صحة
بعيداً عن الألبان.. مصادر الكالسيوم للنباتيين لتجنب نقصه
الكالسيوم هو عنصر غذائي أساسي تحتاجه جميع الكائنات الحية، خاصة لبناء عظام وأسنان قوية، ليس ذلك فحسب، فالكالسيوم ضروري لتعزيز صحة القلب والعديد من العضلات الأخرى في الجسم.يمكن أن يؤدي نقص الكالسيوم في نظامكِ الغذائي إلى مشاكل صحية مثل نقص السكر في الدم وهشاشة العظام، وأحد أفضل مصادر الكالسيوم هو ال
دراسة تكشف علاقة بين بدائل السكر وأمراض القلب
كشفت دراسة جديدة وجود علاقة بين بدائل السكر أو المحليات الخالية من السعرات وتحديداً "الإريثريتول"، وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وفي الدراسة التي نشرتها مجلة Nature Medicine، نظر الباحثون في مستويات الإريثريتول في الدم لحوالي 4000 شخص من الولايات المتحدة وأوروبا ووجد
تعرف عليه.. فيتامين قد يقيك من الزهايمر
فيما يعد بشرى سارة خاصة للسيدات، خلصت دراسة حديثة إلى أن تناول حبة واحدة من فيتامين "D" يومياً يقلل من فرص الإصابة بالتدهور المعرفي مع التقدم في العمر. وأشارت الدراسة التي أجريت على 12388 شخصاً، إلى أن فيتامين "D” ضروري للمساعدة في إزالة البروتين، الذي يمكن أن يتراكم في الدماغ، والذي يسبب م
إيلي ليلي العملاقة تخفض سعر الإنسولين بنسبة 70%
أعلنت شركة الأدوية الأميركية العملاقة إيلي ليلي الأربعاء أنها ستخفض سعر أنواع الأنسولين الأكثر شيوعًا التي تنتجها بنسبة 70% بعد سنوات من اعتماد أسعار مرتفعة أثرت سلبًا على ملايين الأميركيين المصابين بالسكري. يأتي هذا الإعلان بعد تسجيل ارتفاع في أسعار الأنسولين في السنوات الماضية في حي
باحثون يكتشفون جين جديد يؤدي للإصابة بالسرطان
تمكن باحثو جامعة "نورث ويستيرن" من تحديد جين يلعب دورًا مهمًا في الإصابة بالسرطان بمختلف أنواعه. وتحدث الإصابة بالسرطان عندما تتحور الخلايا وتتغير طبيعتها نتيجة الاستجابات الخلوية للضغط، مثل تلف الحمض النووي ونقص المغذيات، والتي نجح العلماء بتحديد الجين المسؤول عنها. هذا الجين موجود في جميع البش
دراسة: علماء روس يبتكرون علاجا جديدا للسرطان
انطلق علماء من معهد الفيزياء النووية ومعهد علم الغدد الليمفاوية السريرية والتجريبية التابع لأكاديمية العلوم الروسية بدراسة فعالية علاج التقاط الليثيوم والنيوترون لأمراض الأورام، والذي يتم إجراؤه باستخدام مصدر النيوترون المعجل. وبحسب الدراسة المنشورة، يعد العلاج بالتقاط البورون النيوتروني أحد الأس
الوجبات الصحية تلقى رواجا في السعودية الساعية إلى خفض معدلات السمنة
عوضا عن تناول الكبسة بالأرز المشبع بالدهون مع زملائه في مقر العمل، بات السعودي عاصم الشمري يسير إلى مطعم قريب لتناول وجبة صحية، في توجّه جديد في المملكة التي تعاني من معدل سمنة ضمن الأعلى عالميا. ولطالما عُرف عن السعوديين ولعهم بالأكل الدسم المصحوب بكميات كبيرة من الأرز، وهو ما تسبب في كون واحد م
النشاط البدني ولو لوقت محدود يساهم في خفض احتمال الوفاة
شددت دراسة واسعة نُشرت الأربعاء على أن ثمة رابطاً بين النشاط البدني وانخفاض احتمال وفاة الفرد، ولو اقتصرت هذه الحركةعلى بضع دقائق يومياً. وأوضحت هذه الدراسة التي أوردتها مجلة "سبورتس ميديسين" للطب الرياضي أن "زيادة طفيفة" للحركة لدى الأشخاص غير النشطين كافية لتوفير "حماية كبيرة". وسبق أن أجريَ ك
أخصائية تكشف علامات نقص الفيتامين D في الجسم
أعلنت الدكتورة اوليسيا سافيليفا أن التعب السريع وهشاشة الأظافر تشير إلى نقص فيتامين D في الجسم. وتشير الدكتورة في حديث لصحيفة "إزفيستيا" إلى أن فيتامين D يساهم في العديد من العمليات المهمة الجارية في الجسم، وهو مسؤول عن استقرار المزاج والصحة الجيدة. وتقول: "فيتامين D هو سيكوستيرويد (مركب كيميائي
