دايت
بينها اللحوم الحمراء.. أطعمة عليك تجنبها للتخلص من دهون البطن
اكتساب دهون البطن قد يكون من السهل نسبيًا، إلا أن فقدانها أصعب بكثير، خاصة بالنسبة لأولئك الذين لا يميلون إلى الخيارات الغذائية الصحية. يستعرض الكونسلتو في السطور التالية قائمة أطعمة يجب تجنبها لخسارة دهون البطن وإنقاص الوزن، وفقا لما نشره موقع " eatingwell". أطعمة يجب تجنبها
7 طرق لرفع معدل حرق الدهون بسرعة
مع التقدم بالعمر وبلوغ الأربعين، يقل معدل حرق الدهون في الجسم، ما يزيد صعوبة إنقاص الوزن إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا لإنقاص الوزن، وفي هذا التقرير نتعرف على 7 طرق لزيادة معدل التمثيل الغذائي أي حرق الدهون في الأربعينيات من عمرك. أولا دعونا نتعرف على ماهية التمثيل الغذائي وهي الآلية الداخلية التي
بينها العقم والسرطان.. كيف تتسبب السمنة بأمراض كارثية ومميتة؟
السمنة هي آفة هذا العصر، حيث إنها تنتشر بشكل كبير حول العالم، نظرا لاتباع أساليب حياة غير صحية، إضافة إلى ضغط العمل وسرعة رتم الحياة الذي يفرض في كثير من الأحيان تناول أطعمة غير صحية مع ممارسة نشاط بدني ضئيل، ولا يجب أن نغفل أننا في عصر التكنولوجيا والسوشيال ميديا، التي تجعلنا لا نبتعد عن الشاشات
مفيدة جداً.. 10 نصائح لإنقاص 10 كغم من وزن الجسم في شهر واحد
يعاني أكثر من مليار شخص، في جميع أنحاء العالم، من السمنة، بواقع 650 مليون بالغ و340 مليون مراهق و39 مليون طفل. وتقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يقرب من 167 مليون شخص - من بالغين وأطفال – ستتراجع صحتهم بسبب زيادة الوزن أو السمنة، بحلول عام 2025. وبحسب ما نشره موقع India.com، فإن هناك 10 طرق
بينها اللحوم الحمراء.. 8 عناصر غذائية تجنبها يساعدك على إنقاص الوزن بفاعلية
يهتم الكثيرون بالحفاظ على وزن صحي لأجسامهم، ويقوم البعض باتباع حميات غذائية بينما يتجه البعض الآخر إلى ممارسة التمارين الرياضية، ويميل آخرون إلى أساليب أخرى لإنقاص الوزن أو لمنع اكتساب المزيد من الكيلوغرامات. ويوصي الخبراء، وفقًا لما نشره موقع India Times، بتجنب تناول العناصر الغذائية التالية للت
هل يمكن أن تكون "صحّيًا" بوزن زائد؟
كثر الحديث مؤخرا عن "إيجابية الجسم"؛ وهي حركة تدعو الأشخاص لتقبل أجسادهم والشعور بالرضا اتجاهها مهما بلغت أوزانهم. وأثارت هذه الحركة العديد من النقاشات حول الوزن الصحي، وارتباطه بصحة الإنسان وبعض الأمراض الخطيرة والمزمنة. وبهذا الخصوص، أجرى أطباء من مركز الصحة والوزن التابع لجامعة "شيكاغو" ن
منها البروكلي.. 5 أطعمة تفتت دهون الجسم بسرعة
تلعب بعض الأطعمة دورًا مهمًا في عملية تفتيت الدهون والتخلص من الوزن الزائد، وذلك لاحتوائها على بعض المركبات والعناصر الغذائية الطبيعية المهمة اللازمة في تعزيز عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد على حرق الدهون في الجسم ب
دراسة جديدة: حمية غذائية بسيطة قد تقلل من زيادة الوزن في منتصف العمر
أكدت دراسة جديدة أن إجراء مقايضات بسيطة في النظام الغذائي، من الممكن أن تتحكم في زيادة الوزن في مرحلة منتصف العمر. وتنصح بأنه يجب على الأشخاص الذين هم في منتصف العمر باستبدال البطاطس والخبز، بالجزر والسبانخ، للحفاظ على السيطرة على وزنهم مع تقدمهم في السن. كما شددت الدراسة التي نشرت في
التمارين الصباحية.. هل هي مفيدة لخسارة الوزن؟
كشفت دراسة جديدة أن الوقت الذي يختاره الشخص لممارسة التمارين الرياضية قد يكون له تأثير على فقدان الوزن. وظل النقاش حول أفضل وقت في اليوم لممارسة التمارين الرياضية محط جدال منذ سنوات، حيث كانت الأبحاث والدراسات متضاربة. هل التمارين الصباحية مفيدة لخسارة الوزن؟ وفق شبكة "سي بي إس نيوز" الأميركية،
إبرزها الأصابة بالأرق.. 6 أسباب للسمنة المفاجئة
