حياة
قد يسبب الصداع والعمى.. جل تعقيم اليدين مفيد ولكن
جمال نازي يتم استخدام جل تعقيم اليدين، الذي يحتوي على نسبة 70% من الكحول، في حالة عدم توافر ماء وصابون ومنشفة، وذلك منذ أن بدأت جائحة كورونا في التفشي ببقاع الأرض. فأصبح ذلك الجيل هو أحد أهم السلع التي يتم البحث عنها بالمتاجر. وتكمن الفائدة الرئيسية في أنه يمكن استخدامه في أي مكان، ويسهل حمله طوا
نصائح ذهبية للعودة للرياضة عقب التعافي من كورونا
العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بمجرد التعافي من كورونا يجب أن تحدث بحذر شديد، لا سيما عقب حالات الإصابة، التي تتراوح بين المتوسطة والشديدة. وعزت خبيرة طبية من المستشفى الأمريكي كليفلاند كلينك، السبب إلى اختلاف التأثير، الذي تحدثه الإصابة بكورونا في الأشخاص باختلاف طبيعة أجسامهم، وبشكل يصعب ا
طرق مهذبة للتعامل مع الضيف الذي لا يريد مغادرة منزلك
لا شك أننا نرحب ببعض الأشخاص في منازلنا لكنهم قد يجدون صعوبة في تحديد الوقت المناسب للمغادرة وترك أصحاب البيت ينعمون بقسط من الراحة. يعدّ التثاؤب المتكرر أمام الضيوف دلالة واضحة على أنه قد حان وقت مغادرة الضيوف المنزل بعد إمضاء وقت ممتع معهم. لا شك أننا نرحب ببعض الأشخاص في منازلنا لكنهم قد يجدون ص
3 دروس مالية مهمة يمكن تعلمها خلال العشرينيات
عاشت الكاتبة موري باكمان بمفردها في مدينة كبيرة واستمتعت بالامتيازات التي تأتي معها. وفي وقت لاحق من العشرينيات من عمرها، تزوجت وسافرت كثيرا مع زوجها قبل أن تقرر إنجاب الأطفال. وفي تقرير نشره موقع "موتلي فول" (fool) الأميركي، قالت الكاتبة، موري باكمان، إنها استمتعت بوقتها في العشرينيات من عمرها،
متلازمة المحتال.. لماذا تنفر من شكر الآخرين ولا تستمتع بنجاحك؟
مروة صبري لا يُعدّ الطفل ناجحا إلا إذا تفوّق في دراسته، حتى وإن كان متفوقا في الرياضة أو الفن أو له ظروف أو قدرات خاصة، وتظل الدراسة هي المعيار الوحيد المقبول مجتمعيا حتى يتخرج الشخص في الجامعة، فيأتي نوع العمل ومقدار الدخل المادي فيستكمل الصورة الضيقة للنجاح. وبعد إيجاد الوظيفة يكون النجاح هو ا
إذا كنت مبتدئا في الرياضة.. احذر هذه التمارين الخطرة
محمد صلاح قد يواظب البعض على الرياضة دون أن يتوقع أنه ربما يمارس تمارين إما خطيرة أو غير فعالة أو كليهما معا، ويميل كثيرون "نفسيا" إلى استخدام الأجهزة باعتبارها أكثر سهولة في التمرين، إلا أن "التمارين التي تتم بأوزان حرة أو بوزن الجسم قد تكون أكثر فاعلية وتؤدي إلى نتائج أفضل"، بحسب المدربة نيكي س
لتتمتع بحياة أطول وصحة أفضل.. حل خلافاتك بنهاية اليوم
كشفت دراسة حديثة أعدتها جامعة ولاية أوريغون الأمريكية أنه عندما يشعر المرء بأنه قد حل خلافاً، تنخفض الاستجابة العاطفية المرتبطة بذلك الخلاف بشكل كبير، وفي بعض الحالات تتلاشي بشكل شبه كامل. وقال الباحثون إن هذا التراجع في الضغط العصبي قد يكون له أثر كبير على الصحة بشكل عام، بحسب ما نقله موقع "ساين
تعرف على العلامات الدالة على الإصابة بـ"صداع الانطوائيين"
محمد صلاح على عكس المنفتحين الذين يحتاجون إلى التواصل من أجل الشعور بالنشاط، يكتسب الانطوائيون طاقتهم من قضاء الوقت بمفردهم، حيث يعتبرون العزلة فرصة لممارسة العديد من الأنشطة. المفاجأة أن "ثلث أو نصف المجتمع يُعد انطوائيا"، بحسب سوزان كاين، مؤلفة كتاب "الهدوء". ورغم ذلك، فإن ما يقرب من 100% من ا
أهم أسباب الشعور بالألم عند المشي وكيف تتعامل معها
يوسف محمد نعلم جميعاً، أن المشي هو أحد أكثر أشكال التمارين أماناً وأسهلها، إلا أنه قد ينطوي على مخاطر معينة تسبب الآلام المزمنة في الجسم. فيما يلي أهم الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بالألم أثناء ممارسة رياضية المشي، بحسب ما أورد موقع “إم إس إن” الإلكتروني: التهاب اللفافة الأخمصية
