4 فوائد يقدمها النعناع لصحتِك أثناء الدورة الشهرية.. تعرفي إليه

يجب على النساء الاهتمام بتناول النعناع خلال فترة الدورة الشهرية، لتعدد الفوائد التي يقدمها لصحتهن أثناء الحيض، ولكن يراعى استهلاكه باعتدال.

نستعرض بحسب "الكونسلتو" في التقرير التالي، فوائد النعناع أثناء الدورة الشهرية، وفقًا لموقع "Medical News Today".

إسهال ما قبل الدورة الشهرية- إليكِ أسبابه وطرق علاجهإسهال ما قبل الدورة الشهرية- إليكِ أسبابه وطرق علاجهالزبادي أثناء الدورة الشهرية- 5 فوائد يقدمها لصحتِكالزبادي أثناء الدورة الشهرية- 5 فوائد يقدمها لصحتِكتغير موعد الدورة الشهرية- هل يشير لمشكلة صحية؟تغير موعد الدورة الشهرية- هل يشير لمشكلة صحية؟الزعتر أثناء الدورة الشهرية- 3 فوائد يقدمها لصحتِكالزعتر أثناء الدورة الشهرية- 3 فوائد يقدمها لصحتِك

فوائد النعناع أثناء الدورة الشهرية

في بعض الدراسات، وجد الباحثون أن تناول النعناع أثناء الدورة الشهرية يقدم للنساء الفوائد التالية:

1- تخفيف التشنجات

يحتوي النعناع على مركبات، تساعد على تخفيف تقلصات الدورة الشهرية المؤلمة، بفضل قدرتها على إرخاء العضلات الملساء الموجودة في الرحم.

2- تهدئة المعدة

يمكن للنساء التغلب غلى الاضطرابات الهضمية التي يعانين منها أثناء الدورة الشهرية عن طريق تناول النعناع، لأنه يساهم في تهدئة المعدة، مما يقلل من انتفاخ البطن والغازات.

3- مضاد للالتهابات

يغني النعناع النساء عن تناول الأدوية المسكنة خلال فترة الدورة الشهرية، لأن خصائصه المضادة للالتهابات تساعد على تخفيف آلام الحيض بصورة طبيعية.

4- تحسين الحالة المزاجية

يلعب النعناع دورًا كبيرًا في تخفيف التوتر والقلق المصاحبين للدورة الشهرية، نظرًا لقدرته على تحسين الحالة المزاجية وتهدئة الأعصاب وتعزيز الشعور بالاسترخاء.

كيفية استعمال النعناع أثناء الدورة الشهرية

- شرب شاي النعناع الدافئ عدة مرات في اليوم بدون سكر.

- استنشاق زيت النعناع.

- تدليك منطقة أسفل البطن بزيت النعناع.

- مضغ أوراق النعناع الطازج.

نصائح لتناول النعناع بأمان أثناء الدورة الشهرية

- تناول النعناع باعتدال.

- تجنب النعناع في حالة المعاناة من الحساسية تجاه.

- استشارة الطبيب قبل تناول النعناع،

- عدم تناول النعناع مع الأدوية، لأنه قد يتفاعل معها.