دايت
7 خيارات نباتية إذا كنت تتبع الكيتو دايت
يعد نظام الكيتو الغذائي، أحد الأنظمة الغذائية الدارجة في عالم التخسيس والرجيم، فهو يجعل الشخص يحصل على مزيد من السعرات الحرارية من البروتين والدهون مع استهلاك كميات أقل من الكربوهيدرات. وفي التقرير التالي، يستعرض موقع "الكونسلتو" خيارات نباتية مناسبة لنظام الكيتو الغذائي، وفقًا لموقع "Only my hea
لحرق الدهون- 6 مشروبات تناولها في الصيف
إذا كنت ترغب في تحفيز جسمك على حرق الدهون المتراكمة به في فصل الصيف، كل ما عليك فعله هو الاهتمام بتناول مجموعة من المشروبات يوميًا. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل المشروبات لحرق الدهون في الصيف، وفقًا لموقعي "Times of india" و"india.com". مشروبات صيفية لحرق الدهون 1- عصير الليمون با
دراسة تكشف عن حيلة تضمن لك تناول الأطعمة الدهنية وفقدان الوزن
توصلت دراسة جديدة إلى حيلة تتيح تناول الدهون المشبعة، مثل الكعك والنقانق، مع مواصلة فقدان الوزن، رغم أن خبراء التغذية حذروا منذ فترة طويلة أن تلك الأنواع من الأطعمة تسبب انسدادا للشرايين. ونشر باحثون من جامعة أبردين في اسكتلندا، دراسة خلال الأسبوع الجاري، في مجلة "نيتشر" العلمية، التي ب
فيتامين سي- كيف يساعدك على إنقاص وزنك؟
أثبتت بعض الدراسات أن دمج الفواكه الغنية بفيتامين سي في النظام الغذائي طريقة بسيطة وفعالة لدعم فقدان الوزن بطريقة صحية، ولكن بشرط تناولها مع نظام غذائي صحي مناسب للجسم والعمر والحالة الصحية للشخص. "الكونسلتو" يستعرض فوائد فيتامين سي لفقدان الوزن، وفقًا لـ "Eat this". لا يساعد فيتامين سي في فقدان
الخرشوف للرجيم - كيف يساعد على فقدان الوزن؟
يرغب العديد من الأشخاص في الحصول على وزن صحي وذلك دون التعرض لـ أي ضغط أو إتباع حميات غذائية قاسية بهدف تجنب أي مضاعفات صحية يمكن أن تحدث. في السياق التالي يستعرض "الكونسلتو" تأثير الخرشوف على التخسيس وفقًا لما جاء موقع "verywellhealth". تأثير الخرشوف على وزن الجسم أثبتت نتا
كيف تختار الرجيم المناسب لك؟
يرغب الجميع في الحصول على وزن مثالي، والتمتع بصحة جيدة، وبالتالي يعد اختيار الرجيم المناسب للشخص، أول خطوات فقدان الوزن الناجح، خاصة أن كل الحميات الغذائية يختلف تأثيرها على كل شخص، لذلك يوجد بعض الخطوات لاختيار النظام الغذائي المناسب. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي، أبر
طرق فعالة لإنقاص الوزن دون الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية
هل الصالة الرياضية ضرورية لإنقاص الوزن؟ .. يقول الخبراء والمختصون إنه ليس من الضروري الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية لإنقاص الوزن، لأن فقدان الوزن يعتمد في المقام الأول على حرق السعرات الحرارية من خلال مجموعة من التغييرات الغذائية والنشاط البدني وفقاً لموقع البيان. ويعد الالتزام بنظام غذائي صحي
هل التوت الأسود يزيد الوزن؟
عد التوت الأسود من الفواكه المفيدة لصحة الإنسان، ويرجع السبب إلى احتوائه على العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم على مدار اليوم. ومع ذلك، يتساءل بعض الأشخاص عن إمكانية إدراج التوت الأسود في النظام الغذائي اليومي أثناء الرجيم، خوفًا من أن يؤدي إلى زيادة الوزن عند تناو
تزيد الوزن- 5 مشروبات ممنوعة على الريق
إذا كنت ترغب في فقدان الوزن وحرق الدهون، هناك مشروبات يجب تجنبها في وجبة الإفطار، لأن تناولها على معدة فارغة يؤدي إلى حدوث السمنة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، المشروبات التي تسبب زيادة الوزن عند تناولها على الريق، وفقًا لمواقع "NDTV" و"Healthline" و"EatingWell". مشروبات ممنوع
