أحذر هواء مكيف السيارة

حذر نادي السيارات أوروبا، من توجيه تيار الهواء البارد من مكيف هواء السيارة إلى الجسم أو الوجه مباشرة، لأنه قد يؤدي إلى الإصابة بالتهاب ملتحمة العين. وأضاف خبراء النادي الألماني، أنه يتسبب أيضاً في نزلة برد أو مشاكل في الدورة الدموية، إذا كان الاختلاف بين درجة حرارة الداخلية للسيارة والهواء الخارج


لاتتردد في اتخاذ القرار المناسب : متى يجب أن تنسحب من علاقة مؤذية في حياتك؟

على غرار الزجاج الأمامي الملطخ، قد يكون من الصعب رؤية ما هو أمامك مباشرة حتى يتم مسح المادة اللزجة وتتضح الرؤية أخيرا. الأمر نفسه ينطبق على بعض العلاقات في حياتك، فقد تكون إحداها مؤلمة وغير صحية وتضرك أكثر مما تنفعك، ولكنك ترضخ للواقع وتستمر خوفا من الوحدة ورغبة في النجاح. إن فراق شخص ما كنت تهتم ب


استمع دون إصدار حكم أو مقاطعة.. فن الإنصات الحقيقي للآخرين

الإنصات إلى المتحدث لا يعني بالضرورة إصدار حكم عليه أو إبداء وجهة نظر شخصية أو مقاطعته أثناء الكلام. لكن أثناء سرد واقعة مررت بها أمام أفراد الأسرة غالبا ما يقاطع أحدهم حديثك قائلا "تخيل إنني مررت بنفس الأمر منذ وقت قريب"، مما يثنيك عن إكمال القصة. وفي الحقيقة، إن الإنصات إلى كلام المتحدث حتى النه


إليك 10 حيل نفسية تُمكِّنك من التأثير في الآخرين

لا يعني الحصول على ما تريد أنك طفل مدلل؛ بل يمكن أن تكون عاملًا متقِنًا لمهارتك خاصة في مجال العمل عندما تسعى لزيادة دخلك أو تطلب ترقية. ولحسن الحظ، هناك وسائل عديدة وحِيل نفسية تجعل الناس يفعلون ما تريده منهم (ليس بطريقة سامة أو تلاعبية). ويرصد موقع «ليست فيرس» في هذا التقرير الذي أعد


ما الفرق بين اكتئاب المراهقين والبالغين؟

منال داود الاكتئاب اضطراب مزاجي يمكن أن يؤثر على أي شخص، وفي أي مرحلة عمرية. لكن الأعراض والعلامات ليست نفسها بالنسبة للجميع. ويعتبر التهيج أكثر ما يميز حالة الاكتئاب لدى المراهقين مقارنة بالكبار، كذلك "السلوك الغريب، والعزلة". بينما يشترك الجميع في الميل للانسحاب. وبينما يشعر الكبار بـ "التعب،


أشياء قد تحبط محاولاتك لضبط وزنك من دون أن تدري

محمد صلاح يوجد في الولايات المتحدة وحدها نحو 45 مليون شخص ينفقون 33 مليار دولار سنويا لإنقاص الوزن، ومع ذلك يُخفق كثير منهم في تحقيق الهدف على نحو مستدام، وذلك وفقا لتقرير "مركز بوسطن الطبي" (bmc) في عام 2019. ويجمع خبراء التغذية على أنه "أيا كانت الطريقة التي تحاول أن تفقد بها الوزن، فلا سبيل إ


8 تمارين لبناء عضلات الظهر تمنحك القوة والتوازن والمظهر اللائق

محمد صلاح رغم وجود "أكثر من 650 عضلة، ترتبط بهيكلنا العظمي، وتشكل من 40 إلى 50% من إجمالي وزن أجسامنا"، وفق موقع "هيلث لاين" (healthline). ما يزال معظم من يمارسون الرياضة يهتمون أكثر بالعضلات التي يرونها في المرآة، ويركزون على تمرينها، لكنهم ينسون بقية العضلات المهمة، مما يجعل 60 إلى 80% من البال


كيف يساعدنا النوم على معالجة مشاعرنا؟

توصل عددٌ من الباحثين في قسم الأعصاب بجامعة برن السويسرية ومستشفى جامعة برن، إلى أنه من فوائد النوم أن الدماغ يقوم بما أسماه التقرير (تصنيف أولويات العواطف) أثناء النوم العميق، والذي تحدث فيه الأحلام لتدعيم تخزين المشاعر الإيجابية، وفي الوقت نفسه يُقلل من ترسيخ المشاعر السلبية. وتوسع هذه الدراسة،


ما هو الراتب الذي يجب أن يكتبه المرء في طلب التوظيف الخاص به؟

برلين - إذا كنت تبحث عن وظيفة، فاستعد لرؤية الكثير من الطلبات لإرسال طلب توظيف يوضح الراتب الذي تريد الحصول عليه. وقد يتسبب ذلك في أن يجعل المرء يتساءل عن أفضل مبلغ يجب أن يكتبه، وذلك لأن تحديد الراتب المناسب ليس بالضرورة أمرا بسيطا، ولذلك فإن الأمر يستحق أن يستغرق المرء بعض الوقت لكي يجيب على هذ


