حياة
فوائد التمارين الصباحية لإنقاص الوزن وتحسين الصحة وأهم النصائح
هبة صالح التمارين الرياضية من الخطوات المهمة في "التخسيس"، ولكن يجب عليك اختيار الوقت المناسب سواء صباحًا أو مساءً، ولمعرفة هذا الوقت يمكنك الاطلاع على التقرير التالي. اختيار الوقت المناسب للتمارين الرياضية له دور فعال لإنقاص الوزن، وهذا وفق الدراسات الحديثة التي أكدت أن التمارين الصباحية مهمة ل
كيف تحافظ على تركيزك في العمل وتتخلص من المشتتات؟
منى خير يعد التركيز في العمل أحد الأسلحة الرئيسية التي تلزم الموظف والمدير الناجح على حدٍ سواء. ولعل قلة الراحة، وعوامل التشتيت -مثل الرسائل النصية أو المكالمات الهاتفية-، إلى جانب تعدد المهام، من الأسباب الشائعة لفقدان القدرة على التركيز وفقاً لموقع الجزيرة نت. فكيف تستعيد تركيزك للحفاظ ع
كيف يتحول الحنين للماضي مصدرا للإلهام والتحفيز إلى النجاح؟
محمد صلاح حتى أواخر القرن السابع عشر، كان الأطباء ينظرون إلى الحنين باعتباره "اضطرابا نفسيا يعاني منه شخص يفضل الضياع في الماضي على حساب الحاضر، ويتم علاجه بإرسال المرضى إلى منازلهم وتهديدهم بالألم والرعب"، بحسب صحيفة "أتلانتيك". حتى صاغ العالم السويسري يوهانس هوفر في أطروحته الطبية عام 1688، شع
حيل لتوفير الطاقة والمال والدفء هذا الشتاء
إسراء فخر الدين يحدث الانتقال من الخريف إلى الشتاء بسرعة. ومع تسلل درجات الحرارة شديدة البرودة إلى أصحاب المنازل، تصبح الأيام أقصر، وقد تتطلب المزيد من الكهرباء لإضاءة المنازل، والمزيد من الطاقة لإبقاء المنازل دافئة، مما يجعل معظم الطاقة التي نستخدمها في المنزل تذهب للتدفئة وفقاً لموقع الجزيرة نت
تغيير بسيط ومجاني يجعلك تبدو أصغر سنا
محمد صلاح فُطر الإنسان على التشبث بالشباب والقلق بشأن الشيخوخة، طمعا في عيش حياة أطول وأكثر صحة وفقاً لموقع الجزيرة نت. لكن جنون محاربة الشيخوخة الذي بلغ حجم تجارتها العالمية 26 مليار دولار "يُتوقع أن تتضاعف في العقد المقبل" -حسب مجلة "فورتشن"- دفع الملياردير الأميركي براين جونسون (46 عاما) لإنف
إرهاق التعاطف.. كيف تتحصن من آثار أزمات وكوارث العالم؟
يتعرض الكثيرون حول العالم لما يسمى بالإجهاد الناتج عن الصدمة الثانوية، أو إرهاق الصدمة غير المباشرة، وهي مصطلحات تستخدم لوصف الظواهر التي يتأثر فيها الفرد بصورة غير مباشرة بتجربة سيئة يتعرض إليها الآخرون، مثل حوادث الطرق التي لا تكون طرفا فيها، أو أخبار الحروب والكوارث الطبيعية والنزاعات الإقليمية
لماذا لا نلتزم بتنفيذ خطط بداية العام؟
شيماء عبدالله بعد مرور قرابة الثلاثة أسابيع الأولى من بداية العام الحالي، انطفأت جذوة الحماس التي كانت قد اشتعلت قبل أيام من نهاية العام المنصرم، فقائمة القرارات التي كتبها البعض قبل ساعات من انتصاف الليلة الأخيرة لا تزال تحمل رائحة الحبر، بلا تنفيذ لأي منها، ربما يكون السبب فقدان الشغف أو الشعور
حتى لا تقع فريسة للقلق والاكتئاب.. 8 قواعد أساسية لبناء لياقتك النفسية
محمد صلاح في ضوء ما يشهده العالم من أحداث واضطرابات، تزداد أهمية الصحة العقلية واللياقة النفسية كأدوات لإبقائنا في حالة توازن تُقلل من التوتر والقلق. لهذا رصد عدد من الأطباء وعلماء النفس، أكثر شكاوى الصحة النفسية شيوعا، وقدموا أهم 8 قواعد لبناء لياقة نفسية قوية وفقاً لموقع الجزيرة نت. 1- "التجنب
5 نصائح للتخلص من ضباب الدماغ
محمد صلاح هل لاحظت يوما أن قدرتك على التركيز تبدو بطيئة ومشوشة؟ قد يعاني كثيرون من حالة غامضة تصيب الدماغ، تحرمهم من التركيز في أمور تبدو روتينية بالنسبة لهم، لكنهم يعجزون عن اتخاذ القرار الصحيح أو الإبداع أو القدرة على الفهم والتفاعل مع المحيطين. يطلق العلماء على هذه الحالة وصف "ضباب الدماغ"، ور
