حياة
حتى لا ننهار بعد تجاوز محنة صعبة.. متى نتوقف لاستعادة قوتنا؟
يدرك الجميع أنه "من رحم الظلام يولد النور" لكن هذا الأمر لا ينطبق على الحالة النفسية لجميع الأشخاص. فبعد المعاناة من مرض ما أو انفصال مؤلم عن شريك/شريكة الحياة، قد ينهار الشخص رغم أنه تمكن من تخطي تلك المحنة الصعبة، كما تقول الكاتبة سارة تريان، في تقرير نشرته صحيفة لوفيغارو الفرنسية. مراحل آلية
في زمن الضغوط.. كيف يمكنك أن تمنع الغضب من استنزاف طاقتك؟
نعيش في زمن أصبحت فيه مستويات الإجهاد والغضب عالية بشكل يثير العداء مع أفراد عائلتنا وأصدقائنا ويضر برفاهيتنا العاطفية. وقد يكون الغضب مفيدا، لكن من المهم توجيهه على نحو إستراتيجي بدلا من السماح له باستنزافك كما تقول الكاتبة إليزابيث برنشتاين في تقرير نشرته صحيفة "وول ستريت جورنال" الأميركية، لاف
هل أنت كثير الشكوى؟ 7 إستراتيجيات للتخلص من هذه العادة
ليلى علي الشكوى ببساطة هي التعبير عن عدم الرضا بشكل شفهي، وعادة يتم ذلك عقب موقف سلبي، مثل: "كانت حركة السير مروعة"، و"كان الفيلم مخيبا للآمال"، و"كانت المقابلة سيئة للغاية". الخطر الحقيقي للأشخاص كثيري الشكوى بصورة دائمة، هو أنهم يرون واقعهم مليئا بالسلبيات، وأسباب الشكوى من ظروفهم لا حصر لها،
بعد تخفيف الحظر.. بروتوكول الزيارات العائلية للتعايش مع كورونا
شيماء عبد الله أنهت معظم الدول العربية حالة حظر التجوال، سواء الكلي أو الجزئي، وعادت الحياة إلى طبيعتها بشكل ما، وكذلك المقاهي والمولات والمطاعم وفق اشتراطات صحية، وسيتعرض من يخالفها لعقوبات بالغة. لكن ماذا عن الزيارات العائلية، كيف سنعود لنستقبل الضيوف في منازلنا من جديد، بعد أن توقفت الأبواب عن
حفاظاً على صحتك وصحتهم.. 9 قواعد حاول استخدامها عند استقبال الضيوف في زمن كورونا
استقبال الضيوف في زمن كورونا مختلف قطعاً عما قبله، فالآن عصر "التباعد الاجتماعي"، ولأن تطبيق الكلمة حرفياً صعب على مجتمعات مترابطة اجتماعياً قد نستقبل فيها الضيوف حتى في أحلك الظروف، من المهم معرفة الأشياء المسموح بها وغير المسموح بها عند استقبالهم حتى نحافظ على صحتهم وصحتنا. قدم موقع Huffpost ال
أخطاء يجب تجنبها في المطاعم أثناء جائحة كورونا
بعد أن تم إغلاق جزء كبير من العالم في الأشهر القليلة الماضية بسبب إصابة ملايين الأشخاص بفيروس كورونا، بدأت المطاعم في جميع أنحاء العالم في فتح أبوابها أمام الزبائن بشكل تدريجي، إلا أن اتخاذ الإجراءات الاحتياطية لا تزال أمراً ضرورياً لتجنب خطر الإصابة بالعدوى. فيما يلي مجموعة من الأخطاء التي يجب ت
كيف تستخدم الحمامات العامة أثناء الجائحة؟ إليك ما تحتاج معرفته حتى لا تصاب بكورونا
هل يمكننا استخدام الحمامات العامة أثناء جائحة كورونا، وهل هناك إرشادات معينة للوقاية، لحمايتنا من العدوى إذا اضطررنا لاستخدامها. تقرير لشبكة CNN الأمريكية عرض مدى خطورة استخدام الحمامات العامة أثناء جائحة كورونا، والإرشادات الواجب اتِّباعها للوقاية من العدوى. استخدام الحمامات العامة أثناء جائحة
لماذا يصعب على بعض الناس قول "أنا آسف"؟
يمكن أن يكون الاعتذار أحد أكثر الأفعال صحية وإيجابية؛ فله أهمية كبيرة في إصلاح العلاقات وفتح صفحات جديدة بين الأصدقاء. من الضروري استمرار الحياة الاجتماعية للبشر، وأحيانا يكون الاعتذار مهمة ليست سهلة عند البعض؛ فهم يفضلون الصمت أو تجاهل الأمر، ويرفضون رفضا تاما الاعتذار لمن قاموا بإيذائهم؛ وهذا م
إدراكها هو الخطوة الأولى للتخلص منها.. 5 عادات تدمر احترامك لذاتك
تقلل بعض العادات من تقديرنا واحترامنا لذواتنا، وهذه العادات غالبا ما تترسخ لدى المرء منذ الطفولة، خاصة لدى أولئك الذين نشؤوا في بيئة أسرية لم يسد فيها حب الذات. وغالبا ما يمرّر الآباء الذين لا يحترمون ذواتهم عادات معينة لأطفالهم تمنعهم من حب ذواتهم وقبول أنفسهم. وفي حين أنه من الصعب تغيير العادات
