خل التفاح والليمون على الريق.. أيهما أفضل لفقدان الوزن؟
الأمة برس
2025-02-03
يتساءل بعض الأشخاص عن الأفضل بين ماء الليمون وخل التفاح على الريق لفقدان الوزن الزائد، لاختيار الأكثر فعالية منهما وإدراجه في النظام الغذائي اليومي.
هل خل التفاح أفضل من ماء الليمون لفقدان الوزن على الريق؟
في هذا الصدد، قالت الدكتورة مروة إبراهيم، أخصائية التغذية العلاجية، إن خل التفاح والليمون يساعدان على فقدان الوزن بفعالية كبيرة، ولكن من الأفضل عدم تناولهما على الريق.
وأضافت مروة أن الليمون وخل التفاح على الريق يتسببان في زيادة حمض المعدة، مما يزيد من خطر الإصابة بالتقرحات والالتهابات الهضمية.
وأوضحت أخصائية التغذية العلاجية أن ماء الليمون وخل التفاح من الأفضل تناولهما بعد وجبة الإفطار، مع ضرورة تخفيفهما بالماء، للتقليل من تركيز الأحماض الموجودة بهما.
وأشارت إلى أن خل التفاح والليمون يلعبان دورًا كبيرًا في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، مما يحفز الجسم على حرق الدهون المتراكمة به.
وكشفت أن الرغبة في تناول الطعام تقل نسبيًا بعد شرب ماء الليمون وخل التفاح، لأنهما يتميزيان بخصائص مثبطة للشهية، مما يساعد على تقليل السعرات الحرارية المستهلكة على مدار اليوم.
ومع ذلك، أكدت مروة أن خل التفاح والليمون لا يستطيعان إنقاص الوزن إلا عندما يتم تناولهما ضمن نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية، مع ضرورة الاهتمام بـ:
- ممارسة التمارين الرياضية يوميًا.
- شرب كمية وفيرة من الماء على مدار اليوم، تتراوح بين 2 و3 لترات.
