فاكهة
أي موز أكثر فائدة- الأصفر أم الأخضر؟
كشفت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية، أي موز أكثر فائدة للجسم: الموز الأصفر الناضج أم الأخضر غير الناضج. وتقول في حديث لوكالة نوفوستي الروسية للأنباء، "يحتوي الموز غير الناضج على سعرات حرارية قليلة، حيث تحتوي 100 غرام منه على 56 كيلوسعرة، أي يمكن لمن يريد تخفيض وزنه تناول ه
الفراولة ليست مفيدة للجميع
أعلنت الدكتورة أولغا كورابليوفا، خبيرة التغذية الروسية ، أنه لا يُنصح بإعطاء الفراولة إلى الأطفال الصغار ولا بتناولها على معدة فارغة. وتقول الخبيرة، "يمكن أن تكون الفراولة مادة غذائية من مسببات الحساسية. وغالبا ما تثير تفاعلا واضحا من جانب منظومة المناعة، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من مش
فوائد مذهلة وجديدة للعنب
العنب أحد أكثر الفواكه الصيفية تفضيلاً من قبل الكثيرين، يتميز باحتوائه على عناصر غذائية ضرورية، تقدم فوائد صحية للجميع، وللنساء الحوامل على وجه التحديد، أبرز فوائد العنب 1- ملين طبيعي بسبب احتوائه على نسبة عالية من الألياف، التي تقلل من فرص الإصابة بالإمساك وذلك لق
فواكه صيفية مفيدة للمصابين بهشاشة العظام.. تعرف إليها
عادة ما ينصح مرضى هشاشة العظام بالتغذية السليمة، وممارسة الرياضة بانتظام، واتباع نظام غذائي صحي، ووفقاً لهذه نقدم إليكم أفضل خمس فواكه صيفية مفيدة لهم : 1- الأناناس يتميز الأناناس باحتوائه على نسبة عالية من المعادن التي تساعد على بناء العظام وتقويتها، كالبوتاسيوم والكالسيوم والفسفور والمنجنيز. وي
ستدهشك كالفاكهة.. إليك فوائد بذور الليمون الصحية
كثيراَ ما نقوم برمي لب وبذور الفواكه عند استهلاكها، دون زدراك ما يمكن أن تقدمه من قيم غذائية تضاهي تلك الموجودة في الفاكهة، لذا إليك فوائد بذور الليمون. -تنظيف الجسم من السموم والطفيليات والمواد الأخرى غير المرغوب فيها؛ ورغم مرارتها فإنَّ تناولها يساعدك في التمتع بفوائدها الصحية. -تحتوي بذور الل
فوائد لا تتوقعها لملكة الفاكهة المانجو
عُرفت المانجو منذ القدم باسم ” ملكة الفاكهة الصيفية” وتعد من تفضيلات الكثيرين خلال فصل الصيف، نظراً لمذاقها المميز وقيمتها الغذائية العالية، حيث تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم. فوائد المانجو 1- تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين هـ، الذي يلعب دورا
معجزات صحية لا تتوقعها لتناول هذا الطعام مرة في الشهر
قرع العسل من أكثر أنواع الفواكه شيوعاً وهو من الأطعمة ذات القيمة الغذائية العالية، نظراً لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية، يقدم للجسم الكثير من الفوائد الصحية، لكن ماذا يحدث في الجسم عند تناوله مرة واحدة في الشهر؟ 1- غني بالفيتامينات والمعادن ويحتوي على سعرات حرارية منخفضة، كما أن
فوائد العنب الصحية
للعنب العديد من الفوائد نذكر لكم أهم فوائد العنب للصحة: تقليل مستويات الكولسترول في الجسم باحتواء العنب على الألياف الغذائية ومواد فعالة ومضادات أكسدة فسيكون له دور كبير في تخفيض نسبة كولسترول الدم، ويحتوي العنب الأحمر بشكل خاص على تراكيز كبيرة من مادة ريسفيراترول (Resveratr
كيف يساهم الخوخ في إنقاص الوزن؟
الخوخ من الفواكه الموسمية التي تتميز بمذاقها اللذيذ، وطعمها الحامض، وتشتهر بغناها بعدد كبير من العناصر الغذائية المفيدة، والتي تشمل مضادات الأكسدة، والفيتامينات، والألياف اللازمة للحفاظ على الحالة الصحية للجسم. كما ويعد من أفضل الإضافات الغذائية لأولئك الذين يتبعون نظام غذائي للتخسيس، ولكن كيف يس
مدهشة وغير متوقعة : فوائد السفرجل المتعددة.. الوقاية من السرطان إحداها
