لايف ستايل
الكوابيس المستمرة.. أسبابها وكيفية التعامل معها
تشير الدكتورة يوليا رومانينكو، أخصائية علم النفس، إلى أن الكوابيس ليست تجربة ممتعة، خاصة إذا تكررت بانتظام. وتوضح الأسباب الكامنة وراء حدوثها، بالإضافة إلى طرق التخلص منها، بحسب gazeta.ru. ووفقا للدكتورة، يُعتبر النوم دائما فرصة لاكتشاف أشياء جديدة عن اللاوعي. ففي كثير من الأحيان، لا تقتصر الكوابيس
للمسافرين عبر إسطنبول.. جولات مجانية لمواقع تصوير مسلسلات تركية
"قيامة أرطغرل" و"المؤسس عثمان" و"الملحمة" مسلسلات تاريخية تركية اشتهرت وأصبحت مواقع تصويرها متاحة للزيارة عبر جولات مجانية من خلال برنامج خاص للمسافرين العابرين من مطار إسطنبول، أطلقته الخطوط الجوية التركية. البرنامج يمكّن المسافرين الذين تتراوح فترات انتظارهم بين 6 و24 ساعة في مطار إسطنبول
دراسة علمية تقدم (وصفة سريعة للسعادة)
أكدت دراسة علمية حديثة أن ممارسة أنشطة بسيطة لا تتجاوز خمس دقائق يوميا يمكن أن تعزز المشاعر الإيجابية وتزيد معدلات السعادة، في كشف علمي يقدم وصفة سهلة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، بحسب ديلي ميل. وأجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة شملت مشاركين من مختلف أنحاء العالم، ضمن مبادرة أ
(يوليو 2025) يحمل الكثير من التغيير لمواليد هذه الأشهر.. تعرفوا عليها!
بينما تدور الكواكب في مداراتها، وتصطف النجوم في تشكيلات تحمل رسائل ضمنية، هناك دائماً من يشعر بدفعة كونية خفية تحمله نحو الأفضل. في يوليو 2025، تشير حركة الأفلاك إلى أن هناك ثلاث علامات بارزة، قد تستفيد من موجة طاقة إيجابية غير عادية. وسواء كنتِ من محبات الفلك أو تتابعينه من باب الفضول، فإن معرفة تأ
موانع السفر بالطائرة
أفادت الدكتورة يكاتيرينا كاشوخ أن السفر جوا يسبب أعباء شديدة على الجسم- انخفاض مستوى الضغط، ونقص الأكسجين، والجفاف، بحسب russian.rt.com. وحذرت الطبيبة من أن السفر بالطائرة قد يكون خطيرا، بل مميتا في بعض الحالات، خاصة لدى الأشخاص الذين يعانون من أمراض معينة، أبرزها التهابات الأذن والأنف والجيوب الأن
وادي (الجنة والجحيم).. تزينه الأزهار وتكسوه الثلوج شرق تركيا
على ارتفاع أكثر من 3 كيلومترات عن سطح البحر، يقع وادي "الجنة والجحيم" في ولاية هاكاري جنوب شرق تركيا ويبعد 45 كيلومترا عن وسط المدينة، وهو من الأماكن التي يرغب عشاق الطبيعة حيث توجد هضاب مغطاة بالنباتات ومزدانة بالأزهار الملونة، وتحيط به الجبال، وتمتد فيه الأنهار الجليدية. ويقع الوادي بين مدينة هكا
6 خطوات تجعل إقامتك في الفندق أكثر راحةً وذكاءً
سواء كنت تخطط لعطلة نهاية أسبوع قريبة، أو لرحلة طويلة إلى وجهة بعيدة، فإن التجربة لا تقتصر فقط على ما تحزمينه في حقيبتكِ، بل تشمل أيضاً كيف ستستقرين في مكان إقامتكِ. وفور وصولكِ إلى الفندق، هناك مجموعة من الخطوات الصغيرة، لكنها فعّالة، يمكنها أن تُحدث فرقاً كبيراً في مدى راحتكِ، وتنظيمكِ، واستمتاعكِ
ماذا يُزعج امرأة السرطان في العلاقات؟
تُعد امرأة برج السرطان المائية من أكثر نساء الأبراج عاطفيةً ورومانسيةً في العلاقات، فهي منبع الحنان والعطاء سواء كانت علاقاتها عاطفية أو اجتماعية وحتى مهنية، إلا أن بعض الأمور قد تزعج امرأة برج السرطان وتغضبها في العلاقات، بحسب سيدتي. ومولودة برج السرطان من الأبراج التي تتسم بالهدوء والخجل والرغبة
أبرز 5 وظائف للعمل عن بُعْد.. راحة بالٍ وجدوى اقتصادية عالية
رغم كل مساوئ جائحة «كورونا» وتداعياتها، إلا أن الفائدة اللافتة منها، كانت تمكين طرق وأساليب العمل عن بُعْد، التي تطورت كثيراً بعد انتشار تطبيقات، ومنصات التواصل التقني والعلمي والاجتماعي، بالتزامن مع شيوع تطبيقات الذكاء الاصطناعي، ما يجعل العمل ممكناً في أي مكان بالعالم، دون ضرورة الحضور
