حياة
5 عادات صحية لا تظهر تقدمك في العمر
ليلى علي الشيخوخة هي عملية لا مفر منها، ومع ذلك، غالبا ما نرى أشخاصا يكسرون الحاجز النفسي بينهم وبين هذه المرحلة، التي نخشى تأثيرها على أرواحنا وأجسادنا، فبالرغم من كبر أعمارهم إلا أنهم رائعون ومفعمون بالحيوية وطاقة الشباب، ولا يمكنك تخمين عمرهم، فهؤلاء الأشخاص يتبنون بعض العادات التي تجعلهم صغار
قواعد للتسوق في المول
ماغي شما يستقطب المركز التجاري (المول) عددًا وافرًا من الأفراد، بخاصّة خلال الأعياد والمناسبات، وأيضًا العطلات. وفي هذا الإطار، ثمة قواعد في الاتيكيت يجب مراعاتها أثناء التسوق داخل المول. عند الذهاب إلى المول لغرض التسوق، ينصح بارتداء الملابس المريحة التي تسهل عمليّة تبديلها، مع الحرص على إطلالة
هل أنت منهم؟.. تصرفات لا يعملها الأشخاص الواثقون جدا بأنفسهم
يؤمن الأشخاص الواثقون بأنفسهم بقدراتهم على النجاح، ولكن إذا كنت لا تؤمن بنفسك، فلماذا تريد أن يؤمن بك الآخرون؟ إذا أردت أن تعتز بقدراتك وتعزز ثقتك بنفسك، حاول تجنب هذه التصرفات الـ15 التي تطرق لها الكاتب دانيال والن في تقرير نشره موقع "لايف هاك" (lifehack) الأميركي. 1-لا يختلقون الأعذار يتحمل ا
9 من خصالهم النبيلة تكشف معدنهم.. الأشخاص الطيبون أقوى من غيرهم
يظن البعض أن الإنسان الطيب ضعيف الشخصية، لكنه في الحقيقة أقوى من غيره بكثير لعدة أسباب. في تقرير نشره موقع "أويرنس آكت" (awarenessact) الأميركي، يقول الكاتب جيرالد سنكلير إن الأشخاص الطيبين الذين يبذلون ما بوسعهم لمساعدة أحبائهم، ويعملون بجد لإنجاز أهدافهم الذاتية، عملة نادرة. ويعد الانغلاق على ال
أقوى من غيرهم.. الأشخاص الطيبون 9 خصال تكشف معدنهم
يظن البعض أن الإنسان الطيب ضعيف الشخصية، لكنه في الحقيقة أقوى من غيره بكثير لعدة أسباب. في تقرير نشره موقع "أويرنس آكت" (awarenessact) الأميركي، يقول الكاتب جيرالد سنكلير إن الأشخاص الطيبين الذين يبذلون ما بوسعهم لمساعدة أحبائهم، ويعملون بجد لإنجاز أهدافهم الذاتية، عملة نادرة. ويعد الانغلاق على
من أخصائية علاجية: كلمتان تنقذان الزواج، وكلمتان تدمرانه
يُعد التواصل من أهم عوامل إنقاذ الزواج ونجاح شراكة مُرضية طويلة الأمد. أما الصراخ في وجه الشريك والشجار معه على الكبيرة والصغيرة، فهو الطريق المختصر لتدمير العلاقة. ولكن ماذا عن الأشياء الأصغر، تلك التفاصيل اليومية المتبادلة حيث اختيار استخدام كلمات معينة يوطد العلاقة أو يؤدي إلى التباعد؟ بدورها ت
لا تدعه يحبطك.. 4 نصائح لتحويل الرفض إلى مكسب لصالحك
محمد صلاح لا أحد يحب الرفض، سواء رفض الشخص أو الفكرة، فمعظم الناس يتعاملون مع أي شكل من أشكال الرفض، في العمل أو العلاقات الاجتماعية أو العاطفية، على أنه صفعة على الوجه، تشعرهم بالألم. لكن هذا لن يغير من حقيقة أن الرفض هو تجربة أساسية من الممكن أن يمر بها الجميع، ربما تبدو سلبية ومحرجة، لكنها وُ
كيف تكتشف إصابتك بـ"اكتئاب الشتاء"؟
يعاني البعض في فصل الشتاء من مشاعر الحزن، والكآبة، واعتلال المزاج، والخمول، وفقدان الدافعية، واضطرابات النوم، وضعف التركيز، والشعور بالتعب، فيما يعرف باكتئاب الشتاء، وذلك بسبب الأجواء السائدة في هذا الوقت من العام والمتمثلة في الظلام، والغيوم، والأمطار، وبرودة الطقس. ولمواجهة اكتئاب الشتاء، ينصح
لتسيطر على أعصابك أثناء النقاشات الحادة.. إليك 11 إستراتيجية
ليلى علي سواء كان نقاشا بسيطا حول من كان دوره في التخلص من القمامة، أو حوارا مهما حول من عليه العمل يوم الجمعة بدلا من الحصول على إجازة لتمضية الوقت مع العائلة أو كان تحقيقا حول من كان مسؤولا عن الخطأ الذي أدى إلى أزمة كبيرة مع العائلة. سواء كان جدالا مع زوج أو صديق أو زميل عمل أو شخص مهم آخر، فإ
