حياة
ممارسة الرياضة والحياة الاجتماعية درع صحة الدماغ
جمال نازي ترتبط التمارين البدنية بمجموعة متنوعة من الجوانب الصحية الإيجابية وفقاً للعربية نت. فقد أظهرت العديد من الدراسات أن النشاط البدني المنتظم له تأثير وقائي على أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان وارتفاع ضغط الدم والسمنة، وفق موقع Neuroscience News. في التفاصيل، قرر فريق من الب
هل تكره أن يكون لأصدقائك أصدقاء آخرون؟
منى خير يعاني بعض الأشخاص من "متلازمة الشخصية الرئيسية"، إذ يميل قليلا إلى السير في العالم كما لو كان يدور كل هذا العالم حوله، ويشعر بالاهتزاز عندما يدرك أنه ليس محور حياة الجميع، وهذا ما يحدث غالبا عندما يعلم بأن صديقه خرج مع شخص آخر، أو حتى عندما يتحدث الصديق عن قضاء الوقت مع أشخاص آخرين وفقاً
كيف تنجح في إجراء حوار شيّق وممتع مع أي شخص؟
منى خير هل غالبا ما تتعثر في محادثات مملة أو تجد صعوبة في التفكير في شيء لتقوله عندما تبدأ المحادثة؟ إذا كان الجواب نعم، فيمكنك تغيير معظم المحادثات إذا كنت تعرف أنواع الأسئلة التي يجب طرحها والموضوعات التي يمكن مناقشتها ومع أي شخص وفقاً لموقع الجزيرة نت. عليك أن تتعلم كيفية بدء محادثة ممتعة وش
فوائد صعود السلالم 5 مرات يوميا.. سلاح سري للصحة
محمد صلاح ذكرت صحيفة "ميرور" البريطانية، نقلا عن مؤسسة ألزهايمر في أسكتلندا؛ أن الصعوبة التي يجدها بعض الأشخاص في الحركة ورفع الأرجل "عند صعود السلالم"، إلى درجة تجعلهم أكثر عرضة للانزلاق أو السقوط؛ قد تكون إحدى العلامات المبكرة على الإصابة بمرض ألزهايمر. لذا، لم يكن مستغربا، بعد سنوات من التأكي
لتقليل مخاطر السقوط بين كبار السن.. نصائح للسلامة المنزلية
رشا عبيد تتزايد أعداد المسنين حول العالم مع ارتفاع متوسط العمر، ومن المتوقع وصول عددهم إلى مليار و200 مليون بحلول عام 2025، ومع التغيرات الجسدية والحالات المرضية لهذه الفئة العمرية، تزداد احتمالات حوادث السقوط وتعرضهم لإصابات خطيرة ترتبط بمشاكل صحية طويلة الأمد وانخفاض نوعية الحياة، إذ قد تصل إلى
4 سلوكيات تغيّر حياتك في 2024 إلى الأفضل
يتطلع كثيرون مع حلول السنة الجديدة إلى تغيير نمط حياتهم اليومية إلى الأفضل، في أمر يتطلب مجهوداً مضنياً ومثابرة، فيما يلي سلوكيات يمكنها أن تساعدك على التغيير وفقاً لموقع العين الإخباري. وحددت دانا سانتاس، مدربة التنفس والحركة، 4 حلول صحية تعود بفوائد بعيدة المدى على ممارسيها، بحسب ما نقلته على ل
علماء النفس يقدمون طريقة سحرية لهزيمة التوتر نهائيا
محمد صلاح يحلم معظم من يعيشون تحت ضغط مسؤوليات الحياة العصرية، بحل نهائي لاستعادة الهدوء، والتغلب على الشعور المحموم والمرهق بالضيق والتوتر وفقاً لموقع الجزيرة نت. ذكر تقرير لموقع "مايو كلينك" أن بعض تقنيات التخلص من التوتر قد تبدو مريحة وتبعث على الاسترخاء، ولا تتطلب أداء أي نشاط بدني، مثل مشاه
5 أفكار عملية تجعل عامك الجديد إضافة إيجابية لما قبله
محمد صلاح أثبتت الدراسات والاستطلاعات أن "لوحة الرؤية" المُعلّقة في غرفتك أو مكتبك وقد امتلأت بالملصقات هي جزء من خطة نجاح 1 من كل 5 رواد أعمال، وأن محتواها من الصور يزيد من الوضوح والتركيز، ويُقلل من التوتر والشك، ويُمكّن من البقاء على المسار الصحيح وفقاً لموقع الجزيرة نت. واعتاد معظم الناس في
حزن نهايات الأعوام.. لا تبحث عن الإنجازات وكن ممتنا للألم
شيماء عبد الله نهاية العام، مع ما يصاحبها من أمنيات لعام جديد، فإن الكثيرين لا يفارقهم الحزن والاكتئاب في هذا التوقيت من العام، فيصبح موسما للوحدة والعزلة بدلا من أن يكون مناسبة لقضاء الوقت مع الأصدقاء ومشاركة الآخرين لحظات سعيدة وأفكارا ممتعة، وتتحول لحظات الفرح والأحلام إلى فصل جديد من فصول الت
ليلة واحدة بلا نوم قد تفسد مزاجك
