صحتك
5 مشاكل صحية ناتجة عن ارتداء الكعب العالي
نعم، أيتها السيدات، ارتداء الكعب يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية متعددة على المدى الطويل. فوفقاً لمجلة علم وظائف الأعضاء التطبيقي، فإن الكعب العالي يسبب ضغطاً مفرطاً على الظهر والأطراف السفلية، كما يمكن أن يؤثر بشكل كبير في طريقة الوقوف والمشي والتوازن. كما أبرز البحث، أيضاً، كيف يمكن أن يؤدي استخدام ا
6 فوائد سحرية لحليب الماعز لحل مشاكل البشرة
تظهر مشاكل البشرة من دون سابق إنذار، ومن ثمَّ يُصبح من المهم للغاية العناية ببشرتنا بشكلٍ منتظم. وللأسف؛ أصبحت أغلب المنتجات المتوافرة في السوق مصنوعة من مواد كيميائية تؤثِّر سلباً على الجلد، لكن اليوم، نحن نعلم جيداً فوائد استخدام الحليب للبشرة ومدى فائدته. ويُمكن أن يكون حليب الماعز على وجه الخ
لماذا يزداد السعال في الليل؟.. أربع طرق بسيطة للتخلص من هذه الحالة المؤرقة
يصاب الجميع بسعال بين الحين والآخر، وأحيانا يعاني الناس من السعال في الليل أكثر من النهار. ويطلق على هذا السعال اسم السعال الليلي، وهو شائع جدا بين مرضى الربو، وعندما يحدث هذا، فقد يصبح من الصعب جدا النوم. لماذا تسعل أكثر في الليل؟ وفقا لمؤسسة النوم، يؤدي السعال عموما نفس الوظيفة سواء حدث في اللي
الاستحمام بعد التمارين مباشرة مضر بالصحة
اليازية البدواوي، قد تشعر بالحاجة للاستحمام بماء بارد بعد إنهاء التمارين الرياضية، وذلك دافع منطقي، لأن المرء يرغب بخفض حرارة جسمه. ولكن، كما اتضح، فهناك وقتاً «أفضل» للاستحمام، ويتمثل بـ 20 دقيقة بعد الانتهاء من جلسة التعرق. ووفقاً لموقع «غود آند ويل» الصحي، قال مدرب الصحة،
تمارين لإظهار عضلات الظهر للنساء رائعة
تعدّ عضلات الظهر من أكبر العضلات في جسم الإنسان. من خلال تقويتها، فإنك تعملين على زيادة كتلة عضلاتك الكلية وتحسين كثافة العظام، فضلاً عن حرق المزيد من السعرات الحرارية عن طريق تحفيز التمثيل الغذائي أثناء الراحة. 1. تمرين المتمرد يستهدف هذا التمرين الجسم بالكامل. ويمكن تعديله عن طريق خفض
حمامات الساونا تنشط الدورة الدموية وتقوي جهاز المناعة
قال الدكتور أندرياس ميكالسن إن حمامات الساونا تتمتع بفوائد صحية جمة؛ حيث إنها تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة. وأضاف أخصائي الطب الباطني والعلاج الطبيعي الألماني أن حمامات الساونا تمثل تدريبا جيدا للجهاز القلبي الوعائي وتساعد أيضا على الاسترخاء العضلي، ومن ثم الشعور بالراحة النفسي
اضطرابات القلق النفسي: كيف تخرجين من هذه الحالة؟
القلق المستمر ليس أمراً طبيعياً. ومن المهم التعرّف على طرق إدارة القلق؛ من أجل الاستمتاع بالحياة."سيدتي نت" يطلعك في الآتي، وبحسب الدكتور جيروم بالازولو، الطبيب النفسي، وأستاذ علم النفس السريري والطبي في فرنسا، على كيفية التخلص من اضطرابات القلق، وفقاً لـ"توب سانتيه":القلق يردد لديك صدى إنذار يرسل
التعب والإرهاق علامتان على نقص الفوسفور في الجسم
قالت الجمعية الألمانية للتغذية إن الفوسفور يلعب دورا هاما في الحفاظ على صحة العظام إلى جانب الكالسيوم، مشيرة إلى أنه يمكن الاستدلال على نقص الفوسفور في الجسم من خلال ملاحظة الأعراض التالية: التعب والإرهاق وفقدان الشهية وآلام العضلات وضعف المناعة وفقر الدم والشعور بوخز في اليدين والقدمين. وأضافت الج
دراسة تكشف ارتباط الصداع النصفي بأمراض الخرف وألزهايمر
يرتبط الصداع النصفي بزيادة خطر الإصابة بالخرف ومرض ألزهايمر، وفقا لبحث نُشر في مجلة Acta Neurologica Scandinavica. وأجرى الدكتور لونغ وانغ، من مستشفى The Second People's Hospital of Hefei في الصين، وزملاؤه تحليلا تلويا لفحص الارتباط المحتمل بين الصداع النصفي والخرف. وتم تضمين البيانات من خمس دراسات
متلازمة كون تهاجم النساء أكثر من الرجال
قالت الجمعية الألمانية لعلم الغدد الصماء إن متلازمة كون (Conn’s Syndrome) تعني فرط الألدوستيرونية في الجسم، وتمت تسميتها على اسم الطبيب الأمريكي جيروم كون الذي كان أول من قام بتشخيصها. وأوضحت الجمعية أن متلازمة كون هي مرض تُنتج فيه الغدد الكظرية (غدد فوق الكلى) كمية متزايدة من هرمون الألدوستي
باحثون يحددون الأطعمة المسؤولة عن تسريع تساقط الشعر وترقيقه!
