حياة
هل ترغب في محو الذكريات السيئة؟ علماء وجدوا الحل
من منا لا يرغب في محو المواقف والمحطات السيئة والحزينة التي مر بها وظلت حبيسة ذاكرته؟ الأمر بات ممكنا إذ اكتشف عدد من العلماء بروتيناً يمكن إجراء تعديلات به لتغيير مشاعر الناس أو محو ذكرياتهم السيئة. وحسب ما أوردته صحيفة الإندبندنت البريطانية، فإن الذكريات طويلة المدى تنقسم إلى فئتين: الذاكرة الق
لماذا يصعب الاستيقاظ من النوم صباحاً في الشتاء؟
يجد معظم الأشخاص صعوبة في الاستيقاظ من النوم صباحًا في فصل الشتاء مقارنة بالصيف، ما يجعل الخروج من السرير تحديًا للبعض إلى حد ما. ووفقًا لموقع "روسيا اليوم"، في هذا الوقت من العام، قد يبدأ الناس في مواجهة صعوبة في النهوض من السرير عند سماع صوت المنبه بنفس الطريقة التي قد يكونون بها في يوم صيفي مشمس
خطر كبير على صحتك إذا حبست العطاس
سامي حسين في موسم البرد الشائع، أصدر الأطباء تحذيرًا بضرورة السماح للعطاس بالحدوث بشكل طبيعي، لأن محاولة حبسه قد تؤدي إلى مزيد من المشاكل الصحية. ومن النادر حدوث آثار جانبية من حبس العطاس، لكن ذلك يمكن أن يسبب إصابات خطيرة، حيث يحاول العطاس مغادرة أنفك بسرعة تصل إلى 100 ميل في الساعة. وحذر أخصا
لماذا يعتبر قضاء الوقت بمفردك ضروري للصحة العقلية
يوسف محمد يقول الدكتور روهي ساتيجا، استشاري الطب النفسي والمعالج النفسي الهندي، إن قضاء الإنسان جزءاً من وقته بمفرده يلعب دورًا محوريًا في صحته العقلية. وعلى الرغم من أن التواجد برفقة أشخاص آخرين له فوائد عديدة، إلا أنه أيضًا يخلق العديد من الضغوط النفسية. فيما يلي أهم الفوائد لقضاء بعض الوقت بم
سلوكيات تكشف أسرار شخصيتك
في تقرير نشره موقع "أوييرنس آكت" (Awareness act) الأميركي، تستعرض الكاتبة هارلي مانسون -استنادا إلى عدة بحوث علمية- بعض الخفايا والأسرار الشخصية التي تكشف عنها تصرفات الأشخاص. العادات الغذائية في مقال نُشر بموقع "هافينغتون بوست" (The Huffington Post)، أوضح مجموعة من خبراء السلوكيات الغذائية أن أ
7 عادات خاطئة في الحمام تضر بصحة الإنسان
جمال نازي يدرك الجميع أن العدوى، أكانت فيروسية أو بكتيرية أو فطرية، يمكن أن تنتقل إلى الإنسان إذا استخدم مرحاضا غير نظيف، لكن هناك بعض الأخطاء الأخرى التي يقع فيها البعض عند استخدامه للحمام، دون أن يدرك أنها يمكن أن تشكل خطراً على الصحة. بحسب ما ورد في تقرير نشره موقع Boldsky، يمكن أن يكون الحما
جائحة كورونا عمّقت أزمة التواصل.. إليك فوائد الحديث مع الغرباء
كانت الأشهر الـ18 الماضية صعبة للغاية، وأسهمت في تعميق مشاعر العزلة، فقد حالت الأقنعة المفروضة بسبب جائحة كورونا دون مشاركة الابتسامات التي غالبا ما تكون دليلا على الانفتاح والرغبة في التواصل مع الآخرين.ففي مقال رأي نشرته صحيفة "واشنطن بوست" (washingtonpost) الأميركية، تقول الكاتبة هيلين أولين إنه
هل ينبغي أن نؤمن بالحاسة السادسة؟ وهل يتمتع بها كل البشر؟
يسميها بعض الناس "الحدس" أو "الغريزة"، وتُعرف أيضا بـ"الحاسة السادسة"، ولكن هل هذه الحاسة موجودة فعلا؟ وهل يتمتع بها كل البشر؟ تقول الكاتبة ناتالي سابيرو في تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، إن "الحاسة السادسة" شيء مدهش لأغلب الناس، فهي عبارة عن معلومات تُفرض علينا من دون وعي ولا
ما العلاقة بين قص الشَّعر والمعاناة العاطفية والنفسية؟
نيللي عادل قد يساعد الحصول على قَصة شعر جديدة في الإحساس بالتغيير، لكن قد يميل بعض المُتعافين من الصدمات -مثل موت أحد المقربين أو انتهاء علاقة عاطفية أو فقدان وظيفة- إلى إجراء تغييرات معينة في حياتهم يبدؤون من خلالها في التأقلُّم. ويختلف حجم التغيير وفقا للشخص ومستوى الصدمة، فقد يكون جزئيا مثل ا
هل يؤثر القمر على نومنا؟
