حياة
نصائح لسداد ديونك التي تراكمت خلال الجائحة
ألحقت جائحة "كوفيد-19" أضرارا جسيمة بالحياة المالية لجميع سكان العالم، حيث أدت إلى ظهور تكاليف إضافية وفقدان الملايين لوظائفهم وتلاشي الدخل، مما تسبب في تراكم الديون لدى الكثيرين. ومن المؤكد أنك لا تريد رؤية دَينك يتراكم بينما تتضاعف معه الفوائد. وفي تقرير نشره موقع "موتلي فول" الأميركي، استعرضت
5 حقائق عن الأشخاص الذين يقدمون نصائح للآخرين دون أن يُطلب منهم ذلك
نجد من حولنا دائما أولئك الأشخاص الذين لا يترددون في تقديم النصح للآخرين بشكل مستمر، حتى عندما لا يُطلب منهم ذلك، وهناك أكثر من سبب نفسي يفسر هذا السلوك. في تقرير نشره موقع "لورنينغ مايند" (learning-mind) الأميركي، تقول الكاتبة آنا لومايند إن أي عائلة قد يوجد فيها ذلك الشخص الذي ينصحك بأن تفكر في ت
9 خصائص تميز الأشخاص الناجحين عن باقي الناس.. هل أنت منهم؟
يصعب وضع صيغة معينة تميز الشخصيات الناجحة عن غيرهم من الناس، ولكن هناك بعض السمات والمميزات التي كثيرا ما تتكرر بينهم، مثل العقل الحاد والصفات القيادية والكاريزما والمظهر الجذاب وحتى الحظ السعيد. ويستعرض تقرير نشره موقع "برايت سايد" (bright side) الأميركي قائمة من العادات المشتركة بين الأشخاص الن
بعد كورونا.. هكذا سيكون التعامل مع المطاعم
شهدت المطاعم وأماكن تحضير الوجبات تقلبات بين الانتعاش والكساد خلال العام الماضي. ومن المتوقع أن تفرض أزمة كورونا تغيرات دائمة وضرورية في هذا المجال، تؤثر علينا كزبائن بشكل مباشر، وتحدد المبالغ التي ندفعها وعدد المرات التي نخرج فيها لتناول العشاء. ويقول الكاتب بيتر هوفمان، في مقاله الذي نشرته صحيف
نصائح للمبتدئين عند السفر للمرّة الأولى
السفر يثير الحشريّة ويدفع إلى التعرّف إلى المزيد عن الوجهات السياحية، والتفاعل مع الناس فيها، كما يقدّم فرصة ثمينة لجعل الروتين اليومي يتباطأ... في الآتي، نصائح عند السفر للمرّة الأولى. نصائح سياحية • الاستيقاظ في وقت مبكّر هو طريقة مضمونة للاستمتاع بمناطق ا
8 حيل لمقاومة الرغبة الشديدة في الأكل
ليس من المفاجئ أن تتوق إلى أكل الأطعمة اللذيذة المليئة بالجبن والسكريات أثناء اتباع نظام غذائي، كما أنه من الشائع جدا أن يكون لديك الرغبة الشديدة في تناول الوجبات السريعة، لكن اتباع رغبتك من شأنه أن يضيع كل الجهد الذي تبذله لإنقاص الوزن. في تقرير نشره موقع "هيلث شوتس" (HealthShots)، قالت الكاتبة
6 آثار سلبية لوسائل التواصل الاجتماعي على صحتك العقلية
محمد صلاح لم تكد تمر 3 أشهر على دراسة لجامعة أكسفورد، زعمت أن استخدام وسائل التواصل الاجتماعي ليس أكثر ضررا بالصحة العقلية للشباب من مشاهدة التلفزيون، إذا بسفير الصحة العقلية للشباب، بوزارة التعليم البريطانية، د. أليكس جورج، يظهر الإثنين الماضي، على موقع "مترو" (Metro)، ومن خلفه صورة مكبرة لحذف ح
اكتئاب ما بعد العطلة.. ما هو؟ وكيف يؤثر فينا؟
نهاية الإجازات تعني العودة إلى العمل، وترك ملذات الصيف ليس أمرا سهلا دائما؛ حيث إن بعض الناس يتعاملون مع العودة إلى روتين العمل بشكل سيئ، ويمكن أن يؤثر عليهم عندما يحين الوقت لذلك. ويطلق على الانزعاج الناتج عن العودة إلى العمل ما يعرف باكتئاب ما بعد العطلة، وفق ما قاله الكاتب غييرمو روبلز في تقري
15 علامة تدل على أنك مؤدب أكثر من اللزوم.. كم تمتلك منها؟
يعتبر الأدب واللطف من السلوكيات المحمودة والدالة على حسن الأخلاق، ولكن المبالغة في إظهار هذه الصفة قد تكون لها تأثيرات عكسية؛ لذلك يتوجب عليك أحيانا التوقف عن الاعتذار وتبرير كل شيء. وتقدم الكاتبة شارلوت هيلتون أندرسون -في تقرير نشرته مجلة "ريدرز دايجست" (readersdigest) في نسختها الأسترالية- 15 علا
لماذا عليك ممارسة المشي حافي القدمين؟
