صحتك
تمارين لتخفيف آلام الانزلاق الغضروفي
يحدث الانزلاق الغضروفي في أي جزء من العمود الفقري. إلا أن أكثره شيوعاً في أسفل الظهر (العمود الفقري القطني). تعتمد المنطقة التي تشعرين فيها بالألم على الجزء المصاب من العمود الفقري. "سيدتي.نت" يطلعك على تمارين لتخفيف آلام الانزلاق الغضروفي في التقرير الآتي: تمارين لتخفيف آلام الانزلاق الغ
طريقة الاستحمام تؤثر على مزاجك وبشرتك وشعرك
عندما تستحمين بالطريقة الصحيحة، ستحصلين على بشرة متوهجة وشعر لامع، وستتمتعين بمزاج جيد أيضاً. أنت فقط بحاجة إلى التقنية الصحيحة. يبدأ تخصيص الوقت للعناية بالبشرة وطقوس العناية بالشعر في الحمام. إذا ركزت على إنشاء روتين استحمام يساعد بشرتك، فستشعرين بالفرق طوال اليوم. على الرغم من
أعراض الأنيميا المنجلية
الأنيميا المنجلية هو مرض يصيب خلايا الدم الحمراء؛ ففي العادة تكون خلايا الدم الحمراء الطبيعية مستديرة، ولكن لدى الأشخاص المصابين بالأنيميا المنجلية، يصاب الهيموجلوبين (مادة موجودة في خلايا الدم الحمراء) بعيوب، ويتسبب في تغير شكل هذه الخلايا إلى شكل منجل.ويُعد فقر الدم المنجلي مرضاً خطيراً قد يت
هل مضغ العلكة يمنع خطر الولادة المبكرة؟
أكد الكثير من الأبحاث والدراسات أن إصابة المرأة الحامل بأمراض اللثة قد يعرضها لخطر الولادة المبكرة، والآن ظهرت دراسة جديدة تم إجراؤها في مالاوي الأفريقية، التي تُسجل أعلى مؤشرات متعلقة بالولادة المبكرة، تؤكد أن مضع العلكة الخالية من السكر والغنية بمادة الإكسيليتول xylitol، وهي مادة قابلة للذوبان الس
أطعمة صحية تؤذي الأسنان
دائماً نعتقد أن المواظبة على غسل الأسنان وتنظيفها بالخيط مرتين في اليوم، إضافة إلى الابتعاد عن الأطعمة الضارة للأسنان أو تقليلها بقدر الإمكان، بجانب تعزيز استهلاك الأطعمة الصحية، كافية لحماية الأسنان والحفاظ على صحتها. لكن في الحقيقة هناك بعض الأطعمة المعروفة بأنها صحية، لكنها تؤثر سلباً في ا
علاجات منزلية تخلصك من مشكلة طحن الأسنان
صرير أو طحن الأسنان مشكلة شائعة للغاية بين الأطفال وحتى الكبار، وغالباً تحدث أثناء النوم أو التوتر. وفي حين تزول هذه المشكلة تلقائياً مع بلوغ سن الرشد، إلا أنها يمكن أن تستمر بين البالغين فيجد المرء نفسه يطحن أسنانه أثناء النوم، ما يؤدي للصداع واضطرابات الفك وتلف الأسنان. ومن هنا، يأتي دور ا
تمارين لتخفيف أعراض عسر البلع
إن تناول الطعام واستهلاكه عمليتان طبيعيتان جداً، إذ لا يحتاج البلع في العادة إلى مجهود، وبالتالي فإن معظمنا لا يفكر فيه، ويشير وجود مشكلة في بلع الطعام إلى حالة عسر البلع، ويحدث هذا عندما لا تعمل استجابة العصب أو العضلات وفقاً للإجراء المطلوب، ومن ثم يمكن أن تسبب هذه المشكلة الألم أثناء بلع الطعام و
3 طرق للتخلص منه.. التوتر يفسد نضارة بشرتك وحيوية شعرك
تحلم كل امرأة بالحصول على بشرة متوهجة ومشرقة وخالية من العيوب، مثل أميرات أفلام "ديزني"، لكن حتى مع العادات الصحيحة للعناية بالبشرة، يصبح الأمر صعباً في معظم الأوقات. وفي حين أن التعرض لتلوث الهواء، والمنتجات الكيماوية، والطعام الذي نأكله، عوامل يمكن أن تعيق بشرتنا، فمن هنا دعونا لا نقلل من تأثير ا
تعرفي على مصادر اوميغا 3 في الطعام
فوائد عديدة تحتاجها أجسادنا من حمض الـ أوميغا 3، أبرزها تكوين خلايا الدماغ، والمُحافظة على صحة القلب. وحتى نحصل عليها علينا تناول الأطعمة التي تتوفر على هذا الحمض الهام، مع الحرص على تناولها بكميات معتدلة لنحظى بالفائدة دون مشاكل صحية، ومن أبرز مصادر اوميغا 3 في الطعام: الأسماك، والمأكولات البحريّة
فوائد فيتامين (سي) للبشرة.. إليكِ كيفية استخدامه