يواجه كثيرون في كل أنحاء العالم صعوبة النوم في مرحلة ما من حياتهم، وقد يتسبب وجود مشكلات في العمل أو الحياة العائلية أو مواجهة أزمات مالية بقلة النوم وفقاً لما ذكره موقع الجزيرة نت. ومن بين الأسباب الأخرى للأرق، التغيرات في البيئة مثل الانتقال إلى مسكن جديد والتوتر والقلق والاكتئاب والإجهاد والعم
متلازمة "الحياة المؤجلة".. تعرف على أسبابها وتأثيرها وكيفية تجاوزها
منى خير يميل البعض إلى تأجيل تحقيق أحلامهم وتطلعاتهم إلى نقطة غير محددة في المستقبل، وهي ما يعرف بـ "متلازمة الحياة المؤجلة". وغالبا ما يقضي المصابون بهذه المتلازمة حياتهم في الانتظار، ويعيشون حياتهم اليومية دون أي إحساس حقيقي بالهدف أو الاتجاه، ويشعرون بعدم الرضا وكأنهم عالقون في حفرة، كما يفتق
بدون كافيين أو نوم قيلولة.. 20 دقيقة نشاط تجعلك منتبها تماما
محمد صلاح مثلما أن النوم الجيد جزء أساسي من الصحة العامة، يساعد على تعزيز مستويات الطاقة، ووظيفة المناعة، ويدعم الذاكرة، وفقا لمؤسسة النوم، كذلك تُعد ممارسة الرياضة أحد أهم الطرق للحفاظ على صحة الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة وإطالة العمر، ودرء الخرف، وإبطاء التدهور المعرفي، وفق الدكتورة ميكاي
4 خطوات تساعدك في تقوية إرادتك لتحقيق أهداف العام الجديد
زهراء أحمد يتميز الأشخاص الناجحون عادة بصفات عدة مشتركة، قد تكون إحدى أبرزها: القدرة على ضبط النفس أمام المغريات اليومية؛ مثل: الراحة مقابل العمل، أو وجبة سريعة مقابل طعام صحي. ويتمتع هؤلاء عادة بصحة أحسن وعلاقات أقوى ومهن أفضل، كما يبدون أكثر رضا عن حياتهم، ولا يواجهون إحباطا في نهاية كل ع
علماء يكتشفون فوائد جديدة للصيام.. السر في الدماغ
صفوت الدسوقي أثبتت دراسة حديثة أن الصيام المتقطع يؤدي إلى تغييرات كبيرة في الأمعاء والدماغ، الأمر الذي يساعد على الحفاظ على وزن صحي وفقاً لموقع العين الإخباري. وأجرى الدراسة باحثون من الصين، على أشخاص طبقوا الصيام المتقطع، وهو نظام يتضمن التحكم الدقيق في تناول السعرات الحرارية والصيام في بعض الأ
قد تكون سبباً للإصابة بأمراض خطيرة.. التوتر الناجم عن الحروب يسبب نقصاً بالفيتامينات
الإجهاد هو استجابة الجسم الطبيعية لمتطلبات وضغوط حياتنا اليومية، في حين أن مستوى معيناً من التوتر أمر طبيعي ومتوقع، إلا أن التوتر المفرط والمطوَّل مثل التوتر الناجم عن الحرب يمكن أن يُلحق الضرر بجسم الإنسان وفقاً لموقع عربي بوست. التوتر الناجم عن الحرب يسبب نقص الفيتامينات من المعروف أن الإجهاد
يمارسه الاحتلال في حربه ضدّ الفلسطينيين.. كلّ ما نحتاج لمعرفته عن اضطراب “التكرار القهري” وطرق علاجه؟
amani mbarek كشكل من أشكال "التكرار القهري" يقوم الاحتلال الإسرائيلي، منذ عدوانه على غزة في السابع من أكتوبر 2023، بقتل المدنيين والأطفال، واستغلال الأسرى كعيّنات تجارب أدوية، ودفنهم في مقابر جماعية.. كل هذه الانتهاكات ضد الشعب الفلسطيني كانت قد مُورست من قِبل النازيين في حق الشعب اليهودي خلال ال
هل جربت "الطريقة اليابانية" لإنقاص الوزن.. إليك 6 نصائح للنجاح
جمال نازي تؤكد الثقافة اليابانية على الأكل الواعي والتوازن وأسلوب الحياة النشط وفقاً لموقع العربية نت. وعلى الرغم من أنه لا يوجد نهج واحد يناسب الجميع لفقدان الوزن، يقدم موقع WIO News ستة نصائح مستوحاة من العادات اليابانية والتي يمكن أن تساعد في رحلة التخلص من الكيلوغرامات الزائدة: 1- مما
كيف تكتشف الشخص الحساس؟ وكيف تتعامل معه؟
منى خير يعاني كثيرون من صعوبة في التعامل مع الأشخاص الحساسين، سواء في المحيط العائلي، أو دائرة الأصدقاء، أو حتى في العمل. فالأشياء التي قد تبدو طبيعية مثل الأضواء الساطعة أو الضوضاء العالية، قد تسبب لهم الإرباك والتوتر. ولتجنب إثارة غضبهم، لا بد أولا من التعرف على الشخص الحساس، ثم فهم الطريقة ال
