دايت
قلص من استهلاك 300 سعرة حرارية في اليوم بهذه الخدعة البسيطة!
أفادت مجموعة من الأبحاث أن هناك خدعة سهلة يمكن اعتمادها للمساعدة على خفض استهلاك السعرات الحرارية بمقدار 300 سعرة في اليوم. ورغم أن هذه الحيلة سهلة للغاية، إلا أنها تتطلب التعود على مشروب حاد ومذاقه قد يكون مزعجا للكثيرين. وتتضمن الحيلة شرب خل التفاح، والذي وُصف لسنوات عدة
رجيم الديتوكس لإزالة السموم من الجسم
الديتوكس أو حمية التخلص من السموم هي بشكل عام تدخلات غذائية قصيرة المدى، مصممة لتنظيف الدم والقضاء على السموم الضارّة من جسمك. في الآتي، يطلعك "سيدتي.نت" عن رجيم الديتوكس لإزالة السموم من الجسم وكيفية تطبيقه: يُوصى بعلاجات التخلص من السموم بشكل شائع، بسبب التعرّض المحتمل للمواد الك
أفضل رجيم للتخلص من دهون البطن
دهون البطن أكثر من مجرد مظهر غير مرغوب فيه؛ إذ قد تكون سبباً في العديد من الأمراض. «سيدتي. نت» يُطْلِعُكِ على أفضل رجيم للتخلص من دهون البطن في التقرير الآتي. يُشار إلى دهون البطن باسم الدهون الحشوية، وهي تشكل عامل خطر رئيسياً لمرض السكري من النوع 2، وأمراض القلب، وحالا
رجيم عشرة أيام.. سهل وسريع وصحي
رجيم عشرة أيام منتظم وصحي يساعدك في خسارة بعض الكيلوغرامات وتحسين صحتك. وتؤكد اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، من عيادة Diet of the Town، لـ"سيدتي نت" أنّ النظام الغذائي الجيّد يساهم أيضاً في الحفاظ على الجراثيم المعوية والجهاز العصبي والهرموني. هذا التوازن، من بين أمور أخرى، مزاجنا وشعورنا ب
5 أطعمة تساعد على حرق الدهون
في الواقع، لا يوجد مسار سريع للحصول على الشكل المثالي وخسارة الوزن. إذا كنت ترغبين في إنقاص الوزن أو بناء العضلات، فعليك ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح. عندما يتعلق الأمر بالنظام الغذائي ، فلا بد من إضافة الأطعمة التي تحرق الدهون إلى نظامك الغذائي. ولكن ما هي الأطعمة التي تحرق الدهون؟ يم
دراسة واسعة تفنّد عذرا قديما لاكتساب الوزن في منتصف العمر!
وجدت دراسة حديثة في فنلندا أن تراكم الكيلوغرامات في منتصف العمر يجعلك تتقدم في السن قبل وقتك، حيث يعاني البدناء البالغون 55 عاما من مشاكل صحية لا تُرى عادة حتى بلوغ السبعينات. ومع ذلك، وفقا لمسح الصحة لإنجلترا 2019، يعاني 13% فقط من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و24 عاما من السمنة ا
هل صحيح أن كل 1000 سعرة إضافية تزيد 1 كليوغرام من وزننا؟
كلا. في الواقع، للوصول إلى كسب كيلوغرام إضافي واحد نحن بحاجة إلى حوالي 7000 سعرة حرارية إضافية عن احتياجاتنا العادية. لذلك، علينا أن نتذكر أنه يجب أن نأخذ في الاعتبار أي طعام زائد نتناوله…! ولتوضيح هذه الحقيقة، يمكننا أخذ مثال استهلاك عبوة من المشروبات الغازية يومياً تفوق حاجتنا
فوائد المأكولات البحرية للصحة والوزن
تتعدّد فوائد المأكولات البحريّة؛ في الآتي لمحة عن خمس فوائد لها، في معلومات مستقاة من اختصاصيّة التغذية، غنى درويش، علماً أن هذا الصنف من المأكولات يعرف بأنّه صحّي، ومناسب لمتتبعي الحميات الغذائيّة المتوازنة.تشتمل فوائد المأكولات البحريّة، على:1 ضمّ العناصر الأساسيّة المهمة للجسم، من فيتامينا
5 نصائح سهلة لفقدان الوزن بعد سن الـ40
تتعدّد الأسباب التي تجعل الناس يكتسبون الوزن بمجرد بلوغهم سن الأربعين. عندما نتقدم في السن، يتباطأ الأيض بشكل طبيعي عاماً بعد عام، مما يجعل حرق السعرات الحرارية أكثر صعوبة. نميل أيضاً إلى فقدان كتلة العضلات، وتحرق العضلات السعرات الحرارية أسرع بكثير من حرق الدهون. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يُسبّب
أفضل ريجيم لتنحيف الزنود