النظافة الصحية في مرحلة ما بعد كورونا... القواعد التي يمكننا الاستمرار في اتباعها

برلين - هيمنت النظافة الصحية على حياتنا اليومية خلال فترة تفشي جائحة كورونا حول العالم. والآن، وبعد مرور أكثر من عامين على مكافحة فيروس كورونا المستجد، مازلنا نرتدي الكمامات في أغلب الأوقات، ونلجأ لاستخدام قبضة اليد أو المرفق للسلام على بعضنا البعض بدلا من المصافحة، ونحرص على تعقيم الأسطح . لكن م


كيفية مواجهة متاعب الظهر أثناء العمل المكتبي؟

قالت حركة "الظهر الصحي" الألمانية إنه يمكن لموظفي العمل المكتبي مواجهة متاعب الظهر من خلال اتباع بعض التدابير البسيطة. وأوضح الخبراء الألمان أنه ينبغي أولاً التأكد من أن المقعد مناسب بحيث يصل مسند الظهر على الأقل إلى لوحي الكتف، بينما يكون ارتفاع المقعد مناسباً عندما تلامس القدمان الأرض تماماً. و


كيف يؤثر التوتر سلباً على حجم الدماغ؟

يوسف محمد من المعروف على نطاق واسع أن الإجهاد المزمن يمكن أن يسبب مشاكل صحية كبيرة مثل أمراض القلب والسمنة والسكري وغير ذلك. لكن هل تعلم أن التوتر يمكن أن يؤدي أيضًا إلى تقلص دماغك؟ وفقًا للدكتور تومي ميتشل "يعتقد العلماء منذ فترة طويلة أننا نستخدم نسبة صغيرة فقط من قوة أدمغتنا. ومع ذلك، أظهرت ا


كن متفائلا : لماذا تسيطر السلبية على أفكارنا اليومية؟ ونصائح للتغلب على التشاؤم

واشنطن - حذرت ميريل كيرن المحللة الاستراتيجية للعلامات التجارية من تأثيرات الأفكار السلبية على حياة الإنسان حيث وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص المتشائمين بشدة بشأن المستقبل معرضون لخطر الموت المبكر أكثر من غيرهم. وقالت كيرن، في مقال بموقع fastcompany، إن «التفكير السلبي يجعلنا أسوأ عدو لأنفسنا


كيف تتعامل مع التعليقات المزعجة من دون أن تفقد أعصابك؟

نهى سعد نواجه جميعا موقفا حرجا عندما يلقي أحدهم -سواء كان فردا من العائلة أو زميلا في العمل أو غريبا- تعليقا ساخرا أو جريئا، ورغم شعورنا بالإهانة والغضب، فإن الرد المناسب السريع في هذه المواقف قد يكون صعبا، وتحتاج أن تضع حدا لمن يتحدث لك، من دون أن تصبح حادا معه. وبسبب كثرة التعرض لمثل هذه التعل


لماذا أبكي عندما أغضب؟.. إليك الأسباب

نشعر عادة بالضيق والإحباط عندما نكون غاضبين لدرجة البكاء. ومن الطبيعي الشعور فجأة بالغضب والإحباط والاستياء لدرجة ذرف الدموع. وهو أمر مربك لأنه بطريقة ما يجعلنا في حالة ضعف. وفي الحقيقة، إن ما يعترينا يشبه تقريبًا ما يمر به طفل يبلغ من العمر عامين عندما يُترجم غضبه إلى صراخ وبكاء. وفي تقرير نشرت


تخلص من التوتر في حياتك.. إليك نصائح الخبراء لمواجهة الاستفزازات

محمد صلاح يتراكم التوتر المزمن حتى يُصبح أسلوب حياة لبعض النساء، مما يشكل ضغطا على صحة المرأة، قد يسبب الاكتئاب ويضر بالقلب وضغط الدم ويسبب زيادة الوزن والصداع المرتبطين بالتوتر، وهو أكثر شيوعا لدى النساء منه لدى الرجال، بحسب "كليفلاند كلينك" (clevelandclinic). والتوتر العصبي عند الإناث يكون أسر


يصيبك بالكوابيس وصعوبة التركيز.. إليك أضرار تناول الطعام قبل النوم

نيللي عادل سواء أكنت تأكل وجبتك الأخيرة خلال اليوم بعد ساعات قليلة من العمل أو تجد نفسك تتجه بانتظام إلى الثلاجة لتناول وجبة خفيفة في منتصف الليل مع فيلم السهرة، يجد معظم الناس أنفسهم يأكلون قبل النوم بمواعيد متفاوتة، ولكن قد تؤدي تلك الوجبات في وقت متأخر من الليل إلى أكثر من مجرد بطن ممتلئ وظهور


التمارين تدمر ركبتيك.. نصيحة خاطئة لا تتبعها

محمد صلاح لا يزال هناك من يقولون "إن الرياضة تدمر الركبتين"، رغم أن جراحة العظام في جامعة نيويورك الدكتورة كورديليا كارتر تقول "بالعكس، هناك كثير من الأدلة على أن التمارين لها تأثير وقائي على الركبتين". ففي عام 2017، أوضح خبراء مشاركون في المؤتمر الألماني لجراحة العظام "أن ممارسة أنواع محددة من







شخصية العام

كاريكاتير

إستطلاعات الرأي