دايت
كيف تتخلص من الوزن الزائد دون الشعور بالجوع؟
الشعور بالجوع أكثر ما يؤرق متبعي الدايت، ولكن هناك إرشادات إذا تم اتباعها أثناء الرجيم يمكن السيطرة على الشهية وإبقاء المعدة ممتلئة لأطول فترة ممكنة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، نصائح لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع، وفقًا لموقع "Healthline". نصائح لفقدان الوزن دون الشعور بالجوع 1- تنا
بينها السباحة.. 4 رياضات تساعدك على فقدان الوزن بالصيف
فقدان الوزن من الأهداف التي يسعى إليها الكثير من الأشخاص في فصل الصيف، يمكنهم الحصول على قوامٍ ممشوق عن طريق ممارسة بعض التمارين الرياضية. في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أفضل التمارين الرياضية لفقدان الوزن في الصيف، وفقًا لموقعي "NDTV" و"NBC News". تمارين رياضية لإنقاص الوزن في الصيف 1-
بينها بذور السمسم.. 5 أنواع من البذور تساعدك بمحاربة السمنة والتخلص من الكرش
يحرص من يسعون لإنقاص أوزانهم، أو من يهدفون إلى الحفاظ على قوام متناسق والبقاء على المسار الصحيح، على اختيار العديد من الأطعمة والطرق التي يمكن أن تساعدهم على بلوغ غاياتهم. ومن بين الأطعمة الخارقة تأتي البذور الصغيرة والتي تحتوي على فوائد كبيرة بفضل محتواها الغذائي الذي يعزز جهود فقدان المزيد من ال
تعرفوا كيف تختاروا الرجيم المناسب لكم؟
يرغب العديد من الأشخاص في فقدان الوزن خاصًة عند الإصابة بالسمنة المفرطة مما يدفعهم إلى اتباع أنظمة غذائية قد تكون خاطئة ومن ثم ظهور بعض الأعراض المزعجة. ويستعرض في التقرير التالي بعض الطرق التي تساهم في اختيار نوع الرجيم، وفقًا لما ذكره موقع "WebMD". كيفية اختيار الرجيم المناسب يختلف
بينها الموز.. أفضل 7 فواكه تساعد في إنقاص الوزن
يمكن اعتبار الفاكهة وجبة خفيفة جاهزة طبيعية مليئة بالفيتامينات والألياف والعناصر الغذائية الأخرى التي تدعم نظامًا غذائيًا صحيًا. وبحسب موقع Healthline، يوجد عدد من الفواكه المنخفضة بشكل عام في السعرات الحرارية والغنية بالألياف، مما قد يساعد على إنقاص الوزن، كما يلي: 1. جريب فروت تحتوي نصف حبة ج
دراسة: المصابون بالسمنة يفقدون إشارات الشبع إلى الأبد
وجدت دراسة حديثة أن أدمغة الأشخاص المصابين بالسمنة أقل قدرة على تسجيل وجود الطعام في المعدة، وأن هذا التأثير يستمر حتى بعد اتباع نظام غذائي. وتقدم الدراسة التي أجراها باحثون في جامعة ييل البريطانية نظرة ثاقبة حول سبب كون الحفاظ على فقدان الوزن أمرًا صعبًا بالنسبة لبعض الأشخاص، وتؤكد على الدور الم
احذروها.. 9 أطعمة ومشروبات تدمر خططك لإنقاص الوزن
يمكن أن يكون فقدان الوزن أمرا صعبا، خاصةً إذا كان الشخص يتناول بعض الأطعمة أو المشروبات التي تدمر جهوده للتخلص من الكيلوغرامات الزائدة دون أن يدري. وبحسب تقرير صحيفة Times of India، هناك عدد من الأطعمة والمشروبات التي يجب تجنبها إذا كان الشخص يرغب في فقدان الوزن الزائد أو القضاء على السمنة، كما ي
تعرف عليها.. 5 هرمونات تؤثر على وزن الجسم
يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن بشكل ملحوظ دون تناول كمية كبيرة من الطعام، مما يتسبب ذلك في زيادة الشعور بالانزعاج والقلق خوفًا من وجود مشكلة صحية أخرى. وفي التقرير التالي أبرز الهرمونات التي تؤثر على وزن الجسم، وفقًا لما ذكره موقع "Healthline". هرمونات تؤثر على وزن الجسم 1- الأنسولين يعرف ال
واحدة منها الشخير.. 7 علامات تدل على زيادة الوزن على الجسم
يكتسب بعض الأشخاص وزنًا زائدًا عن الوزن الطبيعي للجسم، في غضون فترة زمنية متفاوتة، نتيجة أهداف زيادة الوزن إن كانت مرغوب بها ومخطط لها أم لا. و يستعرض في التقرير التالي، توقيت ظهور علامات زيادة الوزن على الجسم، وفقًا لموقعي "The health site" و"Health line". علامات ز
