فاكهة
أهمها فقدان الوزن.. فوائد الزبيب الأسود
يعتبر الزبيب مصدراً جيداً لعنصر الحديد، فنصف كوب من الزبيب يحتوي على 1.4 ملليجرام من الحديد، هذا تقريباً حوالي 7% من الكمية اليومية الموصي بها لمعظم النساء البالغات، و17% للرجال البالغين. كما أن الحديد مهم لصنع خلايا الدم الحمراء ومساعدتها على حمل الأكسجين إلى خلايا الجسم، ولذلك تحتاج إلى تناول م
فوائد المانجو للبشرة.. وأيضاً للمرأة الحامل والجنين
تتعدد فوائد المانجو الصحية، بالإضافة إلى فوائده الجمالية للبشرة والشعر. ويمكن أن تستفيد منها المرأة الحامل والمرضعة وأيضاً الأطفال وكبار السن. تعد المانجو من أكثر أنواع الفاكهة فائدةً للإنسان، لاحتوائها على العديد من الفيتامينات المهمة. مثل: فيتامين ج، والحديد، والبيتا كاروتين، وحمض الغلوتام
البرتقال المجفف المعلومات
يحتوي البرتقال المجفف على ذات القيمة الغذائية التي يحتويها البرتقال، إنما يكمن الفرق الأساسي في عدم احتوائه على الماء. تعد فوائد البرتقال المجفف كثيرة ما يجعله ذو استخدامات متعددة، إذ يستخدم في ما يأتي: تقوية الجهاز المناعي يحتوي البرتقال على نسب جيدة من مضادات الأكسدة وفيتامين ج، لذلك فإنه
فوائد سحرية للعنب
تستخدم فاكهة العنب كمنتج تجميل طبيعي، وتحتوي على نسبة عالية من أحماض أوميجا 6 الدهنية، ويمكن استخدامه على الشعر والجلد كجزء من روتين جمالك. فوائد العنب ترطيب الشعر. منع التجعد، وعلاج تقصف الشعر. علاج طبيعي للصلع. تحفيز نمو الشعر. الحد من القشرة وتساقط الشعر. زيت بذ
البرتقال يقي من أمراض خطيرة ويحافظ على الطاقة
البرتقال من الفواكه الحمضية التي تحتوي على قيمة غذائية، ويسهم في النظام الغذائي الصحي بشكل لايصدق، ولكن لعصير البرتقال على الريق فوائد مذهلة تجهلها، إليك أبرز الفوائد التي يقدمها هذا العصير على معدة فارغة: -تقليل الالتهابات والوقاية من الأمراض: بداية تقول الدكتورة سينتيا الحاج: “يُعرف البرتق
لماذا يجب علينا أكل التمر يوميا؟..ستدهشك التفاصيل!
يعد التمر من الفاكهة المغذية والمفيدة جدا لصحة أجسامنا،وذلك لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية كالبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم وفيتامين إيه (A) وفيتامين بي (B). التي تجعلنا نرغب بأكله بومياً ماهي فوائد التمر: 1- يحتوي التمر على الكثير من الألياف للمساعدة في منع الإمساك. حيث يجب ترك
احرص على تناول الفراولة لهذه الأسباب
الفراولة فاكهة صيفية تتميز بمذاقها اللذيذ ما يجعلها مفضلة لدى الكبار والصغار على حد سواء، وإضافةً لطعمها المميز تحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية المهمة وبالتالي تقدم فوائد صحية لا حصر لها. وأبرز الفوائد التي تقدمها الفراولة تشمل: – غنية بفيتامين سي الذي يلعب دوراً مهماً في تعزيز الجه
تأثيرات غير متوقعة للتفاح على الدماغ.. اعرف أكثر
كشفت دراسة جديدة أن مركبات المغذيات النباتية الموجودة بشكل طبيعي في التفاح والفواكه الأخرى تحفز إنتاج خلايا دماغية جديدة، والتي يجب أن تساعد في تحسين الذاكرة والوظيفة الإدراكية. واكتشف علماء أستراليون من جامعة “كوينزلاند”، إلى جانب زملائهم من المركز الألماني للأمراض التنكسية العصبية ف
فوائد مذهلة لهذه الفاكهة غير المعروفة
فاكهة القشطة من الفواكه الاستوائية غير المعروفة لكنها تتميز بعدد لا حصر له من العناصر الغذائية التي تقدم للجسم فوائد صحية كبيرة، أبرزها – مصدراً ممتازاً لفيتامين B6، الذي يلعب دوراً أساسياً في تنظيم الحالة المزاجية. – تحتوي على نسب عالية من اللوتين، وهو أحد مضادات الأكسدة الرئيسية وا
فوائد صحية عديدة لثمرة الكيوي.. تعرف عليها
