التين المجفف بين الفوائد العظيمة والأضرار العديدة

يعتبر التين المجفف، خصوصاً في رمضان، فاكهة مثالية للصائمين، لأنه غني بالألياف، مما يجعل الأفراد يشعرون بالشبع لفترة أطول، كما يتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية وفوائده الصحية.

– يقلل نسبة الكوليسترول الضار إذ يحتوي التين المجفف على كمية كبيرة من الألياف.

– يقي من مرض السرطان لاحتوائه على مضادات أكسدة قويّة وفعالة تعمل على محاربة الأجسام الضارة والخلايا السرطانية.

– يعالج الإمساك لانه يحتوي التين المجفف على نسبة عالية من الألياف، والتي تعمل على تحفيز حركة الأمعاء والقضاء على الإمساك.

– يساعد في الوقاية من مرض السكري، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب والشرايين، بالإضافة إلى الوقاية من السمنة.

– يعمل على تقوية العظام وعلاج آلام المفاصل لاحتوائه على كمية جيدة من الكالسيوم.

رغم الفوائد العظيمة للتين المجفف، إلا أنّ الإفراط في تناوله له آثار جانبية كثيرة، وهي:

– يحتوي على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية، لذلك يجب تناوله باعتدال.

– ثقيل على المعدة ويصعب هضمه، ما يتسبب في انتفاخ البطت

– الإفراط فيه قد يضرُّ بالكبد والأمعاء، حيث يسبب انسداد الأمعاء بسبب بذوره، كما ويتداخل محتوى أكسالات التين المجفف مع امتصاص الكالسيوم في الجسم، مما يعمل على تقليل امتصاص الكالسيوم.

– يحتوي التين المجفف على أكسالات ضارّة، لمن يعاني بالفعل من أمراض الكلى أو المرارة.

– يحتوي على نسبة عالية من الألياف، فإنَّ تناول الكثير منه يمكن أن يسبب الإسهال أو مشاكل أخرى في الجهاز الهضمي.

– التين المجفف غني بفيتامين K والإفراط في تناوله يمكن أن يتداخل مع أدوية ترقق الدم ويجعلها أقل فعالية.

– عند المعاناة من تجلط الدم، ينصح بتجنب الإفراط في تناول التين المجفف والأطعمة الأخرى الغنية بفيتامين ك لتقليل خطر حدوث مضاعفات.

– تحتوي أشجار التين على مادة اللاتكس الطبيعية، والتي قد تكون لدى بعض الأشخاص حساسية منها. فاكهة مثالية للصائمين.. التين المجفف بين الفوائد العظيمة والأضرار العديدة