دايت
أفضل النصائح لمكافحة السمنة في يومها العالمي.. وفق اختصاصية
السمنة مشكلة العصر، وأرقام المصابين مرتفعة جداً في العالم العربي؛ ما يجعل الأشخاص عرضة للإصابة بمجموعة من الأمراض المزمنة، مثل السكري والقلب وغيرهما وفقا لموقع سيدتي. في اليوم العالمي للسمنة، الذي يصادف اليوم في الرابع من شهر مارس، التقت "سيدتي" اختصاصية التغذية الحائزة على ماجستي
فوائده مذهلة- تعرف على أحدث دايت في 2024
كشفت دراسة جديدة عن أحدث وأفضل نظام دايت في 2024، والذي كاد أن يحل محل حمية البحر المتوسط، المعروفة بأنها الأفضل على الإطلاق وفقاً لموقع الكونسلتو. وأشارت الدراسة التي أجريت هذا الشهر، إلى أن أولئك الذين يتبعون دايت "الطريق الأطلسي" لديهم خطر أقل بكثير للإصابة بالأمراض المزمنة مع فقدان الوزن
هل تناول التفاح يفقدك الوزن الزائد؟
يمثل التفاح أهمية كبيرة لصحة الجهاز الهضمي، لاحتوائه على البكتين وهو نوع من الألياف، يساهم في تغذية البكتيريا الجيدة في الأمعاء، مما يساعد على تحسين عملية الهضم، ويعتقد أنه يعزز الشعور بالشبع ما يؤدي إلى فقدان الوزن. في السياق التالي، يوضح " الكونسلتو"، فوائد التفاح
طبيبة روسية تفند اعتقادات خاطئة حول علاقة الخبز بالوزن الزائد
تحدثت خبيرة التغذية، يوليا تشيخونينا، عن المفاهيم الخاطئة حول الوزن الزائد التي ترجع السبب إلى تناول الخبز. وأشارت تشيخونينا إلى أن التخلي عن هذا المنتج في محاولة لتقليل الوزن هو خطوة غير فعالة، لأنه في هذه الحالة لن يكون تقييد السعرات الحرارية كبيرا جدا. وقالت لموقع "موسكو 24": "يحتوي الخبز على
أدوية التنحيف تؤدي إلى نقص عنصر مهم لصحة الجسم
ذكر الطبيب والأخصائي بأمراض القلب، يوري بيلينكوف أن أدوية التنحيف قد تكون لها مضاعفات خطيرة، وتؤدي لنقص عنصر مهم لصحة الجسم وفقا لموقع روسيا اليوم بالعربي . وخلال أحد البرامج الطبية التي تعرض على قناة "روسيا" التلفزيونية قال الطبيب:"يعتبر البوتاسيوم أحد أهم العناصر المهمة لصحة القلب، ويسبب نقصه ف
اكتشاف "جين واحد" يسمح للناس بتناول ما يريدون دون الإصابة بالسمنة
كشفت دراسة علمية حديثة أن تعطيل جين واحد قد يسمح للناس بتناول ما يريدون دون الإصابة بالسمنة. وبيّن علماء مشاركون في الدراسة كيفية تأثير السمنة على الـ"ميتوكوندريا" لدى الفئران، ما يتسبب في تفتيت القوى الخلوية إلى أجزاء أصغر. وتشتهر الميتوكوندريا بأنها "محطات الطاقة في الخلية"، نظرًا لدورها الحاس
نظام حمية خال من الغلوتين
النظام الغذائي الخالي من الغلوتين يزيل جميع الأطعمة التي تحتوي على هذه المادة ويوصف للأشخاص الذين يعانون من عدم تحملها. هل يوصى بهذا النظام الغذائي للأشخاص الأصحاء، وما مدى فعاليته في إنقاص الوزن، وإيجابيات وسلبيات هذا النظام الغذائي، وما الذي يمكن وما لا يمكن تناوله. سنتح
الوزن والطول المثالي.. كيف أعرف وزني المثالي حسب طولي؟
هل تريد أن تعرف الوزن والطول المثالي لك؟ يختلف الوزن المثالي لكل شخص وفقًا لعدة عوامل منها الطول وشكل الجسم والعمر أحيانًا، وبما أن الجسم المثالي هو أحد الأشياء التي يطمح إليها الكثيرون ففي هذا المقال سنعرفك كيفية حساب وزنك وطول المثالي وفقاً لموقع القيادي. كيف أحسب الوزن والطول المثالي؟ يُ
هل القهوة بالليمون تفتت دهون البطن؟
يعتقد البعض أن إضافة الليمون إلى كوب القهوة يساعد على تفتيت دهون البطن والتخلص من الوزن الزائد، فهل هذا صحيح؟ يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية تأثير تناول فنجان القهوة بالليمون على فقدان الوزن، حسبما نشر موقع "Health line". هل القهوة بالليمون تفتت دهون البطن؟ يحتوي كلا م
