فاكهة
فاكهة ستحميك من الإصابة بالعمى عند تقدمك في العمر
يشتهر البرتقال بطعمه اللذيذ وغناه بفيتامين C والذي يجعل له العديد من الفوائد الصحية، ولكن يرتبط تناوله بتقليل الإصابة بالعمى مع التقدم بالعمر. حيث أوضحت دراسة جديدة أن تناول حبة واحدة من البرتقال يوميًا يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالعمى بنسبة تصل إلى 60% تقريبًا. ونوه الباحثون إلى أنه ومع الت
في موسمها.. هذا ما تفعله البشملة لصحتكم
تحتوي البشملة أو الاسكدنيا على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة والهامة للصحة. فوائد البشملة: 1- مكافحة السرطان رغم أن الأبحاث والدراسات في هذا الصدد لا زالت في بدايتها، إلا أن ثمار البشملة وقشور هذه الثمار قد تحتوي على مواد هامة من الممكن أن
لها دور في تقوية المناعة.. تعرفي فوائد المانجو للحامل
تتنوع فوائد المانجو الصحية والجمالية، نظراً لغناها بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة، إليك فوائد المانجو للحامل: – تحتوي المانجو على نسب عالية من الألياف وفيتامين C، ما يجعلها فاكهة مثالية تساعد على التحكّم في ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم. &nd
الأناناس مناعة وصحة وسعادة
فوائد الأناناس لا تخطر على البال، تلك الثمرة الاستوائية التي أثبت العلم منافعها الصحية لما تزخر به من أنزيمات وعناصر مقوية للمناعة والشعر والعظام والبشرة. ويسطع نجم الأناناس كونها ثمرة تعزز عملية الهضم بفضل أنزيم البروميلين الذي يقال إنه يصنع المعجزات للمعدة، ويقلص حدة التهابات القولون. الأناناس فا
آثار جانبية للإفراط في استهلاك التفاح
التفاح من أشهر أنواع الفاكهة ذات الصيت الشائع في المجال الطبي، نظراً لكمية الفوائد التي يقدمها لجسم الإنسان، كونه من المصادر الغنية بمجموعة من العناصر الغذائية بما في ذلك فيتامين سي والألياف والبوتاسيوم. وكلها تساعد في دعم الصحة ولكنه هو الآخر يحمل في طياته بعض الأضرار والآثار الجانبية للاستهلاكه
هل سمعت به من قبل؟.. النبق كنز فوائد لا تخطر على البال
النبق من أنواع الفواكه الشتوية اللذيذة، استخدم منذ قرون عديدة كمصدر للغذاء، والدواء، نظراً لغناه بالألياف والفيتامينات والعناصر المفيدة لصحة الجسم. فوائد النبق – يحتوي زيت النبق المستخلص على عناصر عدة من الفيتامينات، المعادن، ومضادات الأكسدة، التي تساعد على الوقاية من علامات الشيخوخة، وتس
فوائد ذهبية للخرشوف لا يعرفها الكثيرون.. إليك أبرزها
يعتبر الخرشوف من أغنى العناصر الغذائية بالألياف، وعليه يقدم الخرشوف فوائد صحية ربما لا يعرفها الكثيرون، تلك الفوائد الذهبية تشجع على إدراج الخرشوف ضمن النظام الغذائي اليومي، وأبرزها: 1- ينظم معدلات الكوليسترول: يحتوي على السينارين المسؤول عن إنتاج الصفراء في الكبد كما أنه يخفض معدلات الكوليسترول
فاكهة القشطة.. مذاق مميز وفوائد علاجية لا تقدر بثمن
فاكهة القشطة من الفواكة الاستوائية اللذيذة التي يُفضلها العديد من الأشخاص تتميز بمذاقها المميز واحتوائها على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للصحة مثل الفيتامينات والألياف والمعادن ومضادات الأكسدة التي تحارب معظم الأمراض التي تُصيب الجسم. فوائد صحية – تحتوي على الأحماض ال
رغم فوائده.. لا ينصح بتناول ماء جوز الهند لهؤلاء
يعرف ماء جوز الهند بأنه مرطب قوي للجسم وخفيف على المعدة ويحتوي على العديد من العناصر الغذائية والمعادن الأساسية المهمة، كما كان يستخدم كمصدر لمياه الشرب لسكان جزر المحيط الهادى، لكن على الرغم من كل هذه الفوائد الكثيرة، فإن لماء جوز الهند أضرارا أيضا يجب الانتباه لها، حسب ما جاء في موقع "بولد
التين المجفف بين الفوائد العظيمة والأضرار العديدة
