صحة
إليك أشهر أنواع الفواكه الاستوائية.. وفائدتها لصحتك
لا بد أنك سمعتِ بالفاكهة الاستوائية، وتلقيت نصائح كثيرة بالحرص على تناولها، وقد تكونين استمعت لوصف مذاقها المميز، لكن ما الفاكهة التي تصنف بأنها استوائية؟ ولماذا ينصح بها خبراء التغذية بشكل عام؟ تتم زراعة الفواكه الاستوائية (Tropical Fruit) في المناطق الرطبة، التي تتميز بدرجات حرارة عالية،
وجبات خفيفة موازنة للهرمونات ومعززة للطاقة.. قبل التمارين الرياضية
في حال كنتِ تمارسين تمريناً عالي الكثافة، أو تمريناً يستمر لمدة تزيد عن 30 دقيقة، فإن تناول وجبة خفيفة صغيرة يمكن أن يكون مفيداً حقاً في دعم التمرين. وسواء كنتِ تتطلعين إلى رفع أوزان أثقل، أو زيادة قدرتك على التحمل، أو مجرد الحصول على المزيد من الطاقة، فإنه يمكن لوجبة خفيفة مدروسة أن تُحدث فرقاً
هل يمكن تطبيق زيت الكانولا على البشرة؟
تعد الزيوت الطبيعية مصادر مهمة للتجميل، لأنها غنية بمضادات الأكسدة وفيتامين هـ والأحماض الدهنية الأساسية مثل أوميغا 3 و6، كما أن هذه الزيوت تساعد على ترطيب البشرة وتوحيد لونها ومنع الشيخوخة المبكرة. ويعد زيت الكانولا المصنوع من بذور الكانولا، واحد من الزيوت التي تقدم العديد من الفوائد لصحة الجلد،
رابط غريب بين التفاح والكآبة
هل خطر ببال إحداكن يوماً أن تناول فاكهة التفاح له ارتباط بالإصابة بالكآبة؟ قد يبدو الأمر غريباً وغير منطقي، وربما لا يصدقه الكثيرون، لكنّ بحثاً جديداً زعم أن العلاقة موجودة فعلاً بين هذه الفاكهة وذلك المرض، فتناول تفاحة واحدة بشكل يومي يحمي من الإصابة بالكآبة.وفي تجارب هدفت لمعرفة تأثير العادات ال
هذا ما يحدث لجسمك عند تناول بذور البطيخ
هل سبق لك أن قمت بتناول بذور البطيخ أم تقوم برميها؟ كما اتضح، أنها تقدم للصحة العامة العديد من الفوائد، حيث يوفر الكوب الواحد أكثر من 30 غراماً من البروتين، و16 غراماً فقط من الكربوهيدرات، وفقاً لبيانات "My Food Data". تحتوي بذور البطيخ على جرعات كبيرة من المغنيسيوم والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات
"برولون".. ما هذه الحمية؟ وما مدى فاعليتها؟
مع ازدياد رغبة الأشخاص بفقدان الوزن والظهور بمظهرٍ رشيق، بات من الصعب أن يمر عامٌ دون أن يكتسب نظامٌ غذائيٌ جديد شعبيةً كبيرة، من نظام كيتو الغذائي إلى الصيام المتقطع، إذ يحاول الناس دائماً تجربة طرق جديدة، للتخلص من تلك الأرطال الزائدة، أو البقاء بصحة جيدة. وفي السنوات الأخيرة، أصبح الصيام
هذا هو التغيير الذي تحتاجين إليه في عاداتك الغذائية لتكوني أكثر شباباً
في بعض الأحيان، يكون أفضل شيء يمكنك القيام به من أجل صحتك وحتى بشرتك وشعرك، هو عدم إجراء مجموعة كاملة من التغييرات في وقت واحد، بل القيام بتغيير واحد يكون مهماً جداً. ومن المعروف أن محاولة إصلاح نظامك الغذائي، وممارسة الرياضة، فكرة مخيفة، لكن يمكن لتغيير بسيطٍ في نظامك الغذائي أن يُحدث فرقا
فوائد الكستناء للجسم خارقة.. لا تحرمي نفسك منها
الكستناء من الثمار المحببة لدى الكثيرين في فصل الشتاء كنوع من التسالي الصحية أمام المدفأة. اكتشفي في السطور الآتية فوائد الكستناء للجسم المذهلة: تحتوي الكستناء على العديد من الفوائد الصحية. بدءاً من محتواها العالي من الألياف؛ من هنا فهي تساهم في تحفيز العبور المعوي، عبر تحريك الأمعاء. والألي
العنب.. ألوان متعددة وفوائد غذائية كثيرة
العنب هو ثمر شجرة الكرمة، والشجرة عبارة عن نبتة متسلقة ذات سيقان منتصبة، وأوراق كفية الشكل، وعناقيد من الأزهار الصغيرة خضراء اللون، تتحول إلى عناقيد من الثمر، والمعروف بالعنب الذي يزرع فى جميع أنحاء العالم؛ إلا أن موطنه الأصلي هو جنوب أوروبا وغرب آسيا، ويوجد منه أكثر من مائة نوع، تختلف عن بعضها في