اكتشف باحثون يابانيون أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون يسرع تساقط الشعر، وأثببت ذلك تجارب على الفئران، بعد 4 أيام لتعريضها لنظام مماثل، بحسب ما أوردت «روسيا اليوم».
تعرفي على فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
بات من المعروف الأهمية الكبيرة لشرب الماء على صحة جسم الإنسان، وينصح دائماً بشرب كمية ما بين 7 إلى 8 أكواب من الماء يومياً. ويحتوي الماء الدافئ على العديد من الفوائد المهمة لصحة الجسم في حال تم شربه على الريق، تعرفي على أهم هذه الفوائد: تسهيل عملية الهضم: يساهم شرب الماء الدافئ على الريق في علاج
رفع الأثقال يحرق الدهون كما تفعل تمارين القوة
من المعروف في مجال التمارين البدنية، أن اكتساب العضلات يأتي من ممارسة تمارين القوة، والتخلص من الدهون يأتي من تمارين القلب (الكارديو)، لكن دراسة صادرة عن جامعة نيو ساوث ويلز باستراليا، أخيراً، أظهرت أنه بإمكاننا فقدان حوالي 1.4 % من دهون الجسم بالكامل من خلال تمارين القوة وحدها، وما يماثل مقدار ما ق
الكشف عن مخاطر التنفس من الفم!
من الطبيعي ان يتنفس الإنسان من خلال فمه أو أنفه أو كليهما معا، ولكن تكمن المشكلة عندما يصبح التنفس الفموي ضروريا للحصول على المزيد من الهواء نتيجة لخلل في المسالك الهوائية الأنفية. أوضح تقرير لموقع "ميد بورتال" أن الأنف هو خط الدفاع الأول ضد الأمراض والجراثيم المنقولة عبر الهواء، حيث يتم تسخين الهو
فوائد ماء البقدونس للعناية بالشعر
يعتبر البقدونس من الأعشاب الورقية المتوفرة بسهولة على مدار السنة. وللبقدونس العديد من الخصائص العلاجية والتي يمكن استخدامه مباشرة. إليك فوائد ماء البقدونس للعناية بالشهر، نظراً لاحتواءه على مركبات كيميائية طبيعية من شأنها منع نمو الجذور الضارة بفروة وبصيلات الشعر: ماء البقدونس يغذي الشعر بأهم ال
أفضل تمارين للتخلص من العضلة النائمة
زينة حاموش يصعب إيقاظ العضلة النائمة بدون ممارسة التمارين الرياضية، التي تستهدف الألوية وأسفل البطن ومنطقة الحوض مصحوبة مع بعض التغييرات الغذائية. إليك أفضل تمارين التخلص من العضلة النائمة: 1-التمدد يستهدف هذا التمرين الجزء العلوي من الفخذ الخارجي. كيفية تنفيذ هذا التمرين: بعد الاستلقاء جانباً،
سارعي إلى علاج أعراض التهاب الحوض لتجنّب العقم
سارة نبيل مرض التهاب الحوض (PID) هو عدوى تصيب الجهاز التناسلي العلوي للإناث، بما في ذلك الرحم وقناتا فالوب والمبيضان، وهو حالة شائعة، تؤثر في الغالب على النساء اللائي تتراوح أعمارهن بين 15 و24 عاماً. في السطور التالية، نعرفك على أعراض التهاب الحوض، بحسب ما ذكر الموقع الرسمي الخدمة الصحية الوطنية ف
لماذا يعتبر شرب عصير الرمان ضرورياً بعد سن الخمسين للنساء؟
تحتوي بذور الرمان كما لبه على العديد من الجزيئيات التي تساعد على التقدم في العمر بشكل أفضل. ويعدُّ استهلاك الرمان أو عصيره بشكل يومي أحد القواعد الهامّة لصحة كبار السن وخصوصاً للنساء. إليك 5 إثباتات على ضرورة تناول عصير الرمان يومياً بحسب "فام أكتويال": أثر جيّد على الأعصاب أظهرت دراسات عديدة أن
