دايت
أنظمة غذائية تؤدي لفقدان الوزن على المدى الطويل
قام فريق من الباحثين بدراسة عميقة في خمسة أنظمة غذائية منخفضة الكربوهيدرات مع التركيز على العناصر الغذائية المختلفة وجودتها لمعرفة خطط التغذية، التي توفر نتائج أفضل على المدى الطويل فيما يتعلق بتغيير الوزن. ووفقًا لما نشره موقع New Atlas، تسلط النتائج التي توصل إليها الباحثون الضوء على أهمية جودة
علماء يحذرون من "نتائج عكسية" للحمية القاسية
أفاد علماء بأنه من أجل إنقاص الوزن يتوجب تناول سعرات حرارية أقل مما يستخدمه الجسم في اليوم، إلا أن الأنظمة الغذائية القاسية قد تعمل في الواقع ضد ذلك، وقد تجعل فقدان الوزن أكثر صعوبة. أوضح العلماء أن الحميات الغذائية القاسية موجودة منذ سنوات، لكنها ظلت شائعة في الآونة الأخيرة بفضل المؤثرين ووسائل
يزيد حجم الكرش بدلا من إنقاصه.. تجنبوا هذا النظام الغذائي
قد تساعد الأنظمة الغذائية القاسية في التخلص من الوزن الزائد بشكل سريع، لكنها مضرة للصحة، ويمكن أن تزيد الوزن خصوصاً في منطقة البطن ما يسبب ظهور "الكرش"، وذلك بدلاً من إنقاصه وفقاً لموقع العربية. في هذا الشأن، حذر أحد اختصاصيي التغذية من هذه الأنظمة لأنها تخاطر بالتأثير سلبا على عملية التمثيل الغذ
"30-30-30".. صيحة جديدة لفقدان الوزن هذه تفاصيلها
أدت الحاجة للحفاظ على الوزن المناسب، من الناحية الجمالية والبيولوجية، إلى ظهور العديد من طرق فقدان الوزن. إذ تشكل زيادة الوزن مخاطر صحية خطيرة. فهو يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم وبعض أنواع السرطان. كما أن الوزن الزائد يجهد المفاصل، مما يؤدي إلى مشاكل في الحركة وفق
لفقدان الوزن في عام 2024.. هذه أفضل 5 أنظمة غذائية
يشجع العام الجديد على الانطلاق في بدايات جديدة للكثيرين، مثل تحديد أهداف صحية جديدة، كفقدان الوزن واتباع نظام غذائي صحي وبدء روتين تمارين بدنية جديد، بحسب ما جاء في تقرير نشرته صحيفة Times of India. إن أهداف الصحة التي يختارها الكثيرون غالبًا ما تكون مقيدة للغاية وغير مستدامة،
الصيام المتقطع يساعد مرضى الزهايمر على النوم
توصلت دراسة حديثة إلى أنه من الممكن تصحيح اضطرابات الساعة البيولوجية، التي تظهر على مرضى الزهايمر من خلال التغذية المقيدة بالوقت، وهي نوع من الصيام المتقطع الذي يركز على الحد من الأكل اليومي -ساعات الأكل- دون الحد من كمية الطعام المستهلكة وفقاً لموقع البيان. وكشفت الدراسة التي أجرتها
الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن.. اختاريها بعناية
يحار كثيرون في مسألة تناول الكربوهيدرات.. لكن، ضع في اعتبارك أن تناول الكربوهيدرات من الأطعمة الصحية، هو أكثر أهمية من اتباع نظام غذائي صارم يَحدُّ من تناولها، أو يحسِب عدد جرامات الكربوهيدرات المستهلَكة يومياً وفقاً لموقع سيدتي. اكتشف في الآتي: الكربوهيدرات الصحية لإنقاص الوزن: ا
علماء يكتشفون فوائد دماغية ومعوية جديدة للصيام المتقطع
توصل العلماء الذين يتطلعون إلى معالجة أزمة السمنة المستمرة لدينا إلى اكتشاف مهم: يؤدي الصيام المتقطع إلى تغييرات كبيرة في كل من الأمعاء والدماغ، مما قد يفتح خيارات جديدة للحفاظ على وزن صحي وفقاً لموقع البيان. أجرى باحثون من الصين، دراسة على أشخاص قاموا بتطبيق الصيام المتقطع، وهو نظام يتضمن التحكم
أفضل 10 أطعمة صحية كاملة الدسم لخسارة الوزن
إذا كان فقدان الوزن هو هدفك، فإن مصطلح "كامل الدسم" قد يثير دهشتك. غالبًا ما ترتبط الأطعمة الكاملة الدسم بالمتعة، ولكن ماذا لو قلنا لك أن تناول بعض الأطعمة الكاملة الدسم يمكن أن يغير قواعد اللعبة في رحلتك للتخلص من ذلك الوزن الزائد؟ أعلنت كاثرين جيرفاسيو، وهي اختصاصية تغذية ومدربة تغذية عن أفضل 1
