حياة
طريقة مدهشة.. يعيد بها التأمل تشكيل الدماغ
سبعة أيام فقط قد تغيّر دماغكِ بالكامل؛ إذا مارست التأمل «العلاج الصامت»، الذي تتجه إليه النساء اليوم حول العالم. وهذا ليس حديثاً عابراً؛ فما كان يُنظر إليه سابقاً على أنه طقس هادئ للاسترخاء، أو مجرد عادة مرتبطة باليوغا والرفاهية، بدأ مؤخراً يتحول إلى ملف علمي، يشغل علماء الأعصاب والطب ال
كيف تزيد من ثقتك بنفسك؟ عادات يومية تصنع فرقاً حقيقياً في حياتك
الثقة بالنفس ليست مجرد شعور مؤقت أو حالة مزاجية جيدة، بل هي أحد أهم العناصر التي تساعد الإنسان على تحقيق النجاح والتعامل مع مختلف المواقف الحياتية بثبات ومرونة، فالشخص الواثق من نفسه يكون أكثر قدرة على التعبير عن أفكاره، واتخاذ قراراته، وخوض التجارب الجديدة من دون خوف مبالغ
4 خرافات تكنولوجية شائعة بين جيل زد
الصدام بين الأجيال ليس صنيعة اليوم، بل هو امتداد لتاريخ طويل من الفجوات الثقافية؛ فبعد أن نال جيل الألفية نصيبه من الاتهامات بالكسل والاتكالية طوال عقدين، استقر بهم الحال الآن في ثلاثينيات وأربعينيات عمرهم ليخترقوا بوابات النضج، تاركين خلفهم عبء الأحكام المسبقة ليتحمله بالكامل الجيل زد، بحسب الرجل.
كيف تتحول الوحدة إلى بوابة لإدمان مشاهدة المسلسلات؟!
أظهرت دراسة حديثة أن العزلة الاجتماعية قد تدفع الأفراد إلى الاعتماد على المحتوى الإعلامي بوصفه وسيلة لتعويض النقص العاطفي أو ما يشبه "العكاز العاطفي" في مواجهة الشعور بالوحدة، بحسب Naukatv.ru. تفسر دراسة العلاقة بين الشعور بالوحدة والإدمان المرضي على مشاهدة المسلسلات بأن هذا السلوك قد يرتب
دراسة تحدد 5 سمات أساسية ترتبط بالسعادة والرضا عن الحياة
كشفت دراسة، أجراها باحثون من جامعة أكسفورد، عن خمس سمات رئيسية ترتبط بشكل مباشر بارتفاع مستويات السعادة والرضا عن الحياة، وذلك بعد استطلاع شمل نحو 80 ألف شخص في 76 دولة حول العالم، بحسب سبوتنيك. وأظهرت النتائج أن الصبر، والميل إلى خوض المخاطر بشكل محسوب، والمعاملة بالمثل، والإيثار، والثقة بالآخرين،
كيف تستغل إجازة عيد الأضحى لتعلّم مهارة رقمية تدر عليك دخلاً؟
مع اقتراب إجازة عيد الأضحى، يبحث كثيرون عن طرق مختلفة للاستفادة من أوقات الفراغ بعيدًا عن الزيارات العائلية والرحلات المعتادة، وبينما يقضي البعض الإجازة في الراحة فقط، يراها آخرون فرصة ذهبية للاستثمار في أنفسهم واكتساب مهارات جديدة قد تفتح لهم أبواب دخل إضافي أو حتى مسارًا مهنيًا جديدًا بالكامل، بحس
دراسة: الأجيال الشابة تواجه تدهورا صحيا مبكرا
كشفت دراسة حديثة أن الأجيال الشابة أصبحت أكثر عرضة للإصابة بالأمراض الجسدية والنفسية في مراحل عمرية مبكرة، نتيجة ارتفاع معدلات السمنة وتزايد انتشار الاضطرابات النفسية، ما يؤدي إلى قضاء فترات أطول من العمر في أوضاع صحية متدهورة مقارنة بالأجيال السابقة، بحسب سبوتنيك. وأوضحت الدراسة، التي أعدها باحثون
الملل.. الشرارة الخفية للإبداع والتجديد
قد نسارِع في التمرير عبر هواتفنا، أو نبحث عن لعبة إلكترونية تُسلّينا، أو أحيانًا نذهب إلى الخارج، أو ربّما نفعل أمورًا أخرى ليس لشيءٍ إلّا الهروب من الملل، بحسب الرجل، بحسب الرجل. نعم لا يحبّ أحدٌ أن يشعر بالملل، وكثيرًا ما يرتبط الملل في أذهاننا بالخمول والراحة، ولكن الحقيقة أنّ للملل فوائد ربّما
ما الطرق التي تساعد على استعادة التوازن النفسي خلال تجربة العقم؟
هناك فارق كبير بين أن تعرف شيئًا من الناحية الطبية، وأن تعيشه؛ فكثيرون يدخلون مسار تشخيص العقم وفي أذهانهم خطة واضحة: علاج، نتائج، حل، بحسب الرجل. لكن ما لا يخبرك به أحد مسبقًا هو أن هذه الرحلة تجد طريقها إلى كل زاوية في حياتك إلى: صباحاتك، وجداولك، وعلاقاتك، وحتى طريقة نظرتك إلى المرآة. الأسابيع
