حياة
فائدة مهمة يقدمها تصفح الإنترنت للصحة العقلية في منتصف العمر
كشفت دراسة جديدة عن فائدة مهمة يقدّمها تصفح مواقع الإنترنت في منتصف العمر في مجال الصحة العقلية، بحسب ديلي ميل. بينما تمثل الأنشطة العقلية مثل حل الألغاز والنشاط الاجتماعي جزءا من الوقاية من الخرف، يبدو أن استخدام الإنترنت، خاصة من خلال الهواتف الذكية، يحمل فوائد صحية للدماغ قد تساعد في تأخير ظهور
ابدأ يومك بشكل صحي.. وجبة إفطار بسيطة لتعزيز مناعتك
اتباع نظام غذائي صحي يعد خطوة أساسية للحفاظ على صحتنا العامة، ويشمل تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن والألياف التي تدعم الجهاز المناعي وتحسن وظائف الجسم، بحسب ميرور. وفي هذا السياق، شارك الدكتور جوزيف سلهب، المعروف بـ @thestomachdoc على "تيك توك"، وصفة إفطار مثالية تتماشى مع المبادئ الأسا
دراسة تكشف الحد الآمن لساعات الجلوس اليومية
كشفت دراسة جديدة عدد ساعات الجلوس المسموح بها يوميا لمنع زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب الخطيرة، بحسب سبوتنيك. وجاء في الدراسة التي نشرت في مجلة "ساينس أليرت" العلمية، أنه " نحن نعلم أن الجلوس كثيرًا أمر سيئ بالنسبة لنا، لكن دراسة جديدة تضيف تفصيلاً مهمًا: إذا كنت تقضي أكثر من 10 ساعات ونصف في اليو
لنوم أفضل.. تجنب القيلولة في هذا الوقت من اليوم!
حذر الخبراء من أن أخذ القيلولة في وقت محدد من اليوم قد يؤثر سلبا على نومك الليلي، ما يسبب صعوبة في النوم العميق، بحسب ميرور. يعاني الكثيرون من مشاكل في النوم لأسباب مختلفة، مثل التوتر والقلق والمرض والإصابة وحتى تغيرات الطقس، ما يجعل الحصول على نوم كاف أمرا صعبا في بعض الأحيان. وكحل لهذه المشكلة،
30 دقيقة ستغير حياتك.. تمارين منزلية لتنشيط جسمك
مع أسلوب الحياة السريع والعصري، قد يبدو تخصيص 30 دقيقة يومياً لصالة الألعاب الرياضية أمراً مستحيلاً للبعض، لكن ماذا لو كان بإمكانك الحصول على تمرين كامل للجسم في نفس المدة، ومن منزلكِ؟، بحسب زهرة الخليج. كل ما تحتاجين إليه هو العزيمة والقليل من المساحة، مع الالتزام بالتمارين التي جمعناها لكِ، والتي
احتياجات أساسية لنمو متوازن في مرحلة الشباب
تؤكد أبحاث تنمية الشباب الإيجابية على أهمية تلبية الاحتياجات الإنسانية الأساسية الأربعة المتمثلة في الانتماء والإتقان والاستقلال والكرم. عندما يتم تلبية هذه الاحتياجات، يكون الشباب مستعدين ليكونوا أعضاء ناجحين ومساهمين في المجتمع. تعرّف إلى الاحتياجات الأساسية لنمو متوازن في مرحلة الشباب، بحسب سيدتي
علامات رئيسية تكشف الكذب في ثوان.. تعرف عليها
كشفت خبيرة لغة الجسد، فانيسا فان إدواردز، عن علامات يمكن أن تساعدك في اكتشاف الكذب في ثوان، بحسب ديلي ميل. وفي حديثها في بودكاست The Diary of a CEO، شاركت فان إدواردز 4 علامات رئيسية يجب الانتباه إليها، قد تكشف ما إذا كان الشخص يكذب، وهي: نبرة السؤال وانخفاض الصوت والتناقض بين الكلمات وحركة الجسد و
علامات تشير إلى أن عقلك يحتاج إلى استراحة.. تعرف عليها!
