حياة
هذه هي أشهرها.. أكاذيب سامة عن الحب تدمر العلاقات العاطفية
محمد صلاح لم يحدث أن اتفق البشر يوما على صيغة واحدة للحب، أو وضعوا له قواعد محددة، فكل علاقة فريدة من نوعها، وكل شخص يخوض تجربة الحب بطريقة مختلفة، ويتعامل معها طبقا لثقافته. لكن يبقى أن الصحيح هو أن الحب يعني أن شخصا آخر يجعلك تُحلّق وتتألق وتشعر بالسعادة والسلام الداخلي، وأن حُبك يجب أن يُشعرك
بعد عام من العمل في المنزل.. تفادى آلام الظهر والرقبة
محمد صلاح بعد عام من العمل في المنزل، حيث الانتقال من الفراش إلى المكتب للأريكة، والشعور بثقل العالم فوق أكتافنا ونحن نجلس ساعات أمام شاشات الكمبيوتر؛ تصبح آلام الرقبة والكتفين من أكثر الأثمان الباهظة التي فرضها نمط حياة يضر هذه المنطقة المهمة للتواصل والتعبير الرغبات في أجسامنا، مسببا الصداع وال
المشي 10 آلاف خطوة في اليوم هل هو هدف صحي وهل نحن بحاجة له؟
عندما نقرر تغيير نظامنا الغذائي والصحي غالباً ما نبدأ نشاطنا بقرار المشي 10 آلاف خطوة في اليوم، لكن إلى أي مدى يعتبر هذا العدد من الخطوات هدفاً صحياً، ومن أي جاء أساساً؟ من أين جاء هدف المشي 10 آلاف خطوة في اليوم؟ المشي 10 آلاف خطوة في اليوم نشأ من عدَّاد خطوات كانت تبيعه شركة Yamasa Clock الياب
وصفات للتخلص من الشعور المزمن بالإجهاد
ماري هارون يلجأ الكثيرون للضغط على أجسادهم من أجل المزيد من الإنتاجية في وقت قليل، ومع الوقت يتنامى الشعور بالإرهاق والإجهاد ويتحول إلى شعور مزمن ويدور الإنسان في حلقات من الألم تجعله يجد صعوبة في النوم ليلا. وفي الصباح يضطر لتناول العديد من أكواب القهوة في محاولة للشعور بالطاقة، ولكن مع زيادة ا
تكثيف التمارين الرياضية قد يعيق خسارة الوزن
سامي حسين قد يكون فقدان الوزن أمراً صعباً ومحبطاً عندما لا نرى النتائج الملموسة التي نطمح إليها خلال وقت قصير. وكشفت خبيرة تغذية عن أن الكثيرين يرتكبون بالفعل بعض الأخطاء الجسيمة والتي يمكن أن تعيق عملية خسارة الوزن. وأوضحت سيغن سفانيلدت من تطبيق الصحة Lifesum أن أحد الأخطاء التي يقوم بها الكثير
علاج التوتر بالفن؟ كل ما تحتاجه هو ورقة وقلم وبعض الألوان
هل وجدت نفسك يوماً تخط خطوطاً عشوائية في لحظة توتر، ربما خلال مكالمة مشحونة أو في وقت الانتظار قبل موعد مفاجئ؟ قد لا تكون مدركاً لذلك، لكن هذا يعتبر شكلاً من أشكال العلاج بالفن. ويشير مصطلح "العلاج بالفن" إلى استخدام أيٍ من أشكال الفنون في الأغراض العلاجية، بما في ذلك تنفيس القلق والتوتر. وتقترح
الصالات الرياضية هل تتمكن من الصمود في وجه كورونا؟
ينوي كثير من رواد الصالات الرياضية التخلي عن عضوياتهم والاكتفاء بالتمارين عن بعد، مما يدق ناقوس الخطر في قطاع تبلغ قيمته في المملكة المتحدة وحدها حوالي 6.8 مليارات دولار أميركي. تقول الكاتبة شارلوت ليتون في تقرير نشرته صحيفة "تلغراف" (telegraph) البريطانية، إنه كان من المتوقع تحسن وضع الصالات الر
10 صفات يمتلكها الحكماء فقط بعيداً عن العمر
ليلى علي بالنسبة للكثيرين، فإن صورة الشخص الحكيم هي رجل ذو شعر أبيض يقدم المشورة بابتسامة هادئة، ولكن هناك ما هو أكثر من المعرفة النظرية وعقود من الخبرة الحياتية في ما يتعلق بالحكمة، كما أنه يوجد أكثر من طريقة لتكون حكيما، على سبيل المثال، كان ونستون تشرشل معروفا بحكمته العملية، وكان سقراط مشهورا
هل الكثير من المال يجعلك أكثر سعادة؟.. دراسة تجيب
ربما تمكن أشخاص من ذوي الدخل المنخفض حتى الآن من مواساة أنفسهم بحقيقة أن الراتب الكبير للغاية لا يجعلك أكثر سعادة. فهذا ما أشارت إليه على الأقل العديد من الدراسات العلمية التي تناولت الارتباط بين الدخل والشعور بالسعادة، لكن باحثاً أمريكياً يناقض ذلك بدراسة كبيرة نشرها في دورية "PNAS". طرحت الدراس