يعاني العديد من الأشخاص من تقلبات الوزن المتعددة، ولكن زيادة الوزن السريعة يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية تتطلب الحصول على العلاج لتجنب التعرض لمضاعفات السمنة. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بالسمنة المفاجئة، وفقًا لما ذكره موقع "Medicalnewstoday". أسباب زيادة الوزن المفاجئة
منها جبن الموزاريلا.. أفضل أنواع الجبن للرجيم وطرق دمجها في نظامك الغذائي للتخسيس
يُعتبر معظم أنواع الجبن مصدراً جيداً للبروتين والكالسيوم، وبعضها يقدم فوائد صحية إضافية. على وجه الخصوص، قد توفر بعض أنواع الجبن العناصر الغذائية التي تعزز صحة الأمعاء، وتساعد على خسارة الوزن، وتحسين صحة العظام، وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. بشكل عام، يمكن أن يكون الجبن إضافة مغذ
5 أخطاء شائعة احذروها بعد الأكل قد تسبب زيادة في الوزن
إن بعض العادات الشائعة ما بعد الوجبة يمكن أن تؤثر سلبًا على عملية الهضم والصحة العامة والرفاهية، بحسب ما ورد في تقرير نشرته صحيفة Times of India. ومن أجل صحة أفضل ولدعم عملية الهضم يجب تجنب الأخطاء الشائعة بعد تناول الوجبات من وقت لآخر، واتخاذ خيارات مدروسة لتعزيز فقدان الوزن، كما يلي: 1. الانغما
ابدأ بهذه الـ 7 المشروبات الصباحية يومك.. وقل وداعا للوزن الزائد
يحتار بعض من يسعون إلى إنقاص وزن أجسامهم عند اختيار المشروب المناسب، بخاصة وأن الكثير من المشروبات الشائعة يمكن أن تتعارض مع الحميات الغذائية. لكن بحسب ما ورد في مقال نشره موقع Potluck Pickup، فإن هناك 7 مشروبات صباحية يمكن أن تساعدك في التخلص من الوزن الزائد وتعزيز عملية التمثيل الغذائي، وهي كما
لوزن أقل.. 4 طرق لمنع اشتهاء السكريات
يرغب بعض الأشخاص في الحصول على السكريات لأنها مميزة في المذاق، إلا أنها تهدد الجسم بعدد من المخاطر بما في ذلك زيادة مستويات الالتهابات في الجسم، بالتالي الإصابة بالسمنة والشعور بالتعب. يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، قائمة بأبرز الطرق لمنع اشتهاء السكريات، وفقًا لموقع "WebMD" والرابطة الأمر
هل تناول المكسرات قبل النوم يزيد الوزن؟
يحرص بعض متبعي الدايت على أن تكون وجبة العشاء خالية تمامًا من المكسرات، لاعتقادهم أن تناولها قبل النوم قد يؤدي إلى زيادة الوزن، فهل هذا صحيح؟ هل تناول المكسرات قبل النوم يزيد الوزن؟ في هذا الصدد، قال الدكتور كريم جمال، أخصائي التغذية العلاجية، إن المكسرات من الأطعمة
دراسة: زيادة الوزن في منتصف العمر تزيد خطر الوفاة المبكرة بنسبة 30%
أظهرت دراسة سويدية حديثة أن زيادة الوزن في منتصف العمر تزيد خطر الوفاة في سن مبكرة بنسبة تصل إلى الثلث، ما يسلط الضوء على ضرورة الاعتناء بالجسم ومحيط الخصر في الأربعينات والخمسينات. وبحسب الدراسة التي أجريت في مستشفى مقاطعة فاستمانلاند، بالسويد، فإن البالغين في الأربعينات والخمسينات من العمر ويعا
تجنبها.. هذه العادات السيئة يمكن أن تؤدي لظهور الكرش
حدد الخبراء عددًا من العادات السيئة التي يجب الابتعاد عنها عند تناول الطعام لتجنب المعاناة من تراكم دهون البطن أو مايعرف بـ"الكرش"، بحسب ما نشره موقع WebMed: سرعة التهام الطعام يستغرق العقل حوالي 20 دقيقة لتلقي رسالة من المعدة مفادها أنه ممتلئ. إذا كان الشخص يلتهم الطعام بسرعة كبيرة، فإنه سيستم
بينها الفول السوداني.. 4 أنواع مكسرات مناسبة للرجيم
تعتبر المكسرات من الوجبات الخفيفة المفيدة في الرجيم، لأنها تساعد على فقدان الوزن، بفضل محتواها الجيد من الألياف الغذائية، التي تساهم في الشعور بالشبع والامتلاء. فيما يلي أفضل مكسرات للدايت من أمازون: فول سوداني من أبو عوف طازج. جودته عالية. غني بالدهون الصحية والألياف وا
