حياة
كآبة الشتاء.. 4 طرق طبيعية للتغلب عليها
مع حلول الشتاء، قد يتسبب البقاء داخل المنازل وقلة التعرض لأشعة الشمس في الإصابة بما يعرف بالكآبة الشتوية أو الاضطراب العاطفي الموسمي، فكيف يمكن التغلب عليه؟ في السياق التالي، يوضح "الكونسلتو"، أبرز الطرق الطبيعية التي تساعد في التغلب على كآبة الشتاء، وذلك حسبما جاء في موقع " webmd". ما هي الكآبة ا
هل الاكتئاب يسبب ألم بالمفاصل؟
الاكتئاب من المشاكل الصحية التي يعاني منها بعض الأشخاص مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم ويتسبب في بعض المضاعفات الصحية التي تتزايد عند ترك المشكلة دون علاج. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير الاكتئاب على صحة المفاصل وفقًا لما ذكره موقع "webmd". كيف يؤثر الاكتئاب على ألم المفاصل؟ أوضحت نتائج
لنوم مثالي.. 5 أطعمة تساعدك على الاسترخاء!
كشف خبراء عن 5 أطعمة صحية يمكن أن تساعد على تحسين النوم إذا تم تناولها قبل الذهاب إلى السرير، في خطوة قد تكون مفيدة للأشخاص الذين يعانون من الأرق، بحسب ميرور. تتعدد أسباب الأرق، من التوتر والقلق إلى المرض أو حتى التغيرات الجوية، وأحيانا قد يكون السبب غير واضح. وعلى الرغم من صعوبة التحكم في بعض هذه
تدخل الأهل في تربية طفلك.. يفيدك أم يضرك؟
لقد تحولت التربية في مجتمع منفتح على العالم، وأمام هذه الموجة الكبيرة من التغيرات إلى تحدٍّ كبير، وبات لزاماً عليك التعامل مع تربية أطفالك باعتبارها ذات أولوية كبرى، وحاجة ملحة تتطلب منك بذل مزيد من الجهد والوقت للوفاء بها على أكمل وجه، لأن التربية أصبحت محفوفة بالعديد من المخاطر التي تحتم عليك ممار
نصائح لتحسين مزاجك في يوم (الاثنين الأزرق)
يعد يوم الاثنين الثالث من شهر يناير، الذي يُسمى غالبا "اليوم الأكثر كآبة" في العام، فرصة مثالية للتغلب على المشاعر السلبية التي قد يشعر بها البعض في هذا الوقت من السنة، بحسب ديلي ميل. رغم أن الأطباء النفسيين يشيرون إلى أن فكرة "الاثنين الأزرق" وما يتبعه لأيام ليست مدعومة علميا، إلا أن العديد من الأ
الشرود الذهني.. لاتأخذ كل الأمور بجدية
علمياً، يُقال إن التعرض لصدمة يؤدي إلى صداعٍ وشرود. وحين يُصاب الإنسان بصدمة ما يتأثر الدماغ أولاً. والشرود هو تعبيرٌ عن وجود قلق نفسي يسبب فقدان القدرة على التركيز والمتابعة، فيلجأ العقل من أجل حماية الجسم إلى «طريقة الفصل» عبر التركيز على موضوع واحد وهمي. والقلق، كما تعلمون، عارم في هذ
كيفية اكتشاف مهاراتك الشخصية ومواهبك.. هُنا التفاصيل
المواهب الخفية هي تلك الخصائص المرغوبة التي تساعد على تميزك وتجعلك فريداً. يمكنها منحك ميزة في العمل، أو مساعدتك في الحصول على علاقات أفضل، أو حتى إعطاءك شيئًا مثيراً للاهتمام للتباهي به للأصدقاء والعائلة، بحسب سيدتي. نحن نعيش في وقت تتقاطع فيه مهننا وشغفنا في كثير من الأحيان. يمكن أن تكون
كيف يؤثر الزواج على صحة الرجال والنساء؟
يؤثر الزواج إيجابيا في الصحة ومتوسط العمر المتوقع لكلا الزوجين. وأظهرت الدراسات أن المتزوجين يتمتعون عموما بصحة أفضل من العزاب، بحسب riamo.ru. ويشير الدكتور رشيد حميدولين أخصائي علم النفس إلى أن المتزوجين أقل عرضة للإصابة بالاكتئاب وأمراض القلب والأوعية الدموية، وغيرها من الأمراض المزمنة. وأن تأثير
أسرار التسوق الآمن.. نصائح من خبراء سلامة الغذاء
قد يكون التسوق متعة للكثير منا، فالقيام به يبث فينا طاقة إيجابية كبيرة؛ فهو رحلة قصيرة جميلة نشعر معها بالسعادة وكسر الروتين. وعادةً يُعتبر الذهاب للشراء من البقالة أحد أكثر الأعمال المنزلية متعة، ولكنه قد يكون محفوفاً بالمخاطر أيضاً، كيف ذلك؟.. يقال: إن هناك ملايين الحالات من الأمراض المنقولة بالغذ
كيفية التخلص من الشعور بالذنب واللوم الذاتي