يعتبر التين المجفف، خصوصاً في رمضان، فاكهة مثالية للصائمين، لأنه غني بالألياف، مما يجعل الأفراد يشعرون بالشبع لفترة أطول، كما يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية وفوائده الصحية. – يقلل نسبة الكوليسترول الضار إذ يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الألياف. – يقي من مرض السرطان لا
هذه الفاكهة قنابل فيتامين حقيقية.. تناولها بقشورها
فاكهة الكيوي هي عبارة عن قنابل فيتامين حقيقية لغناها بفيتامين سي واحتوائها على البوتاسيوم، ولتحقيق الاستفادة الكاملة من الفوائد الصحية للكيوي تناولها بالقشر. من الصعب تصديق أنه من الأفضل عدم تقشير فاكهة الكيوي، ولكن في الحقيقة أن الكيوي مثل التفاح معظم فوائدها تتركز في القشرة، إليك فوائد قشر الكي
ماذا يحصل في الجسم عند تناول حفنة من الزبيب يوميا؟
كشفت الدكتورة الروسية تاتيانا بوتشاروفا، أخصائية الغدد الصماء، مضار وفوائد الزبيب، موضحة المخاطر التي يمكن أن يسببها العنب المجفف. وتشير الخبيرة في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، إلى أن 100 غرام من الزبيب تحتوي على 300 سعرة حرارية، ولكنه مقابل هذا، يحتوي على نسبة عالية من السكر
خلف مذاقه المميز ترياق الوقاية من السرطان
“تفاحة واحدة تغنيك عن الطبيب” مقولة تشير إلى الفوائد العظيمة التي تختبئ خلف مذاق التفاح اللذيذ، ولعل أبرزها الوقاية من السرطان. حيث كشفت إخصائية التغذية الروسية أولجا شميلفا، عن فوائد التفاح في الوقاية من الإصابة بمرض السرطان. وذلك من خلال تأكيدها أن فيتامين سي الموجود في التفاح هو أ
فوائد مذهلة لتناول التفاح... تعرف عليها
لا تقتصر خصائص التفاح في مذاقه الحلو الشهي عند تناوله لوحده أو عند إضافته إلى الأطباق، بل أنه يحتوي على فوائد صحية كثيرة تضاف إلى نكهته الطيبة. ووفقا لموقع "إيفري داي هيلث" الطبي، فإن الأخصائية الغذائية الأمريكية، جيسيكا ليفينسون، أكدت أنه "تم ربط التفاح بالعديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين
فوائد مذهلة لتناول الأناناس في رمضان
يتعرض الجسم للضعف خلال فترات الصيام لاحتياجه للعناصر الغذائية المختلفة لذلك ينصح الخبراء بأهمية تناول الوجبات الصحية على وجبتي الفطور والسحور. تتميز الخضروات والفواكه باحتوائها على معظم القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن إنها خالية من الدهون الغير صحية والتي تؤثر على صحة الجسم بالسلب. و
أبرزها الإجهاض.. تعرف على مخاطر الإفراط في تناول التمر
يحتوي التمر على العديد من العناصر الغذائية التي تمنح الجسم فوائد صحية مختلفة لجسمك إلا أن الأطباء لا ينصحون بتناول أكثر من 10 تمرات يومياً فهو كغيره من الأطعمة الصحية سلاح ذو حدين يسبب الإفراط في تناول التمر العديد من المشاكل الصحية، وفقاً لموقع Gomedii، تعرف عليها فيما يلي: – مشاكل في الب
هل تناولته من قبل؟.. الكرز الهندي ثمرة غريبة بفوائد عجيبة
يحتوي الكرز الهندي على مزيج مميز من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة، كما يعد الكرز الهندي أحد أنواع الفواكه التي تحتوي على مستويات عالية جداً من فيتامين سي. فوائد الكرز الهندي: الوقاية من الإصابة بالسمنة. تقوية المناعة. تحسين الهضم. تنظيم مستويات سكر الدم، مما قد
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول موزة واحدة يومياً
يعد الموز من أشهى أنواع الفواكه عالمياً وأكثرها انتشاراً ويحبها الأطفال والكبار، وهي غنية بالعديد من العناصر الغذائية المهمة. ويؤدي تناول موزة متوسطة الحجم تحتوي على 422 ملليجراما من عنصر البوتاسيوم، وهذا يعادل 12% من حاجة الجسم اليومية. ويعد الموز مصدر مهم للألياف الغذائية الضرورية لعمل ا
