حياة
التوتر النفسي عند الشباب: هل الراحة ممكنة في عالم فوضوي؟
من الطبيعي أن تتوتّر بين الحين والآخر، خصوصًا إذا كُنت تستعد لإنجاز مشروعٍ ما، أو إذا كُنت مقبِلًا على حدثٍ جديد أو صفحة جديدة من حياتك، بحسب الرجل. ولكن شتّان بين التوتر العابِر، وبين أن تعيش في توترٍ دائم، يستهلك صحتك النفسية باستمرار، بل الجسدية أيضًا. ويُعدّ الشباب في عالم اليوم من أكثر المُتع
دراسة روسية صينية: دعم الأصدقاء يقلل الخوف والاكتئاب بنسبة تصل إلى 90%
توصّل علماء من روسيا والصين، إلى استنتاج مفاده أن دعم الأصدقاء يمكن أن يقلل مستويات الخوف والاكتئاب بنسبة تصل إلى 90٪، بحسب تاس. أفادت الخدمة الصحفية لجامعة جنوب الأورال الحكومية بأن العلماء توصّلوا إلى نتائج مهمة حول تأثير الدعم الاجتماعي على الصحة النفسية. وقالت الخدمة الصحفية إن "الاكتشاف الذي
دراسة صادمة.. لماذا يجد الأشخاص شديدو الذكاء سعادتهم في العزلة؟
كشفت دراسة حديثة نشرتها المجلة البريطانية لعلم النفس، شملت أكثر من 15 ألف شاب، عن نمط مفاجئ يربط بين معدلات الذكاء والرضا عن الحياة؛ حيث تبين أن "الأشخاص شديدي الذكاء" يميلون إلى الشعور بسعادة أقل كلما زاد معدل تواصلهم الاجتماعي مع الأصدقاء، وهو ما يناقض الطبيعة البشرية السائدة التي تجد سعادتها في ك
لماذا لا يتوقف البعض عن الحديث عن أنفسهم؟
في الجلسات النسائية، في العمل، وحتى داخل الأسرة، قد تصادفين امرأة لا يلبث الحوار معها أن يعود إلى قصتها الشخصية: تجربتها، أو تعبها، أو إنجازها، أو معركتها الخاصة. وأحيانًا، يثير ذلك ضيقًا خفيًا، وأحيانًا شعورًا بأن صوتكِ لم يُسمَع كما يجب، بحسب زهرة الخليج. لكن قبل أن تتسرعي في الحكم، من المهم أن ت
هل تنجح المملكة المتحدة في استعادة سياح الرفاهية؟
«لندن» مدينة تعرف كيف تصنع الحلم. من واجهات «مايفير» اللامعة إلى عروض «أسبوع الموضة»، التي تحوّل العاصمة إلى مسرح عالمي للأناقة، لطالما كانت المملكة المتحدة محطة أساسية على خريطة المتسوقين الباحثين عن الفخامة. لكن بعد عقد على «بريكست»، أو خروج المملكة
الثقة بالنفس الزائدة سلاح ذو حدين.. كيف تتخذ قراراتك بواقعية؟
كشف علماء الأعصاب، عن تأثير الثقة الزائدة في اتخاذ القرارات وكيف يمكن أن تكون سيفًا ذا حدين في الحياة اليومية، بحسب الرجل. وركزت أبحاث عالم الأعصاب ستيف فليمنج الذي يعمل في "University College London" على دراسة "الوعي الذاتي المعرفي"، وهو الوعي الذي يمتلكه الشخص تجاه أفكاره وقراراته ومدى فهمه
4 اضطرابات نفسية قد تصيب رؤساء العمل
حللت دراسة أكاديمية جديدة "الجانب المظلم" لشخصيات القادة في العمل، وكشفت عن أربعة اضطرابات رئيسية قد تصيب المدراء، وشرحت تأثيرها المدمر على الموظفين، بحسب ديلي ميل. قدمت البروفيسورة إيلينا فرنانديز ديل ريو، من جامعة سرقسطة في إسبانيا، طريقة تساعد على التعرف على ما إذا كان المدير في العمل يعاني من ا
دراسة: الإفراط في مشاهدة الفيديوهات القصيرة قد يضعف التركيز
مع تحول مقاطع الفيديو القصيرة إلى جزء أساسي من الروتين اليومي لملايين الشباب حول العالم، كشفت دراسة علمية حديثة عن ارتباط واضح بين الاستخدام المكثف لهذا النوع من المحتوى وانخفاض نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز وضبط النفس، بحسب سبوتنيك. أجرت الدراسة، التي نشرت في مجلة Frontiers in Human Neuros
كيف تعيد بناء دائرتك الاجتماعية وتكوّن صداقات حقيقية من جديد؟
الشباب فئة تتأثر بشكل كبير بالدوائر المحيطة، فهم ليس لديهم الخبرة الحقيقية بعد لحماية أنفسهم من الآثار السلبية للدوائر الاجتماعية، من ثم يجب اختيارها بعناية، بحسب سيدتي. وبحسب خبراء علم الاجتماع، فإن الدوائر الاجتماعية يتم بناؤها بالتدريج، ويجب أن يكون عنصر الانتقاء والوعي حاضرين بقوة، لا سيما في ح
النوم بعد تناول الطعام.. أضرار لا تنتهي بانقضاء شهر الصيام
بعد بدء أيام شهر رمضان الفضيل، تتغير العادات الروتينية اليومية، من مواعيد العمل إلى مواعيد تناول الطعام، وحتى مواعيد النوم، لكن التحدي الأكبر أمام الصائمين هو مقاومة الشعور بالخمول والنعاس، وبالتالي اللجوء إلى النوم بعد تناول طعام الإفطار، خاصة في الأيام الأولى من شهر رمضان، بحسب زهرة الخليج.
