حياة
عبارات تبدو بريئة.. لكنها تؤذيكِ بصمت
كم من عبارة همستِ بها لنفسكِ ظنًّا منكِ أنها ستخفّف عنكِ، أو حتى تسهم في منحكِ الرضا الذي تحلمين به حقاً. في الحقيقة يجب أن تتوقفي مجدداً عند هذه العبارات. فهي كلماتٌ بسيطة، تُقال في لحظات الضعف، لا تُلفت الانتباه، لكنها تمضي تعمل في صمت، تُقيّد الطموح، وتؤجّل الأحلام، وتُضعف صوتكِ الداخلي. فيما يلي
رسائل صباحية إيجابية مشرقة
الاستيقاظ باكراً من أكثر الأشياء المثمرة في الصباح، فالعالم لم يبدأ بالاستيقاظ بعد، والسكون ما زال يحيط بالكائنات، والكون يفتح أذرعه يمدها بطولها نحو بدايات جديدة وإشراقات جديدة، فترسل الشمس أشعتها لتتنفس أرواحنا أملاً ورجاءً وتشيع الدفء في أركان الكون، فتنير عقولنا وتضاء أفكارنا، وتتحفز طاقاتنا نحو
خطة بسيطة لبناء عادة تغيّر حياتك.. 5 عادات ستحسّنها بشكل جذري
في عالم اليوم المزدحم، من السهل أن ننجرف في المسؤوليات والمهام والقوائم التي لا تنتهي. من السهل أن ننسى أن الرفاهية الحقيقية لا تأتي من القيام بالمزيد بل من خلال القيام بأشياء تغذي أجسادنا وعقولنا وأرواحنا، بحسب سيدتي. العادات الصغيرة يمكن أن تخلق تغييرات كبيرة عندما يتعلق الأمر بصحتك وسعادتك بشكل
لماذا تبهت صداقاتنا مع الوقت؟.. إليكِ ما يحدث فعلاً
الصداقة ليست رفاهية، هي استثمار في ذاتكِ، في اتزانكِ النفسي، في قدرتكِ على الحب والعطاء، تقول الحكاية، اختاري صديقاتكِ كما تختارين عطورك: قليل لكن أصيل. هذه هي القاعدة الذهبية في علاقة الصداقة، وإنه من الأهمية بمكان أن يكون للإنسان صديق، بحسب زهرة الخليج. قد نكون اليوم أكثر تواصلاً من أي وقت مضى بف
10 نصائح صحية للحفاظ على نشاطك خلال عيد الأضحى
يحتاج عيد الأضحى منكِ إلى مجهود حقيقي من التحضيرات لتجهيز الضيافة والحلويات واللحوم وملابس العائلة وملابسكِ، إضافة إلى تنسيق العلاقات الاجتماعية والواجبات والفروض الدينية، ووسط كل هذا، قد تنسين شيئاً بسيطاً... نفسكِ، بحسب زهرة الخليج. وعيد الأضحى هو موسم اللحوم والمشاوي والأطباق الشهية التي يصعب مق
تأثير الأصدقاء على اتخاذ القرارات المستقبلية
يعدّ الإنسان كائناً اجتماعياً بطبعه، يتأثر بالبيئة المحيطة به وبالأشخاص الذين يشاركهم حياته اليومية. ومن بين هؤلاء، يحتل الأصدقاء مكانة خاصة في حياة الفرد، إذ لا يقتصر تأثيرهم على اللحظات اليومية، بل يمتد ليؤثر في قراراته المصيرية والمستقبلية. تعرفي كيف يؤثر الأصدقاء في قراراتنا المستقبلية، سواء إيج
خطوات صغيرة تغير حياتك بشكل كبير.. تعرف إليها
يمكن أن تؤدي التغييرات الصغيرة إلى تحسينات كبيرة في الحياة، من خلال تبني عادات بسيطة وإجراء تعديلات طفيفة على الروتين اليومي، يمكن للناس تعزيز رفاههم العام وتحقيق نمو شخصي ذي مغزى، هذه الخطوات الصغيرة، عند ممارستها باستمرار، يمكن أن تتراكم مع مرور الوقت لتخلق تأثيرات إيجابية كبيرة، يسمح تنفيذ التغيي
5 إشارات تقول إن مهنتك لم تعد تشبهك.. ماهي؟
ليست كل الاستقالات تُكتب بالحبر. بعضها يبدأ بصمت، بتأفف خفيف، بتراجع في الشغف، أو بنظرات طويلة إلى الساعة. فأحياناً لا تترك مهنتك، بل هي التي تتركك. لذلك عندما تتحول طاقتك من مساحة الإنجاز إلى حقل من المهام الباهتة. لا يعني ذلك بالضرورة أن عليك المغادرة، لكنه بالتأكيد ي
إذا كنت تفعل هذه الأمور.. فقد حان وقت التوقف والتأمل!
