لإنقاص الوزن.. 5 أدوات سحرية احرص على وجودها في منزلك
2020-08-10
أدوات بسيطة ليست مكلفة، لكنها تستطيع مساعدتك في تحقيق هدفك، وهو التخلص من الوزن الزائد ودهون الجسم، أطلق عليها بعض الخبراء الأدوات السحرية، نظرًا لفاعلية نتائجها وحفاظها على القيمة الغذائية للأطعمة.يستعرض "الكونسلتو" في الصفحات التالية، أهم الأدوات المنزلية التي تساعدك على فقدان الوزن، وفقًا لمّا ذكره موقع "Eating well".
1-ميزان الأطعمة
يساعدك الميزان على قياس أوزان الأطعمة المختلفة، ما يساهم في التحكم بسهولة في اختيار نوعية الأطعمة طبقًا للسعرات الحرارية التي تحتوي عليها، ويفضل شراء النوع الرقمي الذي يختلف عن العادي في عدد الوحدات وبالتالي يفرق عنه في عامل الدقة.
2-سجادة اليوجا
وجود سجادة اليوجا في المنزل، يساهم في أداء بعض التمارين الرياضية مثل التمدد والإطالة، وحتى تمارين Push up، للتخلص من دهون البطن، فضلًا عن المساهمة في تخفيف ألم العضلات والتخلص من التوتر والقلق.
3-أكواب وملاعق القياس
تساعد أكواب وملاعق القياس، في طهي الطعام سريعًا وفي تقدير كمية التوابل التي يجب أن تضعها على الأطعمة، حيث يؤدي تناول الكثير من التوابل إلى زيادة الوزن وتراكم الدهون
4-زجاجة شرب الماء
يوصي أطباء التغذية بتناول من لتر ونصف إلى لترين ماء يوميًا، للتخلص من الوزن الزائد، والتحكم في الجوع، لذا أنتَ بحاجة إلى زجاجة مميزة، تحافظ على المياه نظيفة وباردة لوقت طويل، وتمنع من تأثر السوائل بداخلها بدرجات الحرارة والرطوبة.
5-إناء الطهي بالبخار
food-steamer-reviewيعتبر الطهي بالبخار مثالي للحفاظ على القيمة الغذائية في الخضروات والأطعمة، فضلًا عن إمكانية الطهي باستخدامها دون إضافة الملح أو الزيت، لهذا أي طعام تطهوه بداخل هذا الإناء يكتسب نكهة مميزة.
