خضروات
فوائد الثوم للرجال .. بينها تحسين الحياة الجنسية
فوائد الثوم للرجال كثيرة ولكن يجهلها البعض، فيؤثر تناول الثوم على الكثير من وظائف الجسم، فيما يزيد من كفاءته بشكل عام، فالثوم يحتوى على العديد من مضادات البكتيريا فيمكنه قتل البكتيريا بمنطقة الإبط، مما يجنب الرجال الرائحة الكريهة التى قد تضايق الجميع، وللثوم فوائد أخرى كثيرة للرجال، سوف نسردها في
فوائد البصل لشعر
جميع الخضروات مهمة للصحة والجلد والشعر ومن بينها فوائد ماء البصل المغلي للشعر الذي يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية القوية التي ثبت أنها تساعد على إنبات الشعر وتوقف تساقط الشعر وهو يُميز ماء البصل المغلي للشعر. تم العثور على الخصائص العلاجية لفوائد ماء البصل الم
الملفوف الأحمر.. الحل الأمثل للتخسيس وتقوية المناعة
يتضمن الكرنب الأحمر(الملفوف الأحمر)، على نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة التي لها دور في الوقاية من الأمراض المختلفة، إذ إنه يساعد على إنقاص الوزن الزائد والتخسيس، ويسهم في تقوية المناعة، إلى جانب العديد من الفوائد المميزة التي تعود على الصحة. فوائد الملفوف الأحمر للتخسيس يشمل
ما فوائد الليمون للوَجْه قبل النوم؟
يمتلك الليمون عدة فوائد باحتوائه على فيتامين ج وسي، بالإضافة إلى الكالسيوم والماغنيسوم والبوتاسيوم، ويحتوي على خصائص مضادةٍ للأكسدة وللجراثيم والفطريات، وخصائص قابضة تُساعد على تحسين جمالك، ولأن الكثيرات من النساء يبحثن عن فوائد الليمون بعد ظهور الكثير من الاستخدامات أهمها للوجه، ولا سيما استعماله
فوائد الخيار لا تعد ولا تحصى
يعتبر الخيار من أفضل المكونات في السلطة، ولكنه متعدد الاستخدامات حيث يحتوي الخيار على ثروة من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين سي والبوتاسيوم والألياف ومضادات الأكسدة. في الواقع مقدار، كوب واحد فقط يوفر حوالي 25 في المائة من المدخول اليومي الموصى به لفيتامين K ، الذي يدعم صحة العظام والقلب، وف
فوائد مذهلة ستدفعك لتناول البطاطس يوميا
تعد البطاطس من أشهر الأكلات التي يعشقها الكثيرون وبالأخص الأطفال فهي من الأكلات المحببة إليهم، فضلا عن ذلك تحتوى البطاطس على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الأمراض حيث تحتوي على “بروتين، كربوهيدرات، ألياف، فيتامين ج، بوتاسيوم، مغنسيوم&rdq
تناول كوب من عصير الطماطم يومياً
يحتوي عصير الطماطم على العديد من المغذيات والمكونات الغنية والمفيدة جدا وخاصة في تقوية مناعة الجسم، ومن أهمها مضاد الأكسدة الشهير “اللايكوبين” وهو المسؤول عن إعطاء الطماطم اللون الأحمر المغربي، ويعد من أغنى الأطعمة التي تحتوي على مادة (الليكوبين) وهو من مضادات الأكسدة التي تقلل من الجذ
ما الأمراض التي يعالجها البصل ؟
البصل من الخضروات غير المفضلة للبعض فإما تخشين من وضعه في الطعام لكراهية رائحته والتصاقها بيديك، وإما تخافين من تناوله قبل الخروج أو النوم منعا لرائحة نفس غير محببة بسببه. وبالرغم من ذلك فوجوده في أي وصفة يعطيها مذاقا رائعا ومختلفا، وإلى جانب هذا الطعم المميز فوائد البصل لا تنتهي، بل إن هناك مفاجأ
تعرف على أهمية الكرفس لمرضى السكري
يعد الكرفس من الأطعمة الهامة لمرضى السكر لأنه يحتوي على نسبة كبيرة من الماء في تركيبته إضافة إلى احتوائه على عدد من العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن وحتى مضادات الأكسدة، ما يجعله غذاء مناسب لمرضى السكري يفيد صحتهم ويساعدهم في السيطرة على مستوى السكر في الدم. لذا قدم موقع “برايت سايد&r
