لايف ستايل
التعب المزمن والنعاس صباحا.. متى يستدعي الأمر فحصا طبيا؟
تشير الدكتورة أولغا أولانكينا إلى أن التعب والنعاس المستمرين في الصباح ليسا نتيجة دائمة لقلة النوم. لذلك، عند ظهور هذه الأعراض، يُنصح بفحص مستوى الفيتامينات والحديد، بحسب riamo.ru. وبالإضافة إلى ذلك، قد يكون سبب النعاس المتكرر أمراضا مزمنة. وتقول الدكتورة أولغا أولانكينا: "نعم، الشعور المستمر بال
7 طرق للحفاظ على إكسسواراتكِ الصيفية من التلف
مع أجواء البهجة والإثارة المليئة بأشعة الشمس، وعطلات الشاطئ في فصل الصيف، تفضلين الظهور بإطلالة مميزة ولافتة، وتعتبر الإكسسوارات خير إضافة للحصول على هذا المظهر. لكن قد تتعرض بعض الإكسسوارات للتلف، مثل: النظارات الشمسية، والصنادل، والقبعات، وملابس السباحة، والحقائب، بسبب التعرض لأشعة الشمس، والماء،
التنمر وتأثيره على الصحة النفسية.. عندما يتحول الأذى إلى ألم داخلي صامت
في عالمٍ كثير التطور، لا تزال هناك ظواهر مؤلمة تسلب الإنسان حقه في الأمان والاحترام، ومن أبرزها "التنمر". هذه الظاهرة ليست مجرد سلوك عدواني عابر، بل هي جرح نفسي قد يترك آثاره لسنوات طويلة، خاصة إذا حدث في مراحل الطفولة أو المراهقة، بحسب سيدتي. ومع تطور وسائل التكنولوجيا، لم يعد التنمر يقتصر على الم
التخلص من روائح المنزل الكريهة بطرق طبيعية وآمنة 100%
يقضي التخلص من روائح المنزل الكريهة بطرق طبيعية وآمنة 100% استخدام مواد محددة أثبتت فعالية في هذا الإطار، علماً أنه حتى أنظف المنازل قد تنبعث منها أحياناً روائح غير مرغوب فيها، سواءً كانت رائحة السمك، أو رائحة الخزائن العفنة، أو رائحة الثلاجة الكريهة... لذا، كي تتخلصي من هذه المشكلة المزعجة بأسرع وق
عُمان.. حيث تسكن القِمم وتهمس الأرض
أن تذهب إلى عُمان، لا يعني فقط أنك تختار وجهة جديدة؛ بل يعني أنك تعيد اكتشاف معنى السفر ذاته؛ فهناك بلدان تسحر الناظر بسرعة، وهناك أماكن تتسلل إليك ببطء، بشبه صمت، ولا تخرج منك بعدها بسهولة، وعُمان تنتمي إلى الفئة الثانية؛ فهي لا ترفع صوتها في عالم مزدحم، لكنها تترك أثرًا عميقًا في من يقترب منها دون
ما الذي يقوله جسدك في العمل أكثر من كلامك؟ 5 إشارات تكشف حالتك النفسية
قد تظن أن أداءك في العمل يُقاس بما تقوله أو بما تُنجزه من مهام، لكن الحقيقة أن جسدك يرسل إشارات طوال اليوم، تسبق صوتك، وتكشف عن حالتك النفسية أكثر مما تتوقع. لغة الجسد لا تتوقف عند طريقة الجلوس أو حركة اليد، بل تمتد لتشمل نظراتك، وقوفك، استجابتك للمواقف، وحتى توقيت ابتسامتك أو صمتك. ولأن الزملاء وال
كيف يكسب برج الأسد حب الآخرين ويتكيف مع الأبراج الأخرى؟
تتميز كافة الأبراج بصفات تجعلها محبوبة من الطرف الآخر وتكسب حب الآخرين بسبب هذه الصفات التي تميز كل منها على حدة، من جهة برج الأسد الناري، يكسب حب الآخرين من خلال طبيعته القيادية، وكرمه، وحماسه، وثقته بنفسه. يحب الأسد أن يكون مركز الاهتمام ويجذب الناس إليه بسحره الطبيعي ودفء شخصيته. يميل إلى أن يكون
شواطئ الإمارات.. وجهات تبعث على الانتعاش
مع كل شروق شمس، تدعوكم شواطئ الإمارات إلى لحظات استرخاء تنبض بالحيوية، وسط مشاهد طبيعية آسرة وخيارات ترفيهية لا تضاهى. من أبوظبي إلى دبي، تنفتح أمامكم أبواب صيف استثنائي، حيث الخصوصية تلتقي مع الفخامة، والمغامرة توازي الراحة. انسوا روتين الحياة اليومية وانغمسوا في عالم من الرمال الذهبية المتلألئة وا
أجمل العبارات التي قيلت عن الفرص الجديدة
يخشى الكثيرون التعاملَ مع الفرص الجديدة؛ فينحّون التغيير جانباً ويستكملون روتين حياتهم بشكل دوري؛ خشيةَ أن يفقدوا أيّاً من المكتسبات أو المميزات التي وصلوا إليها. في حين أن آخرين ينظرون إلى أن الفرص الجديدة مهما حملت من تغيّرات وتوجسات واحتمال إخفاقات، إلا أنها بدايات جديدة وتحديات جديدة تحمل روحاً
شاطئ (صوغوق قابي) التركي.. سباحة في عبق التاريخ
في قلب منطقة ألانيا التابعة لولاية أنطاليا جنوبي تركيا، وبين أروقة التاريخ العريق، يفتح شاطئ "صوغوق قابي" ذراعيه للزوار، مقدما تجربة سباحة فريدة تمزج بين جمال الطبيعة وأرواح الحضارات المتعاقبة على المكان. يقع الشاطئ بين "الترسانة التاريخية" (حوض بناء السفن) و"البرج الأحمر" الشهير، ويستقطب أنظار الز
ديار بكر التركية.. وجهة سياحية بمعالم تاريخية فريدة
تحولت ولاية ديار بكر جنوبي تركيا إلى وجهة جديدة مفضلة للسياح المحليين والأجانب، بفضل ما تزخر به من ثروات طبيعية ومعالم تاريخية فريدة، وخاصة المنطقة الواقعة على امتداد طريق الملوك حتى قلعة "زرزوان" التاريخية. وفي إطار عروض الترويج السياحي التي تنظمها وزارة الثقافة والسياحة التركية بهدف تعزيز تنوع ال
دراسة تكشف كيف يترك يوم الاثنين آثارا في الجسم تستمر لشهور!