الكيوي فاكهة بيضاوية الشكل. قشرة الثمرة ذات لون بني أما اللب فغالبا ما يكون أخضر اللون ويحوي بذورا سوداء صغيرة. وأعلى الدول إنتاجاً لها هي إيطاليا. يتميز الكيوي بفوائده المتنوعة والعديدة، وتعتبر الصين الموطن الأصلي لزراعة الكيوي لكن ما لبثت ان استوردتها نيوزيلاندا وأطلقت عليها هذه التسمية لأنها ش
فوائد مذهلة للتين المجفف وزيت الزيتون.. منها الوقاية من السرطان
تحتوي فاكهة التين على العديد من العناصر الغذائية التي تمد الجسم بالكثير بالطاقة. والمعادن، والفيتامينات، والألياف، ومضادات الأكسدة. كما أن التين غني بمضادات الأكسدة التي تجعله من الفواكه المميزة. فهو يحمي الجسم ويقيه من الإصابة بالعديد من الأمراض وخصيصاً مرض السرطان وأمراض القلب. يلجأ ال
الفوائد المذهلة للبرقوق المجفف.. ومنها الحماية من سرطان الأمعاء
أشار خبراء التغذية، إلى أن البرقوق المجفف يمكن أن يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والأمعاء. ويساعد على التخلص من الوزن الزائد. وتؤكد خبيرة التغذية “جيمي ميلير” في مقابلة مع موقع Shape، أن البرقوق المجفف، غني بالألياف الغذائية وفيتامينات A و C و K وعناصر معدنية. بما فيها الكالسيوم والزنك
ماذا يحدث لجسمك عند تناول البطيخ؟.. سيدهشك
يعدّ البطيخ واحداً من الأطعمة الغنيّة بالعديد من العناصر الغذائيّة المفيدة لصحّة القلب؛ ومنها: فيتامين أ. وفيتامين ب6، وفيتامين ج، والمغنيسيوم. والبوتاسيوم، والمركبات النباتيّة؛ كالليكوبين. وأشارت دراسةٌ أوليّةٌ نُشرت في مجلة Blood Pressure شملت 40 شخصاً يعانون من ارتفاعٍ في ضغط الدم. إلى
فئة من الأشخاص يجب أن ينتبهوا عند تناول الموز
قد يؤدي الخلط بين الأطعمة إلى الضرر الصحي وربما في بعض الأوقات إلى الوفاة بحسب ما أفاده بعض رواد التواصل الاجتماعي حول تجاربهم. وتضمنت التحذيرات التي اطلقوها الرواد من تناول الموز مع البيض مثلاً ومع البطيخ الهامي، وبعض منتجات الألبان، والبطاطا الحلوة، نظًراً للألياف التي تحتويها مما ينتج عنها تعق
أبرزها الحفاظ على صحة جهاز الدوران .. 5 فوائد هامة لهذه الفاكهة
عنب الفلفل هو فاكهة استوائية تنمو ثمارها حتى تبلغ حجماً يقارب حجم حبات البطاطا الكبيرة، ولثمارها الناضجة قشرة خارجية برتقالية اللون وناعمة الملمس ولينة، أما لب الثمرة الداخلي فيتمتع بلون برتقالي وتتوسطه فجوة تحتوي على بذور الثمرة. وكانت تعد هذه الفاكهة فيما مضى من الفواكه النادرة أو قليلة الانتشا
فوائد مذهلة للتين تعرف عليها
يعد التين من الفواكه الصيفية المفضلة عند الكثيرين، وبالإضافة لطعمه اللذيذ فإنه يمتلك فوائد صحية متعددة، ومن بين هذه الفوائد هناك ما هو خاص بالرجال. وسوف نستعرض في هذا المقال فوائد التين ملين ومحارب للإمساك السيطرة على ضغط الدم تعزيز صحة القلب محاربة السرطان مصدر للفيتامينات والمع
سلاح ذو حدين.. تعرف على مخاطر الإفراط في تناول التمر
يتميز التمر بقيمته الغذائية العالية، فهو يحتوي على معادن وفيتامينات تجعله غذاء أساسياً ينصح بع لعلاج الكثير من المشاكل الصحية، ولكن ينصح بتناوله باعتدل لأنه كأي نوع آخر من الأطعمة يسبب الإفراط في تناوله مشاكل صحية كثيرة تعرف عليها وفقاً لموقع “stylecraze”. – مشاكل في البطن: الك
اليوسفي يحرق الدهون ويحمي من أمراض الكبد
قال المركز الاتحادي للتغذية إن اليوسفي يعد بمثابة مفتاح الصحة والجمال؛ حيث إنه يعزز صحة الكبد ويمنح البشرة مظهراً يشع شباباً وحيوية. وأوضح الخبراء الألمان أن اليوسفي غني بمادة "نوبيليتين"، التي تحول دون تراكم الدهون بالكبد، ما يحد من خطر الإصابة بالكبد الدهني، الذي يمهد الطريق للإصابة بسرطان الكب