تسبب زيادة الوزن.. 4 أطعمة مجمدة ممنوعة في الرجيم
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن بفعالية كبيرة، يجب أن يكون النظام الغذائي اليومي خاليًا تمامًا من بعض الأطعمة المجمدة، لأنها تسبب السمنة. في السطور التالية، يتم استعراض الأطعمة المجمدة الممنوعة في الرجيم، وفقًا لموقع "Eatthis". أطعمة مجمدة تزيد الوزن 1- الآيس كريم يعد الآيس كريم من الحلو
لإنقاص الوزن.. مكملات الكولاجين يساعد في تعزيز الشعور بالشبع
يمكن أن تساعد مكملات الكولاجين (وهو بروتين موجود بشكل طبيعي في الجسم) على إنقاص الوزن عن طريق تعزيز الشبع ودعم صحة المفاصل وتغيير طريقة تخزين الجسم للدهون، بحسب ما نشره موقع Medical News Today. يعتبر الكولاجين من أهم البروتينات في جسم الإنسان، ويتواجد في جميع أنسجة وأعضاء الجسم. يساعد في توف
نظام الذكاء الاصطناعي يحدد أفضل نظام غذائي لفقدان الوزن
تسود حالة من الحيرة في أوساط خبراء التغذية منذ عشرات الأعوام حول أي نظام غذائي هو الأفضل لفقدان الوزن، وبينما تنتشر مئات الدراسات العلمية حول الفوائد الصحية، التي يحققها كل نظام غذائي، إلا أن الذكاء الاصطناعي، متمثلًا في إجابة لروبوت الدردشة ChatGPT أفاد بأنه يمكن اتباع خطة لوجبات الأسبوع تستند إل
إنقاص الوزن بهذه الطريقة يحسن صحتك العقلية
أشاد باحثون هولنديون بالنتائج الإيجابية المعرفية المذهلة الناجمة عن عمليات "ربط المعدة" لإنقاص الوزن. ووجد الباحثون أن أداء المرضى الذين يعانون من السمنة في الاختبارات المعرفية بعد عملية إنقاص الوزن عن طريق جراحة "ربط المعدة" بات أفضل مما كانوا عليه من قبل، حسب ما جاء في صحيفة "ديلي ميل" البريطان
هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟
لا خلاف على القيمة الغذائية للتفاح، ولكن يحرص بعض متبعي الدايت على تجنب تمامًا قبل النوم، لاعتقادهم أن تناوله في هذا الوقت يؤدي إلى زيادة الوزن. هل تناول التفاح قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة محمد، أخصائية التغذية العلاجية، إن التفاح من الفواكه المناسب
منها حصوات المرارة.. 5 مخاطر صحية لفقدان الوزن السريع
يعرف فقدان الوزن الشديد بأنه فقدان أكثر من 1 كجم من وزن الجسم في الأسبوع لفترة طويلة، وقد تظهر بعض الأعراض الجانبية المحتملة، والتي يمكن تداركها فيما بعد، مثل الإرهاق أو تساقط الشعر، ولكن في حالات أخرى قد يشير الأمر إلى مخاطر تهدد الصحة. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، مخاطر صحية
هل الأكل قبل النوم يزيد الوزن؟
"الأكل قبل النوم يسبب زيادة الوزن والبدانة، أما الأكل في النهار فلا يسبب السمنة لأن الجسم يحرقه". هذا ما نسمعه عادة، فما الحقيقة؟ الجواب هو أن هذا الزعم خاطئ، ولا توجد علاقة بين توقيت الأكل والبدانة. تحدث السمنة عندما يكون مأخوذك من السعرات الحرارية أكثر مما تحرقه وعندها يخزن الجسم الفائض ف
منها الشوكولا.. أطعمة "غير متوقعة" تساعدك على تخفيف الوزن
يعتقد الكثير من الناس أن التخلص من الوزن يعني عدم تناول شيء أكثر من بعض السلطة، ومع ذلك هناك العديد من الأطعمة التي يمكنك تناول المزيد منها لتحقيق أقصى قدر من أهدافك لإنقاص الوزن. المعكرونة أظهرت الدراسات أن الأشخاص يفقدون المزيد من الوزن عندما يشتمل نظامهم الغذائي على المعكرونة بانتظام. وكتبت
هل أكل العنب قبل النوم يزيد الوزن؟
يعتبر العنب من الفواكه التي يشتهر بها فصل الصيف، يحرص بعض متبعي الدايت على تجنبه ليلًا، لأن هناك اعتقادًا شائعًا يفيد بأن تناوله قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن. في هذا الصدد، نفى الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، صحة هذه الخرافة، مؤكدًا أن أكل العنب قبل النوم لا ي
