دايت
كيفية التخلص من الكرش مع أهم النصائح
لا تمثل الدهون في البطن مشكلة لمجرد أنها تفسد شكل الجسم، لكن في الواقع فإن كثير من الدهون في منطقة البطن أو ما يعرف بـ”الكرش”، على صلة وثيقة بأمراض القلب والسكري. لذلك، فإن فقدان الدهون من منطقة البطن والخصر له فوائد كبيرة لصحتك ويمكن أن يساعدك على العي
أفضل 10 أنواع من الخضروات.. تناوليها يومياً
توفر الخضروات العديد من العناصر الغذائية، التي لا بد منها، ومن أهمها: الفيتامينات الأساسية، والمعادن، ومضادات الأكسدة، كما توفر الألياف لعملية الهضم الصحية وصحة الأمعاء. في حين أن جميع الخضروات مغذية، فإن بعضها مفيد بشكل خاص لصحتك، وتم تحديد العديد منها لتتصدر المخططات الخاصة بالخضروات الأكثر كثا
أفضل رجيم للحصول على جسم رشيق قبل عيد الأضحى
مع اقتراب عيد الأضحى المبارك، ترغب كل أنثى بالحصول على جسم رشيق من خلال اعتمادها أفضل رجيم. حول هذا الموضوع تشير اختصاصية التغذية ميرنا الفتى في حديثها لـ"سيدتي.نت" إلى ضرورة التركيز على الخضروات والفواكه الغنية بمضادات الأكسدة والألياف، وتجنّب السكر؛ لأنَّ الأطعمة التي تحتوي على كميات ك
نظام غذائي خالٍ من الجلوتين
لعل العلاج الوحيد لمرض الاضطرابات الهضمية، في الوقت الراهن، هو اتباع نظام غذائي خالٍ من الغلوتين. لكن من الصعب تجنّب أي أثر للقمح والشعير والجاودار؛ لأنَّ هذه الحبوب مخبأة في جميع الأطعمة تقريباً، من اللحوم الباردة إلى الحلويات والمعجنات. إليك بعض الاقتراحات لنظام خالٍ من الجلوتين:ليس من السهل جدا
نصائح لتجنب زيادة الوزن في عيد الأضحى
يستعد المسلمون للاحتفال بعيد الأضحى المبارك، وهو العيد الذي يرتبط بعادات وتقاليد مختلفة، أهمها ولائم وعزائم الغداء التي تضم اللحوم بأنواعها المختلفة، سواء كانت لحوم الأبقار أو الماعز أو الخراف، حيث يتناول الكثيرون لحوم الأضحية صباح أول أيام عيد الأضحى.وتتسبب هذه العادات الغذائية في حصول الجسم
ما هو رجيم هوليوود وأهم فوائده وأضراره؟
زيادة الوزن مشكلة مؤرقة لكثير من الأشخاص، فيرغب الجميع في التخلص من الكيلوجرامات الزائدة دون الحاجة لاتباع نظام غذائي قاسي أو قضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. رجيم هوليود واحد من أنظمة التخسيس السريعة التي لاقت رواجًا كبيرًا بين كثير من الفنانين العالميين لما له من تأثير فعال لإنقاص الو
وصفات الليمون للتخسيس.. جربيها اليوم
يعتبر زيت الليمون من المواد المهمة الموجودة في الليمون، وله دور مهم في المحافظة على البشرة وحمايتها من خلال تضييق مسام الوجه وإزالة السموم. وبذلك يجدد حيويتها ونضارتها، كما ينشف حبوب الوجه ويزيل آثارها. وصفات الليمون للتخسيس: – نشرب كوباً كبيراً كل صباح من عصير الليمون بعد
خبير تغذية يوضح ما الذي يسبب زيادة الوزن بدلا من تخفيضه
أعلن الدكتور ميخائيل غينسبورغ خبير التغذية الروسي، أن زيادة الشهية بعد شرب القهوة، يؤدي إلى الإفراط بتناول الطعام وبالتالي إلى زيادة الوزن ويشير الخبير في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أنه يمكن عدم اكتساب كيلوغرامات إضافية عند محاولة التخلص من الوزن الزائد. ويضيف موضحا، تجري عمليات التمثيل الغذائي
حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة للنساء
هل تخططين لخسارة بضعة كيلوغرامات زائدة بطريقة سهلة وآمنة؟ "سيدتي.نت" يطلعك على حمية غذائية لتخفيف الوزن بسرعة للنساء في التقرير الآتي: إذا كنت على استعداد لفقدان الوزن، إليك خطوات مهمة للبدء في إنقاص الكيلوغرامات غير المرغوب بها بسرعة: ليس سراً أنَّ الأطعمة التي تحتوي على الكثير م