لفقدان الوزن- تناول هذا العشب يوميًا
يتداول البعض معلومات تفيد بأن الشيح يتميز بقدرته كبيرة على إنقاص الوزن، ما دفع الكثير من الأشخاص للاعتماد عليه، للتخلص من السمنة. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، حقيقة فوائد الشيح لفقدان الوزن، وفقًا لموقع "Healthline". هل الشيح ينحف الجسم؟ ثبت أن الشيح&
احذر مفاجأة.. طعام كنا نتناوله ليلاً للتخسيس يصيب بالسكري والسمنة
كشفت الدكتورة زهرة بافلوفا أخصائية الغدد الصماء، عن مفاجأة حول طعام اعتاد الأطباء خلال عشرات السنين على نصيحة المرضى بتناوله وهو منتجات الألبان المخمرة في الليل. ولكن اتضح حاليا أن هذا خطأ وفقاً لموقع العربية. ووفقا لها، بالطبع كان الأطباء يعتقدون أن منتجات الألبان المخمرة هي وجبة خفيفة ومفيدة في
عليك بالتعرف عليها : منتجات غذائية لإنقاص الوزن
يسعى كثيرون لفقدان وزنهم من خلال منتجات غذائية تساعد في خسارة الوزن، وتعتبر الطريقة الفعالة الوحيدة لإنشاء جسم أحلامك هي إنشاء نظام غذائي مع غلبة منتجات فقدان الوزن - الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية التي تحتوي على الدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات. سنتعرف في هذا المقال على أفضل 10 منتجات غذائ
ما أفضل حبوب سد الشهية وفقدان الوزن؟
يحلم الجميع بالحصول على قوام ممشوق ومتناسق، لكن قد يكون ذلك حلم صعب المنال، فقد يرى البعض أن اتباع أنظمة الـ تخسيس القاسية أم ممارسة التمارين الرياضية والانتظام فيها وفقاً لموقع الرجل. على الرغم من توافر العديد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على حرق الدهون والتحكم في الشهية،
هل يُساعد الصيام المتقطع في خسارة الوزن؟ وما فوائده وأضراره؟
يُعانِي ما يقرب 600 مليون بالغ من السمنة، وبحلول عام 2030 يُتوقَّع أن يُعانِي أكثر من مليار فرد منها، ومِنْ ثَمَّ اتّجه كثير من الناس إلى الصيام المتقطع، بصفته إحدى السبل الموثوقة لخسارة الوزن وفقاً لموقع الرجل. والصيام المتقطع أنواع مثل نظام 5:2 الذي يتضمّن تناول الطعام المعتاد 5 أيام، ثُم
هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة وفقاً لموقع سكاي نيوز. هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة
بطرق ولا أسهل.. اخسر الوزن دون الذهاب إلى الجيم
حجم الخط قد يكون فقدان الوزن أمراً صعباً لكثيرين خصوصاً لهؤلاء الذين لا يملكون وقتاً كافياً لممارسة الرياضة بالإضافة إلى تطلب الأمر انضباطا من الناحية الغذائية وفقاً لموقع العربية. إلا أن إضافة بعض الخطوات البسيطة وغير معقدة والممتعة في ذات الوقت في عاداتنا
حمية البحر المتوسط للحصول على مزيد من الطاقة!
يمكن أن تكون وجبات الحمية المتوسطية وسيلة لتحسين مستويات الطاقة. ولتعزيز الشعور الشبع ومنع انخفاض الطاقة بعد الظهر، ينصح خبراء التغذية بتوزيع البروتين والألياف بالتساوي إلى حد ما طوال اليوم، مع اتباع مبادئ النظام الغذائي للبحر المتوسط وفقاً لموقع العربية. الاستمتاع بالوجبات بحسب ما جاء في تقرير
لفقدان الوزن في الشتاء- خبير تغذية ينصح بتناول هذا المشروب
هناك مشروب، إذا حرص الإنسان على تناوله يوميًا في فصل الشتاء، سيحافظ على وزنه، وإذا كان يعاني من السمنة، سوف يتخلص منها، حسبما ذكر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية. وقال ناجي إن "الزنجبيل بالليمون" هو المشروب الذي يقصده، مشيرًا إلى قدرته الكبيرة على التخسيس والحفاظ على وزن الجسم في الشت
