دايت
وِفق اختصاصية.. إليك أسباب فقدان الوزن السريع وضعف العضلات أثناء الرجيم
في معظم الأحيان، تؤدي الأنظمة الغذائية التي تهدف إلى خسارة الوزن، إلى خسارة الكتلة العضلية؛ إضافةً إلى خسارة الدهون، وذلك بسبب نزول الوزن بشكل سريع، وفقًا لـ سيدتي.ما هي أهمية الكتلة العضلية في الجسم؟ تجيب اختصاصية التغذية نور حرب إلى أن العضلات تعَدّ من أهم العوامل التي تحدد معدل الأيض في الجس
هل السمك البلطي المشوي يزيد الوزن؟ إليك الإجابة
يعتبر السمك البلطي من المأكولات البحرية المفيدة لصحة الإنسان، لاحتوائه على العديد من العناصر الغذائية الضرورية للجسم، ولكن هل يزداد الوزن عند تناول مشويًا؟، وفقًا ل الكونسلتو. زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين- طبيب يوضح السبب زيادة الوزن بعد الإقلاع عن التدخين- طبيب يوضح السبب تناول البلح الأسود
منها الكاجو.. ما هي أفضل أنواع المكسرات لخسارة الوزن؟
المكسرات تحتوي على العديد من العناصر والمغذيات التي يحتاجها الجسم، أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يدرجون المكسرات في نظامهم الغذائي يتمتعون بفوائد صحية أيضية رائعة، وفقًا لـ الكونسلتو. ووجدت الأبحاث أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام لديهم زيادة أقل في الوزن وانخفاض في
تناول الفشار ليلا.. هل يزيد الوزن؟
محمد عماد- يعتبر الفشار من الوجبات الخفيفة التي تحظى بشعبية كبيرة حول العالم، ويُعد وجبة مفضلة لكثيرين خاصة أثناء مشاهدة الأفلام أو المسلسلات، ومع ذلك، يتسائل البعض عما إذا كان تناول الفشار ليلاً يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن، خصوصًا أن وجبات الليل قد تكون مرتبطة بمخاوف حول زيادة
اتفق عليه الخبراء.. جربي IPID نظام غذائي لإنقاص الوزن
يتفق العديد من خبراء التغذية في أن النظام الغذائي الصحي المتوسطي، هو الأنجع في خسارة الوزن، خاصة أن الملتزمين به يتناولون أطعمة صحية غذائية، تشتهر بها منطقة البحر الأبيض المتوسط، إضافة إلى التزامهم بتناول كميات كافية من الماء، والقيام بالتمارين الرياضية بشكل متواصل، وفقًا لـ زهرة الخليج. ويؤكد التق
إذا شربت أحد هذه الـ 4 مشروبات على الريق ستخلصك من الوزن الزائد.. جربها
محمد عماد- فقدان الوزن الزائد هو هدف يسعى إليه الكثير من الأشخاص للحفاظ على صحة جيدة وتحسين الشكل العام للجسم، ولتحقيق هذا الهدف، يلعب النظام الغذائي دورًا أساسيًا، ومن ضمن الأساليب التي يمكن اعتمادها لتسريع عملية فقدان الوزن هي تناول مشروبات معينة على الريق، من شأنها تعزيز عملية الأيض، وتحسين الهضم
صحتك بيدك : النظام الغذائي النباتي منخفض الدهون أكثر فعالية في إنقاص الوزن
برلين - يعد اتباع نظام غذائي نباتي منخفض الدهون أكثر فعالية في إنقاص وزن الجسم مقارنة بنظام البحر المتوسط، وفق ما أفادت به مجلة “هيلبراكسيسنت” الألمانية، وفقا للعرب. واعتمدت المجلة الألمانية في ذلك على دراسة لجامعة “فلوريدا أتلانتيك” تفيد أن النظام الغذائي النباتي منخفض الده
نظام غذائي ياباني يَعِدُك بإطالة العمر.. إليك خطوات اعتماده
«نوتشي جوسوي» (nuchi gusui).. عبارة شهيرة يتداولها سكان جزيرة أوكيناوا اليابانية، وتعني «دع الطعام يكون دواءك»، ولا عجب عند معرفة أن «أوكيناوا» من 5 أماكن حول العالم، تعرف باسم «المناطق الزرقاء»، ويتمتع سكانها بمتوسط أعمار أطول من المعتاد. لذلك
كُن حريصا : لإنقاص الوزن أو بناء العضلات.. اختر البروتين المناسب لأهدافك الصحية
محمد عبد العظيم* البروتين عنصر أساسي في أي نظام غذائي. إذ يحتاج الشخص العادي إلى حوالي 7 غرامات منه يوميًا لكل 9 كيلوغرامات من وزن الجسم. وبما أنه متوفر بالعديد من الأطعمة، فإن تحقيق هذا الاحتياج اليومي عادةً ما يكون سهلًا. لكن ليست كل مصادر البروتين متساوية. لذلك، من المهم اختيار مصادره الصحية الت