الذهاب إلى العمل في مجتمعنا له قيمة عالية، وهناك الكثير من العبارات والقيم والمبادئ، التي تحض على العمل والحصول على المال. وإلى جانب ذلك، يعد إحدى الخطوات المهمة في حياتنا، فمن خلاله نتعلم، ونتطور، ونكتسب المهارات المختلفة، ويمدنا بالقوة ويدعمنا مادياً وحتى معنوياً. في النهاية، يقدم لنا ذلك الشعور ب
من الصمت إلى السيطرة... كيف يمتلك موظف الأرشيف مفاتيح أسرار الشركة؟
من قال إن القوة تُقاس بالموقع الوظيفي؟ أحياناً، تكمن الهيمنة في الصمت، وفي القدرة على الوصول إلى ما لا يُقال. في كل شركة، موظف أرشيف يجلس في الظل، بينما تمر أمامه أسرار لا يدركها حتى المدير العام. فهل هو مجرد موظف أم شاهِد لا يتكلم يعرف كل ما يدور خلف الكواليس؟ من خلال الأسطر الت
في العشرينات؟ هكذا تبني هويتك الشخصية وتكتشف (أنت الحقيقي)!
هل شعرتِ يومًا أن الأدوار التي تمارسينها يوميًا لا تعبر عنك؟ هل ترددين في سرك: "هذا ليس أنا"؟. إنه أمر طبيعي أن تمر به كل فتاة، ففي بداية العشرينات، تواجه كثير من الفتيات هذا الشعور المربك، حين تبدأ الأسئلة الوجودية في الظهور: من أنا؟ ماذا أريد؟ ولماذا أشعر بالضياع رغم أنني أؤدي كل ما يُطلب مني؟، بح
من الدراسة إلى العلاقات.. هل تجاوز الشباب الخط الأحمر في استخدام الذكاء الاصطناعي؟
أصبح الذكاء الاصطناعي جزءاً لا يتجزأ من المشهد الرقمي بسرعة، حيث يفتح طرقاً جديدةً للناس للتعلم والإبداع والابتكار. في الوقت نفسه، يجلب مخاطر مثبتة وغير معروفة تتعلق بكل شيء من الخصوصية إلى الإنصاف والدقة. يُعتبر الشباب مهمين جداً عند التفكير في مستقبل الذكاء الاصطناعي، فهم ليسوا فقط مستخدمين مبكرين
كيف تتحكم في ضغوط الحياة وتستمتع باللحظات الإيجابية؟
الحياة مليئة بالتحديات والمواقف الصعبة التي قد تفرض علينا ضغوطاً نفسية وعاطفية، لكن القدرة على التعامل معها بحكمة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً في جودة حياتنا. السيطرة على الضغوط لا تعني تجنبها تماماً، بل تعني إيجاد طرق فعالة للتعامل معها وتخفيف تأثيرها السلبي. ومن أهم هذه الطرق هي تبني عقلية إيجابية وا
5 عادات تدرب العقل على الإحساس بالسعادة
يتفق الجميع على أن السعادة إحساس داخلي، يدعمه الشعور بالفرح والرضا وجودة الحياة، وينظر إليها كثيرون باعتبارها هدفاً أساسياً للحياة، في مختلف جوانبها: العائلية والعملية والاجتماعية، وفي مقدمتها النفسية، بحسب زهرة الخليج. شعور الفرد بالسعادة، يدفعه إلى العطاء والنظر إلى جميع مفاصل الحياة بطمأنينة وثق
انتبه! من القلب إلى المناعة.. جسدك يدفع ثمن كبت غضبك
تواجه العديدات من النساء صعوبة في التعبير عن مشاعر الغضب، فالثقافة الاجتماعية ترسّخ مفاهيم تدعو النساء إلى كبت مشاعرهن، والالتزام بالهدوء، والتأني، وغيرها من مسميات تصب في منحى كبت المشاعر. وعادة يُنظر إلى الغضب على أنه شعور غير أنثوي، مع أنه شعور إنساني طبيعي يجب التعامل معه بشكل صحي ومنظّم. لكن، م
ما هي أهم المشكلات التي تواجه الشباب؟
يُعدّ الشباب الركيزة الأساسية لبناء المجتمعات وتقدمها، فهم عماد الحاضر وأمل المستقبل. إلا أن هذه الفئة تواجه العديد من المشكلات التي قد تعيق دورها في التنمية، وتؤثر سلباً على طموحاتها ومساهمتها في المجتمع. فما هي أهم هذه المشكلات؟ وما الأسباب الكامنة وراءها؟ وكيف يمكن معالجتها؟ بحسب سيدتي. أهم المش
هل توفّر بيئة عاطفية وآمنة لطفلك؟
هذا الاختبار يساعدك على تقييم علاقتك النفسية والعاطفية بطفلك، وفهم ما إذا كنت تهيّئ له بيئة تُعزز توازنه النفسي، بحسب زهرة الخليج. 1. هل تُصغي إلى طفلك بتركيز؛ عندما يتحدث، حتى إن كان ما يقوله بسيطًا، أو غير منطقي؟ أ- نعم. ب- لا. 2. عندما يُبدي طفلك مشاعر الغضب أو الحزن؛ هل تتعامل معه بهدوء واحتو
5 عادات لتدريب عقلك على السعادة... اكتشفها الآن
كشفت دراسة جديدة قام بها مجموعة من علماء النفس، عن 5 عادات لتدريب العقل على السعادة وزيادة الرفاهية، بحسب سبوتنيك. وأشارت الدراسة الجديدة إلى أن الأفكار والسلوكيات، بل حتى البيئة المحيطة بالشخص، يمكن أن تعيد برمجة الدماغ نحو الاستمتاع بمزيد من السعادة والرفاهية. ووفقا للدراسة، التي نشر