مونتينيغرو.. مزيج مثالي لرحلات آسرة
هل حلمتم، يوماً، بكنز خفي؟.. بجوهرة لم تلمع - بَعْدُ - بكامل بريقها على خارطة السياحة العالمية؟.. إنها مونتينيغرو (الجبل الأسود)، الوجه الجديد والمثير لجنوب أوروبا. فهي وجهةٌ لا تزال تحتفظ بنقاء سحرها البدائي، بينما تتلألأ فيها لمسات الرفاهية العصرية، في مزيج يدعوكم إلى اكتشاف أسراره الساحرة. فمنذ ا
إلى ماذا يشير التفاعل الانفعالي المفرط لدى البالغين؟
تشير عالمة النفس صوفيا سوليم إلى أن التفاعل الانفعالي المفرط قد يكون مؤشرا على: رؤية طفولية للحياة (اعتمادا على ردود أفعال عاطفية)، أو عقلية الضحية (إسقاط المسؤولية على الخارج)، بحسب gazeta.ru. وتوضح الدكتورة سوليم أن استمرار ردود الفعل الطفولية في مرحلة البلوغ يعيق النضج العاطفي، مشيرة إلى أن: "ع
أبراج قد تخذلك في أصعب الأوقات فتوخى الحذر منها
هناك بعض الأبراج التي يُنظر إليها على أنها قد تكون غير موثوقة أو تسبب مشاكل في الأوقات الصعبة. هذه الأبراج لا يمكنها ان تكون سنداً لك في الأوقات الصعبة والمحرجة، وبطبيعة الحال لا يمكن الاعتماد عليها خاصة في وقت الصعاب، بحسب سيدتي. ففي كثير من الأحيان، يكون بعض الأشخاص موجودين دائماً من أجلك، ومع ذل
ماذا تفعل في وقت فراغك في العمل؟ 5 طرق ذكية تجعلك تبدو محترفًا
انتبه: في بعض لحظات العمل، يتوقف الضغط فجأة، تنتهي المهام مبكرًا أو تؤجَّل الاجتماعات، ويجد الموظف نفسه أمام وقت فراغ. هذا الوقت ليس طويلًا بما يكفي لمغادرة المكتب، ولا ضاغطًا بما يكفي لبدء مشروع جديد. هنا تبدأ المشكلة: هل تضيعه في تصفّح الهاتف؟ أم تبقى جامدًا لتبدو مشغولًا؟ الحقيقة أن هذه اللحظات ل
الرد على مبروك النجاح حين تستقبل رسالة تهنئة
يعتاد الإنسان مشاركة غيره في لحظات الفرح والحزن، فيسعد لنجاحه وتفوقه، ويتسارع لتقديم المباركات والتهاني بالنجاح له بشكل مناسب، وقد يشعر الناجح بالحرج حينما يستقبل رسالة تهنئة ويعجز في الرد عليها، بالسياق التالي سيدتي تقوم بمساعدتك في صياغة الرد الأمثل على مباركات النجاح وجمعت لك عدداً من العبارات ال
الأبراج الأكثر جاذبية في كل من الرجال والنساء
تُشكل الجاذبية عند كل من النساء والرجال مفتاحاً للوصول إلى قلب الآخر، وهي لا ترتبط فقط بالشكل الخارجي، بل تمتد إلى الخصال الشخصية؛ فالجاذبية هي حزمة متكاملة بين الشكل الخارجي الذي تعززه وتبرزه شخصية جذابة جداً، بحسب سيدتي. هناك مواليد أبراج من النساء ينجذب لها الرجال من النظرة الأولى، والعكس صحيح،
ما هي الفوبيا من الوظائف الجديدة وكيف تؤثر على الفرد؟
تخيل أنك على وشك دخول مكتب جديد، زملاء جدد، مهام غير مألوفة، هل شعرت بتسارع نبضات قلبك؟ هل تساءلت: ماذا لو لم أكن على قدر التوقعات؟ أو، ماذا لو كان الجو مختلفاً تماماً؟ هذه ليست مجرد رهبة البداية، بل قد تكون "فوبيا الوظائف الجديدة" التي تؤثر على أدائك وثقتك. فما هي؟ وكيف تتغلب عليها قبل أن تعيق تقدم
متنفس صيفي بتركيا.. بحيرة بوير على ارتفاع 3 آلاف متر
تقع بحيرة بوير في منطقة بولومور بولاية تونجلي التركية على ارتفاع 3 آلاف متر فوق سطح البحر، وتعد متنفسا صيفيا لعشاق الطبيعة. وفي السنوات الأخيرة ازدهرت في تونجلي أنشطة تسلق الجبال والرياضات الطبيعية، وأتيحت للزوار فرصة استكشاف مناطق طبيعية. وتعد بحيرة بوير من أبرز هذه المناطق، لا سيما خلال فصل الصي
فونشال.. لؤلؤة ماديرا الجامعة بين سحر الطبيعة وعبق التاريخ
فونشال، الواقعة في منطقة ماديرا المتمتعة بالحكم الذاتي في البرتغال، مدينة ساحلية خلابة، تزخر بمعالم سياحية تجذب المسافرين من جميع أنحاء العالم. زيارة فونشال لا تُضاهى، بمناخها الاستوائي وطبيعتها الخلابة وإطلالاتها الخلابة على المحيط الأطلسي. تشتهر المدينة بمعالمها الخارجية الخلابة، بما في ذلك حديقة
