السبانخ كنز من الفوائد للنساء الحوامل

تعد السبانخ غذاء متكامل لمن يتبع حمية غذائية فهي تحتوي على سعرات حرارية قليلة جداً.لكن لاتقتصر فوائدها على هذا.فالسبانخ كنز من عدة فيتامينات منها  “أ –  ك – د”، كما تحتوي على الحديد والمغنيسيوم والزنك والسيلينيوم والفسفور .والنحاس والبروتين وحمض الفوليك والألياف الغذائية والمعادن.

وتعتبر أيضاً غذاء متكامل للنساء الحوامل ، وهذه أهم فوائدها :

1-تمنع الإرهاق والشعور بالتعب لاحتوائها على فيتامينات E و C  ذات خصائص مضادة للأكسدة موثقة جيدًا وهي مفيدة للغاية للحامل .

2-تعتبر السبانخ غنية بفيتامين هـ الذي يشكل حاجزًا وقائيًا حول البويضة ،فهو مفيدة للسائل المحيط جريب البويضة .فيما يؤثر فيتامين سي يؤثر على إنتاج البروجسترون .

موضوع يهمك : كنز طبيعي مجهول.. قشر البطاطس يعالج الكثير من الأمراض

3-يفيد تناولها في تقليل الالتهاب المرتبط بتطور بطانة الرحم وتطورها،لغناها بفيتامينات E و C . حيث ان بطانة الرحم هي سبب شائع للعقم .

4-يحتوي السبانخ على حمض الفوليك (فيتامين ب 9)، وتناوله خلال فترة ما قبل الحمل وأوائل الحمل، قد تم ربطها بتحسن نسبة الخصوبة لدى الإناث.

5-يمنع عيوب الأنبوب العصبي أو التشوهات الخطيرة في دماغ الجنين والحبل الشوكي.حسبما أفادت الدراسات. حيث يتطور الأنبوب العصبي للجنين في الشهر الأول من الحمل.