المزاج السيئ لا يفارقك؟ هكذا تُحسنه في أقل من 10 دقائق
بلقيس دارغوث نختبر جميعاً أياماً سيئة وأياماً جميلة، لكن ما الذي يحدث بالفعل داخل رؤوسنا لشرح الفرق بين هذه الأنواع من التجارب العاطفية الشخصية والمستمرة والتي تسبب المزاج السيئ المتواصل؟ يبدو أن جزءاً من سبب الحالة المزاجية السلبية طويلة الأمد تم تحديده الآن في دراسة جديدة، حيث وجد العلماء أن ا
لماذا يمتنع المارة عن مساعدة شخص في محنة؟
زهراء أحمد تخيل إذا شاهدت حادثا خطيرا أمام عينيك، فمن المؤكد أنك ستتخذ أية إجراءات لمساعدة الشخص المتضرر، أليس كذلك؟ في حين قد نرغب جميعا في الاعتقاد بذلك فإن علماء النفس يؤكدون أن تدخلك وعدمه قد يعتمد على عدد الشهود الآخرين الحاضرين، حتى لو سالت الدماء على الطريق. لقد وجدنا أنفسنا جميعا في مواق
متى تجب زيارة الطبيب النفسي؟.. هل أنت حزين أم مكتئب؟
أمل محمد أن تكون غير سعيد لا يعني أنك مكتئب. غالبًا ما يستخدم مصطلح الاكتئاب بشكل فضفاض لوصف ما نشعر به بعد أسبوع غير مُرضٍ في العمل أو عندما نمر بمرحلة انفصال. لكن الاضطراب الاكتئابي، وهو نوع من الاكتئاب، أكثر تعقيدًا بكثير. هناك أعراض محددة تحدد ما إذا كان هناك اكتئاب أو حزن نشعر به أحيانًا في
كيف تحضر عقلك لوقت النوم؟.. لهذه الأسباب تجنب النوم أمام التلفاز
يحبّذ بعض الأشخاص الاستلقاء على الأريكة أمام التلفاز إلى أن يغلبهم النعاس، وهو سيناريو كلاسيكي لا يكاد يخلو من العواقب. ويستخدم البعض الآخر التلفاز للاسترخاء، أو بالأحرى لـ"تخدير" عقولهم عند الشعور بالإرهاق والإجهاد، لجعل الخلود إلى النوم أسهل. كما تقول الكاتبة كساندر فرادلين، في تقرير نشرته صحيفة
لماذا يستيقظ البعض في نفس الوقت خلال الليل؟
سامي حسين كشفت خبيرة صحية أن الإجهاد واستهلاك الكثير من الكحوليات أو الكافيين والتغيرات الهرمونية من العوامل الرئيسية التي تجعل بعض الأشخاص يستيقظون في نفس الوقت كل ليلة. وقالت إنجي فيرستراتين أن عملية الاستيقاظ وعدم القدرة على النوم مرة أخرى تسمى "أرق الحفاظ على النوم"، وفي حين أن هذا أمر شائع
تمارين لا تتجاوز 3 دقائق للتخلص من آلام الرقبة والكتف
سها فريد من أكثر المناطق في الجسم التي من المحتمل أن تشعر فيها بالتوتر هي الرقبة والكتف، وبمرور الوقت يمكن أن يؤدي ذلك إلى ألم مزمن ومشكلات صحية أخرى. قدمت الطبيبة أنجيلا إم بيل بعض النصائح والأساليب التي يمكنك استخدامها للمساعدة في التخلص من التوتر في رقبتك وكتفيك. تقول أنجيلا، عندما تواجه حدث
تمارين بسيطة لها تأثير إيجابي على العافية والإنتاجية
تضاعفت معاناة الموظفين مع لجوء الكثير منهم إلى العمل من المنزل في ظل جائحة كورونا، إذ يزيد التوتر لاستمرار الضغط العصبي جراء عدم التوازن بين أعباء المنزل والعمل، واختفت أي إمكانية للموازنة بين واجبات العمل والالتزامات المنزلية. وأوضحت كارين ماتكو، اختصاصية علم النفس في الجامعة التقنية بمدينة كيمن
منها إعادة إشراك الحواس واستعادة الطاقة.. تعرف على الطرق الأفضل للتغلب على الوحدة
صارت مشاعر الوحدة والعزلة أكثر شيوعاً في هذا العصر الذي اصطبغ التواصل فيه بصبغة إلكترونية، وبات مزيد من الناس يعبّرون عن شعورهم بأنهم مُهمَلون ويفتقرون إلى الصُحبة. مع الأسف، قد تتخطى آثار الوحدة تعزيز مشاعر الحزن. إذ توصّلت دراسات حديثة إلى أن الشعور بالوحدة، لاسيّما على نحو مزمن، يرتبط بمشكلات
لماذا لا نستطيع التركيز؟.. الحلول الممكنة
التركيز ليس شيئاً يمكننا رؤيته أو الشعور به، وهو ما يجعلنا نخمن الكثير مما نقوم به. وحتى أفضل ما فينا يخرج عن المسار جراء العقبات التي تمنعنا من التركيز. والسؤال المهم: لماذا لا نستطيع التركيز؟ ويقدم أدريان شيبرد- وهو استشاري في مجال الإنتاجية، والرئيس التنفيذي لموقع "أي ساكسيد بوك" الإلكتروني- ب
