فاكهة
فواكه يجب تناولها أثناء الرضاعة الطبيعية أهماها التين
يعد حليب الأم أفضل مصدر للطاقة للأطفال في الأشهر الستة الأولى من حياتهم وحتى ما بعد السنة، لذلك أنت بحاجة لإدراج أطعمة مغذية، تعطي طفلك ما يحتاجه، إليك الفاكهة، التي يمكن لبعضها أن تكون أكثر فائدة أثناء الرضاعة الطبيعية. . البابايا الخضراء تعتبر البابايا الخضراء من النباتات التي تدر اللبن. كما أ
مصدر للطاقة ويحمي من السرطان.. فوائد لا تتوقعها للبلح
يشتهر البلح بكونه أكثر الثمار شعبيةً وانتشاراً، وذو مذاق حلو ولذيذ، هو ثمرة شجرة النخيل، ويتميز بقيمته الغذائية العالية فهو مصدر غني للعديد من العناصر الأساسية والضرورية للجسم ويقدم فوائد صحية وعلاجية كبيرة أبرزها: – يحتوي على مادة الفلور الذي تحمي الأسنان من التسوس. – يساعد في تعزيز
بعيداً عن مذاقها الشهي.. ما هي فوائد الفراولة؟
الفراولة تنتمي لعائلة الورد (Rosaceae)، فاكهة محلية في المناطق المعتدلة في نصف الكرة الشمالي، وتزرع على نطاق واسع ومزروعة في جميع أنحاء العالم، الثمار غنية بفيتامين (ج)، وعادة ما تؤكل طازجة أو كإضافة للحلويات والفطائر. حالما يأتي موسم الفراولة تتزين الأسواق بها ويكثر التهافت والإقبال عليها، هذه ا
الأفوكادو فوائد من كنوز الطبيعة
دائماً ما يبحث عشاق نمط الحياة الصحي عن كافة الطرق والوسائل والأغذية التي تحقق مبتغاهم، وإلى جانب اتباع العادات الصحية، وممارسة التمارين الرياضية، فإن الأفوكادو يتربع على قائمة الأطعمة المفيدة لحياة صحية، وذلك لاحتوائه على مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية المهمة للجسم والذي تقدم فوائد صحية كبيرة،
كيف تتم عملية اختيار الفواكه المناسبة والصحية
يميل الكثير إلى تناول الفواكه كبديل عن الطعام عند الشعور بالجوع والسبب هو إعادة تنظيم الغذاء وفقدان الوزن، لاسيما ما تحتويه الفواكه من فوائد كثيرة تعود بها على الجسم. فوائد الفواكه: – الفيتامينات تحافظ على خلايا البشرة وتحسن عمل أعضاء الجسم – المعادن تعزز وظائف أعضاء الجسم –
ماذا يحدث في الجسم عند تناول الأفوكادو بانتظام؟
يحتل الأفوكادو مكانة متقدمة وشعبية واسعة بين عشاق نمط الحياة الصحي، لأنه يحتوي على مواد مغذية طبيعية وفيتامينات وعناصر معدنية ودهون صحية مختلفة. وللأفوكادو فوائد عديدة لاحتوائه على فيتامينات А ، К ، С، Е، ومجموعة فيتامين В، وعناصر معدنية مختلفة، بوتاسيوم، مغنيسيوم، فوسفور، حديد، زنك،
فوائد مدهشة لتناول التمر على الريق ..وهذه أهمها
يمتلك التمر العديد من الفوائد الصحية فهو مكون غني بالفيتامينات والمعادن التي تعزز صحة الجسم ومناعته. وغالباً ما ينصح بتناول التمر على الريق لفوائده الصحية المتنوعة ومنها: -مغذية جداً إن محتوى التمر من السعرات الحرارية أعلى من معظم الفواكه الطازجة، فمعظم السعرات الحرارية الموجودة في التمور
احذروا تناول الفواكه ليلاً.. لهذه الأسباب
كشفت د.ريما مويسينكو ، أخصائية التغذية الروسية، أن فوائد الفواكه تكمن في تحديد توقيت تناولها. وعن مسألة أن الإكثار من تناول الفواكه مفيد للصحة ،قالت بأن هذا الاعتقاد ولا يتوافق مع الواقع والتأكيدات. خاصة أن البعض يظن بأن الفواكه تساعد على التخلص من الوزن الزائد.و يمكنها أن تحل محل وجبات الطعام .