لماذا يجب أن تكتب مذكراتك اليومية؟ وكيف تساعدك نفسيا وصحيا؟
رحاب عبد العظيم تعد كتابة اليوميات بمثابة علاج يومي مجاني لعدد من المشكلات الصحية، البدنية منها والنفسية، إذ يتحول الطقس اليومي، في تدوين أهم أحداث اليوم، من إنجازات وإخفاقات، وكذلك المشاعر الذاتية، والانطباعات حول الأحداث والأشخاص، إلى وسيلة تعافٍ قوية، تؤثر بشكل ملحوظ على استجابة الجسم للضغط ال
كيف تؤثر الألوان على الحالة المزاجية والسلوكيات؟
منى خير هل تشعر بالقلق في غرفة صفراء؟ هل اللون الأزرق يجعلك تشعر بالهدوء والاسترخاء؟ لطالما اعتقد الفنانون ومصممو الديكور الداخلي أن اللون يؤثر بشكل كبير على الحالة المزاجية والمشاعر والعواطف وفقاً لموقع الجزيرة نت. ويعد اللون أداة اتصال قوية ويمكن استخدامه للإشارة إلى العمل والتأثير على الحالة
3 إنذارات مبكرة جديدة للتحذير من الإصابة بالخرف
محمد صلاح وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن الخرف يؤثر على أكثر من 55 مليون شخص في جميع أنحاء العالم، ويزداد بما يقارب 10 ملايين حالة جديدة كل عام، ويعتبر مرض ألزهايمر الشكل الأكثر شيوعا للخرف، حيث يساهم في 60-70% من الحالات، ويرتفع خطر الإصابة به مع التقدم في السن، خاصة إذا توافرت العوامل الوراثية
وحش يلتهم السعادة.. ما أسباب التوتر المزمن؟
وسام السيد التوتر كلمة سلبية ترتبط بالمخاوف والقلق والعجز عن اتخاذ القرارات الصحيحة، لكن له بعض الصور الإيجابية التي تساعد الجسم على إفراز مادة الأدرينالين، الذي يدفع بدوره إلى إنجاز المهام، و يعزز القدرة على حل المشكلات وفقاً لموقع الجزيرة نت. وقد صاحب الشعور بالتوتر الإنسان القديم كاستجابة مبا
أمور يجب مراقبتها قبل ترك الآباء المسنين يعيشون بمفردهم
محمد صلاح وفقا لبيانات "المسح الوطني" الأميركي لعام 2018، "يحتاج حوالي 7% ممن تبلغ أعمارهم 65 عاما أو أكثر، إلى المساعدة في العناية الشخصية بهم لأشخاص آخرين". ورغم أن العديد من الآباء كبار السن قد يصلون إلى مرحلة تتراجع فيها قدرتهم على الاعتناء بأنفسهم، فإنهم غالبا لا يريدون قبول أي مساعدة، أو ي
لمواجهة غلاء الأسعار.. إليك أفضل الطرق لتوفير المال
محمد سناجلة يعيش كثير من الناس والعائلات في عالمنا العربي أوضاعا اقتصادية صعبة، بسبب التضخم وغلاء الأسعار الذي طال كل شيء، ولا يستطيع العديد منهم تحقيق المعادلة الصعبة بين مستوى الدخل المتدني، ومتطلبات الحياة الكثيرة والتي لا تكاد تنتهي وفقاً لموقع الجزيرة نت. وبحسب صندوق النقد الدولي، فمن المتو
ممارسة الرياضة والحياة الاجتماعية درع صحة الدماغ
جمال نازي ترتبط التمارين البدنية بمجموعة متنوعة من الجوانب الصحية الإيجابية وفقاً للعربية نت. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن النشاط البدني المنتظم له تأثير وقائي على أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة، وفق موقع Neuroscience News. في التفاصيل، قرر فريق من الب
هل تكره أن يكون لأصدقائك أصدقاء آخرون؟
منى خير يعاني بعض الأشخاص من "متلازمة الشخصية الرئيسية"، إذ يميل قليلا إلى السير في العالم كما لو كان يدور كل هذا العالم حوله، ويشعر بالاهتزاز عندما يدرك أنه ليس محور حياة الجميع، وهذا ما يحدث غالبا عندما يعلم بأن صديقه خرج مع شخص آخر، أو حتى عندما يتحدث الصديق عن قضاء الوقت مع أشخاص آخرين وفقاً
كيف تنجح في إجراء حوار شيّق وممتع مع أي شخص؟
منى خير هل غالبا ما تتعثر في محادثات مملة أو تجد صعوبة في التفكير في شيء لتقوله عندما تبدأ المحادثة؟ إذا كان الجواب نعم، فيمكنك تغيير معظم المحادثات إذا كنت تعرف أنواع الأسئلة التي يجب طرحها والموضوعات التي يمكن مناقشتها ومع أي شخص وفقاً لموقع الجزيرة نت. عليك أن تتعلم كيفية بدء محادثة ممتعة وش