تعريفات مختلفة للنجاح لا يجب تجاهلها
ما هو النجاح؟ هل هو الثراء؟ هل هو السعادة؟ هل هو الشهرة؟. قال الراحل زيغ زيغلار وهو أحد أشهر الخبراء في العصر الحديث المتخصصين في النجاح والدافع وقيادة حياة متوازنة، في كتابه "بورن تو وين" إنه لا يمكن تعريف النجاح في جملة واحدة، ولكنه يتألف من أشياء كثيرة. ويمكن القول إن التعريف يتوقف على الفرد و
للتمتع بصحة جيدة.. نصائح مفيدة لعمر مديد
تعتبر الحياة المديدة والعيش بصحة جيدة لأطول فترة ممكنة أمنية غالية يسعى إليها الجميع. وأشار خبراء الصحة بمجلة "جالا" الألمانية إلى أن هذه الأمنية يمكن تحقيقها من خلال اتباع النصائح التالية: النشاط الرياضي تساعد الحركة الكثيرة وممارسة الرياضة بانتظام في الحفاظ على شكل الجسم وتقليل الإجهاد وتقوية
5 خطوات لتحقيق النجاح خلال الدراسة والعمل في نفس الوقت
ليس من الضروري أن تبحث عن وظيفة بدوام كامل، يمكنك أن تخصص نصف يومك للدراسة والنصف الآخر للعمل، ويمكنك العمل بنظام الساعات وفق ما يناسب دراستك واحتياجاتك. في تقرير نشره موقع "مي بولسيو" (mibolsillo) المكسيكي، تقول الكاتبة كاتيا ديلغادو إن العمل أثناء الدراسة من أفضل القرارات التي يمكن أن يتخذها ال
بعد عناء يوم طويل.. 8 نصائح للشعور بالاسترخاء
إذا أمضيت معظم وقتك خلال فترة الإغلاق في الطهي وممارسة التمارين الرياضية الشاقة، فربما قد يكون الوقت قد حان لتمنح نفسك بعض الطقوس اليومية البسيطة التي تعود بمنافع عديدة على صحة الجسم وتشعرك بالاسترخاء. في التقرير الذي نشرته صحيفة "لوفيغارو" LeFigaro الفرنسية، قالت الكاتبة جين دريان إن دراسات حديث
لتكون محبوبا وأكثر جاذبية بين الناس.. تجنب هذه الأمور
يعتقد الكثيرون أننا نتمتع جميعا بالكاريزما، ولكن حتى لو كنت تفتقر لهذه الصفة فإن ذلك لا يعني أنه لا يمكنك اكتسابها. وفي هذا التقرير، تطرق موقع "خنيال" (Genial) الإسباني إلى الأخطاء الشائعة التي من شأنها أن تؤثر على جاذبيتك، والتي ينبغي عليك تجنبها إذا كنت تريد أن تأسر قلوب الآخرين. انعدام الثقة
هكذا تتجنب الرد على الأسئلة الشخصية
كيف ترد عندما يسألك شخص سؤالاً شخصياً؟ إذا كنت مثل الأغلبية، فستتردد ويجول في خاطرك "لما تسألني هذا السؤال؟". ثم قد تحاول جاهدا البحث عن الرد الملائم؟ وسواء كان السؤال من صديق أو فرد من العائلة أو غيره، لا تلزمك الأسئلة الفضولية بأن تجيب بالطريقة التي يريدها السائل. ولمساعدتك على إدارة تلك الموا
8 عادات يجب المحافظة عليها بعد عودة الحياة إلى طبيعتها
ليلى علي إذا كان هناك أي شيء تعلمناه خلال فترة وباء كورونا فهو أن البشر يتمتعون بالمرونة الشديدة والقدرة على التكيف، إضافة إلى إعادة التعرف على الأشياء الأكثر أهمية في حياتهم الخاصة. تقول عالمة النفس كاثلين سودي، في مقال منشور على موقع "فيروندا" (Veranda)، إننا لم نتعلم فقط كيفية العمل بتركيز وا
كيف تتعامل مع المواعيد؟
البعد عن الالتزام بالمواعيد يؤثر في صورتنا في أنظار الغير، ويخلّ بقواعد الإتيكيت. دليل اتيكيت المواعيد، بالتفصيل، في الآتي. كيف نحدد موعدًا بطريقة لبقة؟ اكشف عن رغبتك في لقاء الشخص الآخر أوّلًا. واسأله عن الأيام التي تناسبه لتحديد الموعد، وعن جدول عمله؟ خيّر الشخص الآخر، دائمًا، بين موعدين متب
إليكَ المراحل الـ5 للحرمان من النوم وآثارها
يحتاج الناس للنوم من أجل البقاء على قيد الحياة، لأنه يسمح للجسم بإصلاح نفسه وأداء الوظائف البيولوجية الأساسية. يحتاج البالغون إلى حوالي 7 إلى 8 ساعات من النوم كل ليلة، لكن في بعض الأحيان قد تؤدي ظروف العمل ونمط الحياة إلى التأثير على قدرتك على النوم وجودته. عندما تنام أقل من اللازم أو لا تنام على