فواكه غنية بالبروتين
تعد الأطعمة الغنية بالبروتين مفيدة جدًا في بناء العضلات وفقدان الوزن الزائد وغالبًا ما تقترن بالمصادر الحيوانية كاللحوم والدواجن والأسماك لكن من الضروري معرفة أن هناك مجموعة من الفواكه الغنية بالبروتين من المهم جدًا تضمينها في نظامك الغذائي المتوازن. الجوافة من أكثر الفواكه الغنية بالبروتينات، وس
ستصدمك.. فوائد مذهلة لفاكهة الكاكا
الكاكا أو الخرما إحدى أنواع الفاكهة القديمة تتميز بمذاقها الحلو ومحتواها العالي من العناصر الغذائية الضرورية للجسم ما يجعلها مصدر غني بالفوائد. فوائد الكاكا – القضاء على الخلايا المسببة للسرطان في القولون والبروستات والوقاية منها. – تخفيض فرص الإصابة بالنوبات القلبيّة لاحتوا
له مشكلاتٍ 4 أندرها النزيف..أضرار الكيوي
الكيوي من الفواكه الاستوائية ذات المذاق الرائع والفوائد المذهلة، تتميز بغناها بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم وتشمل فوائده تحسين صحة الرئة، وضبط ضغط الدم، ومنع الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا، الوقاية من الإمساك. وبالرغم من فوائده الكبيرة إلا أن تناوله من قبل بعض الأشخاص يحمل لهم بعض المشكلات ا
الليمون.. منجم فوائد
حبة ليمون واحدة متوسطة الحجم في ثلاجتك تعادل منجماً من الفوائد الصحية إذا أحسنت الاستفادة منها، فكوب من عصير الليمون المخفف بالماء والمحلى قادر على خفض ضغط الدم المرتفع وتهدئة الأعصاب، حيث يحتوي الليمون بكل أنواعه على فيتامين سي والفلافونويد والأحماض الفينولية والزيوت الأساسية والكومارين الم
الفرق بين التفاح الأحمر والأخضر.
التفاح، واحد من ألذ أنواع الفاكهة، والتي يحبها كثيرون، سواء بنوعيه الأحمر أو الأخضر، عرض موقع " freshplaza"، الهولندي، في نسخته الإنجليزية، المختص بالنصائح الغذائية، الفرق بينهما والفوائد الصحية لكلٍ منهما. ذكر الموقع أن الاختلافات بين تفاح الأحمر والأخضر فيما يتعلق بالفوائد الصحية، لا تذكر، إلا
أهم الفوائد الصحية لتناول الزبيب
يعتبر الزبيب مصدرًا جيدًا للعناصر الغذائية الأساسية والمعادن، وهو مليئ بالطاقة وغني بالألياف والفيتامينات والمعادن. وفي حين أن استهلاك الزبيب في شكله الخام له عدد من الفوائد الصحية، إلا أن نقعه في الماء طوال الليل قبل تناوله يعد صحياً أكثر. فيما يلي نظرة على بعض الفوائد الصحية لتناول الزبي
دراسة: تناول العنب فوائد عدة
وفقًا لبحث حديث نُشر في مجلة الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية، فإن تناول العنب يمكن أن يحمي البشرة من أضرار الأشعة فوق البنفسجية. وتقول الدراسة التي أجريت في جامعة ألاباما بقيادة الباحث الرئيسي الدكتور كريغ إلميتس، إن المكونات الطبيعية الموجودة في العنب والمعروفة باسم البوليفينول مسؤولة عن ان
يشعرك بالشبع ويحافظ على صحة القلب.. فوائد عظيمة لهذه الفاكهة
للتوت أنواع عديدة وفوائد عظيمة للصحة لغناه بمضادات الأكسدة ومركبات الفلافونويد ومصدر غني بفيتامين C وE، كما يتحكم فى مستويات السكر فى الدم وكذلك يمنحك شعور بالشبع لفترة أطول لذلك فهو مفيد لعملية إنقاص الوزن. أنواع التوت الأكثر شيوعاً: 1- الفراولة: تعد الفراولة من أكثر أنواع التوت شيوعاً و
العنب وصفة طبيعية فعالة
فلنتعرف في ما يأتي على فوائد العنب للإمساك وبعض الإرشادات الهامة في هذا الصدد: على الرغم من عدم وجود أدلة علمية حاسمة بشأن فاعلية العنب ، إلا أن التجارب الشخصية للبعض تشير إلى أن العنب قد يساعد على مقاومة الإمساك. وتعزى فاعلية العنب المحتملة في هذا الصدد لاحتوائه على ما يأتي: مزيج جيد من الماء
التين المجفف.. فوائد لا تعرفها أهما لمرضى السكري
بينما قد لا يحتمل التين الطازج أكثر من أسبوعين قبل أن يفسد إلا أن التين المجفف متوافر على مدار السنة، وعمره بالعادة يكون أطول من التين الطازج، فما هي فوائد التين المجفف الصحية؟ فلنتعرف عليها في المقال الاتي: فوائد التين المجفف ”القطين“ قد استخدم القطين منذ القدم لعلاج العديد من الحال
