حياة
9 أسباب تجعلك تشعر دائماً بالجوع الشديد
محمد صلاح الجوع هو إشارة طبيعية يصدرها الجسم عندما يحتاج إلى المزيد من الطعام، وتبدأ من الإحساس بفراغ المعدة، وتتصاعد حتى تصل إلى الصداع والانزعاج وعدم القدرة على التركيز. وهناك أشخاص يستطيعون الانتظار لعدة ساعات بين الوجبات قبل أن يشعروا بالجوع، وآخرون يشكون من سرعة الشعور بالجوع -خاصة في شهر ر
نصف وجباتنا تتحول إلى قمامة.. كيف نغير معادلة إهدار الطعام في رمضان؟
فريدة أحمد يتعرض نحو %30 من الإنتاج العالمي من الأطعمة؛ أي ما يوازي نحو 1.3 مليار طن من الطعام، للتلف والإهدار سنويا قبل أن تصل إلى مائدة المستهلك. يحدث هذا في وقت يعاني 821 مليون شخص على مستوى العالم من نقص الغذاء والجوع المستمر، وفقا لبيانات منظمة الصحة العالمية حول وضع التغذية والأمن في العال
لتتجنب اكتساب الوزن في رمضان.. أتبع هذه النصائح
سامي حسين يبالغ الكثيرون يتناول كميات كبيرة من الطعام على وجبة الإفطار بعد الصيام طوال النهار، وبدلاً من خسارة الوزن خلال الشهر الكريم، يضيف البعض مزيداً من الوزن الزائد بسبب الإفراط في الأكل. ولتجنب اكتساب الوزن خلال رمضان، نقدم لك مجموعة من النصائح، بحسب صحيفة خليج تايمز: 1-تجنب الإفراط في ال
دراسة تكشف عن "نغمة المنبّه" الصباحية التي قد تساعدك على الشعور بمزيد من اليقظة!
كشفت دراسة جديدة أن استبدال نغمة المنبّه الصباحي الأساسية بأغنيتك المفضلة يمكن أن يجعل من السهل التغلب على الخمول الصباحي وصعوبة الاستيقاظ. ويقول باحثون من جامعة RMIT في أستراليا، إن استخدام المنبهات اللحنية - تلك التي يمكن أن تغني معها - يمكن أن يكون إجراء سهلا لتعزيز اليقظة العقلية خلال اليوم. و
نصائح للحفاظ على نشاطك خلال رمضان
سامي حسين يشعر الكثيرون بالتعب وقلة النشاط خلال شهر رمضان المبارك، مما يفرض الحاجة إلى بعض الوسائل للحفاظ على النشاط والإنتاجية في العمل. وفيما يلي بعض النصائح للحفاظ على نشاطك في العمل خلال رمضان، بحسب موقع بريتشي كانسل فاونديشن: التصميم بينما قد نواجه المزيد من التحديات خلال شهر رمضان بسبب ا
دراسة: مراقبة الطيور تسعد أكثر من المال
أثبتت دراسة جديدة أن مراقبة الطيور تجعل الإنسان سعيداً أكثر من امتلاك المال، وأقام المركز الألماني لأبحاث التنوع البيولوجي التكاملي الذي أجرى البحث صلة ربط مباشرة بين استمتاع الفرد بالحياة وبين عدد الطيور الموجودة في محيطه. وشرحت جويل ميثورست، المشرفة على الدراسة بحسب ما ذكر موقع «ذا لادرز&raq
التنزه الصحي وسيلة مثالية للنشاط البدني
لا يوجد نشاط آخر يتم خارج المنزل ويتطلب قليلاً من الاستعدادات مثل المشي لمسافة طويلة. إنه وسيلة مثالية للنشاط البدني خلال الجائحة بدون إنهاك نفسك. إن المشي لمسافة طويلة ليس نوعا من التسلية اللطيفة فحسب، بل هو أيضا مفيد للصحة، فالمشي المنتظم لفترات طويلة يقوي جهاز المناعة ويقلل خطر الإصابة بأمراض
بإتباع هذه النصائح.. اخسر وزنك أثناء الصيام
يوسف محمد يعد الصيام من أفضل الطرق لتخفيض الوزن، وهو لا يؤدي إلى تعزيز القدرات الهضمية فحسب، بل يضمن أيضاً التخلص من السموم الضارة من الجسم. فيما يلي 5 طرق غذائية ناجعة للاستفادة من الصيام في تخفيض الوزن، بحسب ما أوردت صحيفة إنديان إكسبرس: ترطيب الجسم ينصح خبراء التغذية بتناول كميات جيدة من ال
7 نصائح لنظام رياضي وغذائي للحفاظ على كتلتك العضلية في شهر رمضان
زهراء أحمد قد تكون ممارسة نمط حياة صحي والحفاظ عليه أمرا صعبا في أفضل الأوقات، لكن تخيل أنك تفعل ذلك وأنت لا تأكل ولا تشرب معظم اليوم؟ إذا كنت من مرتادي الصالات الرياضية بانتظام، فبحلول شهر رمضان الكريم، تقف أمام نفسك لترى أيهما سينتصر: التسامح مع عدة كيلوغرامات تضاف إلى وزنك الحالي، أم الحفاظ ع