ما الخضروات السوداء وفوائدها المتعددة؟
تقدم لنا الطبيعة مجموعة متنوعة لا حصر لها من الأطعمة والمكونات، التي تأتي بأشكال وألوان مختلفة، مثل: الخضراوات والفواكه المفعمة بالألوان، لكن ماذا عن اللون الأسود؟هناك فئة من الأطعمة تُعرف بالأطعمة السوداء لا يعلم بشأنها الكثيرون، لذا نوضح في التالي الأطعمة السوداء وفوائدها المتعددة: يُطلق هذا ال
طرق تحضير الطعام كثيرة.. فأيها الأفضل صحياً؟
تكثر وتتنوع طرق تحضير الطعام بشكل عام، لكن لا يمكن الجزم بأن جميع هذه الطرق آمنة وصحية للإنسان، كما أن طرق الطهي لها تأثير مباشر على قدرة الحفاظ على الفوائد الغذائية بشكل عام.ولا تعتبر القواعد بشأن إعداد الطعام عامة وشاملة؛ فقد تساعد بعض هذه الطرق في تعزيز المحتوى الغذائي لنوع واحد من الطعام، لكنه
أعشاب طبية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع
هناك العديد من الأدوية الكيميائية المختلفة التي يمكنها مساعدتك على التحكم في ضغط الدم على الفور، ومع ذلك يفضل معظم الناس استخدام الأساليب الطبيعية والأعشاب التي نادرا ما يكون لها آثار جانبية، كما تتميز بانخفاض التكلفة. نسرد فيما يلي أعشاباً طبية تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع: الثوميساعد الثوم في
سرطانات الفم وأمراض الأسنان تصيب حوالي 3.5 مليار شخص في العالم
يعاني ما يقرب من نصف سكان العالم أو 3.5 مليار شخص، غالبيتهم في البلدان الفقيرة والمتوسطة الدخل، من أمراض الفم بما في ذلك تعفن الأسنان والتهابات اللثة والسرطانات الفموية، وفقاً لمنظمة الصحة العالمية. وجاء في تقرير حديث سلط الضوء على التفاوتات الصارخة في الوصول إلى خدمات صحة الفم والأسنان، أن الفئا
النتائج المفصلة لدراسة عن دواء جديد لمرض ألزهايمر أكدت فاعليته في إبطاء التدهور
أعرب عدد من العلماء الأربعاء عن ارتياحهم إلى كون النتائج التفصيلية لدراسة سريرية عن دواء جديد أكدت فاعليته في إبطاء التدهور المعرفي للمرضى المصابين بمرض الزهايمر التنكسي العصبي، لكنهم أشاروا أيضاً إلى أنه قد يؤدي إلى آثار سلبية. وأكدت النتائج الكاملة لهذه الدراسة السريرية المتقدمة (المرحلة الثالث
أفضل الأطعمة للوقاية من أمراض القلب
يعد اختيار الأطعمة الصحيحة من أكثر الأشياء المفيدة التي يمكنك القيام بها للوقاية من أمراض القلب والحفاظ على وزن صحي. تقول . لا تتعلق صحة القلب بالحرمان بل بالتركيز على الأطعمة الصحية وتجنب الأطعمة الضارة . هناك الكثير من الخيارات اللذيذة والصحية التي تحمي القب من الأمراض. البروتين ضروري لاتباع ن
أفضل الأعشاب لتهدئة ضربات القلب.. نتائجها مهمة
يشير معدل ضربات القلب إلى عدد ضربات قلب الشخص في الدقيقة، ويُعرف أيضاً باسم النبض أو ضغط الدم. ويمكن أن يشير معدل ضربات القلب المنخفض أثناء الراحة إلى صحة جيدة، بينما يرتفع معدل ضربات قلب الشخص فجأة استجابةً لعوامل مثل الإجهاد العاطفي أو لأسباب صحية. وتعدُّ معالجة هذه الأسباب هي أفضل طري
فوائد الرمان الصحية لا يمكن تصديقها
الرمان يعتبر أحد أنواع الفواكه الغنية جداً بمضادات الأكسدة، التي تحارب الجذور الحرة المسؤولة عن تأكسد الخلايا في الجسم، وبالتالي الإصابة بالأمراض المختلفة، وخصوصاً الأمراض السرطانية.وفي الحقيقة يمتلك الرمان فوائد لا حصر لها، وقد أكدت ذلك العديد من الدراسات العلمية.إليك فوائد الرمان
"أوميغا 3" لعلاج النشاط المفرط
أكد الطبيب النفسي الألماني كلاوس هويشن على أنّه ليس ضرورياً أن يخضع الأطفال المصابون باضطراب نقص الانتباه وفرط الحركة للعلاج الدوائي على الفور. وأوضح الطبيب المتخصص في علم نفس أنّ الخطوة الأولى للعلاج تتمثّل في الخضوع لعلاج سلوكي من أجل تغيير سلوكيات الطفل، مؤكداً على أهمية أن يتلقى الآباء أ