قد يكون التخلص من دهون المتراكمة أمراً صعباً؛ خاصةً عندما تتركز في منطقة معينة من الجسم، «سيدتي.نت» يُطلعكِ على أفضل ريجيم لتنحيف الزنود، في التقرير الآتي: تعَدّ الذراعان منطقة ظاهرة يصعب إخفاء الدهون المتراكمة فيها؛ مما يدفع العديد من الأشخاص إلى البحث عن طرق لفقدان الدهون الزائ
جنباً إلى جنب مع الريجيم المناسب.. مشروبات تساهم في حرق دهون البطن
حرق الدهون والأرداف ليست بالمهمة السهلة حيث تحتاج لإرادة قوية وصبر طويل لتحقيق الهدف والحفاظ عليه.. وإلى جانب اتباع الريجيم المناسب من المهم إدخال بعض المشروبات التي تساعد على حرق دهون البطن والأرداف، ومنها: مشروب البابونج يساهم في زيادة مستوى الجلايسين، الذي يساعد على النوم، تنظيم السك
جدول رجيم للنباتيين، يضمن لكِ عدمَ خسارة المعادن والفيتامينات
النباتيون هم الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم؛ فتنقص من أجسامهم العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية؛ لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، ويضمّ المغذيات التي يحتاجها الجسم.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، تقدم في المقال الآتي، جدولَ رجيم للنباتيين يضمن عدم خسارة المعادن والفيتامينات من الجسم:
أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن للنساء بفعالية
بالنسبة لبعض النساء، قد يكون اكتساب الوزن أو زيادة العضلات بنفس صعوبة فقدان الوزن. مع ذلك، فإنَّ مجرد إضافة أطعمة معيّنة إلى نظامكِ الغذائي يمكن أن يجعل جهود زيادة الوزن صحية وفعّالة. في ما يلي أفضل الأطعمة التي ستساعدكِ على زيادة الوزن أو العضلات، بطريقة صحية حسبما تؤكد اختصاصية التغذية
الطريقة الأكثر فعالية في علاج السمنة
أعلنت الدكتورة ناتاليا بوردان، أخصائية طب و جراحة السمنة الروسية، أن الأشخاص الذين يعانون من السمنة يعيشون في المتوسط 10 سنوات أقل من الآخرين. وتشير الأخصائية، في مقابلة مع صحيفة "إزفيستيا"، إلى أن الأطباء في جميع أنحاء العالم ينسبون السمنة إلى الأمراض الخطيرة، التي تحتاج إلى علاج ومتابعة
مفيد للعروس: رجيم سريع يضمن خسارة 5 % من وزنك
أظهرت دراسة أمريكية جديدة أن اتباع نظام غذائي غني بالبروتين سيكون له فوائد عديدة للجسم؛ من بينها فقدان الوزن. هذا النظام الغذائي يمكن اعتماده قبل الزفاف، ويمكن المتابعة به للحصول على الرشاقة المطلوبة. إليك رجيماً سريعاً يضمن خسارة 5% من وزنك:البروتينات "ضرورية للجسم"، كما أشارت وكالة الأمن ال
لهذه الأسباب.. عليك شرب عصير الليمون
لا تخفى على أحد أهمية شرب عصير الليمون، ودوره الكبير في تزويد جسم الإنسان بفيتامين (C)، وتقوية مناعة الجسم بشكل عام، لكن هل هذه هي الفائدة الوحيدة التي يقدمها هذا العصير اللذيذ للإنسان؟ قطعاً ستكون الإجابة: لا، فقد ارتبط عصير الليمون بقائمة طويلة من الفوائد الصحية، من تحسين مظهر الجلد إلى تع
فوائد فاكهة النوني ستصدمك
النوني هي ثمار شجرة استوائية، تنمو في مناطق جنوب شرق آسيا، وهي من أشهر الفواكه التي تُستخدم في الطب الشعبي التقليدي؛ كما يُستخدم عصيرها أيضاً في العديد من العلاجات المنزلية.وتحتوي فاكهة النوني على مضادات الأكسدة القوية التي توفر بعض الفوائد الصحية للجسم، مثل دعم جهاز المناعة وتخفيف الالت
خبيرة تغذية تقدم تغييرات بسيطة لتسهيل الالتزام بالنظام الغذائي
يعد اتباع حمية غذائية لفقدان الوزن مهمة صعبة بالنسبة للكثير من الأشخاص، وقد يكون الانتباه إلى التفاصيل التي قد تؤثر بشكل سلبي على سير عملية فقدان الوزن أصعب من الحمية نفسها. وأوضحت خبيرة التغذية لورين لاكس أننا قد نرتكب أخطاء شائعة يمكن أن تؤثر على فقدان الوزن، وقد تساهم في فشل الحم
