خضروات
فوائد غير متوقعة للبطاطا الحلوة.. تعالج الكثير من الأمراض
تشكل البطاطا الحلوة المشوية وجبة خفيفة مميزة خاصة في فصل الشتاء، تمدك بالدفء والطاقة، وتعزز مناعتك وصحة قلبك وشرايينك، إذ تعتبر مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية. ومن جهتها قدمت الدكتورة سوسن غزال ، خبيرة التغذية، قائمة بأهم فو
فوائد اللفت الأبيض للصحة
يعتبر اللفت من الخضراوات المهمة للإنسان.ويحتوي االأبيض على عناصر غذائية مهمة.ويقي من بعض الأمراض، كما أنه قليل السعرات الحرارية، وهذا يساعد في التنحيف وإنقاص الوزن. وفيما يلي أهم فوائد اللفت الأبيض للصحة والبشرة والتنحيف فوائد اللفت الأبيض للصحة : خفض ضغط الدم: اللفت الأبيض له دور في التق
فوائد مذهلة للبنجر..تعرف إليها
نحتاج في هذه الظروف التي تشهد انتشار فيروس كورونا إلى تقوية جهاز المناعة لتعزيز القدرة على مواجهته. وبات من الضروري أن نعمل على تناول نظام غذائي متوازن يمكنه أن يقوي جهاز المناعة.ومن أفضل أنواع الطعام التي يمكنها أن تقدم لنا العديد من الفوائد هو البنجر. ويستطيع البنجر أن يثبت قدرته على تقوية الج
فوائد الجزر الصحية
يمكن لجسمك أن يستفيد من جميع الفوائد الصحيّة التي يتمتّع بها الجزر، لأنّه على سبيل المثال، يمكن أن يساعدك في التخلّص من الإنفلونزا بشكلٍ أسرع. وبحسب موقع “هيلثي”، سنعرّفك لأبرز فوائد تناول كوب يوميّاً. من عصير الجزر بانتظام: 1- يمكن أن يزيد من الت
فوائد البصل لمرضى السكري..
توصّل خبراء التغذية لفوائد كثيرة للبصل، خاصةً لمرضى السكري، فتناول البصل يساعد في تحسين مستويات السكر في الدم، ويعد البصل نوع من أنواع النباتات المزهرة، كذلك يعد الثوم أحد أنواع هذه العائلة النباتيّة، حيث أنّ هذا النوع من النباتات تحتوي على عناصر غذائيّة وفيتامينات عديدة، والتي تساعد على الحفاظ عل
فواد صحية مذهلة لـ عصير الباذنجان
أكد خبراء الصحة، أن تناول عصير الباذنجان بانتظام، يمد الجسم بفوائد صحية مذهلة. وأضاف أطباء تغذية، أن عصير الباذنجان من المشروبات ذات التأثير الفعال للتخلص من دهون البطن أو “الكرش”. بسبب احتوائه على العديد من العناصر الغذائية الهامة مثل البوتاسيوم والسكوبوليتين والسوروبارون. وفقا لموقع
بينها السبانخ .خضروات تُقلل من آثار تلوث الهواء على صحتك
إذا كنت ترغب في الحفاظ على صحتك وتقلل آثار التلوث، تأكد من تناول ما لا يقل عن 2 إلى 3 حبات من الطماطم يومياً. الطماطم محملة بفيتامين C وبيتا كاروتين والليكوبين، وهو شكل من أشكال مضادات الأكسدة التي تساعد على تقليل التفاعلات الالتهابية في الرئتين. تساعد الطماطم على تقليل أعراض أمراض الجهاز التنفسي
منها علاج الأمراض العصبية.. فوائد بالجملة الكرفس تعرف عليها
الكرفس من أشهر النباتات الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية له فوائد عديدة ومتنوعة للجسم فهو يعزز الصحة ويحمي من الأمراض. كذلك يعد مشروب الكرفس أحد العصائر الحيوية، الذي يساعد على استرخاء الأعصاب وإنقاص الوزن وتعزيز الصحة العامة للجسم. حيث يحتوي كوب واحد من عصير الكرفس، على غرامين من
وصفة الفلفل الحار لتقليل خطر الوفاة المبكرة..
