فوائد مذهلة لتناول الأناناس في رمضان

يتعرض الجسم للضعف خلال فترات الصيام لاحتياجه للعناصر الغذائية المختلفة لذلك ينصح الخبراء بأهمية تناول الوجبات الصحية على وجبتي الفطور والسحور.

تتميز الخضروات والفواكه باحتوائها على معظم القيم الغذائية التي يحتاجها الجسم، فضلًا عن إنها خالية من الدهون الغير صحية والتي تؤثر على صحة الجسم بالسلب.

وينصح العديد من الخبراء بتناول الأناناس في شهر رمضان لخفض ضغط الدم، يحتوي كوب واحد من عصير الأناناس على 1 ملي جرام من الصوديوم و195 من البوتاسيوم.

ومن حيث العناصر الغذائية، يحتوي الأناناس على نسبة عالية من فيتامين سي والمنغنيز والألياف وفيتامين ب6 والنحاس والفولات والبروتين والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم، كما يحتوي على سعرات حرارية منخفضة وكميات ضئيلة من فيتامينات أ وك والفوسفور والزنك والكالسيوم.