هل تساعد «منتجات الديتوكس» الجسم على التخلص من السموم؟
في الفترة الأخيرة، يتم كثيراً تداول كلمة «ديتوكس»، وأصبحت مرتبطة جداً بالمقبلين على العناية بصحتهم، ورعاية أجسامهم، باعتبار أنها قادرة على تخليص الجسم من السموم، فضلاً عن المساهمة في إنقاص الوزن.وفقا لموقع زهرة الخليج علمياً.. كلمة «ديتوكس» اختصار لمصطلح «حمية إزالة
حِمية البيض المسلوق.. هل هي مفيدة حقاً لإنقاص الوزن؟
إذا كنت من محبي البيض، فقد يروق لك تجربة حِمية البيض المسلوق، خاصة إذا كنت تتطلّع إلى إنقاص الوزن. ولكن هل هذا النظام الغذائي البدائي سيؤدي فعلًا إلى تغييرات طويلة المدى تعمل على تحسين رشاقتك؟ تابع القراءة لمعرفة كيفية عمل هذه الحمية، وإيجابياتها وسلبياتها، وكيفية متابعتها بأمان.وفقا لمو
أفضل وجبات خفيفة واقتصادية لمن يرغب في إنقاص الوزن
إنه ذلك الوقت من اليوم الذي يصبح فيه الغداء قد مرّ عليه وقت طويل، بينما العشاء، وجبتك التالية، لا تزال بعيدة، والآن أنت جائع، ولهفة لا تهدأ للأكل، ولكن لا تريد إضافة سعرات حرارية جديدة.. فماذا تفعل؟ لماذا نحصل على هذه الرغبة الشديدة؟ وما هي أفضل وجبة خفيفة تختارها؟ وكيف يمكنك التأكد من أ
لإنقاص وزنكِ بعد الخمسين.. إليكِ هذه الأسرار
تجلب الشيخوخة تحدياتٍ جسدية غير متوقعة، وبالنسبة للعديدات فوق سن الـ50 عامًا، فإن أكثر ما يجب عليهن القيام به، هو التحكم في أوزانهن، والحفاظ عليها، إذ إن النساء - بعد انقطاع الطمث - يعانين صعوبة في فقدان الوزن، ويصبحن أكثر عرضة للسمنة، مقارنة بالرجال.وفقا لكوقع زهرة الخليج ولمساعدتك على التحرك في
حمية البيض المسلوق.. خطتكِ لخسارة الوزن بسرعة
حمية البيض المسلوق هي حمية غذائية شهيرة حظيت باهتمام كبير بسبب وعدها بخسارة الوزن بسرعة، كما يوحي الاسم. يركز هذا النظام الغذائي بشكل كبير على استهلاك البيض المسلوق، إلى جانب الأطعمة الأخرى المحددة مثل البروتينات الخالية من الدهون والفواكه منخفضة الكربوهيدرات والخضروات.وفقا لموقع زهرة الخليج عادة
دورة الكربوهيدرات لخسارة الوزن.. إليكِ كل ما تريدين معرفته عنها
تناول الكربوهيدرات، أو عدم تناولها، هما معضلة الكربوهيدرات، المادة الغذائية التي يعشقها الكثيرون، لكن من المعروف أن زيادتها عن الحد المعتدل تسبب الكثير من المشاكل، لذلك لابد من إدارتها بشكل ذكي.وفقا لموقع زهرة الخليج دورة الكربوهيدرات إحدى الاستراتيجيات الغذائية الفعالة، التي تسمح لكِ بتسخير قوة
ما حمية «باليو».. وما أبرز فوائدها للجسم؟
حمية «باليو»، المعروفة باسم حمية «رجل الكهف»، خطة غذائية حديثة، أثارت اهتمام العديد من عشاق الصحة حول العالم، وتعتمد على النظام الغذائي المفترض لبشر العصر الحجري القديم، وهي الفترة التي يعود تاريخها إلى ما يقرب من 2.5 مليون إلى 10 آلاف سنة مضت.وفقا لموقع زهرة الخليج واكتسب
يجب الحذر : الحِمْيات الغنية بالبروتين قد تضر بالصحة
سناء جبر سلطت دراسة من جامعة جنيف الضوء على المخاطر السُمّية التي قد تنتج عن الحميات الغذائية الغنية بالبروتين، والتي يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات عصبية شديدة. ومن الشائع اتباع الحميات الغذائية الغنية بالبروتين المعروفة باسم "حِميات العصر الحجري" أو الحمية الباليوليثية، وتشمل هذه الحمية تناول الفواكه
دراسة: النظام الغذائي المتوازن قد يساهم في تحسين صحة الدماغ
لندن: تشير دراسة جديدة إلى أن النظام الغذائي الصحي والمتوازن مرتبط بصحة دماغية وبصحة عقلية أفضل.وفقا لموقع القدس العربي وأفادت وكالة الأنباء البريطانية (بي إيه ميديا) بأن الدراسة التي أجراها باحثون في لندن، تلقي الضوء على كيف أن التفضيلات الغذائية لا تؤثر على الصحة البدنية فحسب، ولكن أيضا على صحة