فوائد صحية مذهلة للعدس الأحمر
على الرغم من أن نكهته أكثر اعتدالًا، يعد العدس الأحمر (العدس التركي) مثل البقوليات الأخرى المعروفة بخصائصها الغذائية المثيرة للاهتمام، ومع أن كل نوع من أنواع العدس يحتوي على تركيبة فريدة من مضادات الأكسدة والمواد الكيميائية النباتية، إلا أن العدس الأحمر بالذات من الأنواع التي تكثر فيها هذه المواد،
لماذا زيت الجوجوبا أفضل صديق لك؟
إذا كانت بشرتكِ جافة ومتقشرة، أو تعانين ظهور حب الشباب، أو تريدين أن تبدين أصغر سناً، فهناك مكون سحري واحد يعالج كل هذه المشاكل ويقدم لكِ الفوائد، هو زيت الجوجوبا.تم استخراج زيت الجوجوبا من النباتات الأصلية في أميركا الشمالية، وقد وجد أنه فعّال في علاج أغلب المشاكل الجلدية، من حب الشباب إلى الصدفي
ابتكار كريما من نسيج العنكبوت لتجديد الجلد
ابتكرت شركة روسية ناشئة كريما لشفاء الجلد وتجديده يعتمد في تصنيعه على نسيج العنكبوت. وبحسب ما صرح به موقع l Technology Initiative (NTI)، لـ"سبوتنيك" فإن شركة SilkIns الناشئة طورت بروتينات بالاعتماد على نسيج العنكبوت. وجاء في البيان: "قامت شركة SilkIns الناشئة من جامعة ITMO بتطوير بروتينات مستندة
الباذنجان.. منجم من كنوز الصحة
يعتبر الباذنجان من الخضروات التي لا يتم استهلاكها كثيراً، والتي تقدم مساهمات كبيرة للجسم والصحة.وتم استخدام الباذنجان فقط للزينة لفترة طويلة، حيث كان يُعتقد أنه سام.موطنه الأصلي الهند، كما هي الحال بالنسبة للمنتجات الأخرى، أخذته أسفار العرب إلى أوروبا، وبالتالي تم نشره في جميع أنحاء العالم. وهو من
أفضل فواكه وأكثرها قيمة غذائية للجسم
يوصي خبراء الصحة باستهلاك أكثر من 400 غرام من الفاكهة والخضروات يومياً، لتحسين الصحة العامة، وتقليل مخاطر الإصابة ببعض الأمراض غير المعدية. وثمة فاكهة تتميز بفائدة أكثر من غيرها للصحة، وفقاً لقيمتها الغذائية، نعرفك إليها لحثك على إدراجها فوراً في نظامك الغذائي. كثير من الناس لا يدركون أن الأفوكاد
زيوت أساسية لتقوية وتغذية الشعر
تزييت الشعر من العلاجات الشهيرة لتعزيز ترطيب وتغذية ومنع التلف من الشعر، لكن زيت الشعر يمكن أن يختلف من موسم إلى آخر، ففي فصل الشتاء يكون الشعر بحاجة إلى زيوت قوية لتزيل الجفاف وتعزز التغذية الصحية. هناك قائمة طويلة من الزيوت الأساسية التي يمكن استخدامها في عملية تزييت الشعر، لكن ما هي الأفضل لاس
فوائد عشبة شوك الجمل عديدة وأبرزها علاج أمراض الكبد
تعَدّ عشبة شوك الجمل عشبةً ذهبية في الطب الشعبي التقليدي؛ لدورها في علاج أمراض الكبد وأمراض أخرى.. عشبة شوك الجمل لها العديد من الأسماء مثل: خرشوف الجبل، والأرضي شوكي البري، وهي نبتة تنمو في أوروبا وآسيا وشمال أفريقيا.تُعتبر عشبة شوك الجمل من الأعشاب الطبية القديمة، وهي تنتمي إلى العائلة
احرصي على تناول هذه العناصر الغذائية من أجل تعزيز مناعتك
في فصل الشتاء نُصبح أكثر اهتماماً بالجهاز المناعي، وذلك حرصاً منا على عدم الإصابة بحالات نزلات البرد والإنفلونزا وكوفيد -19، إذ أنها تميل للارتفاع. ولكن، يجب أن تعرفي أن مناعتكِ تستحق الاهتمام كل يوم من أيام السنة، في حال كنتِ ترغبين في البقاء بصحةٍ جيدة قدر الإمكان. ولتقوية جهازك المناعي، يوصى
فوائد البرتقال لصحتك
الحمضيات الصينية أو البرتقال الحلو، هي النوع الذي يستمتع الناس عادةً بتناوله بأشكاله الطازجة وفي شكل عصير. نشأت أشجار البرتقال الحلو في الصين منذ آلاف السنين، وتزرع الآن في العديد من المناطق حول العالم ، بما في ذلك الولايات المتحدة والمكسيك وإسبانيا. ويعد البرتقال كنزاً دفيناً من العناصر الغذائية