البطاطا الحلوة قبل النوم- هل تزيد الوزن؟
رغم القيمة الغذائية العالية للبطاطا الحلوة، يحرص بعض متبعي الدايت على تجنبها في وجبة العشاء، لاعتقادهم أن تناولها قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، فما صحة ذلك وفقاً لموقع الكونسلتو؟ هل أكل البطاطا الحلوة قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلا
طريقة شائعة لفقدان الوزن يمكن أن تسبب "تغييرات جذرية" في عمل الدماغ وبكتيريا الأمعاء
توصلت دراسة حديثة إلى أن نظاما غذائيا شائعا لفقدان الوزن يمكن أن يسبب تغييرات دائمة في كل من الدماغ والبكتيريا الموجودة في الأمعاء وفقاً لموقع ار تي بالعربي. وتتضمن طريقة فقدان الوزن هذه، المعروفة باسم تقييد الطاقة المتقطعة (IER)، التبديل بين أيام تناول الطعام بشكل طبيعي وأيام الصيام. ووجد الباح
التوقّف عن أدوية السمنة يُسرّع استعادة الوزن خلال عام
كشفت دراسة أميركية أنّ الفئة الحالية من الأدوية المضادة للسمنة أثبتت فاعليتها بشكل ملحوظ في خفض الوزن الزائد، لكنّ الأشخاص الذين توقّفوا عن تناولها استعادوا كثيراً من هذا الوزن في عام وفقاً لموقع الشرق الأوسط. وأظهرت أنّ الاستمرار في تناول الدواء لا يؤدّي فقط إلى تعزيز فقدان الوزن الإضافي، بل يحا
إليكم 10 فواكه تساعد في خفض الوزن
أظهرت أبحاث علمية نشرها موقع Health أن تناول الفاكهة يدعم التحكم الصحي في الوزن بالإضافة إلى خفضه، بسبب تعزيز الشعور بالشبع، والفيتامينات A وE وC المرتبطة بانخفاض اكتساب الدهون وتقليل الدهون في البطن. ومن أبرز الفواكه في هذا الإطار وفقاً لموقع لها: التفاح التفاح غني بالبوليفينول ومضادات الأكسد
منها زيادة الوزن.. مخاطر حمية الفاكهة قد تتخطى فوائدها
الفواكه غنية بالمواد المغذية الأساسية بلا شك، لكن اتباع نظام غذائي متوازن ومتنوع أمر بالغ الأهمية للصحة العامة يسعى الكثيرون إلى اتباع طريقة التخلص من سموم الجسم من حين لآخر عندما يرغبون في إنقاص الوزن وفقدان الدهون، وإحدى الطرق التي ربما يلجأ لها البعض هي الصيام لمدة 72 ساعة عن طريق تناول الفواك
فوائد فطر الجانوديرما للتنحيف
أثبتت الدراسات العلمية، أن فطر الجانوديرما والمعروف أيضاً أكثر في الأوساط الشعبية بالفطر الريشي، يقلل من زيادة الوزن؛ مما يعني أنه يمكن أن يكون علاجاً للسمنة.. هو أحد أنواع الفطر الذي يصفه البعض بأنه فطر قاسٍ خشبي وذو طعم مُرّ.. ينمو في المناطق الحارّة والرطبة في قارة آسيا، وقد كان طوال
تجنب هذه الأخطاء فى الدايت- للوقاية من الشعور بالتعب
اتباع الأنظمة الغذائية لفقدان الوزن، قد يؤدي إلى ضعف عام ومشكلات صحية قد تعوق المتبعين وتعرضهم لعدم توازن الجسم وسوء الحالة الصحية. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، الأخطاء الواجب تجنبها خلال الدايت لعدم الشعور بالتعب والإجهاد، وهذا وفقا لتقرير نشر فى موقع"Medicinenet".
أفضل موز للرجيم- الأخضر أم الأصفر أم البني؟
يتساءل بعض متبعي الدايت عن أفضل بين الموز الأخضر والأصفر والبني في الرجيم، لإدراج المناسب منهم في النظام الغذائي اليومي والابتعاد عن غير آمن. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، تأثير الموز على وزن الجسم حسب نوعه، وفقًا لموقع "Times of india". تأثير الموز على وزن
«الحمية النباتية»... جدل لا ينتهي
حتى وقت قريب كان هناك شبه إجماع من العلماء على عدم صلاحية النظام النباتي للأطفال والمراهقين، سواء العادي «vegetarian» أو النباتي الكامل (فيغن) «vegan»، لافتقارهما إلى كثير من المواد الغذائية التي يندر وجودها في هذه النوعية من الأطعمة، مثل فيتامين «بي 12» والزنك