نصائح للتخلص من الوزن الزائد بعد إجازة عيد الفطر
خلال فترة إجازة عيد الفطر، ومع تناول الكحك والحلويات واتباع العادات الغذائية غير الصحية، قد يكتسب البعض وزنًا زائدًا، مما يسبب الشعور بالضيق، ويهدد بالكثير من المشكلات الصحية. "الكونسلتو" يستعرض في التقرير التالي أبرز النصائح الغذائية للتخلص من الوزن الزائد بعد إجازة عيد الفطر، وفقًا لـ "Eat this
لتجنب زيادة الوزن- 5 مشروبات تناولها بعد الطعام في العيد
زيادة الوزن من المشكلات الشائعة في عيد الفطر المبارك، ويرجع السبب إلى الإفراط في حلويات العيد وتناول الرنجة والفسيخ بكميات كبيرة. وهناك مشروبات تمنع زيادة الوزن بعد تناول الأسماك المملحة وحلويات العيد، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "Times of india". مشرو
ما الوزن المثالي لمرضى السكري؟
كشفت دراسة حديثة عن الوزن المثالي الذي على مريض السكري الحفاظ عليه لتقليل خطر الموت بسبب أمراض القلب وفقاً لموقع الجزيرة. وأجرى الدراسة باحثون بقيادة الدكتور شاويونغ شو من مستشفى جامعة هوبي للفنون والعلوم، في شيانغيانغ الصين. وستعرض نتائجها في المؤتمر الأوروبي للسمنة، الذي سيعقد في مدينة فين
ما العلاقة بين التدخين وزيادة دهون البطن؟
حذّرت دراسة دنماركية من أن التدخين يؤدي إلى زيادة الدهون في منطقة البطن، خصوصاً الدهون الحشوية. وأوضح الباحثون أن الدهون غير الصحية داخل البطن مرتبطة بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسكتة الدماغية والخرف. ونُشرت النتائج، الخميس، في دورية «أديكشن» وفقاً لموقع الشرق الأوسط. و
كيف تتخلص من الوزن الزائد في رمضان؟.. استشاري تجيب
يلجأ البعض لاستغلال صيام رمضان في التخلص من الوزن الزائد بالجسم، ولكن يتطلب الأمر اتباع بعض الإرشادات والنظام الغذائي الصحي المتوازن للتخلص من الدهون. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كيفية التخلص من الوزن الزائد في شهر رمضان، ابحسب الدكتورة سحر خيري، استشاري الت
خل التفاح يساعد على فقدان الوزن- حقيقة أم خرافة؟
أفادت دراسة جديدة أن تناول ملعقة صغيرة يوميا من خل التفاح يمكن أن يساعد في إنقاص الوزن. وحسبما جاء في موقع "روسيا اليوم"، أجريت الدراسة على 120 شخصا تتراوح أعمارهم بين 27 و34 عاما يعانون من زيادة الوزن أو السمنة، لاختبار إمكانات خل التفاح كوسيلة مساعدة لإنقاص الوزن، حيث تناول
لخسارة 8 كيلوغرامات في 3 أشهر... تناول ملعقة من هذا المشروب قبل الطعام
وجدت دراسة جديدة أن شرب ملعقة كبيرة من خل التفاح قبل تناول الطعام يساعد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن على التخلص من ما يصل إلى 8 كيلوغرامات من أوزانهم في ثلاثة أشهر فقط وفقاً لموقع الشرق الأوسط. ووفقاً لصحيفة «نيويورك بوست» الأميركية، فقد شملت الدراسة 46 ذكراً و74 أنثى، بمتوسط ع
Novo Nordisk: حبوب إنقاص الوزن الجديدة أكثر فعالية من Ozempic
يمكن أن تكون حبوب إنقاص الوزن التجريبية الجديدة من شركة الأدوية الدنماركية العملاقة نوفو نورديسك فعالة بمرتين مثل جرعاتها الرائجة Ozempic وWegovy، حسبما أشارت النتائج الأولية لتجربة صغيرة، مما أدى إلى ارتفاع أسهم الشركة. تسبب عقار أميكريتين في خسارة الأشخاص 13% من وزن الجسم على مدار ثلاثة أشهر، و
على الريق في رمضان- مشروب لذيذ لتفتيت الكرش
يبحث البعض عن طرق طبيعية للتخلص من الكرش والدهون حول منطقة البطن، ومن بينها بعض المشروبات على الريق، ولا سيما في رمضان. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية مشروب لذيذ يمكن تناوله على الريق قبل وجبة الإفطار للتخلص من دهون البطن، حسبما نشر موقع "Health shots". مشروب لذيذ على الريق ل