العناية بالبشرة هي عمل من أعمال حب الذات، وإذا كنت تسعين إلى منح بشرتك تلك الجرعة التي تشتد الحاجة إليها من الرعاية والتغذية، فيجب أن تضعى في اعتبارك فيتامين (سي).وفيتامين (سي)، هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة، فهو يقوي المناعة، ويساعد في إدارة ضغط الدم، وتقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب. وليس ه
أخطاء ترتكبينها في الجيم تجعلك تبدين مسنة
على الرغم من أن ممارسة الرياضة بانتظام تجعلك أكثر شباباً وحيوية، فإن بعض الأخطاء التي ترتكبينها في صالة الألعاب الرياضية تجعلك تبدين أكبر سناً. فإذا كنتِ تعتقدين أن البطن غير المشدود هو ما يجعلك تبدين أكبر سناً في الجيم، فعليك معرفة أن ارتكاب الأخطاء التالية تجعلك تبدين مسنة: عدم التركيز على وضعية
من الخبراء.. نصائح لإزالة السموم الرقمية من الدماغ
إن الغرق في الحياة الرقمية، والانشغال الدائم أمام هواتفنا الذكية، قد جعلانا مشتتين للغاية أمام مشكلات الحياة الواقعية، وكل ما نحتاج إليه للانتشال من هذا العالم الافتراضي، هو التخلص من السموم الرقمية من أدمغتنا. ويُشار إلى التخلص من السموم الرقمية، على أنه إطار زمني يمتنع فيه الشخص طواعية عن است
الحقن بالدم الذاتي يحارب تساقط الشعر
ميونخ (ألمانيا) - يمثل الحقن بالدم الذاتي لمحاربة تساقط الشعر اتجاها رائجا في الوقت الحاضر. فما هو هذا العلاج وهل يعد فعالا حقا؟ للإجابة عن هذه الأسئلة أوضحت مجلة “Elle” أنه يتم حقن فروة الرأس بالدم الذاتي لإمداد جذور الشعر بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية؛ حيث يسهم ذلك في تحفيز نمو ال
5 فوائد لملح «إبسوم».. تعرفي إليها!
ملح "إبسوم" منتج صحي عمره قرون، وهو دواء تكاملي، يستخدم في علاج العديد من الحالات. وفي تفاصيل التعرف عليه، هو عبارة عن ملح معدني موجود بشكل طبيعي، وهو مركب من كبريتات المغنيسيوم، ويختلف تماماً عن ملح الطعام الشائع المستخدم لأغراض الطهي، كما أنه مرير في الذوق. ويعتبر ملح "إبسوم" أحد المكونات التي تع
علامات تشير إلى إفراطك في استهلاك الكربوهيدرات
تساعد الأطعمة، التي تحتوي على الكربوهيدرات، في بناء الجسم، وتوفير الطاقة أيضاً، لكن عندما تستهلكها بإفراط تبدأ التأثير في أعضاء جسمك، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، والأوعية الدموية.وهناك بعض العلامات التي تشير إلى أنك تستهلكين الكثير من الكربوهيدرات، وتحتاجين للحد من تناولها، تجنباً للأضرار: حب
من التخسيس إلى تحسين الهضم.. تعرفي إلى فوائد ماء القرنفل
القرنفل نوع من التوابل الشعبية الموجودة في كل مطبخ تقريباً، لكن ما لا يعلمه العديد من الناس أنه يمكن أن يمد الجسم بالعديد من الفوائد الصحية، حيث يعمل ماء القرنفل على تعزيز المناعة، وعلاج ألم الأسنان، وأمراض الجهاز التنفسي، وغيرها من الفوائد.ونسرد، خلال السطور التالية، أبرز فوائد ماء القرنفل، التي تس
ست نصائح لفقدان الوزن سريعاً وبدون جهد
يستغرق إنقاص الوزن مهلة ليست بالسهلة، تقتضي في الغالب اتباع نظام غذائي صارم وممارسة الرياضة والتأكد من بقائك بصحة جيدة. لكن هذه المهمة تبدو مستحيلة في كثير من الأحيان، إلا أنه مع ذلك هناك العديد من الطرق لمساعدتك في الوصول إلى هدفك بسهولة أكبر، بحسب تصريح إخصائي التغذية رونالد سميث، لموقع "eat
أسباب ألم جانب البطن الأيمن متعددة
الجزء السفلي الأيمن من البطن هو موطن جزء من القولون، وبالنسبة لبعض النساء، هو مكان المبيض الأيمن.وهناك العديد من الحالات التي يمكن أن تسبب لك الشعور بعدم الراحة الخفيف إلى الشديد في جانب البطن الأيمن، ولكن في كثير من الأحيان، لا داعي للقلق من هذا الألم؛ لأنه سيزول من تلقاء نفسه في غضون يوم أو ي
