الرجل
أفضل تمارين الدامبلز في المنزل لجميع عضلات الجسم
من تمارين الدامبلز في المنزل الأساسية لعضلات الكتف، الذي يمنح القوة والضخامة العضلية للأجزاء الجانبية لعضلات الكتف؛ فهذا التمرين لا غنى عنه من أجل زيادة قوة الكتف والأربطة الخاصة به، وزيادة قوة وكثافة الأنسجة والألياف المكونة لعضلات الكتف. - تمرين Dumbbell Row هو من بين تمارين عضلات الظهر الأساس
بيج رامي يكشف سر عضلاته الضخمة
عاد البطل المصري " بيغ رامي" إلى الأضواء من جديد بعد كشفه عن سر عضلاته الضخمة التي أهلته للتتويج بلقب مستر أوليمبيا 2020، أكبر وأهم بطولات العالم بلعبة كمال الاجسام. وكشف لاعب كمال الأجسام في أحدث لقاءاته التلفزيونية أنه يقوم بالتدريب ساعتين يومياً، فيما يعمل باقي اليوم على رفع الأثقال وتكوين الع
4 عادات إذا مارستها يومياً فسوف تصبح حياتك أفضل كثيراً
هناك مشهد بالتأكيد تعيشه كل يوم، الساعة السابعة صباحاً وأشعة الشمس تتسلل من خلف ستائر النافذة الموجودة في غرفة نومك، فتمسك بهاتفك وتتفقد الإشعارات التي تصلك من حساباتك على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكنك لا تستطيع النهوض، وتشعر بالتوعك الشديد. توجد بعض الممارسات الخاطئة والمغلوطة التي نمارسها كثير
نصائح عند اختيار بدلة رسمية
سواء كانت قطناً أو صوفاً، رسمية أو غير رسمية، فإن التسوق لشراء بدلات يمكن أن يكون مُثيراً للأعصاب ومقلقاً ومُكلفاً. تأكد أنك لست في حاجة إلى إنفاق مبالغ كبيرة؛ كي تبدو أنيقاً في البدلة. من الضروري أن يمتلك كل رجل بدلة واحدة على الأقل في خزانة ملابسه، يرتديها في مقابلات العمل، والحفلات الرسمية، وا
وظيفة الجيب الصغير في البنطلون الجينز؟
مع مرور الزمن والقرون الطويلة يبدأ الناس في نسيان التفاصيل البسيطة المتعلقة بوظيفة معينة اخترعت في الماضي لأداء مهمة محددة، كما هو الحال في بناطيل الجينز الرجالي التي يرتديها الجميع يومياً دون إدراك الهدف الأساسي وراء الجيب الصغير الموجود أعلى الجيب الأساسي والذي لا يتسع تقريباً لأي شيء. ويرجع تا
أسباب زيادة الوزن بعد الزواج
لا شك أن لغز زيادة الوزن بعد الزواج سوف يبقى أحد أهم الأمور الغامضة التي تصيب الأغلبية العظمى من الرجال والنساء حول العالم وخاصةً داخل الوطن العربي. تتراكم المزيد من الدهون والكيلوغرامات الإضافية داخل الجسد بشكل سريع للغاية وخارج عن السيطرة في الفترة التي تعقب الزواج مباشرة. موضوع يهمك :
لماذا لا يحب عقلك التغيير؟
- عقلك مشغول: لأنه يستهلك الكثير من طاقتك للقيام بالأنشطة اليومية، خاصة عندما تكون نائمًا. - عقلك كسول: فيحتاج إلى الكثير من الطاقة للقيام بالمهام اليومية لذا فهو لا يريد القيام بأشياء إضافية فيحاول أن يجعلك تفعل ما كنت تفعله دائمًا، من خلال البقاء داخل منطقة الراحة الخاصة بك. - عقلك يريد أن يحا
بيل جيتس يكشف عن تهديدات جديدة تواجه البشرية
بينما يواصل العالم حربه ضد وباء كورونا ومحاولة إيصال المصل للفئات المستحقة لإنقاذ أرواح ملايين المصابين، وجه الملياردير الأمريكي ومؤسس مايكروسوفت تصريحات ورسائل تحذيرية صادمة كشفت عن مواجهة البشرية لتهديدين جديدين عقب الانتهاء من أزمة وباء كورونا. وأكد الملياردير صاحب 65 عاماً في مقابلة مع قناة "
إليك الفرق بين الصداع العادي والصداع الناتج عن فيروس كورونا
تتشابه أعراض فيروس كورونا عند الإصابة به بكثير من الأعراض الشائعة الناتجة عن أمراض مختلفة، من بينها الصداع، فكيف يمكن التفرقة بين الصداع العادي والصداع الناجم عن فيروس كورونا. ووفقًا لتقرير نُشر في مجلة Diabetes & Metabolic، تم تحديد الصداع باعتباره خامس أكثر أعراض كورونا شيوعًا بعد ا