تعرّف على أهم فوائد الفلفل الحار
نقل موقع ” صدى البلد: عن الدكتورة سوسن غزال خبيرة التغذية ،تأكيدا بان الفلفل الحار يحتوي على كميات عالية من فيتامين C ، ومركب بيتا كاروتين الذي يتحول في الجسم الى فيتامين A وفيتامينات B ، الحديد، المغنيسيوم، والبوتاسيوم. وبيّنت غزال فوائد تناول الفلفل الحار على صحة الانسان والتي يمكن
أفضل طريقة لتقطيع الخضروات للاستفادة من قيمتها الغذائية
تعد الخضروات من أهم الأطعمة التي تزود الجسم بالكثير من العناصر الغذائية، لكن هناك طريقة لتقطيع الخضروات للاستفادة من قيمتها الغذائية. وفيما يلي بعض النصائح المفيدة من اختصاصية التغذية غاريما جويال للحفاظ على العناصر الغذائية عند تقطيع الخضار أو تقشيرها، بحسب ما أوردت صحيفة إنديان إكسبرس:
الشطة المطحونة : فوائد صحية عديدة تثير الدهشة
إذا كان الفلفل الأحمر المطحون عنصرا أساسيا في نظامك الغذائي، فاعلم أنك محظوظ تحظى بما له من فوائد عدة على الجسم، تبدأ من القلب مرورا بالمعدة وصولا إلى الجهاز المناعي. ويرجع استخدام الفلفل الأحمر المطحون (الشطة المطحونة) إلى أواخر القرن التاسع عشر، حين وجد فيه الإيطاليون أحد أهم التوابل التي تعزز نك
فوائد البطاطا الحلوة
تعد البطاطا الحلوة من الوجبات الشهية التي تتميز بالمرونة في تحضيرها، ولها فوائد صحية متعددة، منها تعزيز صحة القلب والشرايين، كما تعد مصدرًا غنيًا للعديد من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة القوية، بالإضافة إلى الألياف الغذائية، وإليكم مزيد من فوائدها للجسم. 1- تعزيز صحة القلب تحتوي البطاطا ا
نوع من الخضار يحد تناوله من مرض خطير!
كشف باحثون من جامعة غرب أستراليا أن تناول كرنب بروكسل أو الملفوف أو البروكلي كل يوم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية بنسبة تصل إلى 46٪. وفي الدراسة، حلل الباحثون النظام الغذائي وصحة 684 امرأة مسنة. وكشف التحليل أن النساء اللائي تناولن أكثر من 45 غراما من كرنب بروكسل أو الكرنب أو
فوائد للكوسا في الوقاية من الالتهابات
يعتبر الكوسا من أنواع الخضار الخفيفة على المعدة والتي تحتوي على مجموعة كبيرة من الفيتامينات. تعرفوا فيما يلي على القيمة الغذائية التي يحتويها: فوائد الكوسا الصحية – وزن الريشة: حيث أنه يحتوي على 16 سعرة حرارية فقط، فإنَّ الكوسا يعتبر ملك الخفة شرط ألا يكون مقلياً بالزيت، و يمكن أكله نيئاً
أفكار غير تقليدية لاستخدام الفلفل الأحمر في المطبخ
من المعروف أن الفلفل الاحمر الصغير ذو لون وشكل جميل كما انه يعطي طعمة رائعة على الطعام والطبخات سواء الحلو منه او الحار بحسب رغبة العائلة وما تحب، إليكِ بعض الأفكار المبتكرة لاستخدام الفلفل في المطبخ نقلاً عن موقع طريقة: -نقوم بتنشيف الفلفل حتى ييبس تماماً في الظل ومن ثم نقوم بطحنه وتحويله
فوائد للفجل الأحمر
يساعد تناول الفجل الأحمر بشكل كبير على حماية الجسم من الضرر الذي قد يصيب الجهاز التنفسي، لذا فتناولك له يخفّض فرص الإصابة بالالتهاب الرئوي. فوائد الفجل الأحمر في محاربة الإمساك بفضل احتوائه على نسب مرتفعة من الألياف الغذائية، فإنَّ الفجل الأحمر يعتبر من العناصر الغذائية التي تساهم بشكل كبير في ا
7 أسباب مقنعة تجعل تناول الجزر عادة يومية لديك
يعد الجزر من بين أفضل الوجبات الخفيفة الصحية التي بإمكانها أن تهدئ رغبتك في تناول الوجبات السريعة، وذلك بفضل مذاقه الحلو. هل مازلت غير مقتنع بتناول المزيد من الجزر؟ إذاً إليك ما يلي: 1- البيتا-كاروتين يمثل الجزر مصدرا غنيا بالبيتا-كاروتين، وهو مضاد فعال للأكسدة، ويوفر العديد من الفوائد الصحية.