يساهم بتخفيض الوزن.. منتج أحلى من السكر بـ2000 مرة
اكتشف علماء جامعة فياتسك الروسية طريقة للحصول على بروتين البرازين حلو المذاق، الذي يعتبر بديلا غير ضار للسكر. ويشير المكتب الإعلامي للجامعة، إلى أن هذه المادة يجب أن تصبح بديلا لجميع السكريات الكربوهيدراتية في العالم، وتساهم في مكافحة السمنة. ووفقا للخبراء، بروتين البرازين Brazzein، أحلى
فوائد بذور الشمس للريجيم
هل تعلمين ماذا تقدم لكِ بذور الشمس؟ قد تتفاجئين من الفوائد التي سيحصل عليها جسمكِ بمجرد إدخال بذور الشمس في نظامكِ الغذائي اليومي، لكن الفائدة الأهم والأفضل لأغلب النساء هي مساعدتها في خسارة الوزن، فكيف يتم ذلك؟ تابعي معنا هذا التقرير لتتعرفي أكثر إلى فوائد بذور الشمس للرجيم.تحتوي بذور دوار الشمس
جدول رجيم للنباتيين، يضمن لكِ عدمَ خسارة المعادن والفيتامينات
النباتيون هم الأشخاص الذين لا يأكلون اللحوم؛ فتنقص من أجسامهم العديد من المعادن والفيتامينات الأساسية؛ لذلك من الضروري اتباع نظام غذائي صحي، ويضمّ المغذيات التي يحتاجها الجسم.اختصاصية التغذية عبير أبو رجيلي، تقدم في المقال الآتي، جدولَ رجيم للنباتيين يضمن عدم خسارة المعادن والفيتامينات من الجسم:
ماهو النظام الغذائي 5:2؟
اعتمد الكثير من الأشخاص في الآونة الأخيرة على الأنظمة الغذائية التي تركز على تقليل السعرات الحرارية، وزيادة ساعات الصيام عن الطعام ومن هذه الأنظمة نظام 5:2. ويتضمن النظام الغذائي 5:2، بحسب الخبراء، تناول الطعام بشكل طبيعي لمدة خمسة أيام في الأسبوع، ثم تقليل كمية السعرات الحرارية التي تتناول
السمنة في مرحلة الطفولة تزيد من خطر الإصابة بحالة لا علاج لها عند التقدم في السن
توصلت دراسة حديثة إلى أن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن قد يكونون أكثر عرضة للإصابة بالخرف في سن الشيخوخة. ووجدت الدراسة، التي أجريت على 1200 طفل وقعت متابعتهم لمدة 30 عاما، أن الأطفال الأكثر رشاقة ونحافة لديهم مهارات تفكير أفضل في وقت لاحق من الحياة. ويعتقد العلماء أن قدراتهم المعرفي
ما أسباب فقدان الوزن بشكل مفاجئ؟.. صحك
تحدث تقلبات الوزن أحياناً بسبب حالات صحية معينة أو اضطراب نفسي أيضاً، فيما يلي بعض الأسباب لفقدان الوزن المفاجئ، بحسب موقع “تايمز أوف إنديا”. الغدة الدرقية نظراً لأن الغدة الدرقية تشرف على عملية التمثيل الغذائي لديك، فمن المفهوم أن مشاكل الغدة الدرقية قد تؤدي إلى زيادة الوزن.
ظاهريا يبدو رشيقا ولكن!
أعلنت الطبيبة الروسية يلينا إغناتيكوفا، أن السمنة لا تصاحبها دائما زيادة في الوزن. فما خطورة النسيج الدهني في الجسم؟ وكيف يمكن التخلص منه؟. وتشير الطبيبة في حديث لراديو "سبوتنيك"، إلى أن الجسم الرشيق، لا يشير دائما إلى توازن مثالي بين الأنسجة الدهنية والعضلية في الجسم. ووفق
نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع
إذا كنتِ تخططين لفقدان بضعة كيلوغرامات في مدة وجيزة؛يُطلعكِ على نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع في التقرير الآتي: نصائح لتخفيف الوزن في أسبوع بهدف إنقاص الوزن في غضون أسبوع، اعتاد كثيرون اتباع الأنظمة الغذائية السريعة وبرامج التمرينات الرياضية المفرطة، ظناً بأنها فعّالة وجديرة بالاهتمام. ل
صحة.. هل تؤثر السمنة على صحة القلب؟
يزعم باحثون أن الدهون الزائدة في الجسم نفسها – على عكس مشاكل الدورة الدموية التي تغذيها الدهون – هي الدافع وراء ضعف بنية القلب. وفي دراسة حللت بيانات ما يقرب من 490000 بريطاني. وأظهر أن البالغين الذين لديهم مؤشر كتلة جسم أعلى – وهو ما لم يتم تحديده – ونسبة الخصر إل