مبادئ سلوك جديدة فرضتها جائحة كورونا
ماغي شما الإتيكيت هو من أكثر العلوم التي تأثرت بفعل انتشار جائحة "كورونا"، مع ما تطلبه "الفيروس التاجي" من إعادة كتابة مدونة سلوك جديدة. فقد تغيّر كل البروتوكول في الظرف الصحي الراهن. وفي هذا الإطار، تتحدّث خبيرة الاتيكيت نادين ضاهر عن أصول الإتيكيت زمن كورونا. تلعب القواعد السلوكية دورًا في تسه
كيف تفوز بحب الناس في اللقاء الأول؟
محمد صلاح الإتيكيت كلمة فرنسية مُعرّبة تشير إلى الذوق وحسن التعامل مع الآخرين، ويُعرّف بأنه "فن الخصال الحميدة، السلوك بالغ التهذيب" الذي يجمع بين الرقي والبساطة والجمال. وتتعلق قواعد الإتيكيت بآداب السلوك التي تعزز الثقة بالنفس واحترام الذات، ويظن البعض أن اتباع قواعد الإتيكيت شأن خاص بالنساء،
الطريقة الأفضل للتعامل مع الناس
ماغي شما للكلمات قدرةٌ على تعزيز أيَّة علاقة أو تدميرها. وفي هذا الإطار، تقدم من خبيرة الإتيكيت نادين ضاهر أساسيات فنّ التعامل مع الناس. عند انتقاد شخص ما، لا بدّ للنّقد من أن يبتعد عن أسلوب التعميم، على أن يسبقه تعداد للنواحي الإيجابيّة في شخصية الآخر، وبعيدًا من التركيز على نقاط الصعف. و
هذا ما يفعله الحب بجسمك ؟!
يعلم الجميع أن الحب يجعلنا نشعر بالرضا، لكن هل تعلم أن هناك أسبابا علمية حقيقية وراء ذلك؟ إليك بعضا من أكثر التأثيرات المدهشة والمثبتة علميا التي يتركها الحب على عقلك وجسمك. الحب مسكن طبيعي للآلامقال موقع برايت سايد (brightside) الأميركي في تقريره إننا نعلم جميعنا أن العناق يواسينا ويمنحنا إحساسا ج
لتكون هادئ الطباع.. إليك النصائح
لدينا جميعًا لحظاتنا التي نشعر فيها بالقلق والتوتر والغضب أكثر من المعتاد. عندما تدخل هذه الأفكار السلبية إلى عقلك، فمن السهل الاستسلام والسماح لها بالسيطرة...والمعروف أن الشخصية الهادئة شيء في غاية الأهمية، لما يعود عليك من فوائد كبيرة في الـتّعامل مع الآخرين، والظروف المحيطة، والتغلّب على ضغوطات ا
كيف أكون إيجابي في حياتي؟
التفاؤل شيء يجب السعي لتحقيقه، في حين أن تعلم كيف تكون شخصًا أكثر سعادة يمثل تحدياً للبعض أكثر من غيره، يمكن لأي شخص اكتساب المهارات المطلوبة للوصول إلى هناك. سواء كنت تتطلع إلى ترك الحزن اليومي وراءك، أو البقاء متحمساً في العمل، أو تحسين علاقتك، أو أن تصبح أكثر ثقة...تؤكد العديد من الدراسات العلا
لماذا الوقت مهم في حياة الإنسان؟
أهمية الوقت في حياة الفرد والمجتمع الوقت يحيط بنا في كل مكان ويعتبره معظمنا أمر مسلم به ، فإن الوقت هو أحد القوى الاكثر غموض في الكون. لماذا الوقت أغلى من المال كما ان هناك بعض الافكار التي يستلزم على الكل معرفتها عند التفكير في اهمية الوقت فيما يأتي بعض الأسباب لأهمية الوق
كيف تعيش حياتك في حالة تدفق وسعادة
حالة التدفق التي يستمتع بها الإنسان، تجعله يتمنى أن تكون في كل أوقات حياته، وهي حالة الانغماس الكامل بكل كيانك فيما تفعله في الحال بحب وسعادة الأمر الذي يمنحك نوعاً من الرضا؛ نادراً ما تشعر به؛ وفقاً للكاتب jim rohn، أن حالة التدفق هي المكان الذي تكون فيه «في اللحظة»، ومنغمِسا
لهذه الأسباب توقف عن إهدار المال.. 10 مشتريات عديمة الفائدة
محمد صلاح كثيرة هي الأشياء التي تعودنا أن نشتريها تحت تأثير الإعلانات المبالغ فيها أو العروض الترويجية المغرية، وربما لمجرد أننا نرى الآخرين يُقبلون على شرائها. لذا ينصح الخبراء بانتهاز فرصة بداية عام جديد لاتخاذ قرار بإعادة النظر في ثقافتنا وسلوكياتنا الشرائية، وقول "لا" للمشتريات عديمة الفائدة،