قص الشعر وطلاء الأظافر.. هل هي آمنة في ظل كورونا؟
جمال نازي في عصر ما قبل جائحة كورونا، كان قرار الذهاب إلى صالونات الحلاقة وتصفيف الشعر وطلاء الأظافر من عدمه يتوقف بشكل أساسي على مدى الاحتياج للقيام به وتوافر الوقت لذلك والمواعيد المتاح حجزها. أما اليوم فبات اتخاذ مثل هذا القرار أمراً مثيراً للحيرة والجدل وأحياناً للتوتر والخوف، ويصل إلى كونه ق
ماذا يتوقع المستهلك من المطاعم بعد إعادة فتحها؟
لندن - بدأت أوروبا في تخفيف قيود الحظر التي فرضها فيروس «كوفيد - 19» بالسماح بفتح المحلات العامة التي كانت تعد غير ضرورية في الماضي مثل البوتيكات ومحلات بيع الملابس والديكورات والمجوهرات وأجهزة الكومبيوتر والهدايا والأحذية وغيرها. وفي مرحلة تالية سوف يتم السماح بفتح المطاعم والمقاهي، وهي
5 وصايا للتغلب على مخاوف مرحلة التعايش مع كورونا
كثر الحديث مؤخرا حول مخاوف من وجود مخاطر بتفشٍ جديد للعدوى، بسبب الشعور بالتحرر من الحظر والحجر الصحي الطوعي والإقبال بحماس على تبادل الزيارات والدعوات. وظهر أيضا على السطح بعض المشكلات المواكبة للحجر الصحي الطوعي بسبب جائحة كوفيد-19 والتي ترتبط بشعور البعض بمخاوف وحالة من التوتر من معاودة النشاط
كيف تفوز بصحتك العقلية أثناء أزمة كورونا؟.. 7 تدريبات على التفاؤل
ليلى علي متى سيتحول فيروس كورونا والآثار المترتبة عليه إلى ذكرى؟ لا أحد يعرف، الجميع ما زال يعيش داخل الواقع الجديد الذي غير فيه كوفيد-19 كل شيء تقريبا. الجميع قلق بسبب ما حدث وما قد يحدث، لكن الخبر الأكيد هو أن الوباء سينتهي في وقت ما في المستقبل، وستستمر الحياة كما كانت من قبل. وحتى تمر الأزم
إليك ما تحتاج معرفته لشراء الكمامة التي تناسبك
بعدما تأكد أهمية ارتداء الكمامات للحد من انتشار فيروس كورونا، واضطرار الجميع لوضعها لأوقات طويلة، أكدت صحيفة "إندبندنت" البريطانية، أن هناك بعض الأمور التي يجب مراعاتها قبل شراء الكمامة المناسبة لك، وهذه الأمور هي: - النظارات: إذا كنت ترتدي نظارات، فيجب عليك استخدام الكمامة التي تحتوي على رباطين
لا لإلغاء النشاطات الصيفية.. العودة إلى الحياة الطبيعية مع الإجراءات الوقائية
لاريسا صليعي جاء فصل الصيف لهذا العام مغايرا وسط ظروف استثنائية تمر على العالم بسبب مكافحة انتشار فيروس كورونا، فمن الخطأ الاعتقاد بأن الفيروس سيختفي خلال هذا الفصل، لذلك من واجب الجميع اتخاذ التدابير الاحترازية للوقاية، خاصة أن فصل الصيف مرتبط ارتباطا وثيقا بالخروج والتنزه والاستجمام على الشواطئ
مؤلف كتاب "معجزة الصباح".. الاستيقاظ باكرا يحسن رفاهك
يساعدك الاستيقاظ باكرا صباحا على الاستمتاع بالحياة بشكل أفضل. ربما ترغب بذلك، لكنك تواجه صعوبة بسبب السهر لوقت متأخر من الليل. فيما يلي نصائح تساعدك على النهوض في الصباح الباكر دون معاناة. قالت الكاتبة سواسيك دولانوي، في تقرير نشرته مجلة "توب سانتي" الفرنسية، إنه طبقا للمقولة الشهيرة فإن "المستقب
4 شروط من أجل صيف آمن في زمن الكورونا
جمال نازي يطرق موسم الصيف والإجازات الأبواب في توقيت يتزامن مع بدء تدريجي في تخفيف الحظر الصحي في الكثير من البلدان. وبحسب ما جاء في مقال الطبيب الأميركي جون وايت، والذي نشره موقع WebMD المعني بالطب والصحة، لا تزال هناك إجراءات احترازية بسبب جائحة كورونا المُستجد يجب مراعاة الالتزام بها، لذا، فإ
تأثيرات كورونا على عقولنا قد تغير مجتمعاتنا إلى الأبد
يقول خبراء الصحة العقلية إن فيروس كورونا لم يغير أسلوب حياتنا في الوقت الحاضر فحسب، ولكن التأثير النفسي والذهني الذي أحدثه الوباء يمكن أن يغير نسيج مجتمعنا إلى الأبد. كان لفيروس كورونا وعمليات الإغلاق تأثير قوي لا يمكن إنكاره على كل جانب من جوانب حياتنا اليومية تقريباً، بما في ذلك صحتنا العقلية.
