حياة
كيف تستثمر الحواس في تحسين الحياة اليومية؟
يوسف محمد كشفت الباحثة لويز أتكينسون من جامعة أوكسفورد في كتابها الجديد “حيل الحواس”، عن أفضل الطرق التي يمكن أن يتبعها المرء لاستثمار الحواس في تحسين حياته اليومية. فيما يلي أهم هذه الطرق التي وردت في صحيفة ديلي ميل البريطانية: في البيت - اجلس حول طاولة دائرية إذا كنت تريد تجنب ال
اليوغا تفتح الباب أمام الشعور بالغرور والنرجسية
تفيد العديد من الدراسات أن هواة رياضة اليوغا يكونون في العادة أكثر صحة وسكينة وإيجابية مقارنة بغيرهم، كما انهم يتمتعون بقناعة كبيرة ويتصالحون مع أنفسهم ومع العالم الخارجي ويقاطعون بفضل الرياضة الروحية مشاعر الغرور والنرجسية. وفي دراسة جديدة مثيرة ومختلفة عن الافكار السائدة اعتبر علماء من هولندا ا
5 توصيات للتخطيط المالي السليم للعام 2021
حددت منصة «ستاش أواي»، لإدارة الثروات والخدمات المصرفية الرقمية أهم خمس توصيات مالية تساعد على التخطيط المالي السليم لعام 2021. وقال مسؤولو المنصة إنه يبدو التوصل إلى الفهم الصحيح والشامل لكيفية استثمار الأموال موضوع هائل وشاق؛ ومع ذلك، فإن الأمر أبسط بكثير مما تتخيل بمجرد تقسيمه، مشي
اتبع هذه النصائح لتجعل 2021 عاما للصحة العقلية الجيدة
أثر ظهور جائحة كورونا عام 2020 على صحتنا الجسدية والنفسية على حد سواء، وحان الوقت لجعل عام 2021 مختلفا. في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" (healthshots) الأميركي، قالت الكاتبة سونيا أرورا سود إن عام 2020 كان الأكثر صعوبة فيما يتعلق بصحتنا العقلية. بعد فترة وجيزة من ترحيبنا بالعام بفرح وحماس، تفشى وب
لصحة ورشاقة بلا تمارين؟ اليابانيون يعطونك الطريقة
محمد صلاح كاكي أوكومورا كاتبة يابانية مقيمة في الولايات المتحدة الأميركية، ومن المهتمين بتعليم الآخرين أسلوب حياة أفضل وأكثر صحة. كتبت مقالا عن "الأشخاص الذين يعانون من الإجهاد أو الإذلال بسبب هيمنة ثقافة اللياقة البدنية". وتناولت في مقالها ظاهرة انتشار الصور والإعلانات عن تمارين اللياقة البدنية
علامات تؤكد هوسك بالإنجاز الوظيفي
شيماء محمود يشعر بعضنا بالأهمية كلما كان مشغولا أكثر، ويعمل ساعات طويلة كل يوم، وربما كل أيام الأسبوع. وقطعا الانشغال بشيء مفيد أمر جيد، لكن متى يتحول حب العمل إلى هوس أو إدمان؟ ومتى يُمكننا أن نقول على شخص إنه "مدمن عمل"؟ نعم، كما يوجد أشخاص مدمنون على شرب القهوة أو تعاطي المخدرات مثلا، يوجد أي
تأكد من موثوقية الموقع والأسعار.. قبل خسارة أموالك في التسوق عبر الإنترنت
شيماء محمود قبل أن تخسر أموالك في التسوق عبر الإنترنت، من المهم أن تتأكد من أن الموقع الذي تشتري منه ليس وهميا، كما سيكون رائعا أيضا أن تحصل على أفضل عروض الشراء وتوفر بعض المال. تأكد من موثوقية الموقع أليس أمرا مغريا أن ترى تخفيضا بنسبة 75% على منتج كنت تريد شراءه؟ لكن لحظة، قبل أن تخسر أموالك
كيف تخطط لأجندة أهداف 2021؟
يبدأ أول أيام الأسبوع ودون أن تشعر يكون يوم الجمعة قد حل، تنام كل ليلة ناويا أن تبدأ غدا ولكن الغد ينتهي مثل أمس، تتراكم عليك الأعمال وتضيق نفسك بها فتتجمد في مكانك أكثر، فكيف تتخلص من هذا الشعور وتبدأ في تنظيم حياتك ليكون العام القادم أفضل؟ في ختام كل عام نسترجع همة أول يوم في السنة التي تنتهي،
تنسى هاتفك ومفاتيحك دائما.. نصائح للعثور على الأشياء المفقودة بالمنزل
فقدان بعض الأغراض في المنزل أمر طبيعي يحدث لجميع الناس، حتى إن كانوا حريصين بشدة على ترتيب البيت باستمرار، ووضع كل الأشياء في أماكنها. من الضروري ألا تفقد أعصابك إذا حدث ذلك، وتتجنب التوتر والعجلة قدر الإمكان. في هذا التقرير، يستعرض موقع "سوبر كوريوسو" (Supercurioso) الإسباني بعض النصائح،
