دايت
لإنقاص الوزن.. عليك بإفطار كبير!
كشفت دراسة علمية جديدة أن تناول وجبة إفطار كبيرة يمنع السمنة ويساعد في إنقاص الوزن، كما أنه يحمي الأشخاص من ارتفاع نسبة السكر في الدم. وأكد الباحثون المنتمون إلى جامعة لوبيك الألمانية، بحسب صحيفة "ذا صن" البريطانية، أن "هذا كله يرجع إلى ما يسمى بـ"التوليد الحراري الناتج عن النظام الغذائي"، وهو مق
حمية العصر الحجري في أوروبا كانت غنية بالمعادن الثقيلة السامة
فكرت المهدي كشفت دراسة حديثة لتعاون أكاديمي ما بين "جامعة ترومسو-جامعة القطب الشمالي في النرويج" وجامعة ستوكهولم بالسويد أن الحمية المشهورة "باليو -Paleo" تحتوي على بعض المعادن الثقيلة السامة جدا. وقد نشرت الدراسة بتاريخ 23 يناير/كانون الثاني من العام الجاري في دورية "كواتيرنري انترناشونال" إحدى د
هل يساعد البسكويت المخصص للرجيم على خسارة الوزن؟
الكثير من الأشخاص يتناولون البسكويت الخالي من السكر المخصص للرجيم. وعادة ما تكتب على علبه عبارات مثل "من دون سكر" و"غني بالألياف" و"خال من ال غلوتين" و"مدعم بالبروتين". لكن هل يساعد هذا النوع من البسكويت على خسارة الوزن فعلاً ؟ ما يجب الانتباه إليه أولاً هو أنه يحتوي على محليات صناعية مثل المالتي
هذه الحمية تعزز البكتيريا الجيدة وتخفض المؤذية لدى المسنين
باريس – فرانس برس - رأى باحثون في دراسة جديدة أن تخلّي المسنين عن حمية غير متنوعة واعتمادهم حمية متوسطية تستند إلى الخضار والفاكهة الطازجة والسمك، يعيد التوازن إلى البكتيريا المعوية المرتبطة بالصحة السليمة. وفي تجربة سريرية شملت 612 متطوعاً بين سن الـ65 والـ79 في خمس دول أوروبية، رُصد لدى الأ
الجزر مفتاح الرشاقة
أوردت مجلة "إن ستايل" الألمانية أن الجزر يعد بمثابة مفتاح الرشاقة، حيث إنه يساعد على إنقاص الوزن بفضل قلة سعراته الحرارية ومحتواه العالي من الألياف الغذائية التي تعمل على الشعور بالشبع لمدة طويلة وتحارب نوبات الجوع الشديدة. وأوضحت المجلة المعنية بالصحة والجمال أن 100 غرام من الجزر (نحو ثمر
11 نصيحة تجعلك تفقد الوزن بسهولة
يعلم الجميع أن فقدان الدهون يتطلب استهلاك سعرات حرارية أقل، ولكن يشعر البعض بالإحباط بعد اتباع حمية غذائية. فكيف تتغلب على ذلك؟ عرضت مجلة "باسبور بلوس" الفرنسية 11 نصيحة من أجل النجاح في عملية إنقاص الوزن واتباع حمية غذائية متوازنة دون الشعور بالإحباط أو الفشل. 1- شرب الماء قبل الوجبات يقلل من الإ
هذه هي مضاعفات ومخاطر حمية الديتوكس!
نجاح حمود يلجأ العديد من الناس إلى اتباع حمية الديتوكس على أنواعه، بزعم أنه قادر على تنظيف الجسم من السموم، وخسارة الوزن الزائد، وتقوية جهاز المناعة..إلخ، إلا أن الأطباء يحذرون من اتباع هذه الحمية ومزاعم فوائدها، فما هو تأثير مشروب الديتكوس على جسم الانسان؟الـ "ديتوكس" هو مصطلح "حمية إزالة السموم" أ
كيف يختلف تأثير الصيام المتقطع للنساء عن الرجال.. إليك كل ما تريد معرفته
زهراء أبو العنين مع انتشار السمنة، وما يصاحبها من أمراض عديدة كالسكري وأمراض القلب، تعددت الأنظمة الغذائية الخاصة بإنقاص الوزن. وفي الآونة الأخيرة، ذاع صيت الصيام المتقطع intermittent fasting كنظام غذائي ينطوي على تناول الطعام في فترات متناوبة للحد من السعرات الحرارية القصوى في فترات الأكل الطبيعي.
بدون حمية غذائية.. هذه 6 حيل لفقدان الوزن الزائد
كتب - جمال نازي يمكن أن يكون مصطلح "الحمية الغذائية" تعبيرا غير مستساغ لدى البعض، إذ بمجرد سماع البعض كلمات "فقدان الوزن" و"اتباع حمية"، تنتابهم مشاعر الضيق والشعور بالذنب، ولكن وفقا لما نقله موقع My Fitness Pal عن ماغي دورتي، أخصائية التغذية المعتمدة في الولايات المتحدة ومالكة مؤسسة دورتي نيوتريشن
ليست كل الفواكه محرَّمة في نظام «الكيتو».. إليك الممنوع والمسموح
اشتهر نظام الكيتو أو الكيتوجينيك مؤخراً كواحد من الأنظمة الغذائية التي تساعد على إنقاص الوزن، إذ يشمل تناول كميات محدودة من الكربوهيدرات، وفي الوقت نفسه زيادة استهلاك الدهون لتكون مصدراً للطاقة وإذا كنت ترغب في اتباع هذا النظام الغذائي، فهذا يعني أن عليك التخلِّي عن تناول بعض الأطعمة لخفض الكربوهيد
ما يجب أن تعرفه عن حمية «كيتوجينيك» لفقدان الوزن
لندن - كمال قدورة - يتبع كثير من الناس أنظمة غذائية مختلفة لتحفيف وفقدان الوزن، وهي كثيرة ومتنوعة جداً، وكثير منها يعتمد على الإقلال من تناول السعرات الحرارية عادة، إلا أن السنوات الأخيرة رفعت من شعبية ما يعرف بنظام «كيتوجينيك» لإنقاص الوزن، أو حمية الـ«كيتوجينيك» الصحية (الن