يقّلل تناول الطعام الحار بشكل منتظم من احتمال الوفاة المبكرة لدى الإنسان بواقع 25%. هذا ماظهر في دراسة علميّة جديدة، فإذا كنتِ ممّن يقبلون بنهم على تناول الطعام الحار، فإنّ خبراء الصحة يدعونك إلى الحرص على هذه العادة، لأنها تقيك من عدة اضطرابات وأمراض كثيرة. وبحسب مختصون فإنّ من يأكلون الفلفل الح
لتناوله على معدة فارغة فوائد مذهلة.. هذا ما يفعله الثوم بجسدك
الثوم أحد العلاجات المنزلية التي استخدمها أجدادنا كنوع من الطب البديل لعلاج العديد من المشاكل الصحية، لما له من فوائد صحية كبيرة رغم طعمه اللاذع ورائحته المميزة. يتميز الثوم بغناه بفيتامين ج وفيتامين ب 6 والمنجنيز، ومعظم فوائده الصحية ناتجة عن مركبات الكبريت التي تنتج عند تقطيعه أو مضغه، فيدخل هذ
البقدونس وفوائده المذهلة للبشرة.. وطريقة صنع الماسك الخاص به
يحتوي البقدونس على العديد من الخصائص التي تساعد على الحد من مشاكل البشرة. وإهادة نضارتها وإشراقها، كما أن للبقدونس ميّزة معالجة التجاعيد وعلامات التعب والبثور. لذلك إليكم طرق الاستفادة من خصائص البقدونس من خلال تحضير بعض الوصفات المنزلية السهلة بحسب موقع “جريدة الدستور” بخطوات
الزنجبيل للحامل: أسئلة وإجابات هامة
لزنجبيل هو من الأغذية الطبيعية الرائعة والمذهلة في فوائدها، ولكن ما هي فوائد الزنجبيل للحامل؟ وهل هو امن لها؟ هذه التساؤلات وأمور أخرى نجيب علها فيما يلي هل الزنجبيل للحامل امن؟ مع أن الزنجبيل معروف بفوائده المذهلة عموماً، إلا أن على الحامل توخي الحذر عند تناوله، أي تناوله فقط على هي
فوائد ماء الثوم المنقوع
تتعدد الفوائد الصحية لتناول كوب من منقوع ماء الثوم، وذلك لإحتوائه على مركبات ذات خصائص طبية قوية ناتجة عن مركبات الكبريت التي تتكون عندما يتم تقطيع فص ثوم أو سحقه أو مضغه. ووفقاً لما ذكره موقع “بولد سكاي” الهندي، إليكم أهم فوائد ماء الثوم يعتبر الثوم منخفض السعرات الحرارية وغني&n
مفاجأة صحية حول أسطورة الليمون والثوم والبصل!
دحضت الدكتورة مارغريتا بروفوتوروفا، مستشارة الطب المخبري في هيئة حماية المستهلك الروسية الأسطورة الشائعة عن دور الليمون والثوم والبصل في تعزيز مناعة الجسم. وقالت بروفوتوروفا في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء ، "إن أسطورة الليمون والثوم والبصل عوامل مناعية، وهم كبير ومنتشر على نطاق واسع. صحيح
فوائد الطماطم المطبوخة الصحية أكثر من الطازجة
ما مادة «الليكوبين» المضادة للأكسدة والتي تعطي الطماطم اللون الأحمر فتختلف عن ذلك. حيث توجد مادة «الليكوبين» بكثرة في قشرة الطماطم ويمكنها أن تقاوم درجات الحرارة من دون فقدان فوائدها. ما مادة «الليكوبين» المضادة للأكسدة والتي تعطي الطماطم اللون الأحمر فتختلف عن
للحوامل..تناولي السبانخ بهذه الطريقة الصحية
تحتوي السبانخ على فوائد صحية عديدة، فهي مليئة بالفيتامينات اللازمة، تعد من الخضروات المفيدة للإنسان وتساعد في منع حدوث هشاشة العظام ولها العديد من الفوائد الصحية. لذا أكد موقع هيليث لاين على ضرورة تناول السبانخ أثناء الحمل حيث تحتوي السبانخ على العدديد من حمض الفوليك، وهو أحد ال
الفوائد الصحية لليمون الأسود المطحون غير متوقعه.. هل جربته؟
بالإضافة إلى أن الليمون الأسود أو ما يعرف بالـ”لومي”، يعطي أطباق الطعام المختلفة لذة إضافية وطعماً طيباً. فإن له الكثير من الفوائد الصحية، كما أنه يساعد على الوقاية من الأمراض المختلفة. إضافة إلى أنه يساعد على التنحيف وإنقاص الوزن. وذلك كونه يحتوي على نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن
فوائد البنجر المذهلة : يحسن الأداء الرياضي ويدعم صحة الدماغ ويحارب الضغط والسكري
يُمن حلاق فوائد البنجر أو الشمندر متنوعة بسبب احتوائه على الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها أجسادنا، علاوة على ذلك يتميز بطعمه اللذيذ وسهولة إضافته إلى نظامنا الغذائي عبر إدراجه بالأطعمة المختلفة. إليكم أبرز فوائد البنجر التي أكدت عليها الدراسات العلمية:فوائد البنجر أو الشمندر.. سعرات حرا