عزلة كورونا والتباعد الاجتماعي.. هل نسينا كيفية التواصل مع الآخرين؟
تقول الكاتبة زوي ويليامز إننا نسينا جميعًا كيفية التواصل الاجتماعي. ها نحن اليوم مثل أطفال في السادسة من العمر نحاول معرفة ما يجب القيام به على أرض الواقع. هل من المفترض أن نتحدث أو نستمع؟ هل ستساعد الموسيقى في التواصل؟ هل ينبغي تذكر أحداث قديمة، أم سرد بعض القصص؟ هل يجب أن نبقي بعض الأفكار لأنفس
كيف تتغلب على اضطرابات النوم المزعجة في رمضان؟
مريم إبراهيم بحلول شهر رمضان المبارك ومنذ اليوم الأول يبدأ المسلمون بالاستيقاظ في أوقات غير معتادة لتناول وجبات السحور، ولأن تعديل ساعات النوم بشكل مفاجئ قد يؤدي إلى اضطرابات النوم بسبب تغير الساعة البيولوجية المفاجئ، الأمر الذي يجعل بعض الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم قبل رمضان يدخلون في
طرق الكلام في المجالس
ماغي شما يخضع الكلام في المجالس إلى قواعد لا بدّ لكل راشد من أن يكون على دراية بها، وأن يطبقها حتى يعكس اللباقة وسعة الاطلاع وحسن الخلق.اتيكيت الكلام في المجالس، في نقاط مفصلة كالآتي. يجب الإصغاء إلى الآخر، والنظر إليه، فعكس ذلك يدل على غياب التقدير. يجب على المتحدث الانتباه دائماً إلى الوقت ال
كيف يمكن لمبدأ فيزيائي أن يغير حياتك؟
الحياة مليئة بالقرارات الصغيرة، هل يجب أن التقط هذا الجورب من على الأرض؟ هل يجب أن أغسل الأطباق قبل الخلود للنوم؟ ترك الجورب على الأرض هو تجسيد لمفهوم من الفيزياء يسمى: الانتروبيا الاعتلاج-القصور. الاعتلاج هو مقياس لكمية الطاقة المهدرة في نظام ما. وإذا ما خسر نظام ما الكثير من الطاقة، فسوف ينزلق
قد يسبب الصداع والعمى.. جل تعقيم اليدين مفيد ولكن
جمال نازي يتم استخدام جل تعقيم اليدين، الذي يحتوي على نسبة 70% من الكحول، في حالة عدم توافر ماء وصابون ومنشفة، وذلك منذ أن بدأت جائحة كورونا في التفشي ببقاع الأرض. فأصبح ذلك الجيل هو أحد أهم السلع التي يتم البحث عنها بالمتاجر. وتكمن الفائدة الرئيسية في أنه يمكن استخدامه في أي مكان، ويسهل حمله طوا
نصائح ذهبية للعودة للرياضة عقب التعافي من كورونا
العودة إلى ممارسة التمارين الرياضية بمجرد التعافي من كورونا يجب أن تحدث بحذر شديد، لا سيما عقب حالات الإصابة، التي تتراوح بين المتوسطة والشديدة. وعزت خبيرة طبية من المستشفى الأمريكي كليفلاند كلينك، السبب إلى اختلاف التأثير، الذي تحدثه الإصابة بكورونا في الأشخاص باختلاف طبيعة أجسامهم، وبشكل يصعب ا
طرق مهذبة للتعامل مع الضيف الذي لا يريد مغادرة منزلك
لا شك أننا نرحب ببعض الأشخاص في منازلنا لكنهم قد يجدون صعوبة في تحديد الوقت المناسب للمغادرة وترك أصحاب البيت ينعمون بقسط من الراحة. يعدّ التثاؤب المتكرر أمام الضيوف دلالة واضحة على أنه قد حان وقت مغادرة الضيوف المنزل بعد إمضاء وقت ممتع معهم. لا شك أننا نرحب ببعض الأشخاص في منازلنا لكنهم قد يجدون ص
3 دروس مالية مهمة يمكن تعلمها خلال العشرينيات
عاشت الكاتبة موري باكمان بمفردها في مدينة كبيرة واستمتعت بالامتيازات التي تأتي معها. وفي وقت لاحق من العشرينيات من عمرها، تزوجت وسافرت كثيرا مع زوجها قبل أن تقرر إنجاب الأطفال. وفي تقرير نشره موقع "موتلي فول" (fool) الأميركي، قالت الكاتبة، موري باكمان، إنها استمتعت بوقتها في العشرينيات من عمرها،
متلازمة المحتال.. لماذا تنفر من شكر الآخرين ولا تستمتع بنجاحك؟
مروة صبري لا يُعدّ الطفل ناجحا إلا إذا تفوّق في دراسته، حتى وإن كان متفوقا في الرياضة أو الفن أو له ظروف أو قدرات خاصة، وتظل الدراسة هي المعيار الوحيد المقبول مجتمعيا حتى يتخرج الشخص في الجامعة، فيأتي نوع العمل ومقدار الدخل المادي فيستكمل الصورة الضيقة للنجاح. وبعد إيجاد الوظيفة يكون النجاح هو ا