منال العبدلاوي إذا لم تكن من هؤلاء الذين يفضلون المشي دون أحذية لفترات طويلة، فقد ترى في ذلك أمرا غير مقبول، وربما تقبل على مضض المشي حافي القدمين في المنزل. لكن بالنسبة للكثيرين، فإن ممارسة المشي والرياضة حافي القدمين أمر يتبعونه يوميا. يقول الخبراء في الحديث عن فوائد المشي دون أحذية، إنه عندما
هل يجب إجبار الأشخاص الذين يعملون من المنزل على العودة إلى المكتب؟
أثارت شخصية حكومية بريطانية رفيعة المستوى جدلا متجددا حول العمل من المنزل بعد اقتراح أثار ضجة وينص على ضرورة حصول موظفي الخدمة المدنية على رواتب أقل إذا لم يلتحقوا بمكاتبهم. وقال الكاتب بن تشابمان -في تقريره الذي نشرته صحيفة " الإندبندنت" (independent) البريطانية- إن الوزير الغامض -الذي رفض الكشف ع
للعودة للعمل بكفاءة من جديد.. تجنب فعل هذه الأشياء أثناء الإجازة
نعيش في عالم يجعلنا نصاب بالتوتر لمجرد أخذ إجازة من العمل أكثر من فكرة البقاء من دونها. وفي ظل التقدم التكنولوجي، قد نشعر بالفراغ لمجرد أننا لا نجيب على بريدنا الإلكتروني والرسائل الأخرى. وتعلّم كيفية التخلي عن كل ذلك والاستمتاع بوقتنا بكل بساطة مفهوم غريب على أغلبنا. وقالت الكاتبة كاتي ماتشادو إ
7 طرق يمنع فيها الخوف الإنسان من تحقيق النجاح الذي يستحقه
يؤثر الخوف على كل القرارات التي يتخذها الإنسان وبالتالي النجاح والإخفاق، كل ما يمثل شخصيتك وما تفعله يتأثر بطريقة أو بأخرى بالخوف. وبينما يتمثل الدور الأساسي للخوف في الحماية والوقاية، غالباً ما يصبح عقبة كبيرة تقف بين الإنسان وأهدافه. في المقابل، يعتمد النجاح إلى حد كبير على معرفة كيفية الاستفادة م
10 وسائل للحفاظ على الشباب بعد الـ40
وسام السيد في اليوم الذي ندرك فيه أننا قفزنا من بداية الشباب إلى منتصف العمر نكتشف أننا بحاجة إلى بعض التغييرات الجذرية في نظام حياتنا بالكامل. قد تفاجئنا الخطوط الدقيقة حول أعيننا، أو بعض التحولات التي تحدث لأجسادنا، هنا نفكر أننا بحاجة إلى الحفاظ على صحة أجسادنا وشبابها قدر الإمكان. يفضل بالط
"النرجسي السري" ذئب في ثياب حمل.. إليك 5 من أهم علاماته
محمد صلاح ما أن نسمع وصف النرجسية، حتى تقفز إلى مخيلتنا صور أولئك الذين يكرسون ثقافة الهوس بالمشاهير على وسائل التواصل الاجتماعي، أو الإفراط في نشر الصور الشخصية، أو صور ذوي الكاريزما الجاذبين للانتباه، الذين يستغلون من يقعون في سحرهم، ويتحكمون فيهم ويتلاعبون بهم. لكن لم يخطر ببالنا أن وراء هذا
مقترحات تساعدك في رفع المعنويات بشكل ذاتي
نقوم بتقدير أعمال الآخرين والاحتفال بإنجازاتهم، بينما لا نولي أنفسنا وإنجازاتنا نفس الاهتمام والتقدير حين نتعثر في مشاكل الحياة لنعاود النهوض والاستمرار. ويرى موقع "هيلث شوتس" أن أنفسنا تستحق منّا كل الحب والثقة بأننا قادرون على الإنجاز والقيام بالكثير والمزيد، كما حدد الموقع عددا من الخطوات التي
أصحاب هذه العبارات الخمس لديهم ذكاء عاطفي منخفض.. تعرف عليها
يتجاوز نطاق الذكاء العاطفي حاجز اللغة، فالطريقة التي يتحدث بها الشخص يمكن أن تكشف عن مستوى ذكائه العاطفي. والأشخاص الذين يستخدمون العبارات الآتية من المحتمل أن يكون لديهم ذكاء عاطفي منخفض، والتعرف عليها من شأنه أن يمكنك من اكتساب فهم أعمق للمواقف الاجتماعية، مما سيسمح لك بتطوير وعي عاطفي أفضل. ع
هل من الآمن خسارة 10 كيلوغرامات أو أكثر خلال شهر واحد؟
يوسف محمد من المهم أن نفهم أن فقدان الوزن هو رحلة تتطلب الوقت والجهد المتساوي، وأن وضع أهداف غير واقعية وتجويع نفسك لن يؤدي إلى نتائج إيجابية، و سيؤدي إلى مشاكل صحية. فيما يلي إجابات مثبتة علميًا لبعض الأسئلة المتعلقة بفقدان الوزن والتي ستسمح لك بتصحيح مسارك خلال رحلة إنقاص الوزن، وفق ما أوردت ص
