حياة
هل توجد علاقة بين تناول منتجات الألبان والكوابيس الليلية؟
اشتكت مجموعة، من طلاب إحدى الجامعات الكندية، من كوابيس ليلية تقض مضاجعهم، وتمنعهم من النوم براحة، ما يؤثر عليهم سلبياً خلال يومهم الدراسي التالي، بحسب زهرة الخليج. ولهذا السبب، خصّص فريق من الباحثين أربعة أشهر لدراسة عادات النوم والتغذية لدى 1082 طالباً من جامعة «ماك إيوان» الكندية، ورك
الكوابيس المستمرة.. أسبابها وكيفية التعامل معها
تشير الدكتورة يوليا رومانينكو، أخصائية علم النفس، إلى أن الكوابيس ليست تجربة ممتعة، خاصة إذا تكررت بانتظام. وتوضح الأسباب الكامنة وراء حدوثها، بالإضافة إلى طرق التخلص منها، بحسب gazeta.ru. ووفقا للدكتورة، يُعتبر النوم دائما فرصة لاكتشاف أشياء جديدة عن اللاوعي. ففي كثير من الأحيان، لا تقتصر الكوابيس
دراسة علمية تقدم (وصفة سريعة للسعادة)
أكدت دراسة علمية حديثة أن ممارسة أنشطة بسيطة لا تتجاوز خمس دقائق يوميا يمكن أن تعزز المشاعر الإيجابية وتزيد معدلات السعادة، في كشف علمي يقدم وصفة سهلة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، بحسب ديلي ميل. وأجرى باحثون من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو دراسة شملت مشاركين من مختلف أنحاء العالم، ضمن مبادرة أ
أبرز 5 وظائف للعمل عن بُعْد.. راحة بالٍ وجدوى اقتصادية عالية
رغم كل مساوئ جائحة «كورونا» وتداعياتها، إلا أن الفائدة اللافتة منها، كانت تمكين طرق وأساليب العمل عن بُعْد، التي تطورت كثيراً بعد انتشار تطبيقات، ومنصات التواصل التقني والعلمي والاجتماعي، بالتزامن مع شيوع تطبيقات الذكاء الاصطناعي، ما يجعل العمل ممكناً في أي مكان بالعالم، دون ضرورة الحضور
إلى ماذا يشير التفاعل الانفعالي المفرط لدى البالغين؟
تشير عالمة النفس صوفيا سوليم إلى أن التفاعل الانفعالي المفرط قد يكون مؤشرا على: رؤية طفولية للحياة (اعتمادا على ردود أفعال عاطفية)، أو عقلية الضحية (إسقاط المسؤولية على الخارج)، بحسب gazeta.ru. وتوضح الدكتورة سوليم أن استمرار ردود الفعل الطفولية في مرحلة البلوغ يعيق النضج العاطفي، مشيرة إلى أن: "ع
ماذا تفعل في وقت فراغك في العمل؟ 5 طرق ذكية تجعلك تبدو محترفًا
انتبه: في بعض لحظات العمل، يتوقف الضغط فجأة، تنتهي المهام مبكرًا أو تؤجَّل الاجتماعات، ويجد الموظف نفسه أمام وقت فراغ. هذا الوقت ليس طويلًا بما يكفي لمغادرة المكتب، ولا ضاغطًا بما يكفي لبدء مشروع جديد. هنا تبدأ المشكلة: هل تضيعه في تصفّح الهاتف؟ أم تبقى جامدًا لتبدو مشغولًا؟ الحقيقة أن هذه اللحظات ل
ما هي الفوبيا من الوظائف الجديدة وكيف تؤثر على الفرد؟
تخيل أنك على وشك دخول مكتب جديد، زملاء جدد، مهام غير مألوفة، هل شعرت بتسارع نبضات قلبك؟ هل تساءلت: ماذا لو لم أكن على قدر التوقعات؟ أو، ماذا لو كان الجو مختلفاً تماماً؟ هذه ليست مجرد رهبة البداية، بل قد تكون "فوبيا الوظائف الجديدة" التي تؤثر على أدائك وثقتك. فما هي؟ وكيف تتغلب عليها قبل أن تعيق تقدم
هل هناك وقت محدد لشرب الشاي الأخضر؟
يُعتقد، على صعيد واسع، أن الشاي الأخضر من أكثر المشروبات المفيدة لتحسين الجهاز الهضمي، فضلاً عن دوره في إنقاص الوزن. ويأتي هذا الاعتقاد جراء احتواء الشاي الأخضر على مركبات نباتية تُسمى الكاتيكين، وهو مضاد أكسدة قوي يُقاوم «الجذور الحرة»، ويُكافح الالتهابات، بحسب زهرة الخليج. ويمكن تناول
دراسة: تناول الجبن قبل النوم قد يزيد احتمالية الكوابيس بنسبة 93%
كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة متخصصة في أبحاث النوم أن تناول الجبن قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة ملحوظة في احتمالية حدوث الكوابيس، حيث ارتفعت النسبة إلى 93% بين المشاركين، بحسب سبوتنيك. وشملت الدراسة 30 متطوعًا تناولوا 4 أنواع من الأجبان البريطانية الشهيرة البري، الشيدر، الـ"ستيلتون" والـ"موزاريلا "،