لحياة أسرية أكثر هدوءاً إليك عادات تجعلكم الأكثر سعادة في البيت
الحياة العائلية يمكنها أن تكون منهكة.. فالضغوطات الحياتية اليومية والمسؤوليات يمكنها أن تجعل الرجل على حافة فقدان أعصابه في أي لحظة. وحين يعود الى المنزل، ممنياً النفس بفترة من الهدوء والسكينة يجد نفسه وسط معمعمة جديدة تتعلق بمشاكل الأولاد ومناكفاتهم ومشاجراتهم وحتى مشاكلهم مع الرفاق والأصد
ساعات متطوّرة ومُفعمة بالأدرينالين من روجيه دوبوي
أطلقت دار روجيه دوبوي للساعات، عيارا من صنعها يتميّز بإحدى التعقيدات الساعاتية الأهمّ وذا حجمٍ مقلّص. أساليب جماليّة مُفعمة بالأدرينالين سواء كانت من الذهب الزهري مع لمسات بيضاء، أو من التيتانيوم باللون الأسود الكامل أو باللون الأحمر الرياضي أو الأسود، تأتي الإصدارات الثلاثة مزوّدة ب
نصائح ذهبية للتخلص من الإجهاد.. احرص على اتباعها
يتعرض الكثير من الأشخاص للعديد من الضغوطات الناتجة عن العمل أو الالتزامات الشخصية ما سؤدي بدوره إلى زيادة مستويات التوتر والإجهاد، ما ينعكس بالسلب على صحة الجسم. وفيما يلي أهم النصائح التي تساعد على التخلص من الإجهاد بشكل طبيعي: – الحرص على تناول وجبة الإفطار لأنها تمنح الجسم الطاقة والحيو
اليوغا.. أحدث طرق علاج الربو
بينت دراسة أن ممارسة اليوغا تخفف من أعراض الإصابة بمرض الربو كما وتحسن جودة حياة المرضى بشكل ملحوظ، وهي عبارة عن نوع قديم من الرياضة، الذي يركز على القوة والمرونة والتنفس وذلك بهدف تعزيز القدرة الجسدية والعقلية للشخص. وتساعد ممارسة اليوغا من تحسين الحالة الصحية لمرضى الربو، وذلك حسبما أشار باحثون
طقطة الرقبة.. تمارين تساعدك للتخلص منها
يمارس العديد من الأشخاص عادات يومية لا يعرف أنها قد تكون “سيئة”، ومنها طقطقة الرقبة والأطراف. قد يؤدي تحريك الرأس إلى اليمين أو اليسار إلى صدور طقطقة من الرقبة في بعض الأحيان، وعادة لا تشير هذه الطقطقة إلى أمر خطير. وأوضح اختصاصي تقويم العظام بمدينة إيسن الألمانية رامين ناظمي قائل
الإغماء المفاجئ أسبابه والإسعافات الأولية الخاصة به
الجميع قد يصادف حالات من الإغماء المفاجئ ولكن لا يعرف ما يتوجب عليه فعله وماذا حصل بالفعل. فيما يلي ستحصلون على جميع الاستفسارات المتعلقة بهذه الحالة: أسباب حالات الاغماء المفاجئ: السبب الرئيسي هو نقص كمية الدم الواصلة إلى المخ وقد يكون ذلك بسبب أن القلب فشل في ضخ الدم أو أن الأوعية الدمو
أفضل ماركات نظارات شمسية
بعض من الماركات العالمية في النظارات الشمسية الرجالية تعد رقما ثابتا في الأناقة بالنسبة للرجل، ونرصد بعضها والتي تعد الأبرز. Gucci عند الحديث عن الموضة والأناقة وأى شيء يتعلق بهما، يجب ذكر إيطاليا دون تفكير، فهم رواد هذا المجال وغيره كالطعام والموسيقي وخطوط الأزياء، وأخيرا وليس آخرا النظارات الش
كم تبلغ ثروة الرئيس الأمريكي دونالد ترامب ومن أين جناها؟
في قائمتها لتصنيف المليارديرات، قدّرت مجلة فوربس الأمريكية ثروة الرئيس الخامس والأربعين للولايات المتحدة الأمريكية ورجل الأعمال دونالد ترامب بحوالي 3.1 مليار دولار، ليحل بذلك في المركز الـ 715 بين أغنياء العالم، و259 بين أغنياء الولايات المتحدة. قبل أن يصل ترامب إلى المكتب البيضاوي، ويصبح واحدا م
كيفية تنسيق البدلة مع قطع الملابس الأخرى.. دليلك الشامل
عندما يتعلق الأمر بالبدلات فالأمر يتجاوز المقاس المثالي.. فهناك الكثير من الأمور التي يجب وضعها بالحسبان لأن هناك أكثر من قطعة ملابس يجب أن تتناسب مع بعضها البعض ومع القطع الأخرى. بطبيعة الحال مع هكذا أمر، يسهل على الشخص إفساد طلته من خلال خيار واحد سيئ. لذلك في موضوعنا هذا سنحاول تغطية كل الجزئي
