حياة
كيف تعرف أن الشخص الذي تحدثه يصغي إليك باهتمام؟.. دراسة توضح
هل سبق لك أن انتبهت لشخص يحدق فيك لفترة دون رمش عينيه؟ يكشف بحث جديد أن عدد الرمشات الأقل يشير إلى الاستماع بشكل أعمق، خاصة وسط الضوضاء، وأننا نرمش بشكل أقل عندما يبذل دماغنا جهدا أكبر لفهم الأصوات، بحسب سبوتنيك. يُعد الرمش جزءًا أساسيا من وظائف العين، وعادة ما نرمش عدة مرات في الدقيقة دون أن نُدرك
دراسة: سر النجاح في ريادة الأعمال قد يكمن داخل موجات الدماغ
ماذا لو كانت أسرار النجاح في ريادة الأعمال لا تكمن في الكتب الدراسية، بل في الدماغ نفسه؟ تخيل منهجا لا يقتصر على تعليم آليات ريادة الأعمال، بل يُعزز بنشاط المهارات التي تُسهم في نجاح رواد الأعمال الطموحين، وماذا لو أمكن تنمية هذه القدرات الأساسية للعقلية الريادية من خلال علم الأعصاب؟ هذا ما تحاول در
لماذا يكرر الشباب والبنات نفس الأخطاء؟
واجه الكثير من الشباب والفتيات في مجتمعاتنا وربما في كل المجتمعات سؤالاً محيّراً يتكرر في كل مرحلة من مراحل الحياة: لماذا نعود إلى نفس الأخطاء رغم أننا نعرف تماماً أنها ستؤذينا؟ يدخل البعض في العلاقات نفسها التي سببت لهم الألم، ويختار آخرون نفس المسار الدراسي أو المهني الذي فشل معهم سابقاً، بينما يس
العالم في عيون جيل زد: مخاوف من الاقتصاد والمناخ وغياب الثقة في القدرة على التغيير
أظهرت دراسة جديدة أن جيل زد، الذين وُلِدوا بين عامي 1997 و2012، يعانون من قلق متزايد بشأن العالم من حولهم، ما يعزز ما يُعرف عنهم بـ "جيل الثلج"، بحسب الرجل. الباحث البروفيسور غابرييل روبين من جامعة مونتكلير في نيو جيرسي أجرى مقابلات طويلة مع 107 من الشباب حول آرائهم في السياسة، والمخاطر، والاحتجاجا
هل علاقتك بالطعام متوازنة، وواعية؟
أجب ب(نعم)، أو (لا)، على الأسئلة التالية؛ لتعرف مدى وعيك بعلاقتك مع الطعام وجسدك، وهل هذه العلاقة تعبّر عن احتياجاتك العاطفية، أم عن شعورٍ آخر خفي؟!، بحسب زهرة الخليج. 1. هل تأكل، أحياناً، بدافع التوتر أو الحزن، أكثر من شعورك بالجوع الحقيقي؟ أ- نعم. ب- لا. 2. هل تشعر بالذنب بعد تناول وجبة دسمة، أ
هل فيه من سمات (الثالوث المظلم)؟.. كيف تعرف شخصية زميلك في العمل؟
كشفت دراسة حديثة عن علاقة مثيرة بين السلوك الوظيفي المعروف بـ"الاستقالة الصامتة" وسمات شخصية تعرف بـ"الثلاثية المظلمة"، مع تحديد الارتباط الأقوى بسمتي الاعتلال النفسي والنرجسية، بحسب ديلي ميل. و"الاستقالة الصامتة" هي مصطلح يطلق على توجه يتبناه بعض الموظفين، حيث لا يستقيلون فعليا، بل يتراجعون إلى ال
كيف تتعامل مع الإحراج الاجتماعي بين الزملاء؟
يُعدّ الإحراج الاجتماعي بين الزملاء أحد أكثر التحديات النفسية انتشارًا داخل بيئات العمل الحديثة، ولا سيما مع تزايد ضغوط الحياة المهنية وتحوّلات التواصل الرقمي. فقد تتسبب كلمة عفوية، أو تعليق غير مقصود، أو مزاح ثقيل في إرباك العلاقات وإثارة مشاعر القلق أو الانزعاج لدى الموظفين. وبين حساسية هذه المواق
لماذا يشعر الشباب اليوم بالوحدة رغم كثرة الأصدقاء؟!
على الرغم من أن جيل اليوم يعيش في عصر التواصل الفوري وتعدد منصات التواصل الاجتماعي؛ فإن كثيراً من الشباب يعانون شعوراً متزايداً بالوحدة، فمع امتلاكهم عدداً كبيراً من الأصدقاء والمتابعين؛ فإن هذا الارتباط الظاهري لا ينعكس دائماً في علاقات حقيقية عميقة قادرة على تلبية الاحتياجات العاطفية. لقد أصبحت ال
إدارة الأزمات بمهارة: استراتيجيات لتخفيف عبء القيادة اليوميّة
في عالم تتزايد فيه المسؤوليات وتضيق الموارد، يجد العديد من المديرين أنفسهم محاصرين في حلقة من الإرهاق والضغط المستمر، محاولين التوازن بين متطلبات الإدارة العليا وتوقعات الفرق التي يقودونها، بحسب الرجل. هذا الواقع لا ينطبق على شركة معيّنة، بل أصبح ظاهرة عالمية يعانيها المسؤولون في المؤسسات الحديثة،
دراسة: استخدام الهاتف ليلا قد يزيد خطر الأفكار الانتحارية
حذّرت دراسة حديثة من أن تصفّح الهاتف الذكي في ساعات الليل المتأخرة، خاصة بين الحادية عشرة مساءً والواحدة بعد منتصف الليل، قد يزيد بشكل ملحوظ من شدة الأفكار والتخطيط الانتحاري في اليوم التالي لدى الأشخاص المعرضين أصلاً لمخاطر نفسية عالية، بحسب سبوتنيك. الدراسة التي نُشرت في دورية "جاما نتورك أوبن" و
حقيقة علمية مثبتة.. الاتصال الجسدي الحميم يسرع التئام الجروح!
