
هل تعرف كم تفقد من حياتك مع كل سيجارة تدخنها؟
تظهر تحليلات جديدة أن تأثير التدخين على طول العمر أكبر من التقديرات السابقة التي كانت تشير إلى أن كل سيجارة تقصر حياة المدخن بـ11 دقيقة فقط، بحسب إندبندنت. ووفقا للنتائج الجديدة، وجد الباحثون أن المدخنين يفقدون في المتوسط 20 دقيقة من حياتهم مع كل سيجارة يدخنونها. ويفقد الرجال 17 دقيقة من حياتهم مع
المدة المثالية من التمارين الرياضية لفقدان ملحوظ في الوزن
سلّطت دراسة حديثة الضوء على المدة المثالية من التمارين الرياضية الأسبوعية التي تساهم بشكل كبير في تحقيق فقدان الوزن الفعّال، بحسب إندبندنت. حللت الدراسة بيانات من أكثر من 100 تجربة سريرية أجريت على البالغين الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، بهدف كشف تأثير التمارين الرياضية على فقدان الوزن. ووج
أسباب تطور الربو إلى مرض مزمن
الربو عبارة عن حالة مرضية منتشرة تؤثر على ملايين الأطفال في مختلف أنحاء العالم، ويتسبب الربو في صعوبة التنفس، عن طريق تضييق الشعب الهوائية وإنتاج مخاط زائد، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ووفقا للدكتورة ليديا نيكيتينا الباحثة في المركز الوطني للبحوث الطبية التابع لجامعة سيتشينوف الطبية، "السبب الرئيس
طرق لتعزيز منظومة المناعة في مواجهة التوتر
تشير الدكتورة إيرينا بوبكوفا خبيرة التغذية إلى أهمية اتباع نظام غذائي متوازن، وكذلك قواعد صحية للحفاظ على المناعة خلال فترات التوتر وأعباء العمل، بحسب صحيفة "إزفيستيا". ووفقا لها، لتعزيز منظومة المناعة من الضروري تناول الفيتامينات والعناصر المعدنية، وخاصة فيتامين C الموجود في الحمضيات والثمار، وكذل
10 أدوية تؤثر على الأسنان واللثة.. انتبه منها
إذا كنت تعاني من مشكلة في أسنانك أو لثتك، عليك الاطلاع على النشرة الدوائية المرفقة مع الأدوية قبل تناولها، لأن بعض العقاقير تؤثر سلبًا على صحة الأسنان واللثة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الأدوية التي تؤثر على الأسنان واللثة، وفقًا لموقع "Better Health". أدوية تؤثر على الأسنان واللثة 1-
الشمر بالحليب مشروب لذيذ بفوائد خارقة
يعتبر الشمر من الأعشاب المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع الحليب؟. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير شرب الشمر بالحليب على الجسم، وفقًا لموقعي "Times of india" و"Onlymyhealth". هل شرب الشمر بالحليب مفيد للجسم؟ عند ش
اكتشاف (نقطة ضعف) البكتيريا المقاومة للأدوية
يوما بعد يوم، تحتاج البشرية بشكل ضروري إلى تكتيكات جديدة للسيطرة على العدوى، إذ من المتوقع أن تودي البكتيريا المقاومة للمضادات الحيوية بحياة ما يصل إلى مليوني شخص كل عام بحلول عام 2050، بحسب سبوتنيك. واكتشف باحثون من الولايات المتحدة الأمريكية وإسبانيا أن بعض البكتيريا على الأقل تدفع ثمنًا باهظًا ل
تناول الكراث يوميًا.. ماذا يفعل بالجسم؟
يعتبر الكراث من الخضراوات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله يوميًا؟. في التقرير التالي، نستعرض بحسب "الكونسلتو" تأثير تناول الكراث يوميًا على للجسم، وفقًا لموقع "Healthline". هل تناول الكراث يوميًا صحي؟ عند تناول الكراث
القرفة بالحليب على الريق.. ماذا تفعل بالجسم؟
يعتبر الحليب من المشروبات المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن ماذا يحدث عند تناوله مع القرفة على الريق؟. في السطور التالية، نستعرض بحسب "الكونسلتو" تأثير شرب القرفة بالحليب صباحًا على الجسم، وفقًا للدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية. عند شرب ال
خبير تغذية يوضح علامات حرق الدهون في الجسم
هناك علامات إذا ظهرت عليك أثناء الرجيم، فأعلم أنك تسير في الطريق الصحيح لفقدان الوزن، لأنها تدل على حرق الدهون المتراكمة بالجسم. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، علامات حرق الدهون في الجسم، وفقًا للدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. علامات حرق الدهون بالجسم 1- صغر قياسات الجسم صغِر
