هذه الأطعمة تخفض ضغط الدم في فصل الصيف

ارتفاع ضغط الدم من أكثر الأمراض القلبية شيوعاً وخطورة على أعضاء الجسم، ويمكن الإصابة به لسنوات دون أن يعلم المريض بذلك.

حيث يميل إلى إتلاف الأوعية الدموية في الجسم، مما يتسبب في أمراض الكلى وأمراض القلب الخطيرة على رأسها الذبحة القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من المشاكل الصحية، لذلك يجب الاهتمام بضغط الدم، خاصة خلال فصل الصيف.

يمكن أن يساهم النظام الغذائي جنباً إلى جنب مع الأدوية في علاج هذه الحالة، حيث أن هناك بعض الأطعمة ثبت فعاليتها في خفض مستويات ضغط الدم المرتفع، منها:

– الحليب الخالي من الدسم: غني بالكالسيوم وفيتامين د، مما يساعد في خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.

– الزبادي: كونها من المنتجات الغنية بالبروبيوتك الذي يساعد على خفض مستويات ضغط الدم والوقاية من أمراض القلب.

– البطيخ: بسبب المحتوى العالي من الليكوبين الذي يساهم في التقليل من خطر أمراض القلب، كونه يقلل من الكوليسترول السيئ وضغط الدم.

– الموز: من الفواكه الغنية بعنصر البوتاسيوم، الذي يساهم في ضبط ضغط الدم.

– الكيوي: يخفض ضغط الدم بشكل طبيعي، لاحتوائه على نسبة عالية من مضادات الأكسدة.