الصديق السام يقتلك ببطء.. إليك أفضل طرق التخلص منه في حياتك
حتى في الأوقات الأكثر مرحا، يشكّل الأشخاص السامون صعوبات نفسية وضغطا على المحيطين بهم. بالإضافة، إلى استنزاف الطاقة. ويجهل هؤلاء الأشخاص حجم الضرر الذي يلحقونه بالصحة النفسية للآخرين. قال تقرير موقع "ماري كلير" (Marieclaire.ru) في نسخته الروسية إن اكتساب القدرة على بناء تواصل صحي مع جميع أنواع الشخ
ما هي العادات التي يفضلها كبار السن ولا يفهمها شباب اليوم؟
ليلى علي جميعنا نحب كبار السن من الأجداد والجدات والجيران والأقارب، نتهافت لاحتضانهم ونيل رضاهم، غالبا ما يحتفظون بشيء لنا يمنحنا السعادة سواء قصة جيدة في مخيلتهم أو حلوى مخبأة بعناية. قد تتساءل هل من الممكن أن أصير مثلهم في يوم من الأيام؟، قد تحب بعض الأفعال، التي يقومون بها، والحنان الذي يحتوو
لتنعم بنوم هادئ ومريح وتستيقظ بكامل نشاطك؟ 13 نصيحة ستغير حياتك
هل تعاني في الغالب من الأرق ليلاً وتمضي معظم الوقت متقلباً بالفراش؟ ربما حان الوقت إذاً لتجد حلولاً عملية وجذرية لهذه المشكلة المزعجة. إليك 13 نصيحة للاستمتاع بنوم هادئ وعميق خلال الليل وفقاً لما ورد في موقع Mindbodygreen الأمريكي. نصائح للتخلص من الأرق 1-ابدأ بتدوين أحلامك قد يكون من المفيد ل
وضعيات يوغا للحصول على نوم هادئ
سامي حسين يعاني الكثيرون من اضطرابات في النوم تؤثر على صحتهم وتزيد احتمال تعرضهم للأمراض. وهناك بعض الاسترتيجيات والوسائل التي تساعد في النوم بشكل هادئ وصحي طوال الليل، ومن بينها تمارين اليوغا التي تمنح القدرة على الاسترخاء والتخلص من الأرق، وفيما يلي أهم هذه الوضعيات، بحسب صحيفة تايمز أوف إنديا
5 طرق سهلة تساعد عقلك على الاسترخاء
يحتاج الإنسان من حين لآخر لحظات استرخاء تريح جسمه وعقله، لإعادة تنظيم وترتيب أفكاره والانطلاق من جديد في درب الحياة.وقال موقع "هيلث لاين" إن عقل الإنسان يشبه مكتبا مكدسا بالأوراق والملفات المبعثرة، مضيفا "في حال أراد العثور على معلومة معينة، ستجعل هذه الفوضى العملية صعبة للغاية". ولهذا الغرض، ينصح
كيف تتعامل مع الضيوف؟
يتبع الاهتمام بالضيوف اتيكيت ينبغي على المضيف التمسُّك به، مع أصول على الضيف أيضًا أن يلتزم بها، خصوصًا أنَّ للضيافة أهميَّةً بالغةً في مجتمعاتنا العربيَّة. في الآتي، تُسلط خبيرة الاتيكيت السيِّدة نادين ضاهر الضوء على اتيكيت التعامل مع الضيوف: إذا لم يكن لديك ارتباطات خارجيّة، عليك أن تستقبلي ضيف
تمارين مهمة أثناء التعافي من كورونا
يوسف محمد يعد التعافي من فيروس كورونا، فترة مهمة لتخطي المرض بأقل أضرار ممكنة، وتعد الرياضة من أهم النشاطات التي يجب ممارستها لتقوية الجسم والحفاظ على الصحة بشكل عام. فيما يلي مجموعة من التمارين التي يمكن ممارستها أثناء التعافي من كورونا، حسب ما أوردت صحيفة تايمز أوف إنديا أونلاين: المشي يعد ا
5 عادات صحية لا تظهر تقدمك في العمر
ليلى علي الشيخوخة هي عملية لا مفر منها، ومع ذلك، غالبا ما نرى أشخاصا يكسرون الحاجز النفسي بينهم وبين هذه المرحلة، التي نخشى تأثيرها على أرواحنا وأجسادنا، فبالرغم من كبر أعمارهم إلا أنهم رائعون ومفعمون بالحيوية وطاقة الشباب، ولا يمكنك تخمين عمرهم، فهؤلاء الأشخاص يتبنون بعض العادات التي تجعلهم صغار
قواعد للتسوق في المول
ماغي شما يستقطب المركز التجاري (المول) عددًا وافرًا من الأفراد، بخاصّة خلال الأعياد والمناسبات، وأيضًا العطلات. وفي هذا الإطار، ثمة قواعد في الاتيكيت يجب مراعاتها أثناء التسوق داخل المول. عند الذهاب إلى المول لغرض التسوق، ينصح بارتداء الملابس المريحة التي تسهل عمليّة تبديلها، مع الحرص على إطلالة