لماذا نشعر أحياناً أننا لا نعرف أنفسنا؟
أحياناً، نقف أمام مرآة أرواحنا ونشعر وكأننا نحدق في وجه غريب.. هذه اللحظات التي نشعر فيها أننا لا نعرف أنفسنا ليست ضعفاً، بل هي جزء من رحلتنا المستمرة في اكتشاف الذات. الإنسان بطبيعته كائن معقّد، تتداخل فيه الذكريات، المشاعر، التجارب، والتطلعات، ومع مرور الوقت وتغير الظروف، قد نجد أنفسنا قد ابتعدنا
ألغاز عن الصداقة تجلب الفرح والسعادة
الصداقة هبة ثمينة تجلب الفرح والسعادة والشعور بالكمال للإنسان، وهي علاقة غنية مثمرة مليئة بالضحك والوفاء واللحظات التي لا تُنسى، والأصدقاء الحقيقيون هم كنوز، يقدمون الدعم والحب والتفهم، إنهم يشاركوننا أفراحنا وأحزاننا، ويدعموننا في أوقات الشدة، ووجود الأصدقاء يجعل الحياة أكثر بهجة واكتمالاً،
كيف تبدو مشغولاً في العمل من دون أن تغرق في المهام؟ 4 حيل ذكية تحميك من الضغط
في العديد من بيئات العمل، لا يكفي أن تكون منتجاً فحسب، بل يُتوقع منك أن تبدو مشغولاً طوال الوقت، وكأن الإنهاك أصبح مرادفاً للالتزام، والانشغال الدائم أصبح دليلاً على النجاح. لكن الحقيقة أن هذا المظهر قد يتحوّل إلى فخ يستنزف طاقتك من دون فائدة. في المقابل، هناك من يتقنون الظهور النشط من دون أن يغرقوا
كيف تعكس اهتمامات الشباب شخصياتهم؟
تعكس خصائص الشخصية الاختلافات الرئيسية بين الأشخاص في دوافعهم. على سبيل المثال، يتعامل الأشخاص المنفتحون جداً على التجارب مع الأشياء الجديدة على أنها شيء يجب الاقتراب منه وأخذه في الاعتبار، في حين أن أولئك الموجودين على الطرف الآخر من الطيف هم أكثر عرضة للابتعاد عن غير المألوف، بحسب سيدتي. خصائص ال
لماذا يهرب البعض من لقب رئيس الفريق؟ 6 واجبات تستهلكك دون سلطة حقيقية
حين تسمع كلمة رئيس الفريق، قد تتخيل مباشرةً شخصاً يجلس في كرسي مريح، يتلقى التقدير والثناء، لكن الحقيقة مختلفة تماماً! هذا اللقب الذي يبدو براقاً من الخارج، يخفي وراءه مهام ثقيلة، والتزامات أكبر مما يظنه الموظفون العاديون، كل ذلك دون أن يمتلك صاحبه سلطة فعلية أو صلاحيات توازي حجم المسؤولية، فما هي ا
عادات يومية تغير حياة أي شباب خلال يوم واحد
الحياة تدور حول العادات، وأحياناً تكون أبسط العادات هي الأكثر تأثيراً، اعتماد عادات صغيرة وثابتة يومياً يمكن أن يغير حياتك للأفضل، من خلال زيادة إنتاجيتك، وتقليل التوتر، ومساعدتك على أن تصبح أفضل نسخة من نفسك، إليك بعض العادات اليومية البسيطة التي ستغير حياتك إلى الأفضل وفق موقع Missteapositive و th
كيف تعبّر ملابسكِ عن لغة النجاح في مقابلة العمل؟
تثير مقابلات العمل بطبيعتها التوتر، وهذا أمر طبيعي. فأنتِ ترغبين في إقناع مسؤول التوظيف والحصول على الوظيفة التي تحلمين بها. اختيار الملابس لمقابلة العمل لا يجب أن يكون عبئاً إضافياً، بل هو فرصة لإظهار أفضل نسخة منكِ. كوني واثقة، مرتاحة، ومتناسقة مع طبيعة الوظيفة، لأن المظهر المناسب هو بداية الطريق
4 أسئلة يطرحها المدير الناجح دائماً.. هل تعرف الإجابات؟
إن السر قد لا يكون في القرارات الكبيرة التي يتخذها المدراء، بل في الأسئلة الصغيرة التي يطرحونها؟، بحسب سيدتي.كيف يستطيع بعض المديرين قيادة فرقهم نحو القمم، بينما يظل آخرون يدورون في دوامة المشاكل؟ هل السر في الخبرة أم في المهارات؟ ربما الجواب أبسط مما تتخيل: الأسئلة التي يطر
السباحة في الماء البارد.. طقس جديد للجمال والقوة والمزاج العالي
تبدو فكرة الغطس في مياه شديدة البرودة غير مريحة أو حتى مجنونة، لكن ما لا تعرفه كثير من النساء هو أن هذه التجربة تعتبر بوابة لتحولات عميقة: من تعزيز صحة القلب وتقوية المناعة، إلى تحسين المزاج وتسريع حرق الدهون، بحسب زهرة الخليج.هل يكون البرد طقسكِ الجديد للعافية؟ يقال إن السباحة في الماء البارد تجربة