يربط كثيرون بين اكتمال القمر وصعوبات النوم، وحاولت دراسات عدة فهم هذه الظاهرة، لكن معظمها رُفض في الأوساط العلمية بسبب منهجيتها المتحيزة، إذ تستند غالبا إلى شهادات شخصية أو عينة صغيرة من الأشخاص. وفي تقرير نشرته صحيفة "لوفيغارو" (lefigaro) الفرنسية، تنقل الكاتبة تيفين هونيه عن طبيب النوم كريستوف
عقلية الشجرة والحجرة.. أي العقليتين تمتلك وما أفضل طريقة للتفكير؟
مروة صبري سؤال قضت الدكتورة كارول دويك -أستاذة علم النفس بجامعة "ستانفورد" (Stanford)- 40 عاما تبحث عن إجابته؛ وهو لماذا قد يتطابق الناس في المهارات والظروف لكن يذبل بعضهم أمام الصعاب بينما يزدهر البعض الآخر؟ ما الذي يغير النتيجة؟ وبعد البحث -الذي دونت نتائجه في كتابها "العقلية: السيكولوجية الجد
3 أسباب تجعلك أكثر توتراً في الصباح
يوسف محمد قال أليكس ديميتريو، أخصائي طب النوم الأمريكي، إن الكثير من الأشخاص يعانون عادة من مستويات أعلى من القلق والتوتر في فترة الصباح مقارنة بفترات اليوم الأخرى. وأورد ديميتريو في حديث له مع صحيفة هافنغتون بوست، 3 أسباب رئيسية يمكن أن تساهم في الشعور بالقلق في الصباح على النحو التالي: 1-طفرا
الكشف عن 5 مخاطر للاستحمام بشكل يومي
سامي حسين شارك طبيب مقطع فيديو على موقع التواصل الاجتماعي تيك توك يشرح فيه مخاطر الاستحمام بشكل يومي على الصحة. ويملك الدكتور ميخائيل فارشافسكي (31 عاماً) طبيب الرعاية الأولية في نيوجيرسي قاعدة جماهيرية ضخمة على وسائل التواصل الاجتماعي، مع أكثر من 920.000 متابع على تيك توك. وشارك الدكتور فارشاف
5 أسباب تجعل التوتر الإيجابي ضرورياً في حياتك
سامي حسين لا شك أن التوتر شعور سلبي يؤدي إلى نتائج صحية وأمراض غير مرغوبة، لكن هناك نوع من التوتر الإيجابي قد يكون ضرورياً في حياتنا. وفيما يلي مجموعة من الأسباب التي تجعل التوتر الإيجابي ضرورياً في حياتك، بحسب موقع ميترو البريطاني: التوتر يبقينا متحمسين إذا كنت خاليًا تمامًا من التوتر، فستظل
لا يوجد رقم سحري لممارسة الرياضة.. تحرك لتسلم من هذه الأمراض الخطيرة
محمد صلاح لا توجد وصفة سحرية واحدة تخبرك بمدة ممارسة الرياضة المطلوبة يوميا أو التحكم فيها، لكن هذا لا يعني أن الأرقام ليست مهمة، لأن استخدام الأرقام لمعرفة مقدار التمارين التي نمارسها يلعب دورا مهما في تحقيق الفائدة منها. وقد أجمع الباحثون على أن "عدد الخطوات التي نمشيها، يُعد مقياسا مبدئيا للحك
يتسمون بالعداء لمخالفيهم في الرأي.. كيف تتعامل مع الرافضين والمتغطرسين؟
يرى المتغطرسون أنهم دائما على صواب وأن غيرهم على خطأ، وهم بذلك يثيرون حفيظة الآخرين بهذا السلوك باستمرار. بينما الواثقون بأنفسهم مدركون لقدراتهم وأهميتهم. فهم لا يحتاجون للتقليل من شأن الآخرين ليشعروا بالارتياح في قرارة أنفسهم، ولربما أحيانا يتحاملون على أنفسهم ليكونوا الأفضل بقدر المستطاع. ونشرت
عدد الخطوات أم المدة الزمنية؟ انتبه لهذه العوامل في التمارين الرياضية
يبدو أنَّ من بين فوائد التمارين الرياضية زيادة فُرصنا في عيش حياة أطول، وفقاً لما ذكرته دراستان جديدتان شاملتان عن العلاقة بين النشاط البدني وطول العمر. هل التمارين الرياضية تطيل العمر فعلاً؟ أجريت كلتا الدراستين على أكثر من 10 آلاف رجل وامرأة على مدار عقود، وأظهرتا أنّ الكم المناسب والأنواع الص
لكي توفر لك الطاقة اللازمة ومن أجل تعافي العضلات.. إليك ما يجب تناوله قبل وبعد التمارين الرياضية
نيللي عادل عندما يتعلق الأمر باللياقة البدنية، هناك بعض الأسئلة العامة التي يسمعها الخبراء كل يوم تقريباً، ومن بينها: كيف يمكنني تحقيق أقصى استفادة من التدريبات الرياضية؟ كيف يمكنني إنقاص الوزن بشكل أسرع؟ كيف أحرق معظم السعرات الحرارية، والشعور بالحيوية الكافية لممارسة الرياضة أيضاً؟ وفي حين أن هن