كشفت دراسة حديثة عن نتائج مذهلة تربط بين بداية الأسبوع وارتفاع مستويات التوتر المزمن، بغض النظر عن الوضع الوظيفي للأفراد، بحسب إندبندنت. ووجدت الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة هونغ كونغ وغيرها، أن مجرد الشعور بالقلق يوم الاثنين يمكن أن يطلق سلسلة من التفاعلات البيولوجية التي تستمر آثارها الضارة
بياريتز وجهة شاطئية جامعة بين جمال الطبيعة والثقافة
تتميز بياريتز بالأناقة والرقي اللذين تتوقعهما من منتجع ساحلي أوروبي شهير. لطالما اشتهرت هذه المدينة الشاطئية في إقليم الباسك منذ أن قررت الإمبراطورة أوجيني (زوجة نابليون الثالث) قضاء عطلاتها الصيفية فيها في القرن التاسع عشر، بحسب سيدتي. قبل أن تصبح مدينة سياحية، كانت بياريتز مجرد قرية صيد هادئة، وإ
علامات تشير إلى وقوع رجل الأسد في الحب
ينتمي برج الأسد إلى دائرة الأبراج النارية، وهو البرج الخامس في دائرة الأبراج الفلكية، وتحكمه الشمس، وله صفات عديدة تكاد تميزه عن غيره من الأبراج؛ فهو يتميز بالعديد من الصفات الإيجابية مثل الثقة بالنفس، الكرم، الشجاعة، والقيادة. كما يتمتع مواليد هذا البرج بالإبداع والحماس، ويسعون دائماً لتحقيق النجاح
كشخصية منظمة.. كيف تستمتع بعطلة خالية من التخطيط المفرط؟
بالنسبة لصاحبة الشخصية المنظمة والطموحة، قد تبدو العطلة تحدياً.. فكيف يمكنكِ الاسترخاء فعلًا، بينما في داخلكِ صوت لا يتوقف عن تخطيط كل لحظة، ومحاولة تحقيق أقصى استفادة من كل دقيقة؟.. هذه الرغبة في «فعل كل شيء» قد تسرق منكِ متعة العطلة الحقيقية، وتحولها إلى سباق جديد، بحسب زهرة الخليج. ل
هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان والكوابيس الليلية؟
اشتكت مجموعة، من طلاب إحدى الجامعات الكندية، من كوابيس ليلية تقض مضاجعهم، وتمنعهم من النوم براحة، ما يؤثر عليهم سلبياً خلال يومهم الدراسي التالي، بحسب زهرة الخليج. ولهذا السبب، خصّص فريق من الباحثين أربعة أشهر لدراسة عادات النوم والتغذية لدى 1082 طالباً من جامعة «ماك إيوان» الكندية، ورك
عباد الشمس.. حلة صفراء تكسو حقول شمال غربي تركيا
تفتحت أزهار عبّاد الشمس لتكسو الحقول في ولايتي قرقلار إيلي وتكيرداغ شمال غربي تركيا، بغطاء أصفر زاهٍ. وتلونت الأراضي الزراعية بالأصفر مشكلة لوحة خلابة تعكس جمال هذه النبتة في موسم الصيف. وتزداد روعة هذه اللوحة الطبيعية عند شروق الشمس وغروبها، ما يجذب الأهالي وعشاق التصوير الذين يسارعون لتوثيق هذه
بين كارثة (القطار العظيم) وغرق (ملكة البحر)!
وقعت "حادثة القطار العظيم"، وهي أكبر كارثة للسكك الحديدية في الولايات المتحدة في الساعة 07:20 صباح يوم 9 يوليو 1918، حينما تصادم قطاران فجأة وجها لوجه، بحسب روسيا اليوم. الاصطدام حدث في مدينة "ناشفيل" بولاية تينيسي في خط سكة حديد بمسار واحد يبلغ طوله 16 كيلو مترا، وتسبب في مصرع 101 شخصا، منهم 87 را