من منا لم يجرب الشعور بالذنب في مرحلة ما من حياته؟ من منا لم يجرب جلد الذات ولوم النفس وتحميلها أخطاء الكون في مرحلة ما؟، ربما كان هذا الشعور تجاه الزوج أو الصديق أو الزميل أو أحد أفراد الأسرة، وقد يكون بسبب الشعور بالتقصير في أمر ما، أو التعجل في اتخاذ قرار ما، أو حتى الإساءة لأنفسنا أو للآخرين بقص
دراسة تكشف عن طعام له (تأثير مدهش) للتخلص من الاكتئاب
اقترحت دراسة جديدة زيادة كمية أطعمة محددة في النظام الغذائي من أجل التقليل من خطر الإصابة بالاكتئاب، مع مرور الوقت، بحسب سبوتنيك. وأكد البحث العلمي، الذي أُجري على التوائم تحديدا، وشمل مشاركين من جميع أنحاء أمريكا وأستراليا والدنمارك والسويد، أن تناول الفواكة والخضروات له "تأثير مدهش" للوقاية من ال
دراسة تكشف تأثير التربية البدنية المتمايزة على القدرات الذهنية
اكتشف علماء من جامعة نوفوسيبيرسك التربوية أن النشاط البدني المحدد مع مراعاة القدرات الوظيفية الفردية للأطفال، يحسن التفكير المنطقي وقدرات الذاكرة لديهم، بحسب تاس. ويشير المكتب الإعلامي للجامعة، إلى أن أكثر من 70 بالمئة من تلاميذ المدارس يعانون من انخفاض الأداء الذهني بسبب اتباع نهج غير متمايز. وتض
كيف تستكشف شخصية الصديق المدعي؟
قد يكون التنقل في الصداقات أمراً صعباً في بعض الأحيان، خصوصاً عندما يتعلق الأمر بتحديد الروابط الحقيقية بين دائرتك الاجتماعية. في حين أن وجود مجموعة متنوعة من الأصدقاء يمكن أن يثري حياتك، فمن الأهمية بمكان أن تكون على دراية بالعلامات التي قد تشير إلى شخصية الصديق المدّعي، بحسب سيدتي. يمكن أن توفّر
كيف تضع أهدافاً واقعية للعام الجديد؟
في مطلع العام الجديد تبدأ قائمة الأهداف، نبحث فيما لم نستطع تحقيقه من العام الماضي، وربما نتغافل عنه أو نضيفه لقائمة جديدة، لكن التحدي الحقيقي لا يكمن في الحلم، بل في تحويل هذا الحلم إلى واقع ملموس، بحسب سيدتي. فكيف لكم أن تنقلوا الأحلام إلى الواقع، وأن تحموها من براثن النسيان وعبث الأيام؟ وكيف نُح
الثروة لا تقاس بالمال فقط.. 4 مفاهيم ستغير نظرتك
عندما نقول، عن شخص ما، إنه يمتلك ثروة كبيرة، ربما نستحضر صوراً للدولار، والعملات الأخرى، والسيارات الفارهة، والقصور الفخمة، والأراضي والعقارات المتعددة الأماكن والأشكال والشركات والاستثمارات، وغيرها، بحسب زهرة الخليج. لكن، ماذا لو عرفنا أن الثروة تتعلق بأكثر من مجرد المال، وما يندرج تحته من ممتلكات
تجربة بقيمة 10 آلاف دولار للكشف عما يجعل البشر أكثر سعادة
بحثت دراسة حديثة في تأثير اختيارات الإنفاق على السعادة، مشيرة إلى أن الثروة ترتبط غالبا بمستويات أعلى من السعادة، بحسب سبوتنيك. وشارك في الدراسة 200 شخص من 7 دول متنوعة، إذ حصل كل منهم على 10,000 دولار لإنفاقها خلال 3 أشهر، وتم توزيع المشاركين بين مجموعتين: الأولى تحتفظ بخصوصية الإنفاق، والثانية تش
دراسة تكشف الاستراتيجيات الفعالة لتحقيق النجاح في عام 2025
أظهر استطلاع للرأي أجرته مؤسسة "غالوب"في الآونة الأخيرة، أن 7 من كل 10 بالغين يخططون لتحديد أهداف للعام الحالي 2025. ووفقًا لموقع "ستاتيستا"، فإن الأهداف الأكثر شيوعًا هي الأهداف الصحية (التمارين الرياضية والنظام الغذائي)، تليها توفير المال. وهذا هو سبب ذروة مبيعات معدات التمارين الرياضية في يناير
دراسة: عقار شائع قد يساعدك على القيادة بشكل أفضل
كشف علماء من جامعة سوينبورن الأسترالية، عن عقار شائع يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، قد يساعد الأشخاص على قيادة المركبات بشكل أفضل. وقد تساعد الجرعات المنخفضة من دواء الـ"ميثيلفينيديت"، الذي يستخدم لعلاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط، الأشخاص على التركيز على الطريق عند القيادة لمساف