السفرجل من الفواكه التي تتمتع بالعديد من الفوائد الطبية والصحية، حيث تعالج عدداً كبيراً من الأمراض الصحية المزمنة والخطيرة، وتعتبر من الفواكه الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، والمضادة للالتهاب والبكتيريا، كما تحتوي أيضاً على الفيتامينات والمعادن الرئيسة التي يحتاج إليها جسم الإنسان. ويعود أصل السّفر
الزبيب... معجزات صحية لا حصر لها
يعتبر الزبيب من أشهر أنواع الفواكه المجففة تتميز بمذاقها الخاص وغناها بالعديد من العناصر الغذائية التي تقدم للجسم فوائد صحية لا حصر لها. وبالتالي يعد من أهم العناصر الغذائية الذي يحتاج لها الجسم خاصة في شهر رمضان، لكن ماذا يحدث في جسدك عند تناول منقوع الزبيب على وجبة الإفطار؟ – تناول منقوع
بلؤلؤها المكنون فوائد عظيمة أثناء الحمل
الرمان من الفاكهة الصيفية المفضلة لدى الكثيرين، تقدم فوائد صحية عظيمة، تتربع على قائمة الأغذية التي ينصح بشدة تناولها أثناء الحمل. حيث يحتوي الرمان على الكثير من العناصر والمغذيات التي تعوض الأم المعادن الهامة التي تفقدها خلال الحمل، كما يساهم في تغذية الجنين، مما يقلل من فرص التعرض لمضاعفات الحم
ماذا يحدث لجسمك عند تناول التين يوميا؟
يحتوي التين على مجموعة متميزة من الفيتامينات وخاصة فيتامين "ب" الذي يشارك في تفعيل آلية تصنيع كرات الدم الحمراء، ويساعد في استقلاب "البروتينات"، ويسهل امتصاص معدن "المغنزيوم " و يساعد في تنظيم الضغط الشرياني، وخفض كوليسترول الدم، وفي الوقاية من سرطان القولون وعلاج الإمساك. وفيما يلي 10 فوائد للجسم
منها الإقلاع عن التدخين.. فوائد مذهلة للموز الأحمر
يتشابه الموز الأحمر إلى حد كبير مع الموز الأصفر، فكلاهما مصدر جيد للألياف والعناصر الغذائية الهامة للجسم. وغالباً ما يتم استخدام الموز الأحمر في الحلويات والأطباق اللذيذة، ويوفر الموز الأحمر العديد من العناصر الغذائية والفوائد الصحية. فيما يلي أبرز فوائد الموز الأحمـر: . يحتوي على العديد من الم
فاكهة ستحميك من الإصابة بالعمى عند تقدمك في العمر
يشتهر البرتقال بطعمه اللذيذ وغناه بفيتامين C والذي يجعل له العديد من الفوائد الصحية، ولكن يرتبط تناوله بتقليل الإصابة بالعمى مع التقدم بالعمر. حيث أوضحت دراسة جديدة أن تناول حبة واحدة من البرتقال يوميًا يمكنها أن تقلل من خطر الإصابة بالعمى بنسبة تصل إلى 60% تقريبًا. ونوه الباحثون إلى أنه ومع الت
في موسمها.. هذا ما تفعله البشملة لصحتكم
تحتوي البشملة أو الاسكدنيا على كمية قليلة جدًا من السعرات الحرارية مقابل نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن المختلفة والهامة للصحة. فوائد البشملة: 1- مكافحة السرطان رغم أن الأبحاث والدراسات في هذا الصدد لا زالت في بدايتها، إلا أن ثمار البشملة وقشور هذه الثمار قد تحتوي على مواد هامة من الممكن أن
لها دور في تقوية المناعة.. تعرفي فوائد المانجو للحامل
تتنوع فوائد المانجو الصحية والجمالية، نظراً لغناها بالعديد من العناصر والمواد الغذائية الضرورية للحفاظ على الصحة، إليك فوائد المانجو للحامل: – تحتوي المانجو على نسب عالية من الألياف وفيتامين C، ما يجعلها فاكهة مثالية تساعد على التحكّم في ارتفاع مستوى الكولسترول في الدم. &nd
الأناناس مناعة وصحة وسعادة
فوائد الأناناس لا تخطر على البال، تلك الثمرة الاستوائية التي أثبت العلم منافعها الصحية لما تزخر به من أنزيمات وعناصر مقوية للمناعة والشعر والعظام والبشرة. ويسطع نجم الأناناس كونها ثمرة تعزز عملية الهضم بفضل أنزيم البروميلين الذي يقال إنه يصنع المعجزات للمعدة، ويقلص حدة التهابات القولون. الأناناس فا