أفضل أوقات العمل الذهني خلال الصيام.. متى يكون التركيز في ذروته في رمضان؟
الصيام يمثل تغيراً بيولوجياً ملحوظاً في إيقاع الجسم؛ إذ تختلف أنماط النوم، وتختلف مستويات الطاقة، كما تقل ساعات تناول الطعام والشراب. كل هذا بالتأكيد يؤثر على الحالة الذهنية، بحسب سيدتي. لهذا السبب ينصح الخبراء الشباب بضرورة إعادة ترتيب أوقات العمل الذهني، وهنا تشير أبحاث علم الأعصاب والتمثيل الغذا
عادات مالية بسيطة ستجعلك غنياً.. كيف تبدأ بتطوير عقليتك المالية؟
هل تساءلت يوماً لماذا ينجح بعض الأشخاص في بناء ثروة مستقرة رغم دخلهم البسيط، بينما يظل آخرون عالقين في دائرة الضغوط المالية مهما ارتفعت مداخيلهم؟ وهل تعتقد بأن المال هو المشكلة فعلاً، أم أن طريقة التفكير هي العامل الخفي الذي يصنع الفرق؟ هنالك أسئلة كثيرة تدور في ذهن كل من يبحث عن حياة مالية أكثر است
الذكاء الاصطناعي يثير مخاوف وظيفية.. دراسة ترصد اضطرابا نفسيا جديدا بين الموظفين
مع التوسع المتسارع للذكاء الاصطناعي في بيئات العمل، لم يعد القلق محصوراً في تغيرات السوق أو تبدل المهارات المطلوبة، بل امتد ليطال الصحة النفسية للعاملين بشكل مباشر، بحسب سبوتنيك. وكشفت دراسة حديثة أعدها باحثان من جامعة فلوريدا عن توصيف سريري لحالة ناشئة أطلقا عليها اسم "اضطراب الاستبدال بالذكاء الا
كم مرة نقع في الحب الحقيقي؟.. دراسة تكشف المفاجأة
يوصف الحب العاطفي في الثقافة الشعبية بأنه تجربة استثنائية تغير حياة الإنسان، وقد وثقت وعقود من الأبحاث النفسية تأثيراته العميقة في السلوك والصحة النفسية، بحسب ديلي ميل. لكن المفارقة أن العلم ظل لعقود عاجزا عن الإجابة عن سؤال بدائي: كم مرة يختبر البشر هذا الحب فعليا في حياتهم؟. فقد جعلت أفلام مثل "
أفعال صغيرة قد تضفي معنى للحياة
كشف علماء النفس أن المعنى الدائم نادرا ما ينبع من تغييرات جذرية، بل يتشكل من خلال ما نفعله باستمرار. فالمعنى يُبنى تدريجيا من خلال أفعال مُعززة. بعبارة أخرى، المعنى ليس شيئا تكتشفه بعد بحث طويل، بل هو شيء تبنيه، من خلال أفعال صغيرة قيّمة، واحدة تلو الأخرى، بحسب سبوتنيك. غالبا ما يصاحب بداية العام م
سؤال من 6 كلمات قد يقوّي علاقاتك العاطفية
اقترحت طبيبة نفسية من جامعة هارفارد أن طرح سؤال من 6 كلمات قد يساعد في تعزيز التقارب بين الشركاء الذين تواجه علاقاتهم صعوبات، بحسب ديلي ميل. وتقول أشوني نادكارني، الأستاذة المساعدة في الطب النفسي بكلية الطب بجامعة هارفارد، إن الكثير من الناس يتساءلون عن كيفية الشعور بمزيد من القرب من شركائهم، ونصيح
سر بسيط لدعم الجهاز العصبي وتهدئة العقل.. في 60 ثانية
نعم.. قد يصل الجهاز العصبي إلى حالة استنفار نتيجة القلق، والتفكير المفرط، والتوتر العضلي، والأرق. وما نوبات الانفعال إلا إشارات يطلقها الجسد؛ ليقول: «أنا متعب!». هنا تبرز أهمية تقنيات بسيطة وعملية، تعيدنا إلى اللحظة الراهنة، وتمنح الجهاز العصبي فرصة للتهدئة. ومن بين هذه التقنيات، ما يُعر
10 أشياء يجب أن يفهمها كل شاب وفتاة في مرحلة بناء الذات
في عالمٍ يتّسم بالسرعة، والمقارنات المستمرة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، وتضخّم التوقّعات من الذات والآخرين، يجد كثير من الشباب والفتيات أنفسهم في سباقٍ مرهق لإثبات القيمة والنجاح. تتشابك الضغوط الدراسية والمهنية والاجتماعية مع أسئلة الهوية والمعنى، فينشأ شعورٌ داخلي بالتشتّت أو القلق أو عدم الرضا،