ما هو الذكاء الناتج عن الصدمة؟
ثمة سؤال لا يطرحه كثيرون: ماذا لو كانت أصعب تجاربك قد شكّلت جزءًا من أذكى ما فيك؟ دراسة نشرتها مجلة "فرونتيرز إن سيستمز نيوروساينس" المتخصصة في علم الأعصاب تُثبت أن الصدمة النفسية غير المعالجة لا تختبئ في الجسد فحسب، بل تُعيد هيكلة الأنظمة المعرفية والتنبؤية في الدماغ، مُفرزةً ما
ماذا تُخفي غيرتك؟
هذا الاختبار يساعدك في فهم ما يكمن خلف هذا الشعور، وكيف تتعامل معه في حياتك اليومية، بحسب زهرة الخليج. بصدق، اختر الإجابة الأقرب إليك، في كل موقف: 1. عندما ترى شخصاً يحقق نجاحاً كنت تتمناه: أ. أشعر بالحماسة، وأفكر في كيفية تحقيق الشيء نفسه. ب. أشعر بشيء من الانزعاج، ثم أتجاهله. ج. أشعر
لماذا يحلم البشر بالكوابيس؟ العلم يجيب
أكدت دراسة علمية أن الشعور بالرعب عند الحلم بكوابيس ليس خللاً في وظائف المخ، بل هو نظام دفاعي قديم يعمل بدقة متناهية، بحسب الرجل. ووفقًا لنظرية (Threat Simulation Theory)، فإن الوظيفة البيولوجية للكوابيس هي محاكاة الأحداث الخطيرة للتدرب على السلوكات اللازمة للنجاة منها. هذا النظام يسمح للجها
استعادة الطاقة الذهنية: 6 حلول بسيطة لإنقاذ يومك
قد تشعر أنّ تركيزك قد انخفض فجأة بينما كان في قمّته منذ فترة ليست بالبعيدة، وربّما كُنت معتادًا أداء قدر معين من المهام، ولكن ما عاد ذهنك يساعدك كما اعتدت، بحسب الرجل. من الطبيعي أن تنخفض الطاقة الذهنية على مدار اليوم، ولكن في بعض الأحيان قد يُستنزَف الذهن بأمور بسيطة لا نلقِي لها بالًا، مثل القرار
قاعدة بسيطة قد تحمي سمعك من أضرار سماعات الرأس
يعد استخدام سماعات الرأس جزءًا أساسيًا من حياة مستخدمي الهواتف الذكية، سواء للاستماع إلى الموسيقى أو إجراء المكالمات، إلا أن مختصين في الصحة السمعية يحذرون من مخاطر الاستخدام الطويل عند مستويات صوت مرتفعة، لما قد يسببه ذلك من فقدان سمع تدريجي غير قابل للعلاج، بحسب الرجل. ما هي قاعدة 60-60؟ وفي هذا
كيف تحمي حياتنا الاجتماعية قلوبنا؟
عندما نتحدث عن صحة القلب، يتبادر إلى أذهاننا فوراً اتباع «النظام الغذائي الصحي»، و«التمارين الرياضية»، ومراقبة «مستويات الكوليسترول». ورغم محورية هذه العوامل، إلا أن هناك جانباً خفياً للصحة لا يقل أهمية، وهو طبيعة حياتنا الاجتماعية، بحسب زهرة الخليج. إن الحياة ال
التوقف عن وسائل التواصل.. هل يُحسّن النفسية؟
كشفت دراسة حديثة عن أن التوقف المؤقت عن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي لا يؤدي إلى تحسين الصحة النفسية أو زيادة مستويات الرضا عن الحياة، رغم انتشار فكرة "الديتوكس الرقمي" كوسيلة للتخلص من التوتر والضغط النفسي، بحسب الرجل. ونُشرت هذه الدراسة في مجلة Scientific Reports، حيث أوضح الباحثون أن المنصات
دراسة: الشعور بالعجز واليأس يحول مشاعرنا إلى (ألم مزمن) ويقلص جودة الحياة
كشفت دراسة بريطانية أن مشاعر العجز واليأس لا تكتفي بتعميق الحالة النفسية السلبية، بل تسهم في تحويلها إلى ما يشبه "الألم المزمن"، مع تأثيرات مباشرة على جودة الحياة، بحسب سبوتنيك. وبحسب ما أورده موقع "ميديكال إكسبريس"، توصل الباحثون إلى أن ما يُعرف بـ"الهزيمة العقلية" — وهو مصطلح طبي ي
مع ارتفاع تكلفة المعيشة.. كيف يتعامل جيل زد مع المال؟
يُعدّ جيل زد، وهم المولودون بين عامي 1997 و2012، قوة شرائية بارزة وفقاً لخبراء الاقتصاد؛ لذا باتت حملات التسويق المختلفة تضعهم في صدارة اهتماماتها، بل وتعتبرهم في كثير من الأحيان الركيزة الأساسية لإستراتيجيات الشراء، بحسب سيدتي. لكن علينا أولاً أن نناقش مفهوم علاقة جيل زد بالمال، خاصة أن هذا الجيل