العقل السليم ضروري لصحتنا بشكل عام، إذ إنه يدير حياتنا بكل سلاسة، ويعطي الأوامر أو مفاتيح العمل للجسد، للقيام بما يتوجب علينا فعله؛ لنكمل حياتنا بطاقة وإيجابية وحكمة وإنتاج وتقدم، بحسب زهرة الخليج. لكن عندما يكون عقلكِ متوتراً، فبالتأكيد سيكون جسمكِ بالكامل متوتراً. والأسوأ من ذلك، إذا كان
أشياء في الحياة.. احتفظ بها لنفسك دائماً
هناك العديد من الأشخاص، الذين يمكن القول بأنهم بمثابة كتابٍ مفتوح، إذ يضعون قلوبهم في أفواههم، معتقدين أن الصدق هو أفضل سياسة، أو أنهم يريدون أن يفهمهم الآخرون، أو أن يتواصلوا بعمقٍ معهم، بحسب زهرة الخليج. ولكن يجب أن ندرك أنه ليس علينا مشاركة كل شيءٍ مع الآخرين، إذ إن بعض الأشياء من الأفضل الاحتفا
4 ابتكارات تجعلك في أفضل حالاتك
لا يكاد يمرُّ يومٌ، دون أن يخرج علينا ابتكار تكنولوجي جديد مُعزَّزاً بالذكاء الاصطناعي؛ ليُحدث ثورة في حياتنا. ولا تقتصر هذه الابتكارات على تيسير أعمالنا، إذ تلبي أيضاً احتياجات أفراد الأسرة كافة؛ فالتكنولوجيا لم تعد مجرد أداة، بل أصبحت شريكاً لا يمكن الاستغناء عنه في رحلتنا نحو مستقبل أكثر
هل فعلاً تقلبات الطقس وراء تغير مزاج الإنسان؟
يشعر البعض بتقلبات مزاجية مع دخول فصل الشتاء، وبدء تساقط المطر، ففكرة المطر والبرد القارس وضرورة الاحتماء بمنطقة دافئة، تبعث لهم أجواء الحزن والاكتئاب، في الوقت الذي يشعرون فيه بالانطلاق والراحة والسعادة، في فصل الصيف مثلاً، إذ يشعرون بأنهم أكثر نشاطاً واستقلالية، بحسب زهرة الخليج. موقع «Psyc
هل جربت فكرة تخصيص يوم للتعافي من العمل؟
يتمنى الأشخاص، الذين يستهلكون معظم أوقاتهم في العمل، الحصول على يوم للراحة، يبتعدون فيه عن ضجيج المسؤوليات، وطلبات إنجاز الأعمال المتكررة، خاصة الذين يعملون بوظيفتين، وربما أكثر، سعياً لتوفير متطلبات الحياة، بحسب زهرة الخليج. لكن الأمر، على ما يبدو، لا يتعلق بضرورة الحصول على استراحة، بقدر
ما هو (قلق غروب الشمس) وكيف يمكن هزيمته والتغلب عليه؟
يعاني بعض الأشخاص حولنا من ظاهرة نفسية تعرف باسم "قلق غروب الشمس"، وهو حدوث تغير مفاجئ في المشاعر مع اقتراب اليوم من نهايته، وتلاشي ضوء النهار بصورة تدريجية، بحسب سبوتنيك. وأوضح نائب رئيس قسم الطب النفسي في مستشفى "سير جانجا رام" الهندي، الدكتور راجيف ميهتا، طبيعة هذا الشعور المزعج، الذي يظهر تحديد
قبول أي عرض وظيفي أم الانتظار للفرصة المثالية: ما الأفضل لمسيرتك؟
تخيل أنك أمام مفترق طرق: أحدهما يقودك إلى وظيفة تبدو مناسبة الآن، والآخر يعدك بفرصة أحلامك التي قد تحتاج إلى الانتظار طويلاً؛ فهل تغامر وتختار العرض الحالي؟ أم تتحلى بالصبر لتصل إلى ما تطمح إليه حقاً؟ هذا القرار ليس مجرد خيار عابر، بل خطوة محورية قد ترسم ملامح مستقبلك المهني. بين الحماس للبدء والخوف
دراسة: التدخين في مرحلة الطفولة يزيد من خطر إصابة الشباب بأمراض القلب
اكتشف أطباء أوروبيون أن تدخين السجائر في مرحلة الطفولة والمراهقة يزيد من خطر الإصابة بعدد كبير من أمراض القلب بنسبة 33-52 بالمئة في عمر 24 عاما، بحسب تاس. وتقول إيميلي بوخلتز الاستاذ المشارك في جامعة كولورادو: "اتضح لنا أن التدخين في مرحلة المراهقة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب في السنوات اللاحق
8 خطوات بسيطة.. نحو ثقة أكبر وحضور أقوى
تعد الثقة بالنفس أساس النجاح والرضا عن الحياة، حيث إنها مؤثرة في كل المجالات، وحتى العلاقات الإنسانية. وبالنسبة للمرأة، إن تطوير الثقة بالنفس رحلة تتطلب الوعي الذاتي، والعمل المتعمد، والممارسة المستمرة. ومن خلال معرفة بعض الخطوات والأسرار، يمكنكِ بناء ثقة دائمة تلازمكِ مدى الحياة، بحسب زهرة الخليج.
كيف تؤثر جودة العلاقة مع الوالدين على الرفاهية عند البلوغ؟!
أجرى فريق من الباحثين دراسة شاملة تهدف إلى استكشاف العلاقة بين تجارب الحياة المبكرة، خاصة العلاقات الأسرية، والصحة العقلية للأفراد في مرحلة البلوغ، بحسب ميديكال إكسبريس. تعد الدراسة الجديدة "واحدة من أكبر الدراسات التي تهدف إلى تحليل العلاقة بين جودة العلاقة بين الوالدين وأطفالهم وصحة البالغين العق
لوقت لا ينتظرك: 6 أسرار للسيطرة على يومك المزدحم
عزيزي الموظف، تخيَّل لو أن لديك 25 ساعة في اليوم بدلاً من 24، كيف ستستثمر تلك الساعة الإضافية؟ ماذا لو أخبرتك أن بإمكانك خلقها دون أن يطول اليوم دقيقة واحدة؟ في عالم يمضي بسرعة البرق، السيطرة على يومك ليست رفاهية، بل مهارة؛ فالأمر ليس سحراً ولا معادلة معقدة، بل أسرار صغيرة تختبئ في تف