كشفت دراسة جديدة أن الجمع بين الاتصال الجسدي الحميم واستخدام بخاخ الأوكسيتوسين الأنفي قد يؤدي إلى تسريع التئام جروح الجلد وانخفاض مستويات هرمون التوتر لدى الأزواج، بحسب ميديكال إكسبريس. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص في علاقات عاطفية وثيقة يتمتعون بصحة أفضل وطول عمر أكبر، لكن العامل الحاسم هو جودة ال
الأذن نظام دقيق يحفظ إيقاع الحياة
تبدو الأذن، للوهلة الأولى، عضواً صغيراً بين أعضاء الوجه، لكنها في الحقيقة عالم داخلي معقّد، تتقاطع فيه الدقّة التشريحية مع الحساسية الفائقة؛ فهي المسؤولة عن سمعنا وتوازننا، وعن تفاصيل دقيقة تجعلنا نتفاعل مع الأصوات والحركة بثبات وتناغم. ومع هذا التعقيد، تبقى الأذن عرضةً لأنواع متعددة من الالتهابات،
طريقة بسيطة وفعالة لمعالجة الحزن والاكتئاب
كشفت دراسة أجراها علماء من جامعة تشجيانغ الصينية عن طريقة بسيطة تساعد في التغلب على الحزن والاكتئاب، بحسب لينتا.رو. أظهرت الدراسة أن الاستماع إلى الأصوات الطبيعية، مثل تغريد الطيور، يمكن أن يساعد على تخفيف الشعور بالحزن بدرجة مماثلة لتأثير تمارين التأمل والتنفس واليوغا، بل ويؤثر إيجابيا على ا
أسرار الثقة بالنفس وكيفية تعزيزها في مرحلة الشباب
يعتقد بعض الشباب أن الثقة بالنفس صفة يولد بها الإنسان، لكن هذا ليس صحيحاً، الثقة سلوك يمكن اكتسابه وتعزيزه من خلال بعض العادات. كما أنه من الطبيعي أن يمر الإنسان بمراحل اهتزاز لهذه الثقة، غير أن الانتباه لذلك يساهم في عودة هذا الشعور تدريجياً، بحسب سيدتي. تقول جيهان محمد صفر مستشارة ومدربة البروتوك
شفافية الرواتب تحت المجهر: جيل زد يدفع الشركات للكشف عن الأجور
كشفت دراسة أجرتها منصة Kickresume، شملت أكثر من 1850 موظفًا حول العالم، أن جيل زد، الذين وُلدوا بين منتصف التسعينات وأوائل الألفينات، يدفع نحو مزيد من الشفافية في الرواتب في مكان العمل، متحدياً التابوهات التقليدية حول مناقشة الأجور، بحسب الرجل. وأظهرت النتائج أن 40% من أفراد هذا الجيل يناقشون رواتب
كيف تعرف إن كنت شخصية حساسة أو عقلانية؟
كثيراً ما نتساءل في مواقف الحياة اليومية: لماذا أتأثر بسرعة بينما غيري يتعامل ببرود؟ لماذا أحتاج وقتاً طويلاً لاتخاذ قرار بينما البعض يحسمون فوراً؟ هذه التساؤلات لا تعني أننا ضعفاء أو أقوياء، بل تشير إلى نمط شخصيتنا في معالجة المواقف: هل نميل إلى الإحساس والشعورأم إلى التحليل والعقلانية؟، بحسب سيدتي
5 شخصيات تتطلب حدوداً صارمة منك
الشخصية هي مجموع الخصال والصفات الجسدية والنفسية الموروثة، والمكتسبة الموجودة والمستمرة في كيان أي شخص، والتي تميزه عن غيره، وتنعكس على تفاعله مع البيئة من حوله، وتعدد الشخصيات؛ فمنها ما هو إيجابي ويحظى بإعجاب المجتمع، ومنها ما هو سلبي حيث ينفر من حوله، فالمتأمل في واقع حياة الناس يجد لكل منهم شخصية
دراسة: آثار جانبية غير متوقعة للتأمل
رغم شهرة التأمل بقدرته على تهدئة العقل وتخفيف التوتر، تحذر دراسة حديثة من جانب سلبي محتمل قد يؤثر على بعض ممارسيه، خاصة في السياقات الطبية أو العلاجية حيث لم تُدرس المخاطر سابقاً بشكل كاف، بحسب سبوتنيك. وركزت الدراسة على تقييم الآثار الجانبية للتأمل، مشيرة إلى أنه رغم فوائده المتعددة، قد يؤدي لدى